Zdravie 2024, November

Menštruačný cyklus trvá spravidla tri až sedem dní. Ak zažívate častejšie alebo dlhšie obdobia, možno budete chcieť nájsť spôsoby, ako lepšie ovládať svoje hormóny a skrátiť celkovú dĺžku menštruácie. Antikoncepčné pilulky a IUD (vnútromaternicové telieska) sú najspoľahlivejšie metódy na skrátenie a lepšiu kontrolu menštruácie;

Mesačné obdobie je pre mnohé ženy nepríjemnosťou. Môže to byť veľmi náročné vyrovnať sa s rôznymi fyzickými, emocionálnymi a psychologickými príznakmi. Nesprávne načasované obdobie môže vaše plány úplne vykoľajiť. Či už pôjdete na dovolenku, vezmete sa alebo plánujete predĺžený víkend v nesprávny čas:

Tehotenstvo prináša unikátny súbor výziev, a tak môže začať byť trochu stresujúce, ak vám začne prúdiť z nosa. Nebojte sa-nádchu môžu spôsobiť rôzne veci, ako napríklad nádcha, alergie alebo tehotenská nádcha, čo je bežný príznak, ktorý zvyčajne trvá iba niekoľko týždňov.

Opakujúce sa záchvaty kyslého refluxu (alebo pálenia záhy) počas tehotenstva sú veľmi časté, pretože vyššie hladiny estrogénu a progesterónu spôsobujú, že dolný pažerákový zvierač zoslabne a umožní postriekaniu žalúdočnej kyseliny do pažeráka.

Byť aktívny a zdravý je životný štýl, ktorý vám bude pozitívne slúžiť vo všetkých smeroch. Kroky Krok 1. Prestaňte jesť „ťažké“jedlo Sme skutočne tým, čo jeme. Jeme veľa ťažkého jedla, potom sa staneme ťažkými. Nič nemôže kompenzovať príjem nadmerne tučného a ťažkého jedla.

Napriek tomu, že je normálne, ak má vaše dieťa riedku alebo častú stolicu, môže byť skutočne znepokojujúce, ak si všimnete, že idú častejšie ako obvykle. Vieme, že je to strašidelné, keď vaše dieťa ochorie a má hnačku, ale dobrou správou je, že sa oňho môžete zvyčajne starať doma.

Campylobacter môže spôsobiť nepríjemné hnačkové ochorenie nazývané kampylobakterióza. Zdraví dospelí to zvyčajne zvládnu za menej ako týždeň, ale pre veľmi malé deti a starších ľudí to môže byť nebezpečné. Zostavili sme všetky informácie, ktoré potrebujete vedieť, ak máte do činenia s kampylobakterom.

Hnačka môže byť veľmi nepríjemný a nepríjemný zážitok, sprevádzaný častými pohybmi čriev, vodnatou stolicou a bolesťami brucha. Závažná hnačka je definovaná ako 10 alebo viac riedkych, vodnatých stoličiek do 24 hodín. Väčšina záchvatov silnej hnačky trvá jeden až tri dni.

Kawasaki je choroba postihujúca predovšetkým deti, ktorá spôsobuje zápal v stenách stredných tepien v celom tele. To môže byť často desivé, závažné ochorenie, ktoré môže trvať niekoľko dní, ale zvyčajne je liečiteľné bez vážnych komplikácií.

Meditáciu „koleso vedomia“predstavil doktor Dan Siegel. Od svojho uvedenia na trh, spolu s prehĺbením informovanosti o súčasnom momente, pomohol desaťtisícom ľudí s ochoreniami ako ADD, impulzívnosť a zápalové ochorenia. Je to jedna z mála vedených meditácií, ktoré výslovne poukazujú na súčasné ukotvenie „priestoru vedomia“a vnútorného tela.

Chudnutie a priberanie nie sú zvyčajne symptómy spojené s IBS. Prírastok hmotnosti môže byť dôsledkom zmeny vašej stravy na zníženie symptómov IBS alebo v dôsledku toho, že vaše príznaky IBS prerušujú rutinné cvičenia. Existuje však niekoľko stratégií, pomocou ktorých môžete schudnúť pomocou IBS.

Veľa ľudí má chuť na jedlo, najmä keď drží diétu. Tieto chute sú zvyčajne pre nezdravé potraviny s vysokým obsahom cukru, tuku alebo sodíka. Aj keď sa môže zdať nemožné udržať si pevnú vôľu, keď čelíte túžbe, existuje nádej! Ak budete správne držať diétu, budete v prvom rade oveľa menej náchylní na chute na jedlo.

Kamarát na chudnutie vám môže pomôcť udržať sa na dobrej ceste s cieľmi chudnutia. Sú tiež niekým, o koho sa pri zápasoch s chudnutím môže emocionálne oprieť. Ak chcete nájsť priateľa, identifikujte vlastnosti, ktoré hľadáte. Chcete niekoho, kto vás podporuje bez toho, aby bol príliš konkurencieschopný.

Chudnutie neznamená len držať diétu-musíte rozhýbať aj svoje telo. Aj keď akékoľvek cvičenie spaľuje kalórie a zvyšuje váš metabolizmus, nájdenie správnej rovnováhy medzi kardio a silovým tréningom je dôležité, ak chcete splniť svoje ciele v oblasti chudnutia čo najrýchlejšie a najzdravšie.

Pokúšate sa schudnúť? Ak ste človekom na internete, ktorý hľadá spôsob, ako rýchlo schudnúť, môže vám pomôcť tento článok. Módne diéty nie sú spôsob, ako to urobiť. Odborníci tvrdia, že dôslednosť a zmeny životného štýlu sú spôsob, ako schudnúť a udržať si ho.

Mnoho ľudí zistí, že pridaná hmotnosť sa môže pomaly plaziť na ich telá. Ak máte zdravotné postihnutie, môžete si to všimnúť aj vy. Na rozdiel od ostatných však môže byť ťažké vedieť, ako schudnúť zdravo, ak ste zdravotne postihnutí. Najlepším spôsobom, ako zdravo schudnúť pre každú osobu - zdravotne postihnutú alebo inú - je zdravá strava a aktívny život.

Najťažší krok pri chudnutí je začať. Najúčinnejším spôsobom, ako začať, je oddať sa malým zmenám životného štýlu, ktoré zvýšia vaše cvičenie a znížia kalórie. Posilnite svoje odhodlanie a urobte malé úpravy, ktoré majú veľké dlhodobé výnosy.

Chudnutie, ak máte nadváhu, môže byť pre vaše zdravie veľkým prínosom, ako je zvrátenie porúch spojených s hmotnosťou, zníženie rizika určitých chorôb a umožnenie zapojiť sa do nových foriem fyzickej aktivity. Zdravé chudnutie však zvyčajne nie je rýchly ani ľahký proces a začať s novou rutinou chudnutia najskôr znamená akceptovať, že chudnutie vám prospeje.

Keď chcete schudnúť, môžete mať pocit, že ste ochudobnení o niektoré svoje obľúbené jedlá; Stále však môžete jesť veci, ktoré máte radi, pokiaľ to robíte s mierou a budete kalórie vo svojej strave zodpovedať. Okrem toho môžete podniknúť kroky, ako napríklad snažiť sa, aby boli vaše obľúbené jedlá zdravšie, aby ste si ich mohli stále vychutnávať.

Veda ukázala, že keď majú ľudia vnútornú motiváciu schudnúť, sú úspešnejší pri dosahovaní svojich cieľov v oblasti chudnutia a pri ich dlhodobom udržaní. Keď máte skutočnú motiváciu schudnúť, môže vám dokonca prísť chudnutie o niečo jednoduchšie.

Nadváha počas dospievania vo veku 10-12 rokov môže byť náročná. Možno ste na strednej škole a pokúšate sa zapadnúť medzi svojich spolužiakov alebo sa pokúšate nájsť si priateľov, ale zisťujete, že s nadváhou sa cítite sebaistí. S nadváhou sa môžete vyrovnať ako so zámienkou tým, že sa zameriate na budovanie sebadôvery a sebaúcty a osvojíte si zdravší životný štýl.

Existuje niekoľko krokov, ako schudnúť. Predtým, ako sa rozhodnete schudnúť, sa však musíte uistiť, že skutočne máte nadváhu, a to tak, že si vypočítate index telesnej hmotnosti a porozprávate sa so svojím lekárom. Ak je chudnutie pre vás to pravé, existuje niekoľko ďalších krokov, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, aká je správna miera chudnutia a ako svoje chudnutie dosiahnete.

Vynechávate niekedy raňajky a dúfate, že sa vám budú lepšie hodiť do džínsov alebo obleku? Je to prirodzená myšlienka, menej kalórií znamená menšiu hmotnosť. Aby ste však zostali štíhli a schudli, budete chcieť jesť vyvážené raňajky a začať deň cvičením.

Ak ste powerlifter, pravdepodobne už viete, že súťažiť v nižšej hmotnostnej triede má svoju výhodu. Ak ste blízko hraníc medzi dvoma triedami, môžete sa rozhodnúť schudnúť pred vážením, aby ste sa mohli stať ľahšou triedou a získať náskok pred menšími zdvíhačmi.

Konzumácia zdravého množstva ovocia je spojená s chudnutím. Ovocie, ako sú bobule, jablká, hrušky, melóny a grapefruity, je spojené s chudnutím. Výber ovocia s vysokým obsahom vlákniny a vody vám umožní jesť jedlá rovnakej veľkosti ako vaše bežné jedlá a zároveň obsahovať menej kalórií.

Zázvor dodáva jedlám a nápojom šťavnatú a sviežu chuť. Aj keď sama o sebe nemôže zvýšiť váš metabolizmus a spáliť brušný tuk, môže sa stať súčasťou zdravej výživy a podporovať zdravé chudnutie. Zázvor môže znížiť vašu chuť do jedla, čo znamená, že môžete jesť menej a stále sa cítiť sýty.

Práca nie je často miestom, kde by ste mohli premýšľať o chudnutí. Je pravdepodobnejšie, že to bude miesto, kde sa obávate, že si ho oblečiete, najmä ak máte zviazaný stôl. S trochou poradenstva o správnom stravovaní, cvičení v práci a spolupráci so svojimi spolupracovníkmi môžete vidieť svoje pracovisko z iného hľadiska-ako miesto, kde je možné schudnúť a zároveň vykonávať svoju prácu!

Ak máte rovnaké stravovacie a cvičebné návyky, akými ste prechádzali celý život a zrazu začnete priberať, môže to byť spôsobené hormonálnymi zmenami vo vašom tele. U žien sa to často vyskytuje okolo menopauzy. U kohokoľvek však môže ísť aj o problém so štítnou žľazou alebo hypofýzou alebo o nerovnováhu leptínu alebo inzulínu.

Diéta môže byť náročná, ale obzvlášť ťažká môže byť, ak máte partnera, ktorý sa s vami nezaviaže. Možno sa snažíte zhodiť pár kíl a viesť zdravší životný štýl, ale váš partner sa zdráha alebo sa zaujíma. Rozhovor s nimi o diétach, modelovaní zdravého správania a snahe ich zahrnúť do tohto procesu im môže dať väčšiu ochotu vydať sa na túto cestu s vami.

Fajčenie je jednou z najnebezpečnejších zábav. Aj keď je fajčenie na ústupe, mnoho ľudí staršej generácie naďalej fajčí. Podeliť sa o fakty o vplyvoch fajčenia je dôležitým prvým krokom k tomu, aby vaša babička prestala. Podeľte sa o zdravotné výhody spojené s odvykaním a pripomeňte jej praktické výhody (ako sú finančné úspory a zlepšené vzťahy) spojené s odvykaním.

Ak máte menštruáciu, pravdepodobne ste sa už stretli s príznakmi predmenštruačného syndrómu (PMS). Nadúvanie, kŕče, únava a zmeny nálad sú bežné, ale u niektorých ľudí sú tieto príznaky sprevádzané depresiou. Zažívanie depresie niekoľko týždňov v mesiaci môže skutočne narušiť váš každodenný režim a môže byť náročné zistiť, ako sa s ňou vysporiadať nad všetkým ostatným.

Depresia nie je odsúdením na celoživotné nešťastie. V skutočnosti existuje niekoľko spôsobov liečby, ktoré boli účinné pri depresii. Napríklad manažment liekov, psychoterapia, stimulácia mozgu sú všetko osvedčené spôsoby liečby depresie. Niektorí ľudia zisťujú, že kreatívne vyjadrenie im tiež pomáha zvládať depresiu.

Antidepresíva môžu byť silným nástrojom, ktorý vám pomôže v boji proti poruchám nálady, ako sú depresia, úzkosť, OCD a PTSD. Až dve tretiny pacientov však od prvého lieku nevidia požadované výsledky. Váš lekár sa môže najskôr pokúsiť upraviť vašu dávku, ale ak to nefunguje, môže vám navrhnúť, aby ste vyskúšali iný liek.

Výskumy ukazujú, že takmer 50% prípadov ťažkej depresie sa zmešká kvôli tomu, že ju lekári neskúmali. Depresia často nie je diagnostikovaná u dospievajúcich. Depresia je hlavným problémom mladých ľudí, zvyčajne sa prejavuje vo veku 13 až 15 rokov.

Ľudia s diagnostikovanou cukrovkou často trpia depresiou. Niekedy môžu byť príznaky depresie dôsledkom fyzických príčin. Život s cukrovkou môže tiež viesť k nadmernému stresu a negatívnym emóciám, ktoré vedú k depresii. Depresia a cukrovka môžu byť ťažké, ale s týmito stavmi sa môžete vyrovnať a zlepšiť si náladu.

Keď sa stretávate s depresiou, môžete sa cítiť ako duch svojho starého ja. To môže prispieť k vášmu stresu, ale snažte sa nerobiť si starosti- s malým postrčením sa môžete cítiť viac ako vy. Skúste si vybrať každé ráno, keď vstanete, niekoľko drobností, ktorým sa budete venovať.

Niektorí ľudia si všimnú zmeny symptómov depresie, keď užívajú lieky. Aj keď neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, ktoré lieky môžu zvýšiť depresiu, niektoré lieky majú vyššie riziko, ako napríklad niektoré kardiovaskulárne lieky, lieky na centrálny nervový systém, dermatologické a hormonálne ošetrenia a lieky na liečbu imunitných problémov a chemoterapie.

Narodenie dieťaťa môže viesť k mnohým rôznym emóciám a mnohé nové mamičky pociťujú zmeny nálad, plač a úzkosť. Ak sú tieto pocity závažné alebo ak trvajú viac ako 2 týždne, môžete pociťovať popôrodnú depresiu alebo PPD. Ak si myslíte, že trpíte PPD, môže byť veľmi terapeutické hovoriť o svojich pocitoch v podpornej skupine.

Ak máte cukrovku typu 2, obezitu, zápalové alebo metabolické ochorenie, môže vám prospieť krátkodobé používanie berberínu. Môže tiež chrániť pred autoimunitnými stavmi, srdcovými chorobami a bežnými komplikáciami starnutia. Táto chemikália sa nachádza v niekoľkých rastlinách vrátane zlatobyle, hrozna Oregon, čučoriedok a čínskeho zlatého vlákna.

Juvenilný diabetes, známejší ako diabetes 1. typu alebo diabetes závislý od inzulínu, je ochorenie, pri ktorom pankreas, ktorý za normálnych okolností produkuje inzulín, prestane produkovať inzulín. Inzulín je dôležitý, pretože je to hormón, ktorý reguluje množstvo cukru (glukózy) v krvi a pomáha prenášať glukózu do vašich buniek na energiu.