Zdravie 2024, November

Ak máte bolesti rúk v dôsledku syndrómu karpálneho tunela, artritídy alebo poranenia ruky, existuje niekoľko spôsobov, ako si ich môžete zmierniť. Skúste domácu kúru, ako sú tepelné obklady alebo krémy na ruky, ktoré zmierňujú bolesť. Ak vás ruka stále bolí, navštívte lekára a zistite, či je možná fyzická terapia, injekcie steroidov alebo chirurgický zákrok.

Zovreté nervy, aj keď sú bežné, sú bolesťou! Zovretý alebo uväznený nerv v lakte alebo „syndróm kubitálneho tunela“môže byť nepríjemný a spôsobiť znecitlivenie a mravčenie v ruke. Dôvodom je, že váš ulnárny nerv sa pri prechode lakťom stlačí a podráždi.

Spoliehate sa na to, že budete používať ruky každý deň, ale urobiť niečo, keď sa chvejú, môže byť dosť ťažké. Aj keď je to trochu na obtiaž, existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby boli vaše ruky opäť stabilné. Začneme niekoľkými vecami, ktoré môžete urobiť pre rýchlu liečbu trasúcich sa rúk, a prejdeme k niekoľkým cvičeniam a zmenám životného štýlu, ktoré môžete vyskúšať pre dlhšiu úľavu.

Cukrovka 2. typu, najčastejšia forma cukrovky, je chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo spracováva cukor. Je to často spôsobené faktormi životného štýlu, ako sú hmotnosť, krvný tlak a diéta. Aj keď neexistuje žiadny liek na cukrovku, môžete tento stav zvládnuť a žiť normálny život.

Tenisový lakeť je stav, pri ktorom pociťujete bolesť na vonkajšej strane lakťa. Tenisový lakeť môžete vyvinúť v dôsledku nadmerného používania kĺbov opakovanými pohybmi, ako je švihnutím tenisovou raketou alebo opakovaným dvíhaním predmetu v priebehu rovnakého krútiaceho pohybu.

Vaše predlaktie siaha od lakťa po zápästie. V každom z kĺbov nad a pod predlaktím sú šľachy, ktoré pomáhajú týmto kĺbom pohybovať sa a udržiavať vaše kosti a svaly v prevádzke. Keď trpíte tendinitídou predlaktia, máte zápal v šľachách, ktorý vám spája lakeť s predlaktím a zápästím.

Tendinitída je zápal šliach, čo sú zúžené konce svalov, ktoré sa prichytávajú o kosti. Šľachy sú v činnosti zakaždým, keď sa svaly stiahnu a kosti sa pohnú. Zápal šliach je často výsledkom nadmerného používania, napríklad opakujúcich sa pohybov v práci.

Tendinitída (zápal šliach) je zápal šľachy, čo je hrubá vláknitá šnúra, ktorá spája sval s kosťou. Tendinitída sa môže vyskytnúť kdekoľvek vo vašom tele, ale najčastejšie sa prejavuje v ramenách, kolenách, zápästiach a pätách. Niektoré prípady tendinitídy môžu trvať len niekoľko dní, zatiaľ čo iné môžu viesť k chronickému nepohodliu alebo bolesti, čo môže obmedziť rozsah pohybu a flexibility.

Šľachy sú tkanivo, ktoré pripevňuje svaly k kostiam a umožňuje pohyby. Vaše Achillove šľachy spájajú svaly na lýtkach s pätnými kosťami v dolných končatinách. Achillova tendinitída (alebo tendinopatia) je stav, pri ktorom sa Achillova šľacha zapáli a je bolestivá.

Golfový lakeť alebo mediálna epikondylitída je zranenie, ktoré postihuje vnútornú časť predlaktia v blízkosti lakťa. Je to spôsobené opakovaným nadmerným používaním svalov predlaktia, ktoré postupne vedie k malým slzám v šľachách. Je to bežné u tých, ktorí hrajú golf, bowling alebo baseball, ako aj u robotníkov ako tesári a inštalatéri.

Bolesť lakťa môže byť spôsobená artritídou, nadmerným používaním, namáhaním a fyzickými zraneniami. Ak radi hráte tenis, golf alebo čokoľvek, čo zahŕňa pohyby hádzaním, v určitom okamihu vás môže pocítiť bolesť lakťa. Našťastie existuje veľa domácich opravných prostriedkov a úsekov, ktoré môžete urobiť doma, aby ste zmiernili bolesť lakťa a dostali lakeť späť do špičkovej formy.

Ak vás trápi bolesť svalov alebo bolesť, môže to byť spôsobené namáhaním. K svalovému namáhaniu dochádza vtedy, ak sa sval príliš natiahne alebo príliš rýchlo stiahne. To sa môže stať v dôsledku športu, iných fyzických aktivít alebo jednoducho v každodennom živote.

Ak máte kĺby, ktoré sú kombináciou bolestivých, stuhnutých, opuchnutých, červených a teplých kĺbov, je možné, že trpíte artritídou. Aby ste to vedeli s istotou, musíte navštíviť lekára a stanoviť správnu diagnózu. Váš lekár-alebo špecialista na artritídu, ktorý vám odporučí-vám položí sériu otázok a vykoná sériu fyzických, laboratórnych a zobrazovacích testov, aby dosiahol ich diagnózu.

Bolesť krížov má mnoho rôznych príčin. Ak máte bolesť krížov, môžete mať degeneratívne ochorenie, ako je artritída alebo akútne zranenie, ako je zlomenina. Každá podmienka má svoj vlastný súbor symptómov, takže môžete vylúčiť určité podmienky tým, že budete svojim príznakom venovať náležitú pozornosť.

U najmenej polovice ľudí sa v určitom období života vyvinie buď osteoartritída (OA) alebo reumatoidná artritída (RA). Ak vám diagnostikovali RA alebo OA a chcete najskôr vyskúšať prírodnú liečbu, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám určil najlepšie možnosti vo vašom prípade.

Degeneratívna artritída, tiež známa ako osteoartritída, je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje postupné zhoršovanie chrupavky kĺbu v dôsledku opotrebovania súvisiaceho s vekom. Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadny liek na degeneratívnu artritídu, existuje množstvo liečebných postupov, ktoré môžete použiť na zmiernenie vašich symptómov.

Keď trpíte reumatoidnou artritídou, pravdepodobne vyskúšate čokoľvek, čo vám pomôže s bolesťou a opuchom. Možno budete môcť liečiť svoju reumatoidnú artritídu prirodzene pomocou doplnkov, alternatívnych liečebných postupov a zmien životného štýlu.

Psoriáza je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje zmenu farby, popraskanie a odlupovanie pokožky. Jednou z najčastejších komplikácií choroby je psoriatická artritída, zápal kĺbov medzi prstami na rukách a nohách a končatín. Našťastie mnohé liečebné postupy používané proti psoriáze sú účinné aj proti psoriatickej artritíde.

Reumatológovia sú internisti so špeciálnymi zručnosťami a školeniami v oblasti komplexnej diagnostiky a liečby artritídy a reumatických chorôb a mnohých ďalších. Ošetrujú pacientov s bolesťami a poruchami kĺbov, svalov, šliach, kostí a iných spojivových tkanív.

Ak máte artritídu v bedrách, viete, aké to môže byť nepríjemné. Môže obmedziť vaše aktivity a udržať vás v neustálej bolesti, a preto je jednou z hlavných liečebných metód pri artróze bedrového kĺbu bolesť a zvládanie chorôb pomocou liekov. Zmeny životného štýlu, ako je výber jemnejších cvičení, protizápalová diéta, používanie pomocných zariadení a chudnutie, vám však môžu tiež pomôcť zvládnuť vašu chorobu.

Psoriatická artritída je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje zápal kože a kĺbov. Pri psoriáze získate červené škvrny na koži zakončené striebristými šupinami. Pri artritíde budete pociťovať bolesť, stuhnutosť a opuch kĺbov. Môžete zažiť vzplanutia a časy, keď nemáte žiadne príznaky.

Posttraumatická artritída je artritída, ktorá sa vyskytuje v kĺbe po poranení tohto kĺbu; 12% artrózy pochádza z posttraumatickej artritídy. Vyrovnať sa s bolesťou môže byť náročné a môže zasahovať do aktivít, ktoré vás bavia a/alebo do vašej každodennej funkcie.

Tí s artritídou, ktorí používajú telesnú terapiu alebo PT ako súčasť liečebného režimu, hlásia znížené symptómy, menšiu bolesť, lepší spánok a väčšiu pohyblivosť. Fyzikálna terapia sa zvyčajne skladá z rozsahu pohybových cvičení, posilňovacích cvičení a aeróbnych cvičení s nízkym dopadom.

Ranná stuhnutosť pri artritíde môže byť obťažujúca fyzicky aj psychicky. Aby vám tento príznak nezničil deň, identifikujte metódy liečby, ktoré sú pre vás najefektívnejšie a najpohodlnejšie. Uistite sa, že vyskúšate zahrievanie a chladenie kĺbov a vezmite si lieky na liečbu bolesti.

Vaša strava môže významne ovplyvniť závažnosť a frekvenciu symptómov reumatoidnej artritídy, čo je autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém napáda kĺbové tkanivo. Správna strava môže pomôcť zmierniť príznaky akýchkoľvek zápalových foriem artritídy, vrátane osteoartritídy, dny a osteoporózy.

Juvenilná artritída je jedným z bežnejších zdravotných stavov, ktoré sa vyskytujú u detí. Juvenilná artritída spôsobuje bolesť kĺbov spolu s opuchom a napätím. Niektoré deti s juvenilnou artritídou majú príznaky aj v iných častiach tela, ako je koža alebo oči.

Zostať pozitívny pri artritíde sa môže zdať ako výzva. Svoje pocity môžete zlepšiť tým, že budete k sebe jemní a veľkorysí, získate podporu od priateľov a rodiny a zameriate sa na svoju budúcnosť. Mali by ste tiež podniknúť priame opatrenia, ako je zmena stravy, pravidelné cvičenie a dostatok spánku, čo všetko môže mať priamy pozitívny vplyv na vašu náladu a príznaky artritídy.

Tesnosť spodnej časti chrbta je bežnou sťažnosťou mnohých ľudí. Zlepšenie celkového fyzického a duševného zdravia môže výrazne pomôcť zmierniť napätie v krížoch. S náležitou starostlivosťou je úľava pre vaše tesné drieky na dosah. Kroky Časť 1 z 3:

Zostať aktívny pri psoriatickej artritíde je nielen skvelý spôsob, ako si udržať skvelé zdravie a zmierniť príznaky, ale aj udržať si pozitívny duševný postoj. Tento stav spôsobuje zápal vo vašich kĺboch, ktorý je možné chrániť posilnením svalov okolo nich.

Bolesť dolnej časti chrbta je medzi Američanmi pomerne bežná, pričom v určitom období svojho života ňou trpí asi 80% dospelých. Dôvodom je to, že spodná časť chrbta (nazývaná bedrová chrbtica) musí pri behu, chôdzi a sede podporovať hornú časť tela - kompresia negatívne ovplyvňuje kĺby, medzistavcové platničky, väzy a nervy.

Bolesť hornej časti chrbta (v hrudnej oblasti chrbtice, pod krkom a pozdĺž rebier) je často dôsledkom zlého držania tela v sede alebo v stoji alebo je spôsobená ľahkou traumou zo športovania alebo cvičenia. Bolesť je často charakterizovaná ako bolestivá a bolestivá na dotyk, ktorá typicky naznačuje svalové napätie.

Vaša chrbtica je stĺpcom kostí (stavcov), ktoré siahajú od hlavy po zadok. Miecha obsahuje miechu, ktorá je hustou zbierkou nervov spájajúcich váš mozog so zvyškom tela. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, zdravá, normálne fungujúca chrbtica by nemala byť úplne rovná.

Ak ste si poranili chrbát, či už v práci alebo inak, môže to byť oslabujúca a náročná podmienka na zotavenie. Správnou životosprávou, veľkým odpočinkom a primeranou lekárskou starostlivosťou si však môžete dať maximálnu šancu na úplné uzdravenie.

Lumbálna spondylóza je stav, keď jeden z stavcov v chrbtici vykĺzne z miesta, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie. Mnoho ľudí má tento stav bez toho, aby o tom vedeli. V extrémnych prípadoch môžete potrebovať lieky alebo dokonca operáciu na nápravu stavu.

Pociťovanie bolesti v krížoch je bežný zdravotný problém, ktorý je zvyčajne veľmi liečiteľný. Bolesť je často spôsobená herniovaným diskom. K tomu dôjde, keď želé podobná látka, ktorá tlmí stavce vo vašej chrbtici, začne prasknúť v dôsledku zranenia, nadmerného používania alebo starnutia.

Herniovaný kotúč, známy tiež ako vykĺznutý kotúč, je bežný stav, ktorý môže spôsobiť veľa bolesti a nepohodlia. Aj keď sa váš herniovaný kotúč pravdepodobne zlepší do 3 až 4 mesiacov, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete bolesť počas zotavenia zvládnuť.

Zranenie chvostovej kosti alebo kostrče sa môže stať pádom, priamym úderom, opakovaným namáhaním a trením alebo pôrodom. Po návšteve lekára, aby ste diagnostikovali zranenie chvostovej kosti, ho môžete liečiť rôznymi domácimi prostriedkami. Bolesť spojenú s poranením chvostovej kosti môžete zmierniť aj liekmi.

Osteoporóza je pomerne časté ochorenie. Znižuje hustotu kostí, takže ste náchylnejší na zlomeniny. Ak chcete diagnostikovať osteoporózu, sledujte príznaky choroby. Majte však na pamäti, že väčšina symptómov osteoporózy sa prejaví neskôr v chorobe, a nie na začiatku.

Osteopénia je, keď máte hustotu kostí, známu tiež ako T -skóre, -1 až -2,5. Osteopénia môže byť prekurzorom osteoporózy, keď hustota kostí klesne pod -2,5. Ošetrenie osteopénie je dôležité skôr, ako bude postupovať, pretože vám zvyšuje riziko zlomeniny bedra, stehennej kosti alebo stavca.

Ak neznášate laktózu, pitie mlieka alebo konzumácia mliečnych výrobkov môže spôsobiť hnačku, plyn alebo nadúvanie - nepríjemné, ale vo všeobecnosti neškodné príznaky. Je to spôsobené tým, že vaše telo nestrávi cukor v mliečnych výrobkoch (laktóze) správne.