Lupus je autoimunitné ochorenie, pri ktorom telo útočí samo na seba. Asi polovica všetkých pacientov s diagnostikovaným lupusom má vypadávanie vlasov. S lupusom sú spojené dva typy vypadávania vlasov. Jeden je spôsobený chorobou a druhý je spôsobený liekmi. Aj keď sa určitému vypadávaniu vlasov nedá vyhnúť, existujú opatrenia, ktoré je možné vykonať, aby ste mu do značnej miery zabránili.
Kroky
Časť 1 z 3: Predchádzanie alopécii súvisiacej s vašou chorobou
Krok 1. Zistite, či je strata vašich vlasov dôsledkom lupusu alebo liekov
Kožný lupus (lupus kože) môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Vypadávanie vlasov môže byť tiež dôsledkom užívania liekov, najmä ak užívate kortikosteroidy (ako prednizón). Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorý z týchto dvoch dôvodov spôsobuje vypadávanie vlasov (tiež známe ako alopécia). Vypadávanie vlasov z liekov proti lupusu, ako sú kortikosteroidy, je väčšinou reverzibilné, ale vypadávanie vlasov z jaziev a diskoidných lézií je spravidla trvalé.
Krok 2. Okamžite začnite liečbu lupusu
Ak vám bol diagnostikovaný kožný lupus (lupus kože), môžete začať rýchlo strácať vlasy, pretože poškodenie pokožky spôsobené lupusom môže zmeniť normálnu funkciu vašich vlasových folikulov. Čím skôr začnete s liečbou, tým skôr môžete vypadávanie vlasov zvrátiť.
Ak vám nebol diagnostikovaný lupus, ale vypadávajú vám vlasy, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti, že máte lupus. Existuje mnoho ďalších dôvodov, prečo vám môžu vypadávať vlasy (dedičnosť, chemické úpravy vlasov, problémy so štítnou žľazou, nedostatky vo výžive atď.), Ale ak máte obavy, navštívte lekára. Zvlášť ak máte tiež nevysvetliteľné horúčky, vyrážky, prsty na rukách a nohách, ktoré zmodrejú pri chlade, únave a bolestiach kĺbov alebo svalov, existuje veľká pravdepodobnosť, že máte lupus. Kľúčom k zastaveniu vypadávania vlasov z lupusu je včasná liečba. Vo väčšine prípadov je najlepším spôsobom, ako kontrolovať vypadávanie vlasov, kontrola choroby
Krok 3. Vezmite si liek včas a podľa predpisu
Existuje taká široká škála liekov proti lupusu, že sa smery veľmi líšia. Je pravdepodobné, že budete musieť vziať niečo na noc a niektoré ráno, niektoré s jedlom a niektoré bez nich. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, čo máte robiť, ak vynecháte dávku, pretože to bude závisieť aj od druhu lieku, ktorý užívate.
Časť 2 z 3: Prevencia vypadávania vlasov z liekov na lupus
Krok 1. Venujte pozornosť druhu lieku, ktorý vám bol predpísaný
Najbežnejším je kortikosteroid, ktorý vám pomôže regulovať krvný tlak, pomôže vášmu imunitnému systému a zníži zápal. Váš lekár pravdepodobne predpíše prednizón, prednizolón alebo metylprednizolón. Kortikosteroidy často spôsobujú vypadávanie vlasov. Ak vaše vypadávanie vlasov pochádza z podávania liekov, možno budete musieť na vyriešenie vypadávania vlasov počkať, kým nebude lupus pod kontrolou.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom o zmene lieku
Ak vám vypadávanie vlasov spôsobuje lieky, váš lekár vám možno môže zmeniť dávku alebo vám nasadiť iný druh lieku. Nezabudnite však, že na výmenu liekov budete musieť chvíľu počkať. Napriek tomu, že vypadávanie vlasov môže byť skutočne nepríjemné, je dôležité, aby ste svoju chorobu zvládli.
V závislosti od závažnosti vášho lupusu nemusí byť váš lekár schopný zbaviť vás liekov, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov. Môžu však byť schopní znížiť dávku niektorých liekov a súčasne zvýšiť dávku iných liekov. (Môžu vám napríklad znížiť dávku kortikosteroidov a pridať antimalarikum, čo pomôže regulovať vaše príznaky bez toho, aby sa pridalo mnoho nových vedľajších účinkov.) Na liečbu lupusu sa môžu použiť aj imunosupresíva a NSAID. Príklady imunosupresív sú azatioprín, mykofenolát a metotrexát
Krok 3. Ak spozorujete akúkoľvek šupinatosť alebo vyrážky, povedzte to svojmu lekárovi
Kontrolujte predovšetkým svoju tvár a pokožku hlavy. Ak je niečo okrúhle a šupinaté alebo niečo, čo vyzerá ako vyrážka, hrozí vám trvalé vypadávanie vlasov kvôli zjazveniu. Váš lekár môže byť schopný predpísať lieky alebo zmeniť súčasné lieky, aby tomu zabránil.
Časť 3 z 3: Vyhýbanie sa spúšťačom lupusu
Krok 1. Ovládajte stres
Lupus má tendenciu vzplanúť, keď ste v strese, a vzplanutia môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Najlepším spôsobom, ako zvládnuť úroveň stresu, je obmedziť zoznam povinností na minimum a často cvičiť.
- Môžete tiež vyskúšať relaxačné techniky ako meditáciu alebo jogu.
- Ak ste nábožensky založený človek, modlitba môže znížiť váš stres.
- Nájdite si čas na koníčky a iné činnosti, ktoré vás uvoľnia.
- Na zníženie stresu nepoužívajte drogy, alkohol ani kofeín. Zdá sa, že pomáhajú krátkodobo, ale z dlhodobého hľadiska to len zhoršia.
- Ak máte problémy so zvládaním stresu, obráťte sa na poradcu alebo lekára s lupusom. Môžu vám pomôcť vyrovnať sa.
Krok 2. Doprajte si veľa odpočinku
Pamätajte si, že niektorí ľudia s lupusom potrebujú až 12 hodín spánku za noc, aby zvládli hladinu stresu. Lupus útočí na váš imunitný systém, takže na jeho vybudovanie budete potrebovať oveľa viac spánku ako priemerný človek. Dostatok spánku vám pomôže zvládnuť mnohé z vašich príznakov, vrátane vypadávania vlasov.
Ak zistíte, že je ráno ťažké vstať z postele alebo sa prebúdzate bez sviežosti, pravdepodobne málo spíte. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, koľko spánku potrebujete, a opýtajte sa ho, či by vám mohla pomôcť mierna pomoc pri spánku
Krok 3. Držte sa mimo slnka
Asi polovica pacientov s lupusom dostane vzplanutia v dôsledku fotosenzitivity. Ak musíte byť na slnku, noste veľa opaľovacích krémov, klobúk, ktorý chráni vašu tvár a krk, a dlhé rukávy a nohavice. Aj keď je zamračené, chráňte svoju pokožku, keď musíte byť dlhší čas vonku. Asi 70% ultrafialových lúčov sa stále môže prepašovať cez oblačnosť.
- Slnko je obzvlášť silné medzi 10:00 a 16:00. Pokiaľ je to možné, snažte sa zostať v týchto hodinách vnútri.
- Ak budete vonku dlhšie ako niekoľko minút, naneste si opaľovací krém na časti tela zakryté oblečením. Väčšina oblečenia chráni pokožku iba do SPF 5.
- Opakujte často (asi každé 2 hodiny), najmä ak sa potíte.
- Nezabudnite, že ultrafialové lúče môžu prechádzať aj cez okná auta. Možno budete chcieť kúpiť tienidlá na okná alebo ochranné fólie.
- Každý deň by ste mali používať opaľovací krém, ktorý má širokospektrálne pokrytie pred slnečným žiarením UBA a UVB, má SPF 30 alebo vyšší a je odolný voči vode.
Krok 4. Chráňte sa pred halogénovými alebo žiarivkovými svetlami
UV lúče pochádzajú aj z vnútorného osvetlenia a môžu tiež spôsobiť vzplanutie lupusu. Zvlášť ak pracujete v kancelárii, ktorá používa tieto druhy osvetlenia, môžete sa chrániť tienidlami, štítmi, filtrami a krytmi rúrok.
Nezabudnite, že mnoho kopírovacích strojov vyžaruje ultrafialové lúče. Keď používate kopírku, zatvorte kryt, aby ste sa chránili pred týmito lúčmi
Krok 5. Porozprávajte sa so svojim šéfom o ubytovaní
V závislosti od závažnosti vašej choroby môže zákon o Američanoch so zdravotným postihnutím pokrývať niektoré veci, ktoré potrebujete na pohodlnú prácu. Podľa ADA sa na vás obvykle bude vzťahovať, ak sa jeden alebo viac prejavov vašej choroby kvalifikuje ako „postihnutie“.
- ADA definuje zdravotné postihnutie ako „poškodenie, ktoré podstatne obmedzuje jednu alebo viac veľkých životných aktivít“.
- Porozprávajte sa so špecialistom na ubytovanie, ak si nie ste istí, aké sú vaše práva alebo ako ich požiadať o šéf. Americké ministerstvo práce ponúka bezplatnú službu s názvom Job Accommodation Network (JAN), ktorej konzultanti s vami budú hovoriť o ubytovaní.
- Ak máte napríklad vysokú fotosenzitivitu, ADA môže vyžadovať, aby vaša spoločnosť poskytovala širokospektrálne svetlá.
