Odborníci tvrdia, že v miernych prípadoch tepelných vyrážok (známych tiež ako miliaria alebo „pálivé horúčavy“) možno nebudete musieť robiť nič iné, iba sa snažiť zostať v pohode - tieto vyrážky často samy zmiznú, akonáhle vaša pokožka nie je '. už sa neprehrieva. V závažnejších prípadoch štúdie podporujú používanie liečebných postupov, ako je kalamínová voda a topické steroidy. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak sa vám vyrážka z horúčavy sama neodstráni alebo máte obavy z príznakov.
Kroky
Metóda 1 z 2: Liečba tepelnej vyrážky
Krok 1. Poznáte príznaky tepelnej vyrážky
Tepelná vyrážka sa obvykle vyskytuje pod oblečením, kde vlhkosť a teplo zachytávajú oblečenie v blízkosti pokožky. Cíti sa svrbenie a vyzerá ako náplasť alebo hrbole. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- Bolesť, opuch alebo teplo pokožky.
- Červené pruhy.
- Hnis alebo tekutina odtekajúca zo svrbivých oblastí.
- Zdurené lymfatické uzliny na krku, v podpazuší alebo v slabinách.
- Náhla horúčka (viac ako 100,4 ° F alebo 38 ° C).
Krok 2. Presuňte postihnutú osobu do chladného, tienistého prostredia
Choďte mimo slnko, pokiaľ možno na chladné a suché miesto, okolo 70 ° F. Ak sa nemôžete dostať dovnútra, presuňte sa do tieňa.
Väčšina tepelných vyrážok zmizne skoro po vychladnutí
Krok 3. Uvoľnite alebo odstráňte tesné, vlhké oblečenie
Vystavte postihnuté miesto a nechajte ho uschnúť na vzduchu. Pretože zablokované potné žľazy spôsobujú väčšinu tepelných vyrážok, chcete, aby pokožka mohla voľne dýchať, aby sa zabránilo ďalšiemu upchatiu.
Na vysušenie pokožky nepoužívajte uterák- vzduch by mal byť v poriadku
Krok 4. Pite veľa studených tekutín
Tepelná vyrážka je príznakom prehriatia vášho tela. Vyhnite sa horúcim nápojom a pite veľa studenej vody, aby ste znížili telesnú teplotu.
Krok 5. Vezmite si studené sprchy alebo kúpele, aby ste rýchlo znížili teplotu
Voda nemusí byť studená, stačí, aby bola dostatočne relaxačná. Jemným čistiacim prostriedkom alebo antibakteriálnym mydlom postihnuté miesto zľahka očistite a potom vysušte alebo vysušte na vzduchu.
Krok 6. Odlupujte pokožku jedlou sódou, aby ste znížili zápal
Pridajte 1 polievkovú lyžicu (14 g) sódy bikarbóny do 1 šálky (240 ml) studenej vody. Miešajte, kým sa sóda bikarbóna nerozpustí. Potom do zmesi namočte handru, vyžmýkajte ju a priložte na vyrážku na 10 minút. Potom vyrážkou zľahka votrite handru, aby sa pokožka jemne odlupovala. To otvorí vaše póry a zároveň zníži zápal.
- Opakujte to 4-5 krát denne, aby sa vám vyrážka zahojila.
- Sóda bikarbóna môže pomôcť zmierniť svrbenie a podráždenie.
Krok 7. Vyhnite sa praskaniu pľuzgierov
Blistre sú naplnené tekutinou, ktorá má liečiť vašu pokožku, a môžu predčasne prasknúť. Aj keď niektoré pľuzgiere prasknú, snažte sa nechať svoju pokožku prirodzene zahojiť a vyhnite sa tomu, aby ste si ju trhali.
Krok 8. Na zmiernenie nepohodlia použite voľne predajný liek
Tepelnú vyrážku ošetrite aplikáciou 1% hydrokortizónového krému alebo kalamínového/aloe pleťového mlieka na zmiernenie svrbenia. V extrémnejších prípadoch môžu antihistaminiká ako Benadryl alebo Claritin zmierniť svrbenie a opuch.
Krok 9. Ak sa príznaky zhoršia alebo trvajú dlhšie ako 2 dni, navštívte lekára
Aj keď väčšina tepelných vyrážok zmizne skoro po vychladnutí, silná horúčková vyrážka môže viesť k infekciám, ktoré je potrebné liečiť. Zavolajte lekára, ak sa bolesť zvyšuje alebo šíri, ak z vyrážky začne vytekať žltý alebo biely hnis alebo vyrážka sama nezmizne. Okamžite zavolajte pohotovostnú službu, ak máte pocit:
- Nevoľnosť a závrat
- Bolesti hlavy
- Vracanie
- Mdloby
Metóda 2 z 2: Predchádzanie horúčavám
Krok 1. V horúcom podnebí noste voľný, priedušný odev
Nechcete, aby sa vám tkanina nepríjemne obtierala o pokožku alebo zachytávala pot v blízkosti tela. Najlepšie fungujú syntetické tkaniny a vreckové oblečenie.
Krok 2. Vyhnite sa namáhavej fyzickej aktivite v horúcom, vlhkom prostredí
Tepelná vyrážka je zvyčajne spôsobená cvičením, keď máte vyššiu telesnú teplotu a veľa sa potíte. Ak cítite, že sa vyvíja vyrážka, urobte si prestávku a schlaďte sa.
Krok 3. Od tepla si robte pravidelné 20 -minútové prestávky
Ochladenie, prezlečenie sa z vlhkého, spoteného oblečenia alebo občasné skákanie do chladného bazéna môže vášmu telu pomôcť efektívne regulovať teplotu a predchádzať tepelným vyrážkam skôr, ako k nim dôjde.
Krok 4. Oblečte deti tak, ako by ste sa obliekali vy, a dospelých
Väčšina tepelných vyrážok sa vyskytuje u dojčiat, keď dobre mienení rodičia počas horúceho počasia prezliekajú svoje dieťa. Deti by mali v horúčavách nosiť aj voľný, priedušný odev.
To, že sa nohy alebo ruky dieťaťa cítia na dotyk chladné, neznamená, že sú studené
Krok 5. Spite v chladných, dobre vetraných priestoroch
Tepelné vyrážky sa môžu objaviť cez noc, keď ste uväznení vo vlhkých, horúcich prikrývkach na dlhší čas. Ak sa zobúdzate spotení a nepríjemní, použite ventilátory, otvorte okná alebo zapnite klimatizáciu.
Tipy
- Na turistiku alebo činnosti na slnku si vždy prineste vodu a prípadne ľadové obklady.
- Zostaňte v tienistých oblastiach čo najviac.
