Tehotenstvo prináša unikátny súbor výziev, a tak môže začať byť trochu stresujúce, ak vám začne prúdiť z nosa. Nebojte sa-nádchu môžu spôsobiť rôzne veci, ako napríklad nádcha, alergie alebo tehotenská nádcha, čo je bežný príznak, ktorý zvyčajne trvá iba niekoľko týždňov. Aj keď máte k dispozícii množstvo možností, pred vyskúšaním akýchkoľvek liekov alebo ošetrení by ste sa mali vždy porozprávať s lekárom.
Kroky
Metóda 1 z 2: Voľba účinných liečebných postupov
Krok 1. Vyčistite si nosné cesty soľnou vodou alebo OTC soľnými kvapkami
Vyskúšajte zavlažovanie nosa, aby ste sa zbavili svojich symptómov, kde si nosové priechody fyzicky vypláchnete slanou vodou. Pri nalievaní fyziologického roztoku do nosnej dierky si vložte špeciálny hrniec alebo lekársku striekačku do nosa a zakloňte hlavu. Nakoniec to vyjde z opačnej nosovej dierky. V tomto mieste jemne smrkajte, aby ste sa zbavili extra roztoku.
- Hneď ako sa objavia vaše príznaky, môžete použiť výplach nosa viackrát denne.
- Fyziologický roztok si môžete kúpiť v obchode alebo si pripraviť vlastný s 1 šálkou (240 ml) destilovanej vody (nie z vodovodu!), ½ lyžičky (2,8 g) soli a ½ lyžičky (2,3 g) sódy bikarbóny.
- Aj keď si môžete opláchnuť sami alebo použiť hrniec neti, najbezpečnejšou možnosťou je použiť sterilný, voľne predajný fyziologický roztok alebo kvapky. Po použití kvapiek použite nosovú odsávačku alebo vytlačte žiarovku, aby ste z nosa vytiahli prebytočnú tekutinu a zvyšky.
Krok 2. Postarajte sa o mierne príznaky s antihistaminikami
Vyberte si balíček tradičných antihistaminík v miestnej lekárni alebo drogérii. Postupujte podľa odporúčaných pokynov pre dávkovanie a užívajte lieky, ako sa zdá, že vaše príznaky vzplanú. Preventívne sa obráťte na svojho lekára, aby zistil, či sú antihistaminiká najlepším riešením, ktoré je pre vás a vaše dieťa k dispozícii.
- Tento liek môže pomôcť pri starostlivosti o ľahký nádchu.
- Antihistaminiká s prísadami ako chlórfeniramín a difenhydramín sú bezpečné možnosti, ktoré je potrebné zvážiť, ak ste prechladnutí alebo alergickí.
Krok 3. Získajte v noci dočasnú úľavu pomocou nosových pásikov
V miestnej lekárni vyhľadajte nosové pásiky, ako napríklad dýchacie pravé nosové pásy. Sú to malé lepiace pásiky, ktoré sa vám lepia na vonkajšiu stranu nosa. Táto kúra pomáha otvoriť nos zvonku, čo vám môže uľahčiť pád a spánok.
Nosové pásiky sú skvelé v každej situácii, keď máte upchatý nos, či už máte problémy s nádchou, nachladnutím alebo alergickými príznakmi
Krok 4. Poraďte sa s lekárom o vyskúšaní steroidných nosových sprejov
Ak je váš výtok z nosa ťažký, možno budete musieť na boj proti symptómom podniknúť extrémnejšie opatrenia. Zavolajte svojho lekára a zistite, či sú steroidné nosové spreje pre vás dobrou možnosťou liečby počas tehotenstva. Ak vám to lekár odporučí, postupujte podľa ich odporúčaného liečebného plánu.
Krok 5. Na liečbu vašich symptómov nepoužívajte dekongestíva
Dekongestíva bohužiaľ ponúkajú iba základnú, dočasnú úľavu, ale nie skutočné riešenie vašich symptómov. Ako všeobecné pravidlo sa vyhnite akýmkoľvek liekom, ktoré sú označené ako dekongestíva, či už sú to spreje alebo tablety.
Tehotná nádcha je celkom jedinečná a nie je spôsobená rovnakými vecami, ktoré vyvolávajú iné typy výtoku z nosa
Krok 6. Vyhnite sa užívaniu doplnkov na vyčistenie nádchy
V súčasnej dobe neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by naznačoval, že prírodné doplnky môžu zlepšiť váš výtok z nosa. Namiesto toho presmerujte svoje úsilie na užitočné lieky spolu s lekársky podporovanou liečbou.
- Niektorí prírodní guruovia zdravia napríklad tvrdia, že vitamíny C a B5 spolu s olejom z tresčej pečene a pikolinátom zinočnatým môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky alergie. Neexistujú však žiadne dôkazy, ktoré by to potvrdzovali.
- Podobne ani doplnky ako AllerVax k nim nie sú pripojené žiadne skutočné dôkazy ani vedy.
Krok 7. Zdržte sa liečby rinitídy akupunktúrou
Akupunktúra má svoj účel, ale neexistujú dôkazy o tom, že by mohla pomôcť pri nádche. Aj keď je nepravdepodobné, že by to uškodilo, budete mať väčšie šťastie pri odstraňovaní pachov inými ošetreniami, ako sú oplachovacie roztoky alebo antihistaminiká.
Akupunktúra sa počas tehotenstva javí ako bezpečná. Pre istotu sa však najskôr porozprávajte so svojim OB/GYN, ak sa to rozhodnete vyskúšať
Metóda 2 z 2: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Zdvihnite vankúš, aby sa vám ľahšie spalo
Ležať na chrbte vám môže v noci sťažiť dýchanie nosom, preto sa snažte spať s chrbtom opretým o 30 °-45 °. Klin alebo extra vankúš môžu zlepšiť kvalitu vášho spánku, ak vás trápi nádcha.
Krok 2. Popíjajte kurací alebo kostný vývar, aby ste získali úľavu
Či už je váš upchatý nos spôsobený alergiou, prechladnutím alebo tehotenskou nádchou, teplý vývar môže priniesť bezpečnú a upokojujúcu úľavu. Zahrejte trochu vývaru a popíjajte ho, aby ste upokojili nosové cesty a uvoľnili obťažujúce prekrvenie.
- Kurací alebo kostný vývar je nielen bezpečný a upokojujúci, ale je aj výživný pre vás aj pre vaše rastúce dieťa. Dokonca môže posilniť váš imunitný systém a pomôcť vám bojovať s prechladnutím!
- Ak chcete získať ďalšie výhody, pridajte protizápalové prísady, ako je cesnak, cibuľa alebo čerstvý zázvor.
Krok 3. Nastavte si doma zvlhčovač vzduchu
Navštívte svoj miestny obchod s domácimi potrebami a vyberte si pár zvlhčovačov, ktoré môžete umiestniť okolo svojho domova. Zvlhčovač môže pomôcť zvlhčiť vzduch vo vašom obytnom priestore, čo môže pomôcť zmierniť vaše príznaky.
Zvlhčovače vzduchu umiestnite na miesta, kde spíte alebo odpočívate, napríklad v spálni a obývačke
Krok 4. Pite veľa tekutín po celý deň
Zvyknite si piť džús, vodu a čaj bez kofeínu po celý deň. Ak pijete nadbytočné tekutiny, extra hlien v nose sa môže uvoľniť.
Nepite žiadne nápoje s obsahom kofeínu, ako je káva alebo sóda. Kofeín vás môže dehydratovať a zhoršiť príznaky
Krok 5. Ošetrite svoju tehotenskú nádchu ľahkými cvičeniami
Základné cvičenia, ako napríklad rýchla prechádzka, môžu pomôcť zmierniť niektoré z vašich príznakov rinitídy. Zavolajte svojho lekára a prediskutujte, aké ďalšie druhy cvičení sú vhodné pre vašu fázu tehotenstva, aby ste sa omylom neprepracovali. Ak budete cvičiť celý týždeň, môžete si všimnúť zlepšenie tečúceho nosa.
