Sarkoidóza je stav, keď v časti vášho tela, napríklad v pľúcach, rastú zhluky drobných zápalových buniek nazývaných granulómy. Aj keď na to neexistuje liek, môžete svoje symptómy zvládnuť a granulómy môžu zmiznúť. Možno budete môcť liečiť svoju sarkoidózu prirodzene. Najlepšie je však spolupracovať so svojím lekárom na vytvorení individuálneho plánu pre vás. Okrem toho musíte navštíviť lekára, aby vám diagnostikoval, aby ste sa uistili, že dostanete správnu liečbu.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Zmena stravy
Krok 1. Jedzte zdravo výberom čerstvých produktov, chudých bielkovín a celozrnných produktov
Stavanie vašich jedál na čerstvých produktoch a celozrnných výrobkoch môže pomôcť zvládnuť váš stav. Zdravá strava podporí vaše celkové zdravie a pomôže kontrolovať zápalovú reakciu vášho tela. To vám môže pomôcť pri sarkoidóze.
Vyberte si čerstvé ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, hydinu, ryby, strukoviny, orechy, tofu, tempeh a nízkotučné mliečne výrobky
Krok 2. Nahraďte chudšie možnosti červeného mäsa, aby ste znížili zápal
Červené mäso bohužiaľ môže spôsobiť zápal vo vašom tele. Aj keď to nemusí priamo spôsobovať sarkoidózu, môže vám to sťažiť zotavenie. Rozhodnite sa pre chudšie bielkoviny než pre červené mäso.
Ako zdroje bielkovín si vyberte hydinu, ryby, tofu, strukoviny, fazuľu alebo orechy
Krok 3. Na zvýšenie dobrých tukov použite zdravé oleje, ako je olivový alebo rastlinný olej
Zdravé tuky podporia vaše celkové zdravie a môžu pomôcť zmierniť zápaly. Pomáhajú tiež vášmu telu spracovávať živiny rozpustné v tukoch, čo vám pomôže získať potrebné vitamíny a minerály. Na varenie používajte olivový alebo rastlinný olej.
Navyše, zdravé oleje môžu tiež znížiť riziko srdcových chorôb a cukrovky 2. typu
Krok 4. Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré pomôžu kontrolovať zápal
Ak pripravujete svoje jedlo z čerstvého ovocia a zeleniny, pravdepodobne už jete veľa potravín bohatých na antioxidanty. Skúste zaradiť aspoň 1 potravinu s vysokým obsahom antioxidantov denne. Podporí to vaše celkové zdravie a možno vám pomôže obmedziť príznaky sarkoidózy.
Medzi potraviny bohaté na antioxidanty patria paradajky, čerešne, čučoriedky, papriky a tekvica. Ostatné ovocie a zelenina tiež poskytujú antioxidanty, preto ich jedzte denne
Krok 5. Na vyváženie živín si vyberte potraviny bohaté na horčík s nízkym obsahom vápnika
Sarkoidóza môže spôsobiť, že máte vysokú hladinu vápnika, pretože vaše telo začne rýchlejšie spracovávať vitamín D. To môže viesť k zníženiu hladiny horčíka. Aby boli vaše minerály v rovnováhe, jedzte viac jedál, ktoré obsahujú veľa horčíka, ale málo vápnika.
Medzi skvelé možnosti patria otruby, ovos, kukurica, jačmeň, hnedá ryža, sója, zemiaky, avokádo a banány
Krok 6. Vystrihnite spracované potraviny a cukor, pretože vyvolávajú zápal
Spracované potraviny môžu mať negatívny vplyv na vaše zdravie a vyvolávajú zápalovú reakciu vášho tela. Navyše im často chýbajú živiny. Urobte všetko pre to, aby ste zo stravy vylúčili spracované potraviny a cukor.
Nejedzte napríklad balené občerstvenie, rafinovaný chlieb, pečivo, cestoviny a dobroty
Krok 7. Odstráňte kofeín a alkohol, pretože spôsobujú zápal.
Vylúčte kávu, čaj s kofeínom, čokoládu a alkoholické nápoje. To môže pomôcť kontrolovať vaše príznaky.
- Vynechajte bežnú kávu bez kofeínu a vyberte si čaj bez kofeínu.
- Ak máte problém vzdať sa alkoholu, skúste požiadať o pomoc skupinu podpory.
Krok 8. Pite najmenej 8 šálok (1,9 litra) vody denne, aby ste zostali hydratovaní
Zostať hydratovaný je skvelé pre vaše celkové zdravie. Navyše pomáha vášmu telu udržať bunky v prevádzke a trávenie beží hladko. Zaistite, aby ste každý deň pili veľa vody a iných tekutín.
Ovocie, polievky a bylinné čaje vám tiež pomôžu udržať si hydratáciu
Metóda 2 zo 4: Používanie bylinných liekov
Krok 1. Užívajte doplnky omega-3, ako je rybí olej, ako prírodný protizápalový prostriedok
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú upokojiť zápalovú reakciu vášho tela, takže môžu pomôcť pri vašej sarkoidóze. Užívajte denne doplnok rybieho oleja alebo ľanového semena. Prečítajte si štítok na vašom produkte a vezmite si správne dávkovanie.
Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojim lekárom. Uvedomte si tiež, že omega-3 mastné kyseliny môžu spôsobiť krvácanie
Krok 2. Skúste bromelaín, ktorý pomôže zmierniť zápal vo vašom tele
Tento enzým pochádza z ananásu a môže pomôcť bojovať proti zápalovej reakcii vášho tela. Typická dávka je 500 mg denne. Na overenie dávky si prečítajte štítok na svojom doplnku. Postupujte presne podľa pokynov.
Pred použitím akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojím lekárom. Majte na pamäti, že bromelaín môže zvýšiť riziko krvácania a môže interferovať s niektorými liekmi
Krok 3. Kurkumu použite na kontrolu zápalovej reakcie svojho tela
Kurkuma, známa tiež ako Curcuma longa, je bylinka, ktorá pomáha kontrolovať zápal. Môžete ho užívať ako doplnok alebo si ho pridať do jedla ako korenie. Ak používate doplnok, užite 300 mg 3 -krát denne. Ak ho používate v jedle, pridajte ho podľa chuti.
- Kurkuma je silná antioxidačná a protizápalová bylina, ktorá môže byť nápomocná pri liečbe rôznych zápalových ochorení.
- Kurkuma je členom rodiny zázvorov a používa sa už stovky rokov v ajurvédskej medicíne aj v tradičnej čínskej medicíne.
Krok 4. Ak nemáte autoimunitnú poruchu alebo rakovinu, vyskúšajte mačací pazúr
Mačací pazúr (Uncaria tomentosa) môže tiež zmierniť zápal vo vašom tele. Užívajte 20 mg 3 -krát denne na podporu zdravej zápalovej reakcie. Najprv sa však obráťte na svojho lekára, pretože nie je vhodný pre každého.
Tento liek môže interagovať s niektorými liekmi. Navyše nie je vhodný pre ľudí s leukémiou alebo autoimunitnými ochoreniami
Krok 5. Pite harmančekový čaj, ktorý vám pomôže relaxovať a pomôže pri zápaloch
Zahrievajte vodu, kým takmer nevarí. Potom zalejte vodou vrecko harmančekového čaju. Nechajte lúhovať asi 3 minúty a potom čaj vypite, kým je príjemne horúci.
Harmančekový čaj vám môže spôsobiť ospalosť
Metóda 3 zo 4: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Spravujte svoje hladiny stresu, aby ste predišli vzplanutiu a znížili zápal
Stres je súčasťou života, ale môže ho poškodiť, ak ho príliš prežívate. Osvojte si návyky na odbúranie stresu, ktoré môžete robiť každý deň, aby vám pomohli vyrovnať sa so stresom. Tu je niekoľko spôsobov, ako to môžete urobiť:
- Meditujte 10-30 minút každý deň.
- Vymaľujte omaľovánku pre dospelých.
- Porozprávajte sa s priateľom.
- Hrajte so svojim domácim miláčikom.
- Napíšte do denníka.
- Čítať knihu.
- Namočte do vane.
- Používajte aromaterapiu.
Krok 2. Cvičte 30 minút denne, aby ste bojovali s únavou a podporovali svoje zdravie
Cvičenie prináša veľa úžitku pre vaše telo. Pomáha zmierniť váš stres, zmierňuje zápal, zlepšuje únavu a zlepšuje náladu. Okrem toho pomôže posilniť váš dýchací systém. Vyberte si cvičenie, ktoré vás baví a ktoré nezhoršuje vaše príznaky.
- Medzi skvelé možnosti patrí joga, chôdza, plávanie, aerobik s nízkym dopadom alebo tanec.
- Pred cvičebným programom sa poraďte so svojim lekárom, najmä ak vám dochádza dych.
Krok 3. Ak to urobíte, prestaňte fajčiť
Fajčenie je škodlivé pre vaše pľúca, takže môže zhoršiť vašu sarkoidózu. Užívanie tabaku môže navyše spôsobiť vo vašom tele zápal. Porozprávajte sa so svojím lekárom o odvykaní si pomôcok, ktoré vám pomôžu prestať.
- Odvykanie je skutočne ťažké, ale váš lekár vám môže predpísať pomôcky na odvykanie, ako sú náplasti, ďasná alebo lieky na predpis.
- Akupunktúrna terapia vám môže tiež uľahčiť prestanie.
Krok 4. Vyhýbajte sa oblastiam so zlou kvalitou ovzdušia
Smog, dym a ďalšie znečisťujúce látky môžu dráždiť vaše pľúca a zhoršiť príznaky sarkoidózy. Skontrolujte si miestnu správu o počasí alebo vyhľadajte dennú predpoveď znečistenia online a zostaňte v nej čo najviac, ak predpovede ukazujú, že úrovne smogu alebo znečistenia budú vysoké. Svoje pľúca môžete chrániť aj tým, že:
- Cvičenie v interiéri, keď je úroveň znečistenia vysoká
- Vyhýbajte sa miestam s vysokou premávkou, najmä počas cvičenia
- Nespaľuje drevo ani smeti
- Používajte skôr ručné alebo elektrické zariadenia na starostlivosť o trávnik (ako sú kosačky, frézy na listy a snehové frézy), nie benzínové.
- Požiadajte ľudí, aby nefajčili vo vašom dome alebo aute a držte sa mimo vnútorných priestorov, kde je fajčenie povolené
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak máte príznaky sarkoidózy v pľúcach, navštívte lekára
Váš stav musí diagnostikovať lekár, aby ste vedeli, že dostávate správnu liečbu. Sarkoidóza zdieľa príznaky s inými stavmi a váš lekár ich musí vylúčiť. Zavolajte lekára, ak spozorujete nasledujúce príznaky:
- Trvalý suchý kašeľ
- Bolesť v hrudi
- Lapanie po dychu
- Dýchavičnosť
- Únava
- Zdurené lymfatické uzliny
- Strata váhy
- Nočné potenie
- Bolesť kĺbov
Tip:
Pravdepodobne budete musieť pravidelne navštevovať lekára na prehliadky, aj keď svoje symptómy liečite prirodzene. Váš lekár bude sledovať váš stav, aby ste v prípade potreby mohli zmeniť svoj liečebný plán.
Krok 2. Na diagnostiku vykonajte diagnostické testy
Potom, čo poviete svojmu lekárovi o svojich príznakoch, budete pravdepodobne potrebovať niekoľko diagnostických testov. Pomôže to vylúčiť ďalšie stavy a skontrolovať, či máte v pľúcach granulómy. Váš lekár môže vykonať nasledujúce testy:
- Jednoduchý krvný test na kontrolu infekcie a zistenie, ako dobre fungujú vaše orgány.
- Zobrazovacie testy, ako sú röntgenové lúče alebo CT vyšetrenie, na kontrolu pľúc.
- Testy funkcie pľúc, aby ste zistili, koľko vzduchu môžete prijať a uvoľniť.
- Biopsia na kontrolu pľúcneho tkaniva na sarkoidózu.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na liečbu vášho základného ochorenia
Aj keď môžete na liečbu sarkoidózy používať prírodné liečebné postupy, váš lekár vám môže odporučiť, aby ste užívali lieky, ak máte určité základné stavy. Užívajte lieky presne podľa pokynov a neprestaňte ich užívať bez súhlasu lekára.
- Váš lekár vám môže odporučiť pľúcnu rehabilitáciu, ktorá vám pomôže zlepšiť dýchanie.
- Môžu predpisovať kortikosteroidy, ktoré sú silnými protizápalovými liekmi.
- Ak je váš stav autoimunitný, lekár vám môže na potlačenie zápalu podať imunosupresíva ako metotrexát (Trexall) a azatioprin (Azasan, Imuran).
- V závislosti od príčiny vášho stavu môže lekár odporučiť iné lieky, ktoré pomôžu zmierniť vaše príznaky.
- Váš lekár vám môže dať inhibítory tumor nekrotizujúceho faktoru alfa (TNF-alfa), ak iné liečby nepomáhajú.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o transplantácii, ak sú vaše pľúca poškodené
Aj keď sa toho pravdepodobne nebudete musieť obávať, vaše pľúca môžu byť poškodené sarkoidózou. Keď sa to stane, možno budete môcť dostať transplantáciu. Ak máte problémy s dýchaním, opýtajte sa svojho lekára, či by to pre vás mohla byť liečba.
