Hnačka môže byť veľmi nepríjemný a nepríjemný zážitok, sprevádzaný častými pohybmi čriev, vodnatou stolicou a bolesťami brucha. Závažná hnačka je definovaná ako 10 alebo viac riedkych, vodnatých stoličiek do 24 hodín. Väčšina záchvatov silnej hnačky trvá jeden až tri dni. Silná hnačka môže spôsobiť dehydratáciu, narušenie rovnováhy elektrolytov a otvorenie sa komplikáciám. Ak máte podozrenie, že máte ťažkú hnačku, navštívte svojho lekára do 24 - 48 hodín, aby zistil, či je hnačka dôsledkom zdravotných porúch, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída, rakovina hrubého čreva alebo syndróm dráždivého čreva (IBS).
Kroky
Metóda 1 zo 4: Užívanie voľne predajných liekov
Krok 1. Skúste Pepto-Bismol
Často je najlepšie nechať priebeh ťažkej hnačky, aby sa vaše telo zbavilo baktérií spôsobujúcich hnačku. Môžete však tiež skúsiť užívať lieky, ktoré vám pomôžu hnačku spomaliť. Pepto-Bismol môžete dostať bez lekárskeho predpisu v miestnej lekárni. Má mierne antibakteriálne účinky a spomaľuje hnačku. Informácie o dávkovaní dodržiavajte podľa pokynov na štítku.
Krok 2. Majte vlákninu psyllium
Vláknina psyllium môže byť účinným protijedom pri ťažkých hnačkách, pretože môže pomôcť vsiaknuť vodu do čriev a spevniť stolicu.
- Ak ste dospelý, dajte si 2,5 až 30 gramov (0,09 až 1 oz) denne v rozdelenej dávke. Psyllium môžete užívať, ak ste tehotná alebo dojčíte.
- Ak ste dieťa, vo veku šesť až 11 rokov, užívajte denne 1,25 až 15 gramov (0,044 až 0,53 oz) v rozdelených dávkach.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na lieky, ktoré už užívate
Niekedy môže byť ťažká hnačka spôsobená liekmi, ktoré už užívate na iné zdravotné problémy. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich liekoch, aby ste ich vylúčili ako príčiny silnej hnačky.
Ak váš liek spôsobuje silnú hnačku, váš lekár môže zmeniť vaše lieky alebo navrhnúť nižšie dávkovanie
Metóda 2 zo 4: Úprava stravy
Krok 1. Pite osem až 10 pohárov vody denne
Hnačka môže viesť k veľkej strate vody vo vašom tele. Predchádzajte dehydratácii tým, že si dáte osem až desať pohárov vody denne, aby ste nahradili stratené tekutiny.
- Môžete skontrolovať, či dostávate dostatok tekutín, pomocou štipľavého testu, v medicíne známeho ako test kožného turgoru. Prstami pritlačte časť pokožky na zadnej strane ruky, spodnej časti paže alebo v oblasti brucha a niekoľko sekúnd ju podržte. Uistite sa, že je koža napnutá nahor. Po niekoľkých sekundách uvoľnite pokožku. Ak sa koža rýchlo vráti do normálnej polohy, ste dobre hydratovaná. Ak pokožka zostane napnutá a pomaly sa vyhladí, pravdepodobne ste dehydrovaní.
- To, či prijímate dostatok tekutín, zistíte aj kontrolou farby moču. Ak sa váš moč zdá byť tmavší ako obvykle, vypite viac vody. Ak ste dobre hydratovaní, váš moč bude vyzerať jasne žltý.
- Voda samotná nie vždy vyrieši závažnejšiu dehydratáciu. Skúste do vody, ktorú pijete, pridať štipku medu alebo cukru s trochou soli alebo doplňte svojich osem až desať pohárov roztokom elektrolytu, ktorý máte k dispozícii v miestnej lekárni. Náprava nerovnováhy elektrolytov môže často pomôcť telu „reštartovať“po záchvate silnej hnačky.
Krok 2. Konzumujte potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Vláknina pomôže spomaliť hnačku tým, že umožní telu absorbovať vodu a spevní stolicu. Vyhýbajte sa mastným, olejovým alebo korenistým jedlám, ktoré obsahujú vlákninu, a dajte sa na ľahšie jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Dajte si hnedú ryžu so zeleninou, jačmeňom alebo iným celozrnným výrobkom, ako je ovos alebo quinoa.
- Zrná uvarte v ľahkom kuracom alebo miso vývare. Použite pomer 2: 1, pričom na jednu šálku zŕn použijete dvakrát toľko tekutiny. Napríklad by ste uvarili ½ šálky jačmeňa v 2 šálkach kuracieho vývaru.
- Majte dobre uvarenú, škrobovú zeleninu, ako sú zemiaky, sladké zemiaky, sladké zemiaky a zimné tekvice.
- Môžete si tiež dať čerstvé zeleninové šťavy, ako napríklad mrkvovú alebo zelerovú šťavu. Zeleninovú šťavu zrieďte rovnakým množstvom vody.
Krok 3. Vykonajte diétu BRAT
Diéta BRAT môže prispieť k hromadeniu stolice a poskytnúť živiny, ktoré ste mohli stratiť v dôsledku hnačky a akéhokoľvek zvracania. Diéta BRAT pozostáva z:
- Banány
- Ryža
- Jablková omáčka
- Toast (celozrnný)
- Môžete tiež jesť slané sušienky, ktoré pomôžu zmierniť prípadnú nevoľnosť alebo vracanie, a zázvorové pivo je často nápomocné pri znižovaní príznakov nevoľnosti.
Krok 4. Do tekutín alebo mäkkých, pevných jedál pridajte štipku soli
Vaše telo tiež stratí soľ, keď máte silnú hnačku. Pridajte štipku soli do tekutín, ktoré pijete, alebo do mäkkých, pevných jedál, ktoré jete, aby nahradili životne dôležité minerály vo vašom tele. Môžete použiť kuchynskú alebo morskú soľ.
Krok 5. Dajte si probiotiká
Vo svojej miestnej lekárni nájdete probiotiká ako Lactobacillus GG, acidofilus a bifidobaktérie. Probiotiká sú „priateľské“črevné baktérie, ktoré vám pomáhajú udržiavať zdravé črevo. Užívanie ich pri hnačke umožňuje „priateľským“baktériám konkurovať baktériám spôsobujúcim choroby.
Môžete tiež pridať jogurt do vašej stravy, aby sa zvýšilo množstvo aktívnych kultúr vo vašom žalúdku a pôsobilo proti baktériám spôsobujúcim choroby vo vašom čreve
Metóda 3 zo 4: Mať bylinkové čaje
Krok 1. Skúste zázvorový čaj
Bylinné čaje, ako je zázvorový čaj, môžu pomôcť upokojiť váš podráždený žalúdok a zabrániť akýmkoľvek záchvatom nevoľnosti, ktoré sa môžu objaviť v dôsledku hnačky.
Zázvorový čaj je bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy. Deti staršie ako dva roky si môžu dať ľahký zázvorový čaj alebo ploché nesýtené zázvorové pivo. Zázvorový čaj nebol testovaný na použitie pre veľmi malé deti
Krok 2. Dajte si čaj z harmančeka alebo senovky gréckej
Tieto čaje pripravte pomocou čajových vrecúšok alebo pridajte jednu čajovú lyžičku semienok harmančeka alebo senovky gréckej na šálku horúcej vody. Skúste si dať päť až šesť šálok čaju denne. Tieto bylinné čaje pomôžu upokojiť váš žalúdok a upokojiť váš tráviaci systém.
Krok 3. Konzumujte ostružinový čaj
Vedci z University of Maryland poznamenali, že čaj z černicových listov, čaj z malinových listov, čučoriedkové čaje a karobové práškové nápoje môžu pomôcť vyrovnať sa so žalúdkom. Tieto čaje majú antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
Nekonzumujte čučoriedkový čaj, ak užívate lieky na riedenie krvi alebo máte cukrovku
Krok 4. Držte sa ďalej od nápojov obsahujúcich kofeín
Vyhnite sa káve, čiernemu čaju, zelenému čaju alebo sódam s kofeínom. Tieto nápoje môžu zhoršiť vašu hnačku, pretože môžu stimulovať pohyby čriev.
Mali by ste sa tiež vyhnúť pitiu alkoholických nápojov, pretože môžu tiež dráždiť vaše črevá a zhoršiť hnačku
Metóda 4 zo 4: Hľadanie núdzovej lekárskej starostlivosti
Krok 1. Ak je vo vašej stolici krv alebo hlien, navštívte lekára
To môže byť znakom toho, že vaša silná hnačka môže byť symptómom vážnejšieho zdravotného stavu. Ak spozorujete v stolici alebo v stolici dieťaťa krv alebo hlien, mali by ste čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
Krok 2. Choďte k lekárovi, ak máte horúčku, ktorá trvá dlhšie ako 24 hodín
Ak máte silnú hnačku a horúčku, ktorá trvá dlhšie ako 24 hodín, mali by ste ísť k lekárovi a nechať sa vyšetriť. Ak je vaša hnačka veľmi závažná, pravdepodobne nebudete môcť udržať tekutiny alebo močiť.
Lekár vykoná fyzické vyšetrenie a odoberie vzorku stolice. Vzorka stolice umožní lekárovi určiť, či je hnačka dôsledkom infekcie parazitom
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o predpisovaných liekoch na ťažkú hnačku
Ak sa zdá, že sa váš ťažký hnačka do 24-48 hodín nespomalí, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Lekár vám môže predpísať antibiotiká alebo antiparazitárne lieky. Tiež vám môže urobiť IV, ak nemôžete piť dostatok tekutín, aby ste zostali hydratovaní.
- Tiež by ste mali svojmu lekárovi oznámiť, či ste v poslednej dobe kempovali alebo chodili do voľnej prírody, pretože existuje množstvo parazitov a iných mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobiť silnú hnačku.
- Váš lekár vám môže odporučiť lieky proti hnačke, ako sú voľne predajné lieky ako Loperamid (Imodium) alebo subsalicylát bizmutu (Kaopectate, Pepto-Bismol). Alebo môže odporučiť lieky proti hnačke na predpis, ako sú Lomotil, Lonox, Loperamid, Crofelemer, Rifaximin a ópiová tinktúra/Peregoric.
Krok 4. Zvážte vyšetrenie na potravinové alergie
Závažnú a/alebo chronickú hnačku môžu spôsobiť zdravotné problémy, ako je syndróm dráždivého čreva alebo Crohnova choroba, ako aj parazitárne infekcie. Niektoré závažné hnačky môžu byť tiež spôsobené potravinovými intoleranciami. Váš lekár vám môže urobiť testy, aby zistil, či máte potravinovú alergiu alebo neznášanlivosť na nasledujúce produkty:
- Lepok, ktorý sa nachádza v chlebe a pšeničných výrobkoch
- Laktóza, ktorá sa nachádza v mliečnych výrobkoch
- Kazeín, nájdený v tvrdých syroch
- Vysoká intolerancia kukuričného sirupu na fruktózu, ktorá sa nachádza v sladených nápojoch a omáčkach
Tipy
- V prípade silnej hnačky si nechajte dostatok času na odpočinok. Znížte maximálne stresové činnosti, často odpočívajte a zdržte sa akýchkoľvek aktivít na slnku/horúčave alebo čohokoľvek, kvôli čomu sa budete potiť a namáhať sa.
- Je nevyhnutné udržiavať rovnováhu elektrolytov. Bude trvať niekoľko dní až týždeň, kým sa vaše črevá uzdravia; nezabudnite jesť tak dlho, aj keď príznaky zmiznú.
