Posttraumatická artritída je artritída, ktorá sa vyskytuje v kĺbe po poranení tohto kĺbu; 12% artrózy pochádza z posttraumatickej artritídy. Vyrovnať sa s bolesťou môže byť náročné a môže zasahovať do aktivít, ktoré vás bavia a/alebo do vašej každodennej funkcie. Našťastie s úpravou životného štýlu, lekárskymi ošetreniami a chirurgickým zákrokom ako poslednou možnosťou existuje mnoho možností, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťou posttraumatickej artritídy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Úpravy životného štýlu
Krok 1. Zvážte chudnutie
Posttraumatická artritída je zvyčajne spôsobená úrazom (často športovým úrazom alebo pracovným úrazom) a je zhoršená (alebo ešte zhoršená) neustálym znášaním hmotnosti a stresom a namáhaním kĺbu. Ak máte nadváhu, chudnutie je jednou z kľúčových úprav životného štýlu, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili napätie vo vašom artritickom kĺbe, a tým aj znížili bolesť.
- Upozorňujeme, že ak v súčasnosti nemáte nadváhu, táto stratégia sa vás netýka. Platí to iba vtedy, ak sa momentálne nachádzate nad svojou ideálnou telesnou hmotnosťou.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu o zdravom pláne na chudnutie a opýtajte sa ho, aká by mala byť vaša ideálna telesná hmotnosť.
- Je dôležité chudnúť spôsobom, ktorý neohrozuje vašu výživu (napríklad extrémna diéta) a spôsobom, ktorý je pre vás dlhodobo udržateľný.
Krok 2. Vyberte si športy a aktivity s nižším vplyvom
Zvlášť, ak zranenie, ktoré najskôr viedlo k vašej artritíde, bolo súvisiace so športom, možno by ste mali zvážiť vyhýbanie sa tomuto športu alebo obmedzenie nášho zapojenia, aby sa zabránilo ďalšiemu zraneniu rovnakého kĺbu alebo iných kĺbov. Medzi športy, ktoré vás vystavujú vyššiemu riziku poranenia a ktoré môžu viesť k artritíde, patria okrem iného také, ako je beh, lyžovanie, snowboarding, basketbal, hokej a futbal.
- Vzdať sa športu, ktorý milujú, aby sa predišlo ďalším zraneniam, môže byť pre mnohých ľudí náročné rozhodnutie. Mnoho ľudí, ktorí sa v atletike zrania, je veľmi zanietení pre šport, ktorý robia.
- Je dôležité zvážiť nielen vašu krátkodobú spokojnosť so športom, ale aj vašu dlhodobú kvalitu života, ktorá môže byť ohrozená, ak budete naďalej neprimerane namáhať zranený a artritický kĺb.
- Zamyslite sa nad tým, či existujú aj ďalšie športy alebo činnosti s nižším vplyvom, ktoré vás bavia. Môžete skúsiť plávanie, jazdu na bicykli alebo beh po vode, pretože všetky tieto činnosti sú vynikajúce pre vaše kardiovaskulárne zdravie a kondíciu a tiež majú malý vplyv na kĺby.
Krok 3. Požiadajte o upravené povinnosti na pracovisku
Ak máte fyzicky náročnú alebo namáhavú prácu, ktorá stresuje váš poranený kĺb, opýtajte sa šéfa, či môžete v práci prejsť na alternatívne povinnosti. Možno existuje práca na stole, ktorú môžete urobiť, alebo iná úloha, ktorá nezahŕňa rovnaké množstvo fyzického stresu a námahy.
- Zvážte získanie lekárskej poznámky od svojho lekára, ktorá vášmu šéfovi vysvetľuje, aké je dôležité, aby ste už ďalej nezaťažovali svoje poranené a artritické kĺby, najmä ak počiatočné traumatické zranenie utrpelo v práci.
- Ak ste sa pri práci pôvodne zranili, zvážte možnosť kompenzácie pracovníka a/alebo poistenia zamestnania. Môžete dostať pokrytie. Ak je vaše zranenie obzvlášť závažné, môžete dostať invalidný dôchodok bez toho, aby ste sa museli vrátiť do práce.
Krok 4. Navštívte fyzioterapeuta
Jeden zo spôsobov, ako zmierniť bolesť v kĺbe z posttraumatickej artritídy, je navštíviť fyzioterapeuta, ktorý vám môže predpísať cvičenia na posilnenie svalov obklopujúcich poranený kĺb. Posilnenie okolitých svalov môže pomôcť znížiť náraz a zaťaženie samotného kĺbu.
Cvičenia, ktoré vám predpíše váš fyzioterapeut, budú závisieť od povahy vášho zranenia a od toho, ktorý konkrétny kĺb je postihnutý
Krok 5. Upravte svoj jedálniček
Konzumácia väčšieho množstva kurkumy a zázvoru (oba môžu byť použité ako korenie do vášho jedla) pomáha v boji proti zápalu a bolesti spôsobenej posttraumatickou artritídou. Odporúča sa tiež konzumovať viac rýb, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, a/alebo vlašské orechy a ľanové semienka, ktoré tiež obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Nakoniec konzumujte veľa organického ovocia a zeleniny; antioxidanty v nich obsiahnuté môžu pomôcť pri posttraumatickej artritíde.
Krok 6. Poraďte sa s prírodným lekárom
Existuje celý rad doplnkov, ktoré preukázateľne pomáhajú pri artróze (typ artritídy, ktorá sa najčastejšie vyvíja posttraumaticky). Patrí sem pupalkový olej, omega-3 mastné kyseliny, chondroitín a glukozamín sulfát. Porozprávajte sa so svojim naturopatom, ak máte záujem vyskúšať prírodné doplnky ako prostriedok na liečbu posttraumatickej artritídy.
Metóda 2 z 3: Vyskúšanie lekárskych ošetrení
Krok 1. Rozhodnite sa pre voľne predajné lieky proti bolesti
Jeden zo spôsobov, ako liečiť bolesť spojenú s posttraumatickou artritídou, je nákup voľne predajných liekov proti bolesti v miestnej lekárni alebo lekárni. Jednou z možností, ktorú môžete vyskúšať, je Acetaminophen (Tylenol). Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na fľaši, ktorá je bežne 500 - 1 000 mg každé štyri až šesť hodín podľa potreby.
Ďalšou možnosťou je NSAID, ako je Ibuprofen (Advil). Opäť postupujte podľa pokynov na dávkovanie na fľaši, ktorá je bežne 400 - 600 mg každé štyri až šesť hodín podľa potreby, pričom celková dávka počas 24 hodín nesmie byť väčšia ako 4000 mg
Krok 2. Požiadajte lekára o injekciu kortikosteroidu
Kortikosteroidy pôsobia lokálne na zníženie bolesti (keď sú injekčne podané do postihnutého kĺbu) znížením zápalu a opuchu v tejto oblasti. Požiadajte lekára, aby vyskúšal injekciu kortikosteroidu a zistil, či vám to pomôže. Zlepšenie bolesti bude zvyčajne trvať niekoľko mesiacov, v takom prípade možno budete potrebovať ďalšiu injekciu. Dať si niekoľko injekcií kortikosteroidov je v poriadku, najmä ak vám pomáhajú zmierniť bolesť; ak ich však považujete za minimálne nápomocných a ak to vyžaduje niekoľko, váš lekár pravdepodobne odporučí iný spôsob liečby.
Počet injekcií kortizónu podaných do jednej oblasti je obmedzený a medzi vedľajšie účinky patrí atrofia tkaniva, zmena farby a infekcia
Krok 3. Opýtajte sa na kyselinu hyalurónovú
Kyselina hyalurónová je druh syntetickej kĺbovej tekutiny (niečo ako umelá synoviálna tekutina, ktorá prirodzene lubrikuje vaše kĺby). Injekcia kyseliny hyalurónovej do kĺbu postihnutého posttraumatickou artritídou môže pomôcť zmierniť bolesť, ako aj premazať a vyhladiť pohyb vášho kĺbu. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte záujem o túto liečbu.
Krok 4. Operáciu považujte za poslednú možnosť
Keď úpravy životného štýlu a lekárske ošetrenia už nepostačujú na to, aby vám pomohli zvládnuť bolesť kĺbov spôsobenú posttraumatickou artritídou, je pravdepodobne načase zvážiť chirurgický zákrok. Chirurgia je spravidla vyhradená ako posledná možnosť; v mnohých prípadoch však môže byť veľmi úspešný pri zmierňovaní vašej bolesti.
Metóda 3 z 3: Skúšanie chirurgických zákrokov
Krok 1. Nechajte svoj kĺb chirurgicky odstrániť a zrekonštruovať
Chirurgický „debridement“sa týka „vyčistenia“kĺbu. Váš chirurg odstráni všetky jazvnaté tkanivá a poškodené oblasti, ako aj všetky ostatné zvyšky nachádzajúce sa vo vašom kĺbe. Potom podľa potreby zrekonštruuje alebo nahradí opotrebované povrchy vo vašom kĺbe.
Operáciu kĺbu je možné najčastejšie vykonávať laparoskopicky. To znamená, že bude urobených len niekoľko malých rezov a chirurg potom použije kamery vo vašom kĺbe a malé nástroje na čistenie kĺbu a na opravy a výmeny podľa potreby
Krok 2. Pochopte riziká operácie
Každá operácia prináša určité riziká, ako napríklad riziko infekcie, riziko spôsobenia ďalšieho poškodenia štruktúr vo vašom kĺbe a riziko krvácania. Tieto komplikácie sú však veľmi zriedkavé a výhody chirurgického zákroku často výrazne prevyšujú riziká.
Krok 3. Uvedomte si očakávaný čas obnovy
Chirurgická oprava kĺbu s posttraumatickou artritídou vedie v priemere k veľmi dobrým výsledkom. Väčšina ľudí pociťuje zníženie bolesti a možno dokonca úplné zmiernenie bolesti. Úplné zotavenie sa z operácie a obnovenie funkcie v postihnutom kĺbe však zvyčajne trvá niekoľko mesiacov. Počas procesu obnovy budete musieť byť vytrvalí a oddaní.
- Spočiatku po operácii bude dochádzať k nepríjemným pocitom.
- Môžete sa opýtať svojho lekára, aké lieky proti bolesti použiť na zvládnutie pooperačnej bolesti v počiatočných fázach postupu.
- Niektorí ľudia potrebujú dočasne používať barle, palicu, chodítko alebo popruh, kým sa postihnutý kĺb zahojí.
- Po chirurgickom zákroku na poranenom kĺbe vás pravdepodobne odporučí k fyzioterapeutovi na formálny rehabilitačný program.
