Napriek tomu, že douching bol kedysi bežnou praxou, v posledných rokoch vypadol z obľúbeného používania. Štúdie ukazujú, že sprchovanie môže spôsobiť bakteriálne infekcie a problémy počas tehotenstva, čo z neho robí menej než dokonalú metódu čistenia. Ak vám však lekár navrhol, aby ste si dali sprchu, postupujte podľa nižšie uvedených pokynov, aby ste to urobili správne a bezpečne.
Kroky
Časť 1 z 2: Vedieť, kedy saouchnúť
Krok 1. Vedzte, že vaše telo samo vyčistí vaginálny výtok, krv a spermu
Mnoho žien sa sprchuje, aby sa po určitom čase vyčistili, vypláchli vaginálny výtok alebo vyčistili spermu po sexe. Skvelé na ľudskom tele je, že je stavaný na to, aby dokázal tieto veci sám. Vagína sa čistí bez sprchovania, čo znamená, že nemusíte používať umelé mydlá a plákania, aby bola vaša pošva v zdravom a funkčnom stave.
Krok 2. Dotknite sa na odporúčanie lekára
Posledné roky štúdií ponúkli dôležitý výskum, ktorý ukazuje, že sprchovanie môže byť pre vaše telo viac škodlivé ako prospešné. Vagína sa prirodzene čistí vysokou kyslosťou a prirodzenou sliznicou, ktorú sprchovanie odstraňuje. V dôsledku sprchovania budete častejšie trpieť kvasinkovou infekciou alebo inou bakteriálnou infekciou. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako sa rozhodnete sprchovať, a urobte to podľa vlastného uváženia.
Krok 3. Nestriekajte, aby ste odstránili pocity svrbenia alebo pálenia
Niektoré ženy majú pocit, že sa potrebujú sprchovať, aby sa zbavili svrbenia alebo pálenia v blízkosti alebo vo vnútri vagíny. Toto sú však príznaky infekcie a sprchovanie ich jednoducho zakryje. Namiesto toho, aby ste sa snažili tieto príznaky zmývať, sa poraďte so svojim lekárom a vysvetlite, čo prežívate.
Krok 4. Nestriekajte, aby ste odstránili silný zápach
Hoci vagína môže mať veľmi mierny, konštantný zápach, ak pociťujete silný zápach (mimo menštruačného cyklu), je to pravdepodobne symptóm možnej infekcie. Namiesto toho, aby ste sa snažili zápach vypláchnuť, porozprávajte sa so svojím lekárom a požiadajte ho o radu. Môžu, ale nemusia podporovať myšlienku sprchovania, ale je lepšie ísť najskôr k nim, než aby to išlo ešte horšie.
Krok 5. Nespúšťajte sa v snahe zabrániť STD alebo tehotenstvu
Douching nie je alternatívou k kondómu alebo inej antikoncepcii; jeho primárnym cieľom je „vyčistiť“vnútro pošvy. Preto sa nepokúšajte zabrániť STD/STI alebo tehotenstvu po sexe, pretože to bude neúčinné.
Krok 6. Ako alternatívu k sprchovaniu umyte vonkajšiu stranu vagíny
Ak vám záleží na tom, aby ste udržali vagínu čistú a bez zápachu, držte sa radšej umývania vonkajšej strany vagíny. Použite jemné mydlo a teplú vodu do sprchy alebo do kúpeľa, aby ste odstránili všetok pot alebo špinu, ktoré sa mohli nahromadiť na vonkajšej strane vagíny, zatiaľ čo vaše telo si prácu vo vnútri vyčistí samo.
Časť 2 z 2: Douching správnou cestou
Krok 1. Vyberte si sprchovací výrobok
Prezrite si dostupné sprchovacie produkty vo vašej miestnej lekárni a vyberte si možnosť, ktorá vám najviac vyhovuje. Vyhnite sa akémukoľvek roztoku, ktorý obsahuje vône alebo farbivá, pretože tie oveľa častejšie spôsobujú infekciu. Ak chcete, môžete si doma vytvoriť vlastné sprchovacie riešenie pomocou octu a v obchode kúpiť iba stláčaciu fľašu na aplikáciu.
Krok 2. Pripravte si sprchovací roztok
Ak ste si kúpili súpravu v obchode, pripravte si sprchovací roztok, ktorý bol dodaný, podľa pokynov v škatuli. Na jeho prípravu spravidla budete potrebovať použiť liter vody. Ak si doma vyrábate svoj vlastný, zmiešajte jeden diel octu s tromi dielmi vody v množstve, ktoré sa rovná najmenej dvom šálkam.
Krok 3. Roztokom naplňte stláčaciu fľašu alebo vrecúško
Postupujte podľa pokynov na škatuli alebo jednoducho nalejte roztok do stlačovacej fľaše. Ak vám všetko riešenie nevyhovuje, naplňte ho čo najvyššie a ostatné pridajte neskôr.
Krok 4. Vstúpte do sprchy alebo do vane
Douching nie je najsmutnejšia vec na svete, ale za určitých okolností môže byť. Aby ste zabránili rozliatiu akéhokoľvek roztoku, vstúpte na celý proces do sprchy alebo do vane. Potom sa pravdepodobne budete chcieť sprchovať alebo kúpať.
Krok 5. Vaginálnu dutinu opláchnite pomocou stláčacej fľaše
Vložte hrot stláčacej fľaše alebo vrecka do vagíny a stlačením uvoľnite tekutinu. Pokračujte vo vyplachovaní vnútra pošvy, kým nespotrebujete všetku dostupnú tekutinu.
Krok 6. Umyte vonkajšiu stranu vagíny
Na umývanie vonkajšej strany pošvy použite jemné mydlo a teplú vodu, ako by ste to bežne robili pri sprchovaní alebo kúpeli. Vaším cieľom je teraz zmyť akékoľvek sprchovacie riešenie, ktoré zostalo na vonkajšej strane vagíny. Rozprašovací roztok je relatívne neškodný pre akúkoľvek inú časť vášho tela, preto ho opláchnite, ak príde do kontaktu s čímkoľvek iným, ale príliš si s tým nerobte starosti.
Krok 7. Dokončite čistenie
Pokračujte v práci s akýmikoľvek čistiacimi aktivitami, ktoré považujete za potrebné. Vyčistite sprchu/fľašu na stlačenie a uložte ju na neskoršie použitie a vyčistite všetko, s čím ste si mohli pri príprave roztoku urobiť neporiadok.
Tipy
- Nie je potrebné pokúšať sa „držať“riešenie. Použitím celého litra si môžete byť istí, že prúdi dostatočne na dôkladné opláchnutie vagíny.
- Ak použijete vrecko na sprchu a plastový hrot, nevkladajte ho príliš do vnútra ani ho neubližujte. Nemali by ste cítiť nič iné, ako tečúcu teplú vodu.
- Roztok použite iba raz, pokiaľ je čerstvý, a zlikvidujte všetky zvyšky.
Varovania
- Ak po sprchovaní pociťujete bolesť, pálenie, svrbenie alebo špinenie, dohodnite si stretnutie s lekárom.
- Ak vám pripravený roztok pripraví popáleniny, ihneď ho zastavte a umyte čistou vodou.
- Ak máte infekciu, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc. Nesnažte sa to liečiť iba sprchovaním.
