Menštruačný kalíšok je mäkké silikónové zariadenie, ktoré môžete používať počas menštruácie namiesto jednorazových vložiek alebo tampónov. Menštruačný kalíšok môžete znova použiť, ale musíte ho medzi použitiami vyčistiť. Po každom použití šálku vyprázdnite a umyte a potom znova vložte. Aspoň raz za cyklus sterilizujte menštruačný kalíšok, aby ste zabránili množeniu baktérií.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vyprázdnenie menštruačného pohára
Krok 1. Vyberte si menštruačný kalíšok každých 6-12 hodín, v závislosti od prietoku
Menštruačné kalíšky sú veľmi praktické, pretože ich môžete nosiť až 12 hodín. V silných prietokových dňoch však budete musieť vyprázdňovať častejšie, aby ste predišli netesnostiam.
- Ak budete príliš dlho čakať na vyprázdnenie pohára, môžete skončiť so špinavým únikom.
- Počas používania toalety vyprázdnite menštruačný kalíšok.
Krok 2. Pred vybratím šálky si umyte a osušte ruky
Vaše ruky nesú choroboplodné zárodky a baktérie, preto je dôležité, aby ste si ich pred vybratím šálky umyli. Pred vstupom do stánku na toalete použite mydlo a vodu, pokiaľ nemá vlastné umývadlo.
Ak sa nachádzate na mieste bez mydla a vody, utrite si ruky antibakteriálnym navlhčeným obrúskom. Najlepšie je držať sa možnosti bez vône
Krok 3. Pohár jemne stlačte, aby ste ho vybrali z pošvy
Väčšinu menštruačných kalíškov je možné ľahko vybrať, keď zlomíte prísavku v hornej časti šálky. Potom, čo zovriete boky, jednoducho vytiahnite pohár nadol a von. Niektoré značky majú svoj vlastný postup odstraňovania, preto si prečítajte pokyny pre svoju značku.
- Niektoré menštruačné kalíšky je možné napríklad vytiahnuť z úzkeho stonky v spodnej časti šálky. Prípadne budete musieť prst vložiť cez okraj šálky.
- Pri vyberaní šálky dávajte pozor, aby ste pohár príliš nezovreli alebo neprevrhli, pretože by sa mohol vyliať.
Krok 4. Vyprázdnite menštruačný pohár do toalety alebo odtoku
Jednoducho vylejte tekutiny. Ak ho vypúšťate do kanalizácie, je najlepšie to urobiť, kým tečie voda.
Okrem toalety je najlepším miestom na vyprázdnenie šálky umývadlo alebo sprcha. Ak ste v sprche, šálku vyprázdnite, umyte a potom znova vložte
Metóda 2 z 3: Umývanie šálky pred opätovným vložením
Krok 1. Šálku vyčistite vždy, keď ju vyberiete
Silikón odoláva baktériám, ale pohár musíte stále udržiavať čistý. Špinavý menštruačný kalíšok môže spôsobiť vážne problémy, ako je syndróm toxického šoku (TSS), preto sa nevystavujte riziku.
Krok 2. Menštruačný kalíšok umyte teplou vodou a jemným neparfumovaným mydlom
Pohár opláchnite pod tečúcou vodou a potom naneste neparfumované mydlo. Pohár znova dôkladne opláchnite, kým nezmizne všetko mydlo.
- Je dôležité používať iba neparfumované mydlo, pretože vonné látky môžu dráždiť vašu pokožku alebo spôsobiť kvasinkovú infekciu.
- Mnoho značiek menštruačných kalíškov predáva umývanie určené špeciálne na čistenie menštruačného kalíška medzi použitiami. Môžete sa rozhodnúť pre toto špeciálne pranie namiesto mydla.
- Na cestách je užitočné mať pri sebe fľašu vody na umývanie menštruačného kalíška.
Krok 3. Ako alternatívu použite neparfumované ženské čistiace utierky
Ak ste v situácii, keď nemôžete diskrétne umyť a znova vložiť menštruačný kalíšok, sú k dispozícii dámske obrúsky. Kúpte si balíček neparfumovaných utierok a noste ho vo svojej taške. Ak máte so sebou fľašu vody, šálku opláchnite vodou po použití obrúskov.
Je možné, že napríklad nebudete môcť umyť pohár v umývadle verejnej toalety, kým ho znova vložíte. Ak je to tak, môžete použiť obrúsky
Krok 4. V krajnom prípade utrite obe strany toaletným papierom
Ak pohár nemôžete umyť, utrite obidve strany a vložte ho späť dovnútra. Umyte ho, akonáhle to budete môcť urobiť.
- Robte to iba rýchlo, napríklad keď ste vo verejnej kúpeľni.
- Ak je v kúpeľni čistý papierový uterák, namiesto toaletného papiera môžete použiť papierovú utierku.
Krok 5. Pred opätovným vložením vysušte menštruačný kalíšok čistým uterákom
Na sušenie šálky môžete použiť toaletný papier alebo papierovú utierku. Utrite vnútornú aj vonkajšiu stranu menštruačného kalíška, aby ste odstránili prebytočnú vodu.
Akonáhle je pohár suchý, môžete ho znova vložiť podľa pokynov dodaných s pohárom
Metóda 3 z 3: Sterilizácia šálky medzi použitiami
Krok 1. Menštruačný kalíšok namočte na 2-3 minúty do teplej vody
Uvoľníte tým všetky nalepené nečistoty, ktoré sa môžu zhromaždiť v malých štrbinách vášho menštruačného kalíška. Potom ho môžete vydrhnúť.
Baktérie vám môžu na pohári rásť, ak ho poriadne nevyčistíte. Uistite sa, že pohár vždy namočíte a vydrhnete najmenej raz za cyklus, napríklad pred uložením šálky na budúci mesiac
Krok 2. Vyčistite menštruačný kalíšok mäkkou zubnou kefkou, aby ste odstránili všetky nečistoty
Venujte zvláštnu pozornosť akýmkoľvek drážkam, priehlbinám a okrajom na menštruačnom pohári. Šálku je najlepšie umyť pod tečúcou teplou vodou, aby sa zmyli všetky nečistoty.
- Túto zubnú kefku používajte iba na čistenie menštruačného kalíška.
- Môžete si tiež kúpiť čistiacu kefu vyrobenú špeciálne na čistenie menštruačného kalíška. Tieto sú k dispozícii online.
Krok 3. Očistite šálku neparfumovaným mydlom a teplou vodou
Pohár opláchnite v tečúcej vode a potom naneste neparfumované mydlo. Pohár dobre opláchnite, aby ste odstránili všetko mydlo.
Môžete tiež použiť čistiaci prostriedok vyrobený špeciálne na čistenie menštruačného kalíška
Krok 4. Ponorte menštruačný kalíšok do hrnca s vodou
Celý pohár musí byť ponorený do vody. Uistite sa, že je váš hrniec dostatočne veľký, aby pohár nemusel ležať na dne alebo na bokoch.
Šálku je najlepšie vložiť do kovového parného koša alebo vaječnej šľahačky, aby sa nedotýkala bokov hrnca. Aj keď je to nepravdepodobné, váš pohár sa môže roztaviť alebo zdeformovať, ak bude ležať na dne horúceho hrnca
Krok 5. Zahrejte vodu do varu na stredne vysokej teplote
Akonáhle vám voda začne vrieť, nastavte si čas. Vodu monitorujte, aby sa nevarila príliš dlho.
Vodu môžete tiež variť v mikrovlnnej rúre v sklenenej nádobe, ale monitorovať menštruačný kalíšok na sporáku je oveľa jednoduchšie. Ak sa rozhodnete používať mikrovlnnú rúru, začnite ohrievaním vody na 2 minúty. Potom ho zahrievajte iba 1-2 minúty, kým neuvidíte, že zospodu vychádzajú bubliny
Krok 6. Nastavte časovač na varenie menštruačného pohára na 5-10 minút
Dbajte na to, aby ste svoj menštruačný kalíšok nevarili dlhšie, ako sa odporúča. Ak ho varíte príliš dlho, pohár sa môže zdeformovať alebo roztaviť.
Nenechávajte menštruačný kalíšok bez dozoru, kým sa varí
Krok 7. Pohár vysušte čistou, suchou handričkou
Na utretie šálky použite papierovú utierku alebo uterák. Utrite vnútornú aj vonkajšiu stranu, aby ste odstránili všetku vodu.
Ako alternatívu môžete nechať menštruačný kalíšok sušiť na boku alebo v stojane na riad
Krok 8. Do ďalšieho použitia uložte šálku na čistom a suchom mieste
Šálku je najlepšie uchovávať v priedušnom obale, napríklad v bavlnenom vrecku. Ak dávate prednosť uchovávaniu šálky v tvrdej nádobe, uistite sa, že nádoba nie je vzduchotesná.
