Anosmia je stav, keď človek nemá čuch. Napriek tomu, že nie je považovaný za zdravotné postihnutie, môže byť občas nebezpečný a môže zmeniť spôsob, akým komunikujete so svetom. Vykonajte opatrenia na zaistenie svojej bezpečnosti a pokračujte v nosení.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zostaňte v bezpečí
Krok 1. Majte doma viacero detektorov dymu a plynu
Máte dvakrát väčšiu pravdepodobnosť, že budete vystavení nezistenému požiaru alebo úniku plynu, pretože máte anosmiu. Použitie detektorov a senzorov tomu môže zabrániť. Detektor dymu umiestnite do akejkoľvek miestnosti, v ktorej spíte alebo v ktorej môže dôjsť k požiaru.
- Detektory propánu, detektory zemného plynu, oxid uhoľnatý a benzín je možné zakúpiť v námorných elektronických obchodoch, u predajcov rekreačných vozidiel alebo vo vašej miestnej plynárenskej spoločnosti.
- Typ detektora, ktorý použijete, bude závisieť od zdrojov energie vo vašej domácnosti. Ak máte napríklad plynový sporák, budete namiesto detektora propánu potrebovať benzínový detektor.
- Držte hasiaci prístroj poruke, najmä v kuchyni.
- Každý rok nechajte svoje plynové spotrebiče opraviť odborníkom.
Krok 2. Použite elektrický sporák
Elektrický sporák je pre vás bezpečnejší ako plynový sporák. Nebudete sa musieť obávať úniku plynu. Ak musíte používať plynový sporák, uistite sa, že má automatickú kontrolku. Jedlo si môžete pripraviť aj inými spôsobmi, ktoré nevyžadujú plyn.
- Skúste si pripraviť jedlo na grile.
- Používajte rúru, ktorá má funkcie automatického vypínania.
Krok 3. Označte potraviny v chladničke
Hneď ako začnete nakupovať, označte potraviny dátumom, kedy ste ich kúpili, a dátumom, kedy ich otvoríte. Pomôže vám to vyhnúť sa jedlu, ktorému vypršala trvanlivosť, pretože jedlo necítite, aby ste zistili, či sa zhoršilo. Konzumácia pokazeného jedla môže byť nebezpečná a môže vám spôsobiť problémy so žalúdkom.
- Pred konzumáciou jedla si vždy skontrolujte dátumy spotreby a spotreby.
- Ak máte niekedy pochybnosti, je najlepšie jedlo vyhodiť a neriskovať.
- Ak žijete s iným človekom, ktorý môže cítiť, požiadajte ho, aby si jedlo skontroloval, než ho budete jesť.
Krok 4. Označte chemikálie vo svojom dome
Označte všetky chemikálie vo vašej domácnosti, ako sú čistiace prostriedky do kúpeľne a kuchyne, pesticídy, vlasové výrobky atď. Pred použitím ich vždy prečítajte. Niektoré chemikálie by sa mali používať iba v dobre vetraných priestoroch a nemôžete sa spoliehať na to, že chemická látka je toxická.
Krok 5. Cvičte dobrú hygienu
Môžete si byť vedomí telesného pachu, pretože nemôžete sami cítiť. Dobrá hygiena môže niektoré z nich eliminovať. Zuby si čistite a čistite dvakrát denne. Osprchujte sa alebo sa okúpte aspoň raz denne a noste dezodorant. Tiež noste priedušné textílie, ako je bavlna, aby bolo vaše telo v pohode.
- Ak máte dobrého priateľa, poproste ho, aby vám ovoniaval.
- Ak sa veľa potíte alebo je vonku horúco, možno sa budete musieť častejšie sprchovať alebo sa prezlečiete.
Metóda 2 z 3: Spríjemnenie jedla
Krok 1. Vyberte si potraviny so silnými príchuťami
Vôňa jedla tiež prispieva k chuti jedla. Vaše jedlo nemusí kvôli vašej anosmii chutiť tak dobre. Konzumácia jedál, ktoré sú silne ochutené, vám to môže pomôcť napraviť. Byliny, korenie a marinády môžu prispieť k zvýrazneniu chuti vášho jedla.
- Ak je to možné, marinujte svoje jedlo cez noc, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Ak nemôžete marinovať cez noc, 10 minút stačí na zlepšenie.
- Na mäso sa môže namiesto marinády použiť suchý rub. Mäso alebo ryby pred varením potrite zmesou byliniek a korenia.
- Vyhnite sa dochucovaniu príliš veľkým množstvom soli, pretože to môže viesť k vysokému krvnému tlaku.
Krok 2. Zamerajte sa na ďalšie aspekty chuti
Svoje jedlo môžete urobiť zaujímavejším tým, že budete jesť rôzne textúry a farby jedla. Skúste do každého jedla začleniť viac farieb, textúr a chutí. Zahrňte jedlá, ktoré sú slané, horké, sladké a kyslé.
Môžete si pripraviť sladko -kyslú marinádu na jedlo alebo jesť sladkú, slanú a chrumkavú cestovú zmes
Krok 3. Nezabudnite jesť
Môžete zabudnúť jesť alebo stratiť chuť do jedla, pretože jedlo vám chutí inak. To môže spôsobiť, že schudnete alebo sa stanete podvýživou. Pokračujte v zdravej a vyváženej strave.
- Ak zistíte, že ste zabudli jesť, naplánujte si jedlo. Na telefón si dokonca môžete dať budík, ktorý vám pripomenie, že máte jesť.
- Pravidelne sledujte svoju hmotnosť, aby ste sa uistili, že jete dostatočne.
Metóda 3 z 3: Liečba vašej anosmie
Krok 1. Navštívte lekára
Lekár vám môže pomôcť diagnostikovať a určiť príčinu vašej anosmie. Anosmia môže byť dôsledkom ochorenia nosových dutín (napr. Chronická rinosinusitída, zápal nosa), vírusových infekcií horných dýchacích ciest (napr. Prechladnutia), traumy hlavy alebo neurologických porúch (napr. Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba atď.) Možnosti liečby, ktoré sú k dispozícii budete závisieť od príčiny vašej anosmie.
- Anosmia môže byť trvalá alebo dočasná.
- Je ťažké predpovedať, či budete alebo nebudete reagovať na liečbu.
- Infekcie horných dýchacích ciest sú najčastejšou príčinou anosmie.
- Najlepšie je navštíviť otolaryngológa, pretože sa špecializuje na poruchy ucha, nosa a hrdla.
Krok 2. Vykonajte tréning pachov
Tréning čuchu dvakrát denne môže zlepšiť váš čuch. Počas tréningu s čuchom sa dvakrát denne vystavíte rôznym pachom. Na tréning použijete štyri esenciálne oleje (napr. Ružový, citrónový, klinčekový a eukalyptový). Dajú sa kúpiť v obchodoch so zdravím alebo kozmetikou. Niekoľko kvapiek oleja naneste na testovaciu tyčinku alebo vatový tampón a nechajte pôsobiť 2 minúty. Držte podložku/tyčinku palec od nosa a pomaly vdychujte vôňu. Urobte to dvakrát a potom odpočívajte 5 minút. Po piatich minútach prejdite na ďalšiu vôňu.
- Vykonajte čuchový tréning, keď sa ráno zobudíte a než pôjdete spať.
- Na začiatku vám nemusí byť nič cítiť, ale snažte sa.
- Obvykle to trvá najmenej týždeň, kým si všimnete akékoľvek výsledky.
- Ak nemôžete získať esenciálne oleje, môžete si na školenie vôní vybrať iné silné, netoxické pachy, ako sú parfumy, kávová usadenina alebo aromatické extrakty.
- Tréning vône je najúčinnejší, ak začnete do 12 mesiacov od straty čuchu.
Krok 3. Užívajte lieky na predpis
Ak je vaša anosmia dôsledkom infekcie horných dýchacích ciest, môžete byť liečení perorálnymi kortikosteroidmi. Najlepšie je, aby ste tieto lieky užili čo najskôr. Väčšina ľudí vráti svoj čuch, ale môže to trvať dva alebo viac rokov.
