Poruchy príjmu potravy sú závažné a ak sa neliečia, môžu mať vážne dôsledky na vaše fyzické zdravie a pohodu. V skutočnosti je miera úmrtnosti - to znamená, koľko ľudí trpiacich touto poruchou, ktorí zomrú, vyššia pri poruchách príjmu potravy ako pri iných psychiatrických ochoreniach. Poruchy príjmu potravy sú bežnejšie u mladých žien, ale týmto ochorením trpí aj malé percento mladých mužov (10-15%). Keď máte podozrenie, že ho máte, je najlepšie nájsť odbornú pomoc, pretože liečba, ktorú potrebujete, vám môže zachrániť život.
Kroky
Časť 1 z 3: Kontrola vašich stravovacích návykov
Krok 1. Oboznámte sa s tým, čo je porucha príjmu potravy
Porucha príjmu potravy je vážny stav, ktorý má za následok vážne narušenie vašich stravovacích návykov. Môžete prejsť cyklami prílišného alebo príliš malého jedenia a extrémnej starostlivosti o svoje telo alebo hmotnosť. Najčastejšími poruchami príjmu potravy sú mentálna anorexia, bulímia a záchvatové prejedanie sa.
Vedci sa domnievajú, že korene poruchy príjmu potravy zahŕňajú zložitú zmes genetických, biologických, psychologických, sociálnych a behaviorálnych faktorov
Krok 2. Vyhľadajte príznaky mentálnej anorexie
Tento typ poruchy príjmu potravy sa vyznačuje ťažkými, potenciálne život ohrozujúcimi obdobiami vychudnutia a posadnutosti chudosťou. Varovné príznaky môžu zahŕňať dramatické chudnutie, vypadávanie vlasov, bez menštruačného cyklu, prílišnú koncentráciu kalórií, tukov, cukru, diétu a hmotnosť, komentovanie „tučného“tuku bez ohľadu na to, koľko ste schudli, popieranie hladu. vyhýbanie sa jedlu alebo situáciám, v ktorých bude prítomné jedlo, a nadmerné cvičenie.
- Typ obmedzujúci mentálnu anorexiu je charakterizovaný obmedzením potravín alebo kalórií bez nárazového jedenia alebo čistenia.
- Typ prejedania sa/preplachovania mentálnou anorexiou je charakterizovaný požitím veľkého množstva jedla a následným očistením alebo vracaním počas troch mesiacov.
- Ľudia s anorexiou často nechcú jesť pred inými ľuďmi.
- Anorektickí jedinci môžu byť tiež veľmi posadnutí jedlom.
- Anorektici majú tiež tendenciu pôsobiť náladovejšie a podráždenejšie.
Krok 3. Pozrite sa, či pociťujete príznaky bulímie nervózy
Táto porucha je zaradená do nebezpečných cyklov konzumácie veľkého množstva jedla a potom opatrení prijatých na kompenzáciu záchvatov záchvatov, ako je vracanie alebo užívanie preháňadiel alebo diuretík. Ľudia trpiaci bulímiou sa môžu počas záchvatov cítiť úplne mimo kontroly a ich sebaúcta je silne spojená s vnímaním ich tiel. Existujú typy bulímie, ktoré čistia a neodstraňujú. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať:
- Opuch tváre alebo oblasti čeľuste
- Zafarbené zuby
- Po jedle výlety do kúpeľne
- Zmiznutie veľkého množstva jedla
- Mozole na rukách alebo kĺboch zo samovoľne vyvolaného zvracania.
Krok 4. Zistite, či môžete rozpoznať príznaky poruchy prejedania sa
Tento stav zahŕňa konzumáciu veľkého množstva jedla a pocit, že nemôžete prestať. Môžete jesť, aj keď ste už sýti, skonzumovať veľa jedla v určitom časovom období (napríklad viac ako 2 hodiny), jesť samostatne alebo tajne, držať diétu dôsledne, aj keď nechudnete, a pociťovať depresiu, hanbu alebo vinný zo svojich stravovacích návykov.
V porovnaní s osobou s bulímiou sa osoby s poruchou prejedania sa nemusia pokúšať kompenzovať prejedanie sa
Krok 5. Dokončite online skríning, aby ste zistili svoje riziko
Vykonanie online hodnotenia neposkytne dôkladné vyhodnotenie ako konzultácia so špecialistom. Je to však dobrý spôsob, ako porozumieť svojmu riziku bez akéhokoľvek tlaku.
Časť 2 z 3: Hľadanie pomoci
Krok 1. Prijmite, že potrebujete pomoc
Ak si na sebe všimnete prejavy a príznaky poruchy príjmu potravy, je dôležité, aby ste okamžite dostali pomoc. Porucha príjmu potravy je život ohrozujúci stav, ale náležitá lekárska pomoc vám môže pomôcť zotaviť sa. Máte obavy z toho, čo robiť ďalej, alebo sa bojíte povedať blízkej osobe? Anonymne sa môžete na niekoho obrátiť telefonicky na linke pomoci Národnej asociácie pre poruchy príjmu potravy na čísle 1-800-931-2237.
Krok 2. Zdôverte sa rodičovi, priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi
Môžete mať strach alebo rozpaky z toho, že potrebujete pomoc, ale môže byť užitočné začať s niekým, kto vás miluje. Obráťte sa na jedného z rodičov, najlepších priateľov alebo iného dôveryhodného dôverníka.
- Táto osoba môže spočiatku vyjadrovať šok, hnev alebo sklamanie. Pokúste sa byť trpezliví pri spracovaní informácií a vysvetlite im, že potrebujete pomoc pri návšteve lekára.
- Vaši priatelia a blízki sú tu, aby vás podporili! Dajte im vedieť, ak potrebujete pomoc.
Krok 3. Navštívte svojho lekára primárnej starostlivosti na vyšetrenie a odporúčanie
Prvým krokom je stretnutie s primárnym lekárom na vstupnom vyšetrení. Nezabudnite si zapísať alebo byť schopný podrobne prediskutovať všetky príznaky, s ktorými sa stretávate.
Váš lekár môže rozhodnúť, či potrebujete okamžitú lekársku pomoc v lôžkovom centre. Odporučí vás tiež odborníkom na poruchy príjmu potravy, ako sú dietológovia, psychiatri a psychológovia
Krok 4. Vedzte, že môžete získať pomoc, ak si nemôžete dovoliť liečbu
Ak máte obavy z platenia za liečbu zotavenia z poruchy príjmu potravy, nevzdávajte sa nádeje. Váš poisťovateľ môže odmietnuť krytie vášho ošetrenia, ale môžete sa odvolať na jeho pokrytie alebo dostať ošetrenie v kĺzavom meradle z rôznych centier.
Okrem toho, že sa poplatky za ošetrenie účtujú v posuvnom meradle, môžete byť tiež bezplatne liečení v zariadeniach, ako sú ministerstvá milosrdenstva, alebo vám môže byť poskytnutá pomoc, ktorá vám pomôže pokryť náklady na liečbu, pomocou veľkých štipendií od nadácie Kirsten Haglund, Štipendijný fond Manna a Eating Disorder Recovery, Inc
Časť 3 z 3: Liečba poruchy príjmu potravy
Krok 1. Navštívte dietológa
Liečba poruchy príjmu potravy vyžaduje tím špecialistov, ktorí majú skúsenosti s prácou s jednotlivcami s vašim ochorením. Dietológ pomôže diagnostikovať presný typ poruchy príjmu potravy, s ktorou sa stretávate. Potom bude tento profesionál spolupracovať s poskytovateľom duševného zdravia a vašim lekárom primárnej starostlivosti na monitorovaní príjmu živín, odporúčaní jedla a cvičenia, aby ste sa vrátili k zdravej hmotnosti, a pomôže vám vybudovať udržateľný vzťah k jedlu.
Krok 2. Poraďte sa s psychiatrom
V závislosti od závažnosti vašej poruchy môžete potrebovať farmakologickú intervenciu, ako sú lieky proti úzkosti alebo antidepresíva, ktoré môžu pomôcť s pocitmi depresie alebo úzkosti, ktoré prispievajú k poruchám príjmu potravy. Psychiater vám môže predpísať a pomôcť vám zvládnuť vaše lieky.
Krok 3. Zúčastnite sa psychoterapie
Väčšina ľudí zistí, že návšteva psychológa alebo psychoterapeuta na terapii im pomáha spracovať myšlienky a emócie súvisiace s ich stravovacími návykmi. Kognitívno-behaviorálna terapia je uznávaná ako jeden z najúčinnejších liečebných prístupov pri poruchách príjmu potravy, pretože sa zaoberá základným problémom všetkých porúch príjmu potravy, ktorým je nadmerný záujem o tvar a hmotnosť.
- V závislosti od vašej konkrétnej diagnózy bude terapeut s vami spolupracovať na identifikácii iracionálnych myšlienkových vzorcov, ktoré máte o svojom tele, a pomôže vám monitorovať a prekonať vašu tendenciu obmedzovať, flámať alebo čistiť jedlo na základe vašej nálady.
- V niektorých prípadoch je užitočné viesť rodinnú terapiu pre mladistvých, aby sa terapeut mohol zaoberať tým, ako sú nezdravé myšlienkové vzorce a správanie často posilňované rodinnými alebo kultúrnymi názormi na obraz tela.
Krok 4. Nájdite miestnu skupinu podpory, ktorá vám pomôže s obnovou
Ďalším spôsobom, ako sa dostať z poruchy príjmu potravy, je pravidelné stretávanie sa s ostatnými, ktorí prešli alebo prechádzajú rovnakou cestou. Tieto skupiny vám ponúkajú bezpečné útočisko, v ktorom sa môžu porozprávať o tom, čo cítite, ponúknuť rady a zdieľať spôsoby, ako sa s tým vyrovnať.
