Herniovaný kotúč, známy tiež ako vykĺznutý kotúč, je bežný stav, ktorý môže spôsobiť veľa bolesti a nepohodlia. Aj keď sa váš herniovaný kotúč pravdepodobne zlepší do 3 až 4 mesiacov, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete bolesť počas zotavenia zvládnuť. Bolesť môžete zvládnuť pomocou domácich liekov alebo perorálnych liekov. Ak je však vaša bolesť trvalá alebo silná, pravdepodobne sa budete musieť poradiť s lekárom alebo vyskúšať metódy alternatívnej medicíny, ktoré vám pomôžu zmierniť herniovanú bolesť disku.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Odpočívajte 1 až 2 dni po začiatku bolesti
Keď začnete pociťovať bolesť z herniovaného disku, snažte sa prvý 1 až 2 dni zostať na lôžku. Pomôže to zbaviť sa tlaku na stavcoch a umožní zápal začať ustupovať.
Držanie sa mimo nôh vám pomôže zmierniť bolesť, je dôležité, aby ste neodpočívali dlhšie ako 2 dni, pretože by ste mohli riskovať oslabenie a stuhnutosť svalov a predĺženie bolesti
Krok 2. Na zmiernenie zápalu použite studený zábal
Na zníženie zápalu v prvých 48 hodinách naneste studený zábal na 10 až 20 minút každé 2 až 3 hodiny. To tiež pomôže znížiť bolesť svalov a nervov.
- Vo väčšine lekární sú k dispozícii vopred zabalené balíčky ľadu, alebo si môžete vyrobiť vlastné s ľadom a plastovou taškou.
- Vyhnite sa položeniu balenia ľadu priamo na pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť popálenie ľadom. Namiesto toho umiestnite tenkú tkaninu medzi ľad a pokožku.
Krok 3. Po 2 dňoch prejdite z chladnej na tepelnú terapiu, aby ste upokojili svalové kŕče
Po použití studeného zábalu na herniovanom disku prvé 2 dni začnite používať tepelnú terapiu na 15 až 20 minút každé 2 až 3 hodiny. To pomôže upokojiť svalové kŕče vyplývajúce z herniovaného disku a môže pomôcť zmierniť bolesť svalov a nervov.
- Ak používate vyhrievaciu podložku, udržujte ju na nízkom až strednom stupni, aby ste si nespálili pokožku.
- Na zmiernenie bolesti môžete tiež použiť náplasť alebo zábal z tepelnej terapie, dať si teplú sprchu alebo sa namočiť do vírivky.
Krok 4. Pokračujte v aktivite pomaly, aby ste predišli stuhnutým kĺbom a ochabnutiu svalov
Aj keď je odpočinok dôležitý pre vaše zotavenie, príliš dlhý odpočinok môže spôsobiť stuhnutosť kĺbov a oslabenie svalov. Po 2 dňoch odpočinku preto začnite pomaly obnovovať aktivitu, vyhýbajte sa akejkoľvek namáhavej aktivite a náhlym pohybom.
- Robte si prestávky podľa potreby, aby ste príliš nezaťažovali stavce.
- Uistite sa, že všetka vaša fyzická aktivita je pomalá a kontrolovaná, kým vaše bolesti neustúpia a nezlepší sa vám herniovaný kotúč.
Metóda 2 zo 4: Užívanie liekov
Krok 1. Ak je vaša bolesť mierna až stredná, vyskúšajte voľne predajný liek
Ak chcete zmierniť bolesť a zápal z herniovaného disku, vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén, ibuprofén, aspirín alebo naproxén. Užívajte tieto lieky podľa pokynov lekára, lekárnika alebo na štítku liekov.
- Voľnopredajné lieky môžu tiež pomôcť pri stuhnutosti svalov a umožniť vám o niečo väčšiu pohyblivosť pri zotavovaní sa z herniovaného disku.
- Ak ste citliví na lieky proti bolesti, vezmite si ich s jedlom, aby ste nemali podráždený žalúdok.
Krok 2. Ak máte svalové kŕče, použite svalový relaxátor
Herniované kotúče často spôsobujú svalové kŕče, ktoré môžu zvýšiť akúkoľvek bolesť nervov, ktorú môžete zažiť, a spôsobiť celkové nepohodlie. Ak máte svalové kŕče, váš lekár vám pravdepodobne predpíše svalový relaxátor, ktorý zmierni vaše nepohodlie.
- Svalové relaxátory môžu spôsobiť závraty a ospalosť, preto je dôležité, aby ste ich užívali len podľa pokynov lekára alebo lekárnika. Nikdy neveďte vozidlo a nepracujte, pokiaľ užívate svalové relaxancie.
- V mnohých oblastiach existujú prísne zákonné limity na to, koľko liekov na uvoľnenie svalov môže lekár predpísať na akútnu (nechronickú) bolesť svalov. V mnohých prípadoch môžu predpisovať nie viac ako 1-týždňovú dodávku naraz.
- Svalové relaxátory pomôžu zmierniť svalové napätie a kŕče, ale nie sú liekom proti bolesti. Ak chcete dosiahnuť úľavu od bolesti, užite liek zmierňujúci bolesť, ako je acetaminofén (Tylenol) alebo protizápalové lieky proti bolesti, ako je ibuprofén (Motrin) alebo naproxén (Aleve).
Krok 3. Ak je vaša bolesť silná, získajte recept na opioid
Zatiaľ čo väčšina lekárov váha s predpisovaním opioidov kvôli riziku závislosti, váš lekár vám môže dať recept, ak sú vaše bolesti silné a iné lieky sú neúčinné. Keď užívate opioidy, používajte ich vždy podľa pokynov lekára a iba podľa potreby pri silnej bolesti.
- Aby ste znížili pravdepodobnosť vzniku závislosti na opioidoch, prerušte používanie, hneď ako sa zníži vaša silná bolesť.
- Kodeín a oxykodón sú najbežnejšími opioidmi predpisovanými pre herniovanú bolesť disku.
- Užívanie opioidov môže spôsobiť nevoľnosť, ospalosť, zmätenosť a zápchu.
Metóda 3 zo 4: Získanie lekárskej pomoci
Krok 1. Ak perorálne lieky nefungujú, opýtajte sa svojho lekára na epidurál
Ak vaša herniovaná bolesť disku pretrváva dlhšie ako 6 týždňov a perorálne lieky boli neúčinné, lekár vám môže dať epidurál, ktorý vám pomôže bolesť zmierniť. Na získanie epidurálu vám lekár vpichne do oblasti okolo miechových nervov kortikosteroid. Na usmernenie umiestnenia injekcie použijú ultrazvuk.
- Získanie epidurálu vám môže poskytnúť okamžitú úľavu od nervových bolestí a svalových kŕčov vyplývajúcich z herniovaného disku.
- Ak vám lekár odporučí epidurál, budete musieť navštíviť špecialistu na liečbu bolesti, aby ho umiestnil.
- Informujte svojho lekára, ak máte cukrovku, pretože steroidy používané v epiduráli môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Keď sa dostanete na epidurál, možno budete musieť urobiť ďalšie opatrenia na zvládnutie hladiny cukru v krvi.
Krok 2. Choďte na telesnú terapiu, aby ste sa naučili minimalizovať svoju bolesť
Ak je vaša herniovaná bolesť disku trvalá, lekár vám tiež môže odporučiť návštevu fyzického terapeuta, aby sa naučil cvičenia, ktoré pomôžu znížiť tlak na vaše stavce a nervy. Váš fyzioterapeut vám navyše môže ukázať polohy, strečing a aeróbne cvičenia, ktoré vám pomôžu posilniť svaly a zlepšiť flexibilitu, pričom obe tieto veci z dlhodobého hľadiska pomôžu zmierniť bolesť.
- Keď máte do činenia s herniovaným diskom, je dôležité vybudovať silu v jadre a chrbte. To môže poskytnúť dodatočnú podporu a zabrániť ďalšiemu zhoršeniu zranenia.
- Váš fyzikálny terapeut sa vo väčšine prípadov zameria na cvičenia zamerané na posilnenie spodnej časti chrbta, brucha a nôh.
Krok 3. Vykonajte chirurgický zákrok, ak všetky ostatné liečby nezmierňujú vašu bolesť
Aj keď je to zriedkavé, ak vaša herniovaná bolesť disku pretrváva viac ako 6 týždňov a žiadna iná liečba nie je účinná, váš lekár vám môže navrhnúť operáciu na zlepšenie herniovaného disku. Lekár vám vo väčšine prípadov navrhne operáciu, ak máte necitlivosť alebo extrémnu slabosť chrbta alebo nôh, problémy s chôdzou alebo státím alebo stratu kontroly nad močovým mechúrom alebo črevami.
- Mikrodiscektómia je najbežnejší chirurgický zákrok používaný na liečbu herniovanej bolesti disku. Pri tomto postupe sa odstráni herniovaná časť disku spolu s akýmikoľvek fragmentmi, ktoré vyvíjajú tlak na vaše miechové nervy.
- Váš lekár vám môže odporučiť aj laminektómiu, chirurgický zákrok, pri ktorom sa odstráni časť kosti a tkaniva, ktorá vyvíja tlak na vaše miechové nervy.
Krok 4. Ak máte črevné alebo močové príznaky, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť
Ak máte herniovaný disk a začnete trpieť inkontinenciou čriev, inkontinenciou moču alebo ťažkosťami s vyprázdňovaním močového mechúra, najmä ak máte necitlivosť v konečníku alebo vo vnútri stehien, okamžite choďte na pohotovosť. Toto sú príznaky možnej kompresie miechy.
Na liečbu tohto stavu môžete potrebovať núdzovú operáciu
Metóda 4 zo 4: Použitie alternatívnej medicíny
Krok 1. Choďte k chiropraktikovi a zistite, či môže manipulácia s chrbticou pomôcť
Ak máte záujem vyskúšať alternatívne lekárske metódy na zmiernenie bolesti herniovaného disku, môžete skúsiť úpravu chrbtice u chiropraktika. Aj keď sú chiropraktické metódy vo všeobecnosti len stredne účinné, môžu vám pomôcť zmierniť bolesť.
- Predtým, ako uvidíte chiropraktika, poraďte sa so svojím lekárom. Pravdepodobne odporučia röntgenové snímky chrbtice a vyhodnotenie, aby sa ubezpečili, že manipulácia s chrbticou nezhorší vaše zranenie.
- Aby ste sa uistili, že nájdete uznávaného chiropraktika so skúsenosťami s liečbou herniovanej bolesti disku, požiadajte o odporúčanie lekára primárnej starostlivosti.
- Chiropraktické návštevy sú niekedy hradené zo zdravotného poistenia, preto sa obráťte na svoju poisťovňu, či je to tak.
Krok 2. Ak je vaša herniovaná bolesť disku menšia, vyskúšajte akupunktúru
Akupunktúra môže byť schopná zmierniť menšie bolesti v dôsledku herniovaného disku a tiež zmierniť zápal. Výsledky sa však veľmi líšia od jednej osoby k druhej, takže akupunktúra môže, ale nemusí byť schopná zmierniť vašu herniovanú bolesť disku.
Čítanie recenzií online je úžasný spôsob, ako sa ubezpečiť, že váš akupunkturista je skúsený a bude vedieť, ako sa pokúsiť pomôcť zmierniť vašu herniovanú bolesť disku
Krok 3. Na krátkodobú úľavu od bolesti si dajte masáž
Akonáhle sa váš herniovaný kotúč začne zlepšovať, masáž chrbta môže pomôcť zmierniť bolesť. Masáž pri silných bolestiach by však mohla vyvinúť väčší tlak na vaše stavce, takže počkajte, kým nebude bolesť minimálna.
