Zdravý život 2024, November

Adrenalín je, keď vaše nadobličky pumpujú do tela nadbytočné množstvo adrenalínu v reakcii na vysoké množstvo stresu alebo úzkosti. Môžete pociťovať celý rad symptómov, ktoré sú podobné záchvatom paniky vrátane zrýchleného pulzu alebo búšenia srdca, zrýchleného dýchania alebo závratov.

Vysoký hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH) je znakom nedostatočne aktívnej štítnej žľazy, stavu známeho ako hypotyreóza. K hypotyreóze dochádza, keď štítna žľaza neprodukuje dostatok určitých hormónov, ktoré vaše telo používa na riadenie dôležitých metabolických alebo chemických procesov v celom tele.

Rozhodnutie začať hormonálnu substitučnú terapiu (HRT) medzi mužmi a ženami môže byť vzrušujúcou voľbou. Pre mnoho ľudí je hormonálna liečba prvým krokom k fyzickému prechodu do ženského tela. Najprv budete musieť nájsť lekára, ktorý vám môže predpísať ženské hormóny.

Vysoká hladina androgénu u žien môže spôsobiť problémy, ako je akné, priberanie na váhe, nadmerný rast vlasov a inzulínová rezistencia. Tiež vás môže vystaviť riziku vzniku syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS), poruchy, ktorá spôsobuje bolestivé menštruácie a problémy s plodnosťou.

Aj keď je testosterón zvyčajne považovaný za mužský hormón, muži aj ženy do určitej miery produkujú testosterón. Vysoký testosterón môže viesť k mnohým nepríjemným symptómom u akéhokoľvek pohlavia, vrátane akné, priberania na váhe a zvýšenej agresivity.

Luteinizačný hormón (LH) je dôležitý pre mužov i ženy. Je to hormón, ktorý vedie k produkcii ďalších hormónov, ako je estrogén a testosterón. Ak máte nízky LH, môže to spôsobiť problémy s plodnosťou, ktoré môžete kompenzovať použitím lieku, ktorý pôsobí podobne, gonadotropínom.

Keď ste v horúčave trápneho momentu, môžete mať pocit, že ste jediný človek na Zemi. A napriek tomu sú rozpaky jednou z najuniverzálnejších emócií. Napriek tomu nie je dobré nechať pocity hanby prevziať kontrolu a kaziť zážitky. Aby ste sa dostali z trápneho momentu, naučte sa reagovať zvonku odľahčene a vnútorne incident minimalizujte.

Poníženie je bolestivá emócia, ktorú občas prežívame všetci. Vzniká, keď sa cítime znehodnotení, buď kvôli niečomu, čo sme urobili, alebo kvôli niečomu, čo bolo urobené nám. Poníženie je niekedy reakciou na chybu z našej strany, ale nie je to efektívna metóda disciplíny a nikto si nezaslúži byť ponižovaný.

Čas od času všetci pociťujeme žalúdočné ťažkosti. Toto nepohodlie sa môže rýchlo zmeniť na chorobu, ktorá má za následok zvracanie, prirodzenú telesnú funkciu, ktorou je jednoducho regurgitácia obsahu žalúdka cez pažerák a von z úst. Zvracanie, hoci je to bežný zážitok, je nepríjemné a môže mať náhly a neočakávaný nástup.

Je to pocit, ktorý sme všetci zažili: Robíte alebo hovoríte niečo nesprávne a všetky oči sa pozerajú na vás. Ste si istí, že vás všetci súdia a myslia na vašu chybu. Tvoja tvár začne červenať, tvoje srdce začne pretekať a prajete si, aby ste boli kdekoľvek inde.

Pri pohľade na modelky a celebrity vás môže zaujímať, aký typ diéty alebo cvičebného programu dodržiavajú, aby si zachovali tenký a upravený vzhľad. Mnoho modeliek má odbornú pomoc trénerov, dietológov a neobmedzený rozpočet, ktorý im pomôže schudnúť alebo zostať upravený.

Po pošmyknutí sa v práci môžete byť pripravení na to, že vás podlaha úplne pohltí. Je to v poriadku-existuje veľa zdravých a produktívnych spôsobov, ako sa zotaviť zo svojej chyby, namiesto toho, aby ste sa ňou zaoberali. Zostavili sme niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu začať.

Vedeli ste, že môžete jesť dobré jedlo a schudnúť? Znie to asi príliš dobre, aby to bola pravda, nie? Zmena toho, čo a ako budete jesť, zlepší vaše celkové zdravie, pomôže vám schudnúť a budete sa cítiť lepšie každý deň. Vrhnite sa do cvičenia, aby ste skutočne maximalizovali výhody!

Obrátené bradavky, ktoré sa zatiahnu do prsníka, sa môžu vyskytnúť u mužov aj u žien. Existuje niekoľko možných príčin tohto stavu: niektorí ľudia sa narodili týmto spôsobom, ale u niektorých sa v dôsledku základného ochorenia môžu vyvinúť obrátené bradavky.

Ste nespokojné so svojimi prirodzenými prsníkmi, ale váhate podstúpiť čas a náklady na operáciu rozšírenia? Nie si sám. Dnes mnohé ženy siahajú po rôznych prírodných metódach, ako získať väčšie prsia bez operácie. Aj keď výsledky ktorejkoľvek z týchto metód budú mať oveľa jemnejší účinok ako implantáty, s trpezlivosťou vyskúšať rôzne riešenia je možné vidieť mierne zlepšenie.

Prsia dvoch rôznych veľkostí sú veľmi časté a väčšina žien v určitom období svojho života zažije aspoň trochu asymetrie. Ak vám nerovné prsia dodávajú pocit zvláštneho vedomia alebo vám bránia robiť veci, ktoré chcete, existuje niekoľko možností, ktoré vám môžu pomôcť.

Či už sa chystáte na operáciu prsníkov, alebo ste len zvedaví, môže byť užitočné vedieť, koľko vaše prsia vážia. Nájdenie odpovede bohužiaľ nie je také ľahké ako položenie prsníkov na kuchynskú váhu. Môžete získať hrubý odhad vytesnením trochy vody prsiami, alebo odhadnite podľa veľkosti podprsenky.

Ak si myslíte, že máte malé prsia, nemusíte si robiť starosti. Či už hľadáte dočasné riešenie alebo trvalé chirurgické riešenie, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zväčšiť prsia! Aby ste si boli istí, že zostanete zdraví, porozprávajte sa so svojím lekárom pred novým cvičením alebo diétnym režimom.

Boľavé bradavky sú častým problémom žien aj mužov. Tento stav môže mať mnoho príčin, vrátane trenia z oblečenia, dojčenia a hormonálnych zmien. Bolesť bradaviek počas tehotenstva tiež nie je neobvyklá. Našťastie existuje množstvo metód, ktoré môžete použiť na upokojenie a úľavu od bolestivých bradaviek, bez ohľadu na to, čo je príčinou.

Stredomorská strava je vyvážený a kompletný súbor stravovacích návykov, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť, najmä ak sú kombinované so zdravým životným štýlom. Stredomorská strava má nízky obsah červeného mäsa, nasýtených tukov a cukru a vysoký obsah celozrnných produktov a zdravých tukov a olejov.

Chudnutie a tonizácia žalúdka je spoločným cieľom mnohých ľudí. Je to oblasť, ktorej zvládanie môže byť frustrujúce a tiež oblasť, ktorá môže signalizovať vážnejšie zdravotné problémy. Vysoké percento telesného tuku v okolí žalúdka môže znamenať zvýšený viscerálny tuk alebo nebezpečný druh tuku nachádzajúceho sa v brušných orgánoch a okolo nich.

Chudnutie môže byť príznakom cukrovky. Pretože vaše telo nie je schopné využiť cukor v krvi, stratia sa kalórie, ktoré by ste za normálnych okolností využili. Napriek tomu, že jete normálne množstvo jedla, táto strata cukru a kalórií v dôsledku cukrovky spôsobí, že schudnete.

Pomalé jedenie nie je len dobrý trik na chudnutie, ale je to tiež spôsob, ako si vychutnať a oceniť svoje jedlo. Pomalé jedenie je však zvyk, ktorý si treba osvojiť a cvičiť. Na začiatok sa uistite, že jete v správnom prostredí. Niekedy vás jednoduchá zmena nastavenia môže povzbudiť k tomu, aby ste jedli ohľaduplnejšie.

Udržiavanie si zdravej hmotnosti vám môže zlepšiť kvalitu života. Prírastok hmotnosti môže predstavovať veľké zdravotné riziká, ako sú srdcové choroby, cukrovka, mŕtvica a bolesti kĺbov. Pravidelné váženie a sledovanie chudnutia vám môže pomôcť pripraviť sa na dlhodobý úspech.

Bojíte sa alebo sa hanbíte za nedávnu zmenu „tam dole?“Pokúšate sa zvládnuť svoje sexuálne zdravie? Nebojte sa - Testy STD sú rýchle, jednoduché a bežné. Aj keď nie každá zmena vašich genitálií je spôsobená pohlavne prenosnou chorobou, vedieť, ako sa nechať otestovať, vám poskytne pokoj (a v prípade potreby vám pomôže čo najskôr získať správnu liečbu).

Nikto si nechce myslieť, že by mohol mať STD, ale pravdou je, že sa to môže stať každému. STD nediskriminujú a ak máte nechránený sex, môže vám hroziť, že ho dostanete. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, ak si myslíte, že by ste mohli mať STD, je zistiť to s istotou.

Chlamydia, konkrétne chlamydia trachomatis, je bežná a liečiteľná, ale nebezpečná pohlavne prenosná infekcia (STI), ktorá môže spôsobiť množstvo komplikácií a zdravotných problémov, najmä pokiaľ ide o plodnosť. Chlamýdie bohužiaľ často ostáva neodhalené, kým už nenastanú komplikácie.

STD znamená sexuálne prenosná choroba. STD sú niekedy známe ako STI (alebo sexuálne prenosné infekcie). STD sa prenášajú z človeka na človeka prostredníctvom telesných tekutín vrátane tých, ktoré sa vymieňajú počas sexuálnej aktivity. Medzi bežné pohlavne prenosné choroby patrí herpes, chlamýdie, kvapavka, hepatitída a vírus ľudskej imunitnej nedostatočnosti (HIV).

Sexuálne prenosná choroba (STD), známa tiež ako pohlavne prenosná infekcia (STI) alebo pohlavná choroba, môže byť čokoľvek, od neškodných a liečiteľných po nevyliečiteľné a potenciálne smrteľné. Je dôležité vedieť, ako rozpoznať príznaky a ako sa liečiť.

Ak máte menštruáciu a pociťujete tupú bolesť alebo ostrú bolesť brucha, pravdepodobne máte menštruačné kŕče. Tieto nepríjemné kŕče sú spôsobené tým, že sa vám maternica stiahne, aby zhodila vnútornú výstelku a pomohla toku krvi. Aj keď sa menštruačné kŕče môžu pohybovať od mierne nepríjemných po vyslovene bolestivé, existuje niekoľko vecí, ktoré sa môžete pokúsiť zmierniť v momente a v priebehu času.

Ibuprofen je nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID), ktoré je možné užívať na zníženie bolesti, horúčky a/alebo zápalu, čo z neho robí užitočný voľne predajný liek. Aby ste zostali v bezpečí pri užívaní ibuprofenu, dvakrát skontrolujte, či vyberáte správne množstvo.

Keď sa blíži termín pôrodu, pravdepodobne sa tešíte, že vidíte svoje dieťa, a ste unavení z toho, že ste tehotná. Môžete dúfať, že doručíte svoje dieťa skôr, pretože sa budete rýchlejšie dilatovať. Pred pôrodom vám krčok maternice zmäkne a začne sa sám dilatovať a kontrakcie mu pomôžu rýchlejšie sa rozšíriť, keď je dieťa pripravené na príchod.

K rozšíreniu krčka maternice dochádza, keď sa tehotná žena priblíži k pôrodu. Cervix sa dilatuje, aby odblokoval cestu vášho dieťaťa z maternice do pôrodných ciest a nakoniec do vašich rúk. Cervix sa musí rozšíriť o jeden až 10 centimetrov (3,9 palca), v tomto mieste môžete svoje dieťa donosiť.

Termín pôrodu sa zvyčajne počíta po 40 týždňoch tehotenstva. Ak máte viac ako 40 týždňov, môžete byť nepríjemní, netrpezliví a nadšení, že môžete začať pôrodný proces. Predtým, ako sa obrátite na lekárske zákroky na vyvolanie pôrodu, vyskúšajte niektoré prírodné spôsoby, ako začať pôrod doma.

K cervikálnej dilatácii dochádza počas aktívneho pôrodu, čo dáva dieťaťu priestor na cestovanie pôrodnými cestami. Cervix sa prirodzene rozširuje, keď je telo pripravené na pôrod, ale keď je potrebné veci prenášať rýchlejšie, dilatáciu je možné stimulovať pomocou liekov alebo mechanických techník.

Aj keď je bežné, že dieťa je počas tehotenstva niekoľkokrát v polohe na konci (dole), približne tri percentá (3%) detí zostávajú v polohe na konci záveru. Tieto deti sa nazývajú „zadné deti“a sú vystavené väčšiemu riziku určitých problémov, ako je dysplázia bedrového kĺbu a nedostatok kyslíka v mozgu počas pôrodu.

Pupočná šnúra je spojenie medzi matkou a jej dieťaťom. Vstupuje do vášho dieťaťa tým, čo sa mu nakoniec stane pupkom alebo pupkom, a je dosť veľké, v priemere asi 50 cm na dĺžku a 2 cm v priemere u donoseného dieťaťa. Krv prechádza cez pupočnú šnúru z vášho dieťaťa do placenty a potom späť do vášho dieťaťa prostredníctvom jedinej žily a dvoch tepien.

Stimulácia bradaviek je valcovanie, trenie alebo cmúľanie bradaviek, ktoré pomáha vyvolať kontrakcie a pôrod. Je to technika bežne používaná ako súčasť procesu prirodzeného pôrodu. Cieľom je uvoľnenie oxytocínu, hormónu, ktorý spravidla predchádza pôrodu.

„Domáci pôrod“je, keď sa žena rozhodne porodiť vo svojom vlastnom dome, nie v nemocnici. Niektoré ženy uprednostňujú myšlienku domáceho pôrodu z rôznych dôvodov - napríklad môže matkám poskytnúť väčšiu voľnosť počas pôrodu pohybovať sa, jesť a kúpať sa.

Začiatok raného pôrodu môže byť vzrušujúci, ak sa snažíte stretnúť so svojim dieťaťom. Skorý pôrod sa týka času medzi nástupom pôrodu a rozšírením krčka maternice o tri centimetre a líši sa od predčasného pôrodu, čo je pôrod, ktorý začína pred 37 týždňami.