Osteoporóza je pomerne časté ochorenie. Znižuje hustotu kostí, takže ste náchylnejší na zlomeniny. Ak chcete diagnostikovať osteoporózu, sledujte príznaky choroby. Majte však na pamäti, že väčšina symptómov osteoporózy sa prejaví neskôr v chorobe, a nie na začiatku. Ak máte podozrenie, že môžete mať túto chorobu, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám nariadi zobrazovacie testy na kontrolu hustoty kostí.
Kroky
Časť 1 z 3: Sledovanie symptómov osteoporózy
Krok 1. Počúvajte chrumkavý zvuk v kĺboch
Jeden z prvých príznakov osteoporózy sa nazýva crepitus, ktorý je identifikovateľný chrumkavým zvukom v hlavných kĺboch, ako sú kolená a ramená. Crepitus je spôsobený nedostatočnou tekutinou vo vašich kĺboch, čo vedie k chrumkavému zvuku alebo pocitu.
Krok 2. Sledujte zlomeniny
V mnohých prípadoch je symptómom osteoporózy zlomenina spôsobená stratou kostnej denzity. Už po menšom incidente môžete zlomiť kosť. Niektorí ľudia si napríklad zlomia rebrá po kýchaní alebo kašľaní. Najčastejšími zlomeninami sú zlomeniny bedra, zápästia a stavcov.
- Majte na pamäti, že ženy sú kvôli menšej hladine estrogénu počas menopauzy viac ohrozené osteoporózou ako muži. Tiež, čím ste starší, tým vyššie je riziko vzniku osteoporózy.
- Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o užívaní liekov na zvýšenie hladín estrogénu, ak je to potrebné.
Krok 3. Dávajte pozor na silnú bolesť chrbta
Jedným z kľúčových znakov pokročilej osteoporózy sú neustále a silné bolesti chrbta. Všeobecne je táto bolesť spôsobená nedostatkom tekutiny medzi stavcami v chrbtici. Príčinou môže byť aj zlomenina stavca.
Lokalizácia bolesti závisí od toho, kde sa zlomenina nachádza, ale bolesť krížov je bežná
Krok 4. Všimnite si skloneného alebo nerovnomerného držania tela
Ďalším znakom pokročilej osteoporózy je, keď dostanete „hrb“, alebo máte sklonený alebo nerovnomerný držanie tela, v ktorom je 1 rameno vyššie ako druhé. Je to kvôli nedostatku tekutiny a priestoru medzi stavcami.
- Hoci spadnuté plecia sa môžu stať každému, kto sa celý deň krčí nad počítačom, táto poloha je pravdepodobne bolestivá kvôli zlomeninám stavcov.
- Zvážte tiež svoje rizikové faktory. Ľudia s malými rámcami a bieli alebo ázijského pôvodu majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku osteoporózy.
Krok 5. Skontrolujte svoju výšku, aby ste zistili, či ste sa zmenšili
Osteoporóza môže tiež spôsobiť, že sa časom skracujete, a to hlavne kvôli zníženému priestoru medzi vašimi stavcami. Pravidelne kontrolujte svoju výšku, aby ste zistili, či ste nižší ako predtým.
Časť 2 z 3: Návšteva poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim praktickým lekárom o akýchkoľvek príznakoch, ktoré máte
Crepitus, sklon alebo nerovnomerné držanie tela, silná bolesť chrbta alebo zlomeniny sú dôvodmi, prečo navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Vysvetlite svoje príznaky a vyjadrite, že máte obavy z osteoporózy.
Krok 2. Očakávajte fyzické vyšetrenie
Váš lekár zvyčajne začne fyzickým vyšetrením a potom prejde na diagnostické testy. Pravdepodobne vyšetria bolestivú oblasť, ak vám napríklad nebola diagnostikovaná zlomenina.
- Osteoporóza je najčastejšia u žien po menopauze a u žien, ktorým boli odstránené vaječníky.
- Môže to však postihnúť aj ľudí, ktorí sú na steroidoch dlhšie ako 3 mesiace, ľudí s poruchami príjmu potravy (ako sú nadmerné diéty alebo cvičenia, anorexia a bulímia) a ľudí, ktorí silne fajčia alebo pijú.
- Tiež vás môže postihnúť, ak málo cvičíte alebo máte ochorenie v rodinnej anamnéze.
Krok 3. Ak máte obavy z osteoporózy, požiadajte o vyšetrenie
Skôr ako prejavíte príznaky, môžete byť testovaní na osteoporózu. Ak vám hrozí ochorenie, porozprávajte sa so svojím lekárom o vyšetrení. Váš lekár bude vo všeobecnosti súhlasiť s tým, že vás otestuje, ak starnete a máte obavy z tejto choroby.
Je vhodné nechať si urobiť krvné testy na kontrolu hladín vápnika a hemoglobínu
Časť 3 z 3: Použitie lekárskych testov na diagnostiku osteoporózy
Krok 1. Očakávajte test duálnej röntgenovej absorpciometrie (DXA)
Táto skúška je v podstate sofistikovaný röntgenový test. Požiadajú vás, aby ste sa prezliekli do nemocničných šiat, a potom si ľahnete. Prejdú röntgenovým ramenom po vašom tele, aby zachytili obrázky. Obvykle vám naskenujú chrbticu a boky. Test trvá len asi 10 minút.
Lekár môže tiež nariadiť štandardné röntgenové snímky chrbtice, aby zistil, či máte zlomeniny alebo či sa medzi diskami v chrbtici zužujú
Krok 2. Buďte pripravení na ultrazvuk päty
Váš lekár môže tiež objednať ultrazvuk päty, pretože päta môže pomôcť predpovedať celkové riziko zlomenín. Tento test však nie je taký presný ako test DXA.
Krok 3. Opýtajte sa na kvantitatívnu počítačovú tomografiu (QCT)
Tento test je obzvlášť užitočný, ak máte artritídu v chrbte, pretože môže odhodiť test DXA. Tento test je v podstate CT skenom 2 stavcov v dolnej časti chrbta. Na analýzu hustoty vášho stavca sa používa špeciálny softvér.
Krok 4. Diskutujte o výsledkoch
Vďaka týmto testom lekár vyhľadá zlomeniny a zmeria vám hustotu kostí. Pre svoju hustotu kostí získate T skóre, ktoré sa meria oproti štandardným odchýlkam. Ak je vaše skóre T vyššie ako -1, považujete sa za normálneho. Medzi -1 a -2,5 znamená, že máte zníženú kostnú hmotu, ktorá sa niekedy nazýva osteopénia. Pod -2,5 získate diagnózu osteoporózy.
Tipy
- Ak máte diagnostikovanú osteoporózu, je dôležité zvýšiť príjem železa a vápnika na podporu zdravia kostí. Jedzte tiež veľa zelenej listovej zeleniny a zvážte užívanie doplnku rybieho tuku.
- Ľudia s osteoporózou by mali mať pravidelnú fyzickú terapiu alebo rehabilitáciu s odborníkom, aby sa naučili, ako si udržať mobilitu bez toho, aby spôsobovali bolesť alebo ďalšie škody. Cvičenie je nevyhnutné pre udržanie zdravia a plávanie je skvelou voľbou pre ľudí s osteoporózou.
