Zdravie 2024, November

Sirény zvyčajne varujú pred nebezpečenstvom alebo znamením, že polícia, záchranná služba alebo hasiči sa musia rýchlo dostať na miesto. Sirény však môžu byť hlasné a desivé. Ak sa bojíte hlasných zvukov, ako sú sirény, pravdepodobne trpíte fonofóbiou alebo ligofóbiou.

Môžete mať strach z lekárov, pretože sa bojíte dostať zlé správy. Alebo môžete mať fóbiu z lekárov, pretože sa bojíte ihiel a pohľadu na krv. Strach z lekárov, známy tiež ako „syndróm bieleho plášťa“, môže byť bežným problémom medzi dospelými a deťmi.

Približne 5% americkej populácie trpí agorafóbiou, úzkostnou poruchou, ktorá sa v gréčtine prekladá ako „strach z trhu“. Najlepšie sa to dá chápať ako strach zo strachu alebo strach z panického záchvatu na verejnom mieste. Agorafóbia je dvakrát častejšia u žien ako u mužov a vyznačuje sa intenzívnou úzkosťou počas stretnutí na verejnosti, počas socializácie, príp.

Či už v škole, na pracovisku alebo len tak ďaleko od domu, takmer každý má potrebu pravidelne používať verejnú toaletu. Rozpaky súvisiace s používaním toalety na verejnosti, známym tiež ako syndróm „hanblivého močového mechúra“alebo Vyhýbajúca sa paruréza, môžu postihnúť mužov, ženy a deti.

Triskaidekafóbia, alebo strach z čísla trinásť, je nelogické, ale pre mnohých chorých je veľmi reálny a môže byť oslabujúce. Číslo trinásť vyvoláva takú úzkosť, že ľudia, ktorí sa ho boja, sa všemožne vyhýbajú. Je však možné prekonať tento ťažký strach a naučiť sa, že sa nie je čoho báť.

Budúcnosť a to, čo môže priniesť, môže byť strašidelné a neistota prináša veľa starostí. Môžete mať obavy, pretože neviete, aké účinky na vás budú mať zmeny vo vašom živote. Môžete sa čudovať, či všetko pôjde podľa plánu. Starosti s budúcnosťou a obavy zo zmeny však nemusíte obmedzovať vo svojom živote.

Ak sa vám objavila vyrážka pod prstencom, neprepadajte panike. Prstencová vyrážka je bežná a ľahko sa lieči. Navštívte svojho lekára alebo dermatológa a zistite, či je problém spôsobený alergiou na nečistoty alebo nikel. Ak kov nie je na vine, stále môžete nosiť svoj prsteň, pokiaľ budete mať ruky čisté a zvlhčené.

Úzkosť je celkový pocit starostí, stresu a napätia, s ktorými všetci do určitej miery žijeme. Vyrovnať sa s úzkosťou môže byť náročné v každom veku, ale tínedžeri majú tiež problémy so školou, priateľom a rodinou, ktoré môžu z úzkosti urobiť veľkú záťaž.

Vláknina je základnou súčasťou vyváženej stravy. Zlepší vaše trávenie, posilní váš imunitný systém a pomôže znížiť zlý cholesterol, ktorý je prospešný pre vaše srdce. Odporúčaný príjem vlákniny je 25 gramov denne pre ženy a 38 gramov denne pre mužov, ale iba 5% Američanov toto odporúčanie dodržiava.

Predtým, ako sa pokúsite otehotnieť, zastavte antikoncepciu a uistite sa, že ste tehotná. Naplánujte si stretnutie s predkoncepčným lekárom, zlepšite svoje návyky v oblasti životného štýlu a začnite užívať kyselinu listovú. Keď prestanete užívať pilulku, dokončite posledné balenie úplne, buďte trpezliví a očakávajte krvácanie, ktoré je normálne.

Predmenštruačný syndróm (PMS) je súbor fyzických a psychických symptómov, ktoré sa vyskytujú niekoľko dní až niekoľko týždňov pred menštruáciou. Implantačné symptómy sa naopak objavujú v dôsledku implantácie oplodneného vajíčka do maternice, čo znamená, že ste tehotná.

Výskumy ukazujú, že približne 85% menštruujúcich ľudí má v každom cykle aspoň jeden symptóm spojený s predmenštruačným syndrómom. Tieto príznaky môžu zahŕňať opuchnuté alebo citlivé prsia, bolesti hlavy alebo chrbta, akné, problémy so sústredením, problémy so spánkom, podráždenosť, zmeny nálady a dokonca aj úzkosť alebo depresiu.

Riešenie PMS, keď sa u vás prejavia aj bipolárne symptómy, môže byť veľa zvládnuť. Ak sa vám nedarí prežiť každý mesiac, existujú veci, ktoré vám môžu pomôcť. Začnite tým, že sa o svoje telo budete starať tým, že budete jesť zdravé jedlo a doprajete si veľa spánku.

PMS alebo predmenštruačný syndróm je skupina symptómov, ktoré sa vyskytujú pred a počas menštruačného cyklu ženy. Napriek tomu, že mnohé symptómy sú zvyčajne mierne, niektoré môžu byť závažné a zasahovať do každodenných aktivít (ako sú silné kŕče, bolesti hlavy alebo zmeny nálad).

Predmenštruačný syndróm alebo PMS je zmes symptómov, ktoré ženy často postihujú týždeň alebo 2 pred menštruáciou. K bežným príznakom patrí nadúvanie, kŕče, náladovosť a bolesti hlavy. Ak zažijete PMS, pravdepodobne budete chcieť úľavu čo najskôr.

Ak hľadáte typ prirodzeného plánovania rodiny (NFP), ktorý sa spolieha na objektívne údaje a nevadia vám žiadne ďalšie výdavky, model Marquette môže byť pre vás to pravé. S týmto modelom budete používať monitor plodnosti ClearBlue na sledovanie estrogénu a luteinizačného hormónu (LH) v moči počas celého cyklu.

Otehotnenie môže byť stresujúce. V priemere trvá šesť mesiacov počatia u žien mladších ako 35 rokov. Ak máte viac ako 35 rokov, počatie môže trvať viac ako rok. Dobrou správou je, že existuje veľa vecí, ktoré môžu muži aj ženy urobiť, aby zvýšili svoje šance na úspešné počatie dieťaťa.

Panenstvo je komplikovaná, mätúca téma. Ak ste sa rozhodli mať sex, ale cítite, že to bola chyba, možno si nie ste istí, ako sa cítite alebo čo chcete robiť. Kroky Časť 1 z 2: Vaše rozhodnutie Krok 1. Uznajte, že panenstvo je hmlistý koncept Neexistuje žiadny lekársky test, ktorý by zistil, či je niekto panna.

Vírus herpes simplex (HSV) je bežná sexuálne prenosná infekcia (STI). Aj keď diagnóza HSV nie je pre väčšinu ľudí hlavnou zdravotnou hrozbou, mení niektoré časti vášho každodenného života. Najmä to môže spôsobiť, že sa zoznamovanie bude zdať ešte komplikovanejšie.

Chudnutie môže byť dlhý a frustrujúci proces. Na to, aby ste schudli zdravým spôsobom, väčšina lekárov odporúča schudnúť maximálne 0,45–0,91 kg za týždeň. Ak však musíte za niekoľko dní zhodiť niekoľko kíl, možno budete môcť denne odobrať asi 0,45 kg hmotnosti vody znížením príjmu sodíka a sacharidov a pitím väčšieho množstva vody.

Čisté stravovanie zahŕňa zahrnutie väčšieho počtu celých potravín, ako je zelenina, ovocie a zrná, do vašej stravy a zároveň vylúčenie spracovaných, balených potravín. Jesť čistú a vyváženú stravu môže byť boj, pretože možno neviete, ako sa vyhnúť nezdravým občerstvením a jedlám s vysokým obsahom tuku.

Chudnutie môže byť náročný proces. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú vašu hmotnosť a schopnosť schudnúť. Odvetvie chudnutia ponúka dietárom celý rad možností, ako im pomôcť schudnúť a zbaviť sa nadváhy; nie všetky programy, ktoré sú uvádzané na trh a inzerované, sú však bezpečné alebo dokonca účinné.

Tuk na krku, niekedy označovaný aj ako „morčací krk“, leží tesne pod kožou krku. Na zazvonenie môže byť nepríjemné miesto. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť tuku na krku, je skombinovať všeobecné postupy pri chudnutí s cvičením, ktoré vaše chudnutie podporí.

Viac ako 1,9 miliardy ľudí má nadváhu a z týchto 1,9 miliardy je najmenej 600 miliónov ľudí obéznych. Napriek tomu, že obezita môže byť spojená s rôznymi zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka, pre ľudí s nadváhou a obezitou môže byť ťažké schudnúť.

Zníženie celkového telesného tuku vám nielenže pomôže schudnúť, ale môže tiež výrazne zlepšiť vaše zdravie. Zníženie rizika srdcových chorôb, cukrovky, hypertenzie a spánkového apnoe je len niekoľko výhod straty nadbytočného tuku. Keď sa snažíte schudnúť, je ideálne zbaviť sa iba prebytočného tuku.

Ak sa snažíte zhodiť pár kíl, môžete sa obávať, že budete musieť prestať jesť všetky jedlá, ktoré máte radi. Vylúčenie potravín úplne z vašej stravy však v skutočnosti zvyšuje vašu túžbu a sťažuje zvládanie hmotnosti. Zmenou toho, kedy a ako jete, si môžete jedlo stále užívať s mierou.

Prednison môže poskytnúť veľmi potrebnú úľavu pri stavoch, ako sú závažné alergie, artritída alebo astma. Ale prednizón môže tiež spôsobiť, že priberiete, rýchlo kvôli zvýšeniu chuti do jedla alebo zadržiavaniu vody. Napriek tomu, že nemôžete ovládať vedľajšie účinky, ktoré sa u vás prejavujú na prednizóne, môžete pre ich zvládnutie urobiť veľa.

Keď väčšine ľudí napadne čokoláda, napadne ich výkrm, presladené sladkosti, ktoré ničia diéty. Čistý kakaový prášok vám však môže skutočne pomôcť schudnúť a dokonca môže znížiť riziko srdcových chorôb a iných zdravotných komplikácií. V tomto článku sme odpovedali na vaše otázky o kakaovom prášku, aby ste zistili, či je vhodný pre vašu diétu a zdravotné potreby.

Zóna spaľovania tukov je definovaná ako úroveň aktivity, pri ktorej vaše telo spaľuje predovšetkým tuky na energiu. Pri cvičení v zóne spaľovania tukov pochádza asi 50% spálených kalórií z tukov. Pri cvičeniach vyššej intenzity pochádza len asi 40% spálených kalórií z tuku.

Niektorí odborníci naznačujú, že pomocou sily hypnózy môžete prebudiť svoje podvedomie, aby ste znížili chuť do jedla a zvýšili motiváciu viesť zdravší životný štýl. Veda o tom je nejasná, niektoré štúdie naznačujú, že je účinná, a iné, že majú minimálny vplyv.

Muži sa z mnohých dôvodov môžu dostať z formy a trochu priberať. Našťastie je úplne vo vašich silách dostať sa opäť do formy a rýchlo schudnúť. S nasadením a nasadením môžete zlepšiť svoju kondíciu a metabolizmus, aby ste rýchlo schudli. Kroky Metóda 1 z 3:

Naberanie brušného tuku je pomerne častým problémom, obzvlášť keď sa blížite k strednému veku - ale ani to neuľahčuje jeho zvládanie. Zavesené brucho (počuli ste ho tiež nazývať „brucho v hrnci“, „pivné brucho“alebo „brucho v zástere“) spôsobuje, že sa vaše telo vykloní dopredu, čo môže narušiť držanie tela a spôsobiť problémy s chrbtom.

Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne si myslíte, že tuk je nepriateľ. Tuk, s ktorým bojujete, je však biely tuk - odlišný od hnedého tuku vo vašom tele. Hnedý tuk spaľuje kalórie preplňovaným tempom a aktívny hnedý tuk môže spaľovať zásoby bieleho tuku vo vašom tele - čo vám môže pomôcť schudnúť a znížiť riziko srdcových chorôb a cukrovky.

Nadbytočný tuk v pankrease je spájaný s diabetom 2. typu a pankreatitídou. Prebytočný tuk v pankrease sa niekedy nazýva nealkoholické tukové ochorenie pankreasu. Aby sa znížila hladina tuku v pankrease, musí človek podstúpiť rýchle a výrazné chudnutie.

„Prispôsobenie sa tuku“znamená, že ste svoje telo podrobili procesu, aby namiesto spaľovania uhľohydrátov spaľoval tuky. Ak to chcete urobiť, začnite sledovať svoje makroživiny a zamerajte sa na diétu s nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom tukov a so stredným obsahom bielkovín.

Diéta na 5 uhryznutí má iba niekoľko jednoduchých pravidiel založených na počítaní množstva, ktoré zjete, namiesto toho, aby ste prešli na zdravšie jedlá alebo cvičili. Ako veľa módnych diét, aj toto má zrnko pravdy-jesť veľmi málo jedla je spôsob, ako schudnúť-ale neposkytne vám všetky informácie, ktoré potrebujete na bezpečnú a zdravú voľbu.

Metabolický proces známy ako ketóza je, keď vaše telo začne spaľovať namiesto glukózy uložený tuk na energiu. Na podporu ketózy musíte dodržiavať prísnu diétu s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov. Pre väčšinu ľudí je tento typ diéty extrémnou zmenou oproti tomu, na čo sú zvyknutí.

Cvičenie môže byť v kombinácii so správnou diétou skvelým nástrojom, ako schudnúť a zostať fit. Počas náročného dňa však nie je vždy čas alebo priestor na to, aby ste sa doňho zmestili. Existuje niekoľko cvičení, ktoré môžete stále vykonávať bez toho, aby ste potrebovali vybavenie alebo veľa času, aby vám pomohli zostať silnými a zdravými.

Ženy sú geneticky predisponované k ukladaniu prebytočného tuku v bokoch, stehnách a zadku. Ak zistíte, že máte „držadlá lásky“, mastné usadeniny na bokoch a šikmých bokoch, potom je zníženie celkového telesného tuku najlepším spôsobom, ako sa ich zbaviť.

Ak sa snažíte schudnúť, cvičenie v posilňovni je jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť. Ak však na začiatku nie ste práve „krysa z posilňovne“, možno nebudete vedieť, kde začať! Nakoniec budete musieť cvičiť kardiovaskulárne a odporové cvičenia, aby ste spaľovali tuky pri budovaní svalov.