Keďže sa koronavírus (COVID-19) stále šíri po celom svete, môže byť skutočne stresujúce, ak člen vašej rodiny musí stále odísť z domu a začať pracovať. Aj keď nechcete, aby ochoreli, chcete sa aj chrániť, aby ste sa nenakazili. Ak máte milovanú osobu, ktorá je zásadným pracovníkom, budete musieť byť opatrnejší, ale existuje mnoho spôsobov, ako udržať svoju rodinu v bezpečí. Pokiaľ každý vo vašej domácnosti vykonáva preventívne opatrenia a upratuje, výrazne znížite svoje šance, že niekto ochorie. Ak však niekto ochorie, neprepadajte panike a starajte sa oň najlepšie, ako môžete.
Kroky
Metóda 1 z 3: Predchádzanie vonkajšej kontaminácii
Krok 1. Požiadajte svojho rodinného príslušníka, aby v práci nosil tvárovú masku
Pretože váš rodinný príslušník interaguje s inými ľuďmi na verejnosti, spýtajte sa ich, či budú nosiť masku, ktorá im zakrýva nos a ústa. V niektorých prípadoch môžu pomôcť jednorazové rukavice, ale nenahrádzajú bežné umývanie rúk. Povedzte im, že vám záleží na ich bezpečnosti a chcete, aby zostali chránené.
- Pri práci v blízkosti iných ľudí alebo pri práci v blízkosti iných osôb alebo s interakciou s nimi noste látkovú masku alebo prikrývku.
- Vyhnite sa používaniu masiek N95, pokiaľ nie ste v lekárskej oblasti, pretože lekári a sestry ich najviac potrebujú.
- Ak sa rozhodnete používať rukavice, musíte dávať pozor na ich správne odstránenie, aby ste sa vyhli kontaminácii.
Krok 2. Pozrite sa, či váš milovaný uchováva osobné veci mimo pracovných oblastí
Opýtajte sa svojho člena rodiny, kde má uložený telefón, kľúče a ďalšie osobné veci, keď je na hodinách. Ak si svoje veci bežne nechávajú vo verejných priestoroch, zistite, či ich uložia v osobnom kóji alebo skrinke, aby neboli vonku. Odporučte im, aby sa o svojich veciach nezdieľali so svojimi spolupracovníkmi len pre prípad, že by boli vystavení koronavírusu.
Ak chce váš rodinný príslušník kontrolovať svoj telefón po celý deň, povedzte mu, aby si najskôr umyli ruky, aby mali menšiu pravdepodobnosť prenosu ochorenia COVID-19
Krok 3. Naliehajte na svojho člena rodiny, aby sa dištancoval od spolupracovníkov, ak môžu
Napriek tomu, že váš rodinný príslušník musí chodiť na verejnosť, stále môže v práci praktizovať sociálne dištancovanie. Požiadajte ich, aby sa zdržali najmenej 1,8 metra od svojich spolupracovníkov a ostatných ľudí, ak to dokážu. Povzbudzujte ich, aby obmedzili fyzický kontakt s ostatnými, aby mali menšiu pravdepodobnosť chytenia alebo prenosu vírusu.
Krok 4. Povzbuďte svojho rodinného príslušníka, aby celý deň dezinfikoval
Môžete dať svojmu rodinnému príslušníkovi vlastné osobné zásoby dezinfekčného prostriedku alebo ich požiadať o to zamestnávateľa. Požiadajte ich, aby dezinfikovali často sa dotýkajúce povrchy, ako sú klávesnice, dosky, pokladnice, držadlá a kľučky na dverách. Nabádajte ich, aby si dopriali minútu, kedykoľvek budú mať voľný čas na vyčistenie okolia.
Ak vám zamestnávateľ rodinného príslušníka neposkytne dezinfekčný prostriedok na ruky, kúpte svojmu blízkemu nejaký, ktorý obsahuje najmenej 60% alkoholu, aby ho mohol používať počas dňa
Krok 5. Nechajte svojho milovaného, aby si po príchode domov umyl ruky a prezliekol sa
Aj keď je v poriadku slovne pozdraviť člena svojej rodiny, vyhnite sa nutkaniu ihneď ho objať alebo pobozkať. Dajte svojmu členovi rodiny čas na prezlečenie a uloženie do prekážky pre prípad, že by boli kontaminovaní. Potom, čo si vyzlečú staré šaty, nechajte ich umyť si ruky mydlom a vodou najmenej 20 sekúnd, kým sa oblečú.
- Ak váš rodinný príslušník pracuje v zdravotníctve alebo má vysoké riziko expozície, požiadajte ho, aby sa prezliekol v garáži alebo vo vonkajšej miestnosti, aby nesledovali vírus vo vnútri.
- Ak vám to poskytne viac pokoja, zistite, či sa váš rodinný príslušník po návrate z práce osprchuje alebo okúpa.
Krok 6. Nechajte svojho rodinného príslušníka po práci dezinfikovať si telefón a obuv
Poskytnite svojmu rodinnému príslušníkovi pri dverách dezinfekčný prostriedok, aby ho mohli vyčistiť hneď, ako prídu. Nechajte ich dôkladne umyť telefón a obuv dezinfekčným prostriedkom. Požiadajte ich, aby sa zamerali na čistenie všetkých tesných trhlín alebo švíkov, kde sa častejšie hromadia choroboplodné zárodky.
Ponechajte si pár topánok alebo papuče pri dverách, aby ich milovaná osoba použila ako „domáce topánky“, aby vo vnútri neznečistili. Požiadajte ich, aby si nenosili „domácu obuv“na verejnosti
Metóda 2 z 3: Ochrana pred infekciou
Krok 1. Ak máte vysoké riziko, obmedzte kontakt s ľuďmi vystavenými koronavírusu
Ak máte v minulosti problémy s dýchaním, srdcové choroby, cukrovku, ochorenie pečene alebo obličiek alebo autoimunitnú poruchu, môže byť u vás vyššie riziko vzniku vážnych symptómov. Snažte sa držať aspoň 1,8 metra od ostatných, ktorí sú chorí alebo ste boli vystavení vírusu, aby ste sa vyhli ochoreniu.
Vysoké riziko vám môže hroziť aj vtedy, ak fajčíte, ste po transplantácii kosti alebo orgánu alebo ak užívate lieky, ktoré oslabujú váš imunitný systém
Krok 2. Opustite svoj domov, iba ak robíte nevyhnutné výlety
Aj keď sa to môže zdať nudné alebo nepohodlné, snažte sa obmedziť výlety mimo a vyhýbať sa videniu ľudí okrem svojich rodinných príslušníkov. Je v poriadku ísť von, ak si potrebujete kúpiť potraviny, lieky alebo domáce potreby, ako toaletný papier a čistiace prostriedky. Ak si chcete zacvičiť, môžete sa ísť aj prejsť alebo si zabehať. Dbajte na to, aby ste od seba a ďalších ľudí nemali vzdialenosť asi 180 cm.
- Na verejných miestach sa rukami nedotýkajte povrchov, ako sú držadlá, kľučky dverí a tlačidlá výťahu. Skúste použiť lakeť alebo vreckovku a ihneď ju zahoďte.
- Aj keď nemôžete obedovať v reštauráciách, môžete si u nich objednať donášku alebo vyzdvihnutie. Mnoho reštaurácií ponúka bezkontaktné doručenie, aby ste neprišli do kontaktu s inými ľuďmi.
- Ak sa dištancujete od spoločnosti, môže byť ťažké netráviť čas s priateľmi a rodinou. Skúste hovoriť po telefóne, nadviazať videohovor alebo hrať hry online, aby ste sa s nimi mohli stále stretávať.
Krok 3. Umyte si ruky mydlom niekoľkokrát počas dňa
Kedykoľvek zakašlete alebo kýchnete, prídete domov z verejného miesta, použijete kúpeľňu alebo si pripravíte jedlo, umyte si ruky teplou vodou a mydlom. Mydlo napeňte najmenej 20 sekúnd tak, aby ste napenili penu medzi prstami, na chrbte rúk a pod nechtami. Na obmedzenie šírenia choroboplodných zárodkov použite na vysušenie rúk radšej papierový obrúsok, a nie opakovane použiteľný uterák.
Ak máte problém so sledovaním toho, ako dlho si umývať ruky, skúste dvakrát zaspievať „Všetko najlepšie k narodeninám“
Variácia:
Ak nemôžete používať mydlo, môžete použiť aj dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý obsahuje 60% až 95% alkoholu.
Krok 4. Nedotýkajte sa tváre čo najviac
Koronavírus sa šíri fyzickým kontaktom, takže je možné, že sa vám dostane do rúk, ak sa dotknete kontaminovaného povrchu. Dávajte pozor, aby ste sa nedotkli očí, nosa alebo úst. Ak sa chcete dotknúť tváre, umyte si ruky pred a po, aby ste zostali v bezpečí. [Obrázok: Zachráňte sa, keď je člen rodiny zásadným pracovníkom počas vypuknutia koronavírusu, krok 10-j.webp
Ak potrebujete kýchať alebo kašľať, urobte to radšej v lakti alebo v tkanive, než do rúk
Krok 5. Dezinfikujte povrchy s vysokým dotykom každý deň
Nasaďte si jednorazové rukavice, aby ste mali menšiu pravdepodobnosť kontaktu s baktériami. Použite 70% alkoholový dezinfekčný prostriedok, 3% čistiaci prostriedok na peroxid vodíka alebo roztok obsahujúci 1⁄3 šálka (79 ml) bielidla a 1 galón (3,8 litra) vody. Po celý deň drhnite často dotýkané povrchy, ako sú stoly, pulty, kľučky, vypínače, telefóny, toalety a umývadlá. Dezinfekčné čističe povrchov môžete použiť aj na mäkké alebo čalúnené povrchy, ako sú záclony alebo nábytok.
- Úplný zoznam dezinfekčných prostriedkov, ktoré sú účinné proti koronavírusu, nájdete tu:
- Vyhnite sa používaniu domácich čistiacich prostriedkov s octom, pretože nebudú účinne zabíjať koronavírus.
- Niektoré čistiace prostriedky vyžadujú, aby ste povrch nechali niekoľko minút mokrý, aby ste ho dezinfikovali. Prečítajte si štítok na vysávači úplne, aby ste ho používali správne.
Krok 6. Vytvorte plán domácnosti, ak niekto ochorie
Porozprávajte sa so všetkými členmi svojej rodiny o tom, čo každý potrebuje urobiť každý deň, napríklad o dezinfekcii svojej izby alebo umývaní rúk. Vymyslite plán, ako sa budete o niekoho starať, ak ochorie, aby sa ostatní členovia vašej rodiny nenakazili. Môžete tiež nastaviť externé núdzové kontakty pre prípad, že by sa niečo stalo.
- V ideálnom prípade, ak je niekto chorý, mali by ste ho izolovať vo svojej izbe, najlepšie s vlastnou kúpeľňou a sprchovacím kútom. Tiež by sa mali vyhýbať spoločným priestorom a blízkemu kontaktu s ostatnými členmi rodiny a mali by nosiť masku, aby sa zabránilo šíreniu zárodkov kvapôčkami, ak kašlú alebo kýchajú.
- Uistite sa, že sú všetci na tej istej stránke o vašom pláne a dodržiavajú zdravé preventívne opatrenia.
Metóda 3 z 3: Starostlivosť o niekoho chorého
Krok 1. Ak môžete, zostaňte v oddelenej spálni a kúpeľni ako člen vašej rodiny
Určte svojmu miláčikovi izbu vo svojom dome, kde budú môcť odpočívať a zotavovať sa od ostatných ľudí. Aby ste boli v bezpečí, nechajte medzi sebou a svojim rodinným príslušníkom vzdialenosť najmenej 1,8 metra. Ak máte viac ako 1 kúpeľňu, použite inú ako chorú osobu, aby ste sa menej nakazili.
- Ak máte iba jednu kúpeľňu, pokúste sa ju vyčistiť a dezinfikovať vždy, keď ju používa chorý človek.
- Ak nemáte náhradnú spálňu a normálne zdieľate posteľ so svojim chorým blízkym, rozhodnite sa spať na gauči alebo nafukovacom matraci.
Krok 2. Požiadajte svojho rodinného príslušníka, aby nosil tvárovú masku, keď bude okolo vás
Ak váš rodinný príslušník potrebuje opustiť svoju izbu, zistite, či si nasadí masku, ktorá im zakrýva nos a ústa. Aj keď majú masku, snažte sa medzi sebou ponechať asi 1,8 metra priestoru. Keď sa vrátia do svojej miestnosti, nechajte ich vyhodiť do vyloženého odpadkového koša alebo do koša, ak je opakovane použiteľná.
- Ak nemáte masku na tvár, možno budete musieť improvizovať pomocou šatky alebo šatky.
- Ak váš chorý člen rodiny nemôže nosiť tvárovú masku, pretože má problémy s dýchaním, mali by ste namiesto toho nosiť tvárovú masku.
Krok 3. Vyhnite sa zdieľaniu riadu, uterákov alebo posteľnej bielizne s kýmkoľvek, kto je chorý
Keďže sa vírus prenáša prostredníctvom fyzického kontaktu, snažte sa nezdieľať s ním žiadne osobné položky. Ak potrebujete použiť niečo, čo použil váš chorý člen rodiny, pred dezinfekciou to dôkladne umyte mydlom a vodou.
Osobné veci, ktoré denne používate, napríklad zubné kefky, uchovávajte oddelene od rodinných príslušníkov, aby ste neochoreli
Krok 4. Dezinfikujte izbu svojho blízkeho každé 1 alebo 2 dni, aby ste obmedzili expozíciu
Keď idete do tej istej miestnosti ako člen vašej rodiny, noste jednorazové rukavice a masku na tvár. Použite dezinfekčný prostriedok so 70% alkoholom alebo 4 čajovými lyžičkami (20 ml) bielidla v 1 litri vody (0,95 l) vody. Postriekajte a utrite všetky tvrdé povrchy, ako sú stoly, kľučky, vypínače a elektronika, aby ste sa zbavili akéhokoľvek znečistenia.
Ak bola osoba infikovaná, ale nepociťuje vážne príznaky, nechajte čistiace prostriedky v ich miestnosti, aby ste obmedzili vystavenie vírusu
Krok 5. Vyperte a osušte ich oblečenie najteplejšou teplotou, aby pomohlo zabiť vírus
Pri manipulácii s bielizňou chorého člena rodiny noste jednorazové rukavice. Riaďte sa pokynmi pre bielizeň na štítkoch, ale snažte sa použiť nastavenie najhorúcejšej vody, s ktorým si látky poradia. Keď práčka dokončí cyklus, dajte oblečenie do sušičky a nechajte ho bežať, kým nie je úplne suché. Keď bielizeň prejde praním, zvládnete ju bez rukavíc.
- Bielizeň môžete prať súčasne s oblečením člena vašej rodiny.
- Ak nemôžete nosiť rukavice, držte kontaminovaný odev mimo tela a umyte si ruky hneď po vložení do práčky.
Pozor:
Vyhnite sa trepaniu špinavej bielizne, ktorá by mohla byť kontaminovaná, pretože by ste mohli vírus rozptýliť do vzduchu.
Krok 6. Monitorujte príznaky, aby ste zistili, či ste boli infikovaní
Zmerajte si teplotu dvakrát denne, aby ste zistili, či máte horúčku, a všímajte si, či začnete kašľať alebo máte problémy s dýchaním. Ak si všimnete, že máte tieto príznaky, zostaňte pokojní a začnite sa izolovať, aby ste neboli v blízkosti iných ľudí. Povedzte to ostatným členom svojej rodiny a zavolajte lekárovi, či nepotrebuje zhodnotiť váš stav.
Ak máte vážne problémy s dýchaním, modrasté sfarbenie na tvári alebo na perách, tlak na hrudníku alebo zmätenosť, zaobstarajte si núdzovú pomoc, pretože ide o vážne príznaky
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
Môže to byť znepokojujúce obdobie, najmä ak máte člena rodiny, ktorý pracuje počas vypuknutia choroby. Skúste si dať prestávku od sociálnych médií a správ, aby ste sa kvôli koronavírusu necítili tak stresovaní
Varovania
- Koronavírus sa môže šíriť, aj keď osoba nejaví žiadne príznaky, buďte preto okolo ostatných opatrní a dodržiavajte hygienu.
- Ak máte vy alebo váš rodinný príslušník problémy s dýchaním, pretrvávajúcu bolesť na hrudníku, zmätenosť alebo namodralé pery alebo tvár, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
