Zdravie 2024, November

Keď prídete domov z dlhého pracovného dňa, ste pravdepodobne vyčerpaní. Aj keď sa však poriadne vyspíte, ráno sa môžete cítiť grogy. Vedieť, ako sa zbaviť svojich starostí, oddýchnuť si v noci a poriadne a zdravo spať, vám pomôže cítiť sa energicky a pripravení vyraziť ráno.

„Dymová bublina“je bublina naplnená dymom alebo odpareným ekvivalentom. Tradične sa vyrábajú z tabakového dymu, ale v poslednej dobe sa vyrábajú z bielej pary alebo kvapalín na báze hmly. Niektoré prírodovedné učebne používajú tento experiment na preukázanie fyzikálnych vlastností.

Nôž je niekto, kto cvičí sebapoškodzovanie, aby sa vyrovnal s emočným stresom, strachom alebo traumou vyplývajúcou z posttraumatického stresu, sexuálneho, fyzického alebo emocionálneho zneužívania alebo nízkeho sebavedomia. Ak sa vaša milovaná porezuje, možno tým robí bolesť v snahe upokojiť sa, odvrátiť pozornosť od emocionálnej bolesti alebo signalizovať potrebu pomoci.

Drogový test dokáže zistiť, či sa v niekoho systéme nachádzajú drogy. To môže byť užitočné pri monitorovaní drogovo závislého člena rodiny alebo ako metóda skríningu potenciálnych uchádzačov o zamestnanie. Tri najobľúbenejšie metódy na testy na drogy sú testy na sliny, moč a vlasy.

Populárne médiá vás môžu priviesť k presvedčeniu, že hnev je ľahko rozpoznateľný. Chlap vybuchne na svoju ženu a vtrhne. Tínedžer zatlačí na ďalšieho tínedžera, ktorý im hovoril meno. V skutočnosti môžete nahnevané pocity prežívať bez takýchto očividných výbuchov.

Cyklothymická porucha alebo cyklotymia je zriedkavá a mierna forma bipolárnej poruchy, pri ktorej človek zažíva zmeny nálady depresie nízkeho stupňa spolu s hypomániou alebo emocionálnymi vzostupmi. Táto porucha, okrem depresie a bipolárnej poruchy, môže prebiehať v rodinách.

Bipolárna porucha (BPD) je stav duševného zdravia, ktorý spôsobuje extrémne zmeny nálady medzi depresívnymi nízkymi bodmi a manickými vrcholmi. Môže to byť veľmi rušivý stav, takže s ním budete prirodzene chcieť zaobchádzať akýmkoľvek spôsobom.

Akonáhle získate diagnózu popôrodnej bipolárnej poruchy, je dôležité ihneď začať liečbu. Ak bipolárnu liečbu neliečite, príznaky sa môžu zhoršiť a fungovanie sa môže zhoršiť. Vždy pracujte s profesionálnym liečebným tímom, okrem toho, že urobíte vlastné zmeny na zlepšenie symptómov bipolárnej poruchy.

Diagnostikovať bipolárnu depresiu alebo poruchu, kedysi známu ako maniodepresia, je ťažké pre každého. Útrapy chronických duševných chorôb, ako je bipolárna porucha, sa dajú zmierniť podporou rodiny. Ak vám to diagnostikovali, existujú spôsoby, ako informovať svoju rodinu o vašej bipolárnej poruche.

Počuť, že máte bipolárnu poruchu, môže byť ťažký moment. Môžete neveriť svojmu lekárovi alebo si myslieť, že vám nie je nič zlé. Asi dve tretiny ľudí s diagnostikovanou bipolárnou poruchou majú problémy s prijatím diagnózy. Aj keď to môže trvať dlho, vzdelávaním sa, hľadaním podpory a prijatím liečebného plánu sa môžete naučiť prijať svoju diagnózu.

Zdieľať osobné problémy s ľuďmi môže byť ťažké, aj keď sú to ľudia, ktorým na vás záleží. Ešte náročnejšie to môže vyzerať, ak je osobným problémom bipolárna depresia. Možno si nie ste istí, ako alebo kedy sa k téme postaviť. Možno sa pýtate, ktorým priateľom by ste to mali povedať.

Bipolárna porucha je charakterizovaná intenzívnymi výkyvmi nálad a nízkych nálad, ktoré by mohli komplikovať vašu schopnosť udržať si prácu. Udržať stabilné zamestnanie s bipolárnym nie je nemožné. Mnoho ľudí s týmto stavom si v skutočnosti užíva produktívnu a obohacujúcu kariéru.

Ak máte bipolárnu poruchu, možno ste identifikovali spúšťače, ktoré negatívne ovplyvňujú vašu náladu. Jedlo môže tiež spôsobiť zmeny nálady alebo emocionálnu nerovnováhu. Ak si myslíte, že by ste mohli mať spúšťač jedla, môžete si začať viesť denník o jedle a nálade, aby ste určili jeho spúšťač, vyhýbajte sa jedlám, o ktorých je známe, že negatívne ovplyvňujú náladu, a vo svojej strave zvýšte príjem potravín, ktoré posilňujú náladu.

Pre mnoho ľudí s poruchami nálady nie je sledovanie nálady len domácou úlohou terapeuta, ale je tiež nevyhnutným krokom pri zvládaní poruchy. Denník alebo zapisovanie si nálady každý deň môže byť náročné a je ľahké to neurobiť. Odborníci v oblasti duševného zdravia teraz vyzývajú pacientov, aby používali aplikácie a technológie mobilných telefónov na sledovanie porúch nálady.

Vysoko funkčnú bipolárnu poruchu je ťažké diagnostikovať a liečiť. Ľudia, ktorí nevyzerajú navonok chorí, môžu mať problém získať podporu, ktorú potrebujú od svojho lekára, rodiny a priateľov. Získanie tejto podpory je však nevyhnutné pre zdravý život, pretože bipolárna porucha je rovnako závažná pre vysoko fungujúcich ľudí ako pre všetkých ostatných.

Liečba bipolárnej poruchy nie je len o užívaní liekov. Liečba zahŕňa starostlivosť o telo, myseľ a emócie a cvičenie môže hrať veľkú úlohu pri riešení a zlepšovaní celkového zdravia. Najmä počas minima môže cvičenie pomôcť zlepšiť a stabilizovať vašu náladu.

Výber stabilizátora nálady závisí od mnohých faktorov, ktoré by ste mali do hĺbky prediskutovať so svojim psychiatrom alebo poskytovateľom. Stabilizátory nálady sú často predpisované ľuďom s diagnostikovanou bipolárnou poruchou a ich cieľom je zníženie symptómov a závažnosti spojených s mániou a kolísavou náladou.

Podráždenosť je emocionálne alebo fyzicky nadmerný spôsob reakcie na niečo. Podráždenosť môže byť nepríjemná pre vás aj pre okolie a vaše pocity môžu byť intenzívne. Ak sa v dôsledku bipolárnej poruchy cítite podráždene, vedzte, že existujú spôsoby, ako tento pocit obmedziť.

Ak vám počas školy diagnostikovali bipolárnu poruchu, nie ste sami. V skutočnosti sa prvá epizóda poruchy nálady zvyčajne vyskytuje u ľudí pred 25. rokom. V dospievaní je myseľ obzvlášť zraniteľná, takže dáva zmysel, že školské požiadavky by vašu poruchu ešte viac skomplikovali.

Keď máte bipolárnu poruchu, môžete preskúmať niekoľko rôznych mechanizmov zvládania ako spôsob, ako ju zvládať každý deň. Denné stresory môžu byť spúšťačom bipolárnych symptómov, ale na zníženie stresu môžete použiť rozptýlenie. Odňatie mysle a pozornosti od stresu vám môže pomôcť upokojiť sa a pristupovať k situácii s novým nadhľadom.

Niektorí ľudia s bipolárnou poruchou môžu mať pocit, že ich choroba im robí život nešťastným a nešťastným. Na živote s bipolárnou poruchou nemusia vidieť nič pozitívne. Ale nemusí to tak byť. Mnoho ďalších ľudí s bipolárnou poruchou žije pozitívnym, naplneným a príjemným životom.

Bipolárna porucha sama o sebe nespôsobuje precitlivenosť, ale ľudia s bipolárnou poruchou majú väčšiu pravdepodobnosť fibromyalgie. Fibromyalgia je bolestivý stav, ktorý postihuje vaše svaly a kĺby. Ak sú pre vás bežné pocity a zvuky niekedy nepríjemné alebo bolestivé, potom je dôležité navštíviť lekára na diagnostiku.

Keď máte sezónnu bipolárnu poruchu, môžete mať počas konkrétneho ročného obdobia bipolárne alebo manické príznaky a po zvyšok času sa cítite ako svoje normálne ja. To by mohlo spôsobiť, že sa budete cítiť frustrovaní, keď sa pokúsite vyrovnať so sezónnymi relapsmi alebo epizódami.

Medzi cestovaním, návštevou rodiny a kontrolovaním zoznamov úloh, ktoré sú dlhé kilometer, môžu byť prázdniny pre každého stresujúcim obdobím. Ak máte bipolárnu poruchu, mesiace november a december sa môžu cítiť viac ako mínové pole úzkosti a zmeny nálad, než ako čas šťastia a mieru.

Manické epizódy bipolárnej poruchy, ktoré zahŕňajú nadšenie, zvýšenú energiu a zníženú potrebu spánku, spájajú vedci so zvýšenou kreativitou. Mnoho štúdií v skutočnosti ukazuje, že touto chorobou trpí neprimeraný počet známych kreatívcov, akými sú autori.

Bipolárna, bežne označovaná ako maniodepresia, je psychiatrická porucha charakterizovaná obdobiami silného útlmu smútku alebo beznádeje (depresie) spojenými s epizódami extrémnych výšok neuveriteľnej energie alebo nadšenia (mánie). Miliónom ľudí je diagnostikovaná táto porucha a nakoniec sa naučia, ako vyvážiť svoje ochorenie s požiadavkami každodenného života.

Vírus Epstein-Barr (EBV) spôsobuje mononukleózu, známu aj ako mono. Mono sa prenáša cez sliny, najčastejšie sa šíri bozkávaním, zdieľaním jedla alebo pitia, kašľom a kýchaním. Príznaky môžu zahŕňať únavu, celkový pocit nevoľnosti, horúčku, opuchnuté opuchnuté oči a bolesť hrdla.

Mononukleóza, bežne označovaná ako mono, je infekčné ochorenie, ktoré sa vo všeobecnosti šíri salviou. Aj keď môže byť ťažké diagnostikovať, môžete začať s hodnotením, či môžete mať mono, rozpoznaním, či máte niektorý z príznakov. Ak máte príznaky, váš lekár potom môže diagnostikovať vaše mono pomocou fyzického vyšetrenia a v prípade potreby série krvných testov.

Depresiu je možné opísať mnohými spôsobmi; v jadre depresia zahŕňa zážitok predĺženého obdobia smútku alebo straty záujmu o život. Aby človek skutočne porozumel depresii a mohol o nej hovoriť, musí porozumieť tomu, ako sa depresia cíti, vedieť, ako je spôsobená, a pochopiť, ako sa jej prejav môže líšiť v závislosti od pohlavia.

Ak ste neurotypický človek, ktorý randí s autistom, je dobré poučiť sa o tom, ako bude aspie pôsobiť v rôznych vzťahových situáciách, alebo sa môžete uraziť pre ich zdanlivo chladný prístup. Kroky Krok 1. Očakávajte inú reč tela Autisti nie vždy nadväzujú očný kontakt, sedia na mieste alebo sa pozerajú na osobu, ktorú počúvajú.

U niektorých ľudí môže behaviorálna aktivácia (BA) zmierniť depresiu a jej príznaky. Cieľom BA je, aby ste sa cítili menej izolovaní účasťou na aktivitách, ktoré vám zlepšia náladu. Myšlienka BA spočíva v tom, že keď sa ľudia dostanú do depresie, izolujú sa a vyhýbajú sa aktivitám, ktoré môžu bojovať proti depresii, ako je cvičenie, trávenie času s priateľmi, udržiavanie dobrej hygieny a práca na dosahovaní cieľov.

Riešenie depresie je náročné a frustrujúce, ale existuje nádej. Lepšie dni nakoniec prídu. Do tej doby sa môžete motivovať, aby ste prežili deň alebo prácu smerom k cieľu. Motivácia nemusí byť jednoduchá, ale zvládnete to. Vykonávanie drobných zmien vo vašom dni vám môže pomôcť začať naberať na obrátkach a udržať si motiváciu.

Prekonanie depresie je pôsobivý výkon. Napriek tomu, že už nie ste v depresii, možno ste si sebaúctu neobnovili. Nedostatok sebadôvery, ktorý niekedy príde po depresii, vám môže spôsobiť, že vám bude stále zle. Ak chcete získať späť sebadôveru, pracujte na riešení negatívnych myšlienok, obklopení sa pozitívnymi ľuďmi, skúšaní nových vecí a prijatí svojich silných a slabých stránok.

Depresia má mnoho foriem a niekedy je ťažké ju rozpoznať. Mnoho depresívnych ľudí pokračuje v dobrých výkonoch v práci, stará sa o rodinu a trávi čas so svojimi priateľmi, pričom celý čas skrýva svoje skutočné pocity. Ak máte obavy, že člen rodiny alebo priateľ môže mať masku falošného šťastia, existuje niekoľko spôsobov, ako identifikovať skrytú depresiu.

Depresia môže vo vás vyvolať pocit, že ste bezcenný a nemôžete pokračovať, takže je ťažké cítiť sa, že máte cieľ. Ak chcete nájsť účel, začnite vytvorením zmyslu pre zmysel. Pridajte do svojho života aktivity a koníčky, ktoré vám prinesú radosť a naplnenie.

Ak máte náročný deň alebo sa cítite skleslo, dokonca aj tie najmenšie úlohy môžu byť bolestivými domácimi prácami. Je obzvlášť ťažké vyplniť čas, ak sa dostanete do cyklu, v ktorom sa postavíte na gauč alebo listujete telefónom. Ak však máte deň na vyplnenie, prerušenie cyklu tým, že začnete v malom, je skvelý spôsob, ako naštartovať svoju náladu.

Inventár Beckovej depresie (BDI) bol vydaný v roku 1996 a je spoľahlivým inventárom, ktorý sa používa na vyhodnotenie symptómov depresie. Jedná sa o krátky inventár, ktorý je možné ľahko zvládnuť za 10 až 15 minút. Položky sú ľahko zrozumiteľné a hodnotené a postup hodnotenia je veľmi jednoduchý.

Niekedy, keď sa kvôli ťažkej depresii zdá svet príliš zdrvujúci alebo neznesiteľný, zdá sa, že plač je jediným riešením. Plač nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť-dobrý plač môže skutočne zlepšiť vašu náladu a zrak a je tiež skvelý pre vaše oči a nos.

Apatia je bežným príznakom depresie a je ťažké ju zvládnuť. Veci, ktoré boli kedysi zábavné, môžu byť nudné alebo únavné a môžete sa prestať zúčastňovať na udalostiach alebo vidieť priateľov, na ktorých vám záleží. Ak sa vám to deje, uznajte, že potrebujete iný prístup k svojim myšlienkam a správaniu.

Je normálne mať prípad modrého dieťaťa po pôrode. U 10 až 20 percent nových mamičiek sa však blues zmení na vážnejší stav nazývaný popôrodná depresia (PPD). Popôrodná depresia ohrozuje zdravie a pohodu vášho dieťaťa a zvyčajne si vyžaduje profesionálne ošetrenie.