Zdravie 2024, November

Chronická zápalová demyelinizačná polyneuropatia (CIDP) je zriedkavé ochorenie, ktoré postihuje nervy a motorické funkcie. Myelín okolo nervov sa zničí, keď nervové korene napučia, čo spôsobuje slabosť, znecitlivenie a bolesť spojenú s CIDP.

Zovretý nerv alebo „stlačený nerv“v chrbte nastane vtedy, keď vám disk v chrbtici praskne alebo sa hernializuje, čo spôsobí, že vypchávky medzi kotúčmi tlačia na blízky nerv. To môže spôsobiť veľa bolesti, nepohodlia a zmenených pocitov. Našťastie veľa bolesti spôsobenej zovretým nervom v chrbte je možné liečiť domácimi prostriedkami a zmenou životného štýlu.

Neuropatia je bolestivý stav, ktorý je často dôsledkom poškodenia nervov, ktoré je zvyčajne dôsledkom cukrovky. Môžete pociťovať bolesť, mravčenie, pálenie a/alebo necitlivosť, ktoré môžu narušiť vaše fyzické aktivity. Výskum ukazuje, že cvičenie, napríklad aerobik, posilňovanie a vyvažovanie, môže zmierniť neuropatickú bolesť, zlepšiť svalovú silu a pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Ak máte do činenia so zovretým nervom, viete, aké bolestivé to môže byť. Zovretý nerv nastáva, keď príliš veľký tlak zasiahne nerv, čo spôsobí stlačenie. Zovreté nervy sú celkom bežné a často sa vyskytujú na krku, zápästiach, ramene alebo spodnej časti chrbta.

Všetko, čo ovplyvňuje a uspokojuje zmysly, možno definovať ako zmyslové. Ochutnávka tmavej čokolády, vôňa čerstvo upečených sušienok a počúvanie vtáčích piesní môžu byť zmyslové zážitky. Často sme príliš zaneprázdnení alebo roztržití na to, aby sme si užili fyzické vnemy, ktoré naše telá zažívajú.

Keď sú poškodené nervy na nohách, chodidlách, rukách alebo rukách, môže dôjsť k periférnej neuropatii. Existuje viac ako 100 rôznych typov periférnej neuropatie, všetky s rôznymi symptómami, príčinami a spôsobmi liečby. Neuropatii sa však môžete vyhnúť všeobecne obmedzením vecí, ktoré vás vystavujú vyššiemu riziku vzniku tohto ochorenia, ako je diabetes typu 2, zneužívanie alkoholu, toxické traumy, chemoterapia, výživové nedostatky a niektoré lieky.

Anosmia je stav, keď človek nemá čuch. Napriek tomu, že nie je považovaný za zdravotné postihnutie, môže byť občas nebezpečný a môže zmeniť spôsob, akým komunikujete so svetom. Vykonajte opatrenia na zaistenie svojej bezpečnosti a pokračujte v nosení.

Vypuklý kotúč sa vyvíja, keď sa vertebrálny kotúč vydúva do miechového kanála, pričom v tomto procese niekedy stláča nerv. Vypuklé disky, ktoré sa často označujú ako "herniovaný disk", sú technicky odlišným a menej závažným stavom.

Hrbáč (tiež nazývaný kyfóza) môže byť nepríjemný, ale existujú spôsoby, ako to napraviť pomocou lekárskej starostlivosti a zmien životného štýlu. Obráťte sa na svojho lekára, keď si prvýkrát všimnete, že sa zakrivenie vyvíja. Môžu vás odporučiť špecialistovi alebo vám vybaviť ortézu.

Spondylóza je termín, ktorý označuje artritídu alebo osteoartrózu chrbtice. Je to degeneratívna porucha a predstavuje nahromadenie opotrebovania kĺbov, väzov a diskov chrbtice počas celého života jednotlivca. Spondylóza môže postihnúť krk (spondylóza krčka maternice), hornú a strednú časť chrbta (hrudná spondylóza) alebo dolnú časť chrbta (bedrová spondylóza).

Vypuklé disky sa vyskytujú v dôsledku zranenia, nadmerného namáhania alebo prirodzeného procesu starnutia. Disky vo vašej chrbtici poskytujú prirodzený vankúš medzi stavcami. Časom sa prirodzene sploštia a stratia pružnosť. Napriek tomu, že vypuklé disky môžu byť veľmi bolestivé, často sa vyskytujú bez akýchkoľvek symptómov.

Váš krk má zvyčajne mierny krivku nazývanú cervikálna lordóza, ktorá vám pomáha pohybovať sem a tam. Narovnanie krčnej chrbtice, ktoré sa nazýva aj vojenský krk, plochý krk alebo krčná kyfóza, môže nastať po zranení alebo dlhšom zlom držaní tela.

Kyfóza je stav chrbtice, ktorý spôsobuje, že sa vaša chrbtica kriví smerom von. Táto krivka sa bežne označuje ako „hrbáč“. Mierna kyfóza zvyčajne nespôsobuje vážne zdravotné komplikácie, ale môže spôsobiť, že sa budete cítiť dosť sebavedomo.

Dysfunkcia sakroiliakálneho (SI) kĺbu zahŕňa bolestivé vyosenie spodnej časti chrbtice a panvy. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť doma a po konzultácii s lekárom na liečbu vášho stavu. Vyhnite sa namáhavej činnosti, ktorá môže spôsobiť ďalšie škody, ale snažte sa vykonávať cvičenia s nízkym nárazom, ako je chôdza a strečing.

Nič nemôže byť frustrujúcejšie ako bolesť chrbta. V noci vám môže sťažiť pohyb, vstávanie z postele alebo zaspávanie. Bolesť chrbta sa vo väčšine prípadov sama stratí po niekoľkých týždňoch domácej starostlivosti. Ak sa stretávate s chronickou bolesťou chrbta, možno budete musieť urobiť väčšiu voľbu životného štýlu, aby ste minimalizovali bolesť a urobili vaše telo dostatočne fit a pružné, aby zmiernilo tlak na váš chrbát.

Nočné škrípanie zubami, nazývané tiež bruxizmus, je bežný problém. Môže to viesť k všetkým druhom nepríjemných vecí, ako sú bolesti hlavy, zubov alebo čeľustí, poškodené zuby a narušený spánok. Ak ste zubnou kefkou, prirodzene budete chcieť prestať.

Spánková paralýza je pocit vedomia, ale neschopnosti pohybu. Vyskytuje sa, keď sa vaše telo nepohybuje hladko v rôznych fázach spánku a môže zahŕňať halucinácie. Spánková paralýza môže byť rušivým a desivým zážitkom, preto si dvakrát rozmyslite, či sa ju pokúsite vyvolať často alebo vôbec.

Všetci ľudia počas spánku prežívajú krátke chvíle spánkovej paralýzy. Normálna spánková paralýza je to, čo bráni snívateľovi v plnení snov. Ale pre niektorých môže byť spánková paralýza strašidelným stavom, keď spáč nemôže pri zaspávaní alebo pri prebúdzaní zo spánku hovoriť ani sa pohybovať.

Už ste sa niekedy prebudili v posteli obklopení tajomnými obalmi od sladkostí alebo drobkami zo sušienok? Ráno ste išli do kuchyne a našli ste nevysvetliteľnú oblasť katastrofy? Objavili ste napoly zjedenú tyčinku mydla so surovou slaninou omotanú okolo?

Aj keď majú nočné mory a nočné hrôzy alebo parasomnie niektoré spoločné črty, ide o odlišné skúsenosti. K nočným morám dochádza, keď sa jednotlivec prebúdza zo živého sna s intenzívnym pocitom strachu a/alebo hrôzy. Naproti tomu nočné hrôzy sú čiastočné vzrušenia zo spánku, počas ktorých môže jednotlivec kričať, mávať rukami, kopať alebo kričať.

Lucidný sen iniciovaný bdelosťou alebo DIVOKÝ je, keď vstúpite do jasného sna priamo z bdelého stavu a ste si vedomí prechodu od bdelosti k snu. Väčšina zaznamenaných jasných snov je „sen iniciovaných“, vyplývajúcich z obyčajného sna. Štúdie ukázali, že lucidné sny iniciované bdením sú pravdepodobnejšie než lucidné sny iniciované snom (DILD), ktoré zahŕňajú pocit mimotelových zážitkov, plávania alebo lietania.

Narkolepsia je zriedkavá chronická porucha mozgu, pri ktorej človek zle ovláda spánok a bdenie, často je počas dňa ospalý a trpí náhlymi záchvatmi spánku. Narkolepsia je zdravotný stav a nie je len dôsledkom nedostatku spánku. Na narkolepsiu neexistuje liek, ale určité zmeny životného štýlu, vyskúšanie rôznych liekov a otvorenosť voči svojmu stavu pred ostatnými vám môžu pomôcť úspešne zvládnuť narkolepsiu.

Nočné mory sú veľmi živé a strašidelné sny, ktoré sa vyskytujú počas fázy rýchleho pohybu očí alebo REM. Napriek tomu, že sa nočné mory najčastejšie vyskytujú u detí, môžu sa stať každému, v mnohých prípadoch narušeniu spánku. Ak ste zažili nočnú moru alebo opakujúce sa nočné mory, ktoré vás prebúdzajú, môže byť pre vás ťažké zaspať a/alebo dostať obrázky z mysle.

Syndróm nepokojných nôh (RLS) spôsobuje nepríjemné pocity v nohách, vrátane pocitov plazenia, pichania, bolesti, šteklenia a nutkania pohybovať nohami v sede alebo v ľahu. Tieto symptómy môžu spôsobiť narušenie spánku a mať za následok nižšiu kvalitu života osôb s RLS.

Narkolepsia je chronický stav, ktorý spôsobuje nadmernú dennú únavu a nečakané, náhodné záchvaty spánku. Aj keď to zvyčajne nie je fyzicky škodlivé, je to veľká nepríjemnosť a môže to negatívne ovplyvniť váš život. Našťastie správnou liečbou tento stav zvládnete a budete žiť normálny život.

Nedostatok spánku nastáva vtedy, ak každú noc nespíte dostatočne dlho, ako potrebujete. Nedostatok spánku môže spôsobiť zníženú bdelosť, podráždenosť, oneskorený reakčný čas a oslabený imunitný systém. Na liečbu nedostatku spánku, viac spánku, vypracovajte plán spánkovej hygieny a diagnostikujte všetky súvisiace problémy so spánkom.

Jedným z hlavných vedľajších účinkov nedostatku spánku je vyčerpanie. Ak sa ocitnete na opačnej strane zlej noci spánku, budete potrebovať dostatok energie na to, aby ste prežili deň. Našťastie môžete urobiť niekoľko jednoduchých krokov, aby ste zostali pod napätím.

Nespavosť je charakterizovaná chronickou neschopnosťou zaspať alebo sa dostatočne vyspať. Ľudia trpiaci nespavosťou sa môžu nasledujúci deň prebúdzať stále unavení, čo môže narušiť ich každodenné činnosti. Nasledujúci článok vám poskytne niekoľko tipov a rád na zvládanie a liečbu nespavosti.

Pocit ospalosti je choroba, ktorá trápi mnoho ľudí bez ohľadu na okolnosti. Chronická letargia a neschopnosť sústrediť sa môžu spôsobiť, že každodenné činnosti sú náročné na čas i zábavu. Namiesto toho, aby ste počas dňa trpeli pocitmi ospalosti, urobte opatrenia na zlepšenie duševnej jasnosti a koncentrácie.

Vaše telo a myseľ potrebujú spánok každú noc, aby správne fungovali; každý však občas vynechá celú noc spánku. Ak budete málo spať, existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste ráno nespali. Kroky Metóda 1 z 3: Prebudenie Krok 1 .

Máš problémy so spánkom? Ráno sa prebúdzate hnusní a nevrlí a máte veľmi málo energie? Človeka v noci môže udržať veľa vecí, od starostí a depresií až po rušivé vplyvy, ako je televízia a internet. Nebojte sa však. S určitými zmenami v tom, ako a kde spíte, a s určitými zmenami vo vašom životnom štýle sa nespavosť zvyčajne dá vyliečiť.

Možno pracujete v noci a nemáte dovolené mať pri sebe telefón, alebo si možno len užívate nejaký čas osamote, nie ste prilepení k televízii, kým všetci ostatní spia. Ako spoločnosť sme sa stali závislými na technológiách, ktoré nás prebúdzajú a zamestnávajú našu myseľ, aby sme zostali bdelí.

Budík sa spustí a potrebujete viac spánku, ale musíte tiež vstať a rozhýbať sa. Čo robiť? Vstať z postele, keď ste unavení, je minúta, ktorá vyzerá, že trvá celú večnosť, ale môžete sa naučiť vstávať a začať svoj deň správnou nohou. Kroky Časť 1 zo 4:

Ak máte problémy so spánkom a zistíte, že ste na tabletkách na spanie na predpis závislejší, ako by ste chceli, môžete vyskúšať niekoľko alternatív. Existujú prírodné ingrediencie a doplnky, ktoré môžete vyskúšať, a tiež relaxačné techniky. Vytvorenie pokojného prostredia a ponechanie mozgu pokoja pred spaním vám pomôže ľahšie zaspať.

Problémy so spánkom sú bežnou skúsenosťou, s ktorou každý z času na čas zápasí. Niektoré z najčastejších sú nespavosť, spánkové apnoe, narkolepsia a poruchy cirkadiánneho rytmu. Nie ste sami, ak hľadáte pomoc, aby ste sa po zlej noci spánku nemuseli cítiť skľúčene a rozladene.

Nočné hrôzy sú iné ako bežné nočné mory. Ak zažívate nočné hrôzy, môžete počas spánku mlátiť, kričať alebo plakať. Nočné hrôzy nie sú zvyčajne nebezpečné, ale môžu predstavovať hrozbu, ak sa pohybujete v spánku. Ak zažívate nočné hrôzy, existuje mnoho spôsobov, ako sa s tým vyrovnať.

Nespavosť môže byť skutočným ťahom. Počas celého dňa sa budete cítiť unavení a nemotivovaní, ale v noci budete viac ležať hore. Ak hľadáte úľavu od nespavosti, mohli by vás zaujímať bylinné pomôcky na spánok. V skutočnosti existuje niekoľko byliniek, ktoré vám môžu pomôcť relaxovať a lepšie zaspať.

Narkolepsia je neurologická porucha charakterizovaná rušivým spánkovým režimom, nižšou kvalitou spánku a nadmernou dennou ospalosťou. Jedinci trpiaci narkolepsiou môžu mať počas dňa ospalosť, náhlu slabosť, živé sny a dočasnú svalovú paralýzu známu ako kataplexia.

Štúdia spánku je jednodňový test, v ktorom lekárski špecialisti merajú vaše mozgové vlny, hladinu kyslíka, dýchanie a aktivitu očí a svalov počas spánku. Štúdia diagnostikuje poruchy spánku ako spánkové apnoe. Ak máte podozrenie, že môžete mať poruchu spánku, sledujte svoje príznaky a dohodnite si stretnutie s lekárom.

Syndróm oneskorenej fázy spánku (DSPS) je frustrujúci neurologický stav, ktorý vám bráni zaspať skoro v noci alebo sa zobudiť skoro ráno. Na druhej strane vám to môže sťažiť zvládnutie dňa, najmä ak musíte skoro ráno vstávať do školy alebo do práce.