Hemoroidy sú v tehotenstve bežné, najmä v treťom trimestri, a môžu sa pohybovať od iba nepríjemných po neznesiteľné. Čo je horšie, nie je ani spoločensky prijateľné sa na nich sťažovať, na rozdiel od rannej nevoľnosti alebo opuchnutých nôh! Našťastie existuje niekoľko jednoduchých a efektívnych spôsobov, ako zabrániť ich výskytu. Ak ich náhodou dostanete, dajú sa ľahko liečiť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Domáce ošetrenia
Krok 1. Na oblasť položte ľadový balíček na 15-20 minút, aby sa znížil opuch
Zabaľte balíček ľadu do uteráka alebo žinky a priložte ho priamo na opuchnuté miesto na 15-20 minút. Podľa potreby je možné to urobiť 3 alebo 4 krát počas dňa.
- Nikdy nedávajte ľad alebo ľadový obklad priamo na kožu. Koža okolo konečníka je obzvlášť jemná a ľad ju môže poškodiť.
- Ak chcete, upokojte pokožku teplou žinkou.
Krok 2. Naplňte sedací kúpeľ teplou vodou a sedte 15 minút, aby ste zmiernili bolesť
Sedací kúpeľ je malé plastové umývadlo, ktoré naplníte teplou vodou a pripevníte k sedadlu toalety. Ponorte svoju análnu oblasť do teplej vody na 10-15 minút. Môžete si tiež posedieť v teplej vode v bežnej vani, ale sedací kúpeľ vám môže byť pohodlnejší.
- Voda by mala byť teplá, nie horúca. Skontrolujte teplotu, aby voda mala teplotu 37 až 39 ° C (99 až 102 ° F).
- Ak vás hemoroidy svrbia, pridajte do vody 1 polievkovú lyžicu (15 g) sódy bikarbóny.
- Sedací kúpeľ si môžete kúpiť online alebo v lekárni alebo v obchode so zdravotníckymi potrebami.
Krok 3. Na zníženie opuchu naneste handričku alebo višňu jedlú na handričku
Na zmiernenie symptómov si môžete kúpiť voľne predajné liečivé vložky, ale tieto domáce opravné prostriedky fungujú dobre a sú lacnejšie. Namočte mäkkú handričku do hamamelu bez alkoholu a jemne ním poklepte po análnej oblasti. Jedlú sódu môžete nanášať na mokro alebo na sucho, robte preto to, čo vám vyhovuje.
Tieto prostriedky je možné používať tak často, ako potrebujete
Krok 4. Zvýšte príjem vlákniny, aby ste uľahčili prechod čriev
Pohyby čriev môžu byť bolestivé počas vzplanutia hemoroidov. Minimalizujte to konzumáciou veľkého množstva potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné produkty, fazuľa a surové ovocie a zelenina. Pokúste sa zahrnúť aspoň jedno z týchto jedál do každého jedla.
Skúste vlákninový doplnok, ako Metamucil, ak máte problémy s príjmom jedla bohatého na vlákninu. Vláknové doplnky si môžete kúpiť online alebo v miestnej drogérii alebo supermarkete
Krok 5. Udržujte oblasť čistú jemnými vlhkými obrúskami a striekacími fľašami
Udržiavanie análnej oblasti v čistote po stolici je pre uzdravenie skutočne dôležité. Pretože je vaša análna oblasť zapálená, vyhnite sa drhnutiu a očistite sa jemnými vlhkými obrúskami. Na čistenie oblasti môžete použiť aj striekaciu fľašu.
Po každom vyprázdnení tiež umyte oblasť jemným mydlom a teplou vodou
Krok 6. Noste bavlnené spodné prádlo a voľné oblečenie, aby ste predišli svrbeniu
Priliehavé oblečenie vám môže spôsobiť potenie, ktoré zvýši bolesť a svrbenie hemoroidov. Bavlna je ideálna, pretože je priedušná a nezachytáva vlhkosť ako ostatné materiály.
Metóda 2 z 3: Životný štýl a prevencia
Krok 1. Pite veľa tekutín, aby ste predišli zápche, ktorá spôsobuje hemoroidy
Zápcha, najčastejšie spôsobená dehydratáciou, je na prvom mieste za hemoroidmi. Pite dostatok vody, aby bol váš moč stále číry alebo svetložltý. Ostatné tekutiny vám tiež pomôžu udržať hydratáciu, ale zamerajte sa predovšetkým na pitnú vodu.
- Konzumácia veľkého množstva potravín s vysokým obsahom vlákniny, vrátane celozrnných produktov a surového ovocia a zeleniny, vám tiež pomôže vyhnúť sa zápche.
- Vyhnite sa čokoláde, mliečnym výrobkom, banánom a červenému mäsu, ktoré vás môžu dehydratovať a zhoršiť zápchu.
Krok 2. Počkajte, než by ste sa mali namáhať, ak črevný pohyb neprejde ľahko
Namáhanie na toalete môže viesť k rozvoju hemoroidov, preto sa mu snažte vyhnúť, pokiaľ je to možné. Ak máte pocit, že musíte ísť, ale nemôžete bez napätia, chvíľu počkajte a potom to skúste znova.
Aby ste znížili napätie, skúste podoprieť nohy o nízku stoličku, keď ste na toalete. To zdvihne kolená nad boky, čím sa dostanete do prirodzenejšej polohy, aby ste sa nemuseli toľko namáhať
Krok 3. Vyhnite sa dlhému sedeniu alebo státiu
Dlhodobé sedenie alebo státie vyvíja tlak na žily v okolí vašej oblasti konečníka, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť hemoroidov. To platí najmä vtedy, ak sedíte na toalete dlhší čas.
- Toaleta môže byť celkom jediné miesto, kde si môžete dopriať ticho, ale vyhýbajte sa sledovaniu videí alebo čítaniu pri sedení na toalete, pretože tieto činnosti môžu spôsobiť, že budete príliš dlho sedieť.
- Pri sledovaní televízie, čítaní alebo spaní si ľahnite na ľavý bok, aby ste zvýšili prietok krvi do dolnej polovice tela.
Krok 4. Vykonajte Kegelove cvičenia na posilnenie svalov panvového dna
Posilnenie svalov okolo konečníka znižuje pravdepodobnosť hemoroidov. Ak chcete nájsť svaly panvového dna, zastavte močenie v strede prúdu. Cvičte, kým nemôžete tieto svaly napnúť, aj keď nemočíte. V tom okamihu môžete svaly panvového dna kedykoľvek v akejkoľvek polohe napnúť, aj keď sa vám bude ľahšie ležať.
Kegelove cvičenia môžu tiež znížiť závažnosť krvácania a prolapsu, ak máte v súčasnosti hemoroidy
Metóda 3 z 3: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak príznaky pretrvávajú týždeň alebo dlhšie, navštívte lekára
Hemoroidy môžu byť trápnym rozprávaním. Možno je to dôsledok toho, že sa mnoho ľudí pokúša liečiť ich samostatne bez toho, aby vyhľadali náležitú lekársku pomoc. Váš lekár vás vyšetrí, určí závažnosť vašich hemoroidov a odporučí konkrétne ošetrenia na základe vašich konkrétnych okolností.
- Existuje mnoho voľne predajných krémov a iných ošetrení na hemoroidy. Napriek tomu, že môžu pomôcť zmierniť súvisiacu bolesť a svrbenie, nerobia nič pre liečbu základného problému.
- Váš lekár vám môže odporučiť aj rektálny čapík. Spravidla vyžadujú predpis lekára a pomáhajú zmierniť príznaky hemoroidov.
Krok 2. Ak máte zápchu, opýtajte sa na doplnky vlákniny alebo zmäkčovače stolice
Zápcha je počas tehotenstva pomerne bežná a napätie, ktoré prirodzene nasleduje, môže viesť k hemoroidom. Ak už máte zápchu, lekár vám môže odporučiť konkrétne doplnky vlákniny alebo zmäkčovače stolice, ktoré vám uľahčia prechod čriev.
- Vláknové doplnky sú zvyčajne voľne predajné v lekárňach, potravinách a diskontných predajniach (alebo online). Na druhej strane zmäkčovače stolice môžu vyžadovať predpis.
- Neužívajte preháňadlá, pokiaľ vám to lekár výslovne nepovie. Môžu byť nebezpečné, ak ste tehotná.
Krok 3. Diskutujte o chirurgických možnostiach, ak vaše príznaky pretrvávajú aj po pôrode
Hemoroidy sú najčastejšie v treťom trimestri a aj keď vás trápia ešte niekoľko týždňov, po pôrode vášho dieťaťa väčšinou samy zmiznú. Ak však príznaky pretrvávajú aj po pôrode, lekár vám možno bude chcieť chirurgicky odstrániť hemoroidy.
- Lekári zvyčajne neuvažujú o iných agresívnejších liečebných postupoch vrátane skleroterapie a kryoterapie, ktoré sú menej invazívne ako chirurgické zákroky, pokiaľ nemáte viac ako mesiac vážne príznaky.
- Váš lekár zvyčajne zváži operáciu až po pôrode. Do tej doby urobte všetko pre to, aby vám pomohla zmierniť bolesť a nepohodlie.
Tipy
- Neignorujte a neodolávajte nutkaniu ísť. Stolička môže vyschnúť, ak ju necháte príliš dlho odležať, čo ešte sťaží prechod.
- So zmenami životného štýlu, vrátane zmien vo vašej strave, môže trvať niekoľko dní až týždeň, kým sa váš stav začne zlepšovať. Maj trpezlivosť!
Varovania
- Ak máte krvácanie počas stolice alebo hemoroidy, ktoré nezmiznú po týždni domácej starostlivosti, navštívte lekára.
- Aj keď existuje veľa voľne predajných liekov na liečbu hemoroidov, neexistuje dôkaz, že tieto výrobky skutočne zlepšujú stav alebo robia niečo iné, ako je úľava od bolesti, svrbenia a opuchu.
