Po pošmyknutí sa v práci môžete byť pripravení na to, že vás podlaha úplne pohltí. Je to v poriadku-existuje veľa zdravých a produktívnych spôsobov, ako sa zotaviť zo svojej chyby, namiesto toho, aby ste sa ňou zaoberali. Zostavili sme niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu začať.
Kroky
Metóda 1 z 9: Vlastnite svoju chybu, ak ste ju urobili
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Prevezmite zodpovednosť za to, čo sa stalo, namiesto toho, aby ste to odsunuli
Ignorovanie situácie vás bohužiaľ nedostane z horúceho kresla. Namiesto toho iba zdôrazní situáciu. Nájdite si chvíľu na prijatie zodpovednosti za chybu, aby situácia nezostala vo vzduchu.
Môžete si povedať: „Hops! To je moja chyba “alebo„ Toto je na mne “. Dokonca povedať „trápne!“môže pomôcť veci odľahčiť
Metóda 2 z 9: Opravte chybu
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Riešenie problému je oveľa produktívnejšie ako odovzdanie viny
Ukazovanie prstom je úplne prirodzená reakcia v trápnom momente, ale z dlhodobého hľadiska toho veľa nedosiahne. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali otázkou, kto a prečo situáciu robí, zamerajte sa na to, ako môžete situáciu zlepšiť. Akčný plán veciam skutočne pomôže.
- Ak ste zmeškali termín pre svojho šéfa, môžete sa dobrovoľne rozhodnúť dokončiť úlohu vo svojom osobnom čase.
- Ak svojmu niekomu rozlejete nápoj, môžete mu ponúknuť, že zaplatíte za chemické čistenie.
Metóda 3 z 9: Vysmejte sa, ak ide o menšie rozpaky
0 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Smiať sa na sebe je vlastne prospešné pre vaše zdravie
Výskumy ukazujú, že „adaptívny humor“alebo schopnosť smiať sa na sebe, zlepšuje zdravie srdca, zvyšuje prah bolesti a pomáha krátkodobej pamäti. Namiesto toho, aby ste sa mlátili za chybu, namiesto toho sa vysmejte. Potom sa budete cítiť oveľa lepšie a v skutočnosti budete zlepšovať svoje zdravie!
- Ak pôjdete do práce s košeľou naruby, môžete sa zasmiať a povedať niečo ako: „Asi som dnes ráno zabudol zapnúť svetlá.“
- Ak omylom zaseknete tlačiareň, môžete povedať: „Zdá sa, že tlačiareň potrebuje papier viac ako ja.“
- Smiech nemusí byť najlepším riešením v každej situácii-skúste si prečítať miestnosť, či smiech veci nezľahčí alebo nezhorší.
Metóda 4 z 9: Použite výrazy „cítim“namiesto „som“
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Upravte svoje myšlienkové vzorce, aby ste sa neporazili
Identifikujte a riešte všetky priemerné, drsné myšlienky, ktoré o sebe myslíte. Skúste namiesto toho zmeniť svoje myšlienky z vyhlásení „Ja som“na „Cítim“, „Urobil“alebo „Zažil“. Pomáha vám to oddeliť sa od chyby, pričom si stále uvedomujete, že sa stala.
- Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Som idiot, že rozlievam kávu všade,“si pomyslite: „Cítim sa zle, že som kávu prelial cez stôl, ale nabudúce budem veľmi opatrný.“
- Namiesto toho, aby ste si povedali: „Som taký hlúpy, že som ten e-mail odoslal nesprávnej osobe“, premýšľajte: „Pred odoslaním správy som to znova nekontroloval, ale nabudúce budem opatrnejší.“
Metóda 5 z 9: Obráťte situáciu, aby ste získali nový pohľad
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nie ste prvý, kto sa cíti v rozpakoch, a rozhodne nebudete posledný
V trápnom momente máme tendenciu zažiť „zanedbávanie empatie“, kde sa obviňujeme a hodnotíme bez toho, aby sme zohľadnili empatiu ľudí v okolí. Zamyslite sa nad tým takto-ak by váš spolupracovník urobil niečo trápne, nemysleli by ste zle, odsudzujúce veci, však? Je pravdepodobné, že ani oni o vás nemyslia zle, drsné veci.
V niektorých prípadoch si vaši spolupracovníci nemusia ani všimnúť chybu alebo nešťastie, za ktoré sa hanbíte
Metóda 6 z 9: Zamyslite sa nad svojimi úspechmi
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vaše trápne chvíle nedefinujú vašu hodnotu
Namiesto toho sa zamyslite nad všetkým, čo ste vo svojej práci dosiahli, a nad pozitívnym vplyvom, ktorý ste mali. Nepríjemný moment nezmení ani nevymaže vaše predchádzajúce úspechy. Zapíšte si všetky tieto pozitíva, aby ste sa na ne mohli namiesto toho sústrediť.
Môžete si spomenúť na časy, keď vám šéf šéf komplimentoval, alebo na časy, keď ste chodili po spolupracovníkovi
Metóda 7 z 9: Pripomeňte si minulé chyby, ktoré ste prežili
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Uveďte svoju chybu na správnu mieru
Spomeňte si na udalosť alebo situáciu, ktorá bola v tom čase skutočne stresujúca alebo trápna. Potom si spomeňte, ako ste dokázali túto skúsenosť prekonať a vyjsť silnejší. Aj keď to môže byť teraz nepríjemné, tento moment už prežijete!
Môžete si spomenúť na chybu, ktorú ste urobili na strednej alebo vysokej škole, alebo na chybu, ktorú ste urobili v minulom zamestnaní
Metóda 8 z 9: Vypočujte si trápny príbeh niekoho iného
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Opýtajte sa niekoho na trápnu situáciu, ktorou prešiel
Nechajte ich, aby sa s vami podelili o svoje skúsenosti, a pripomeňte si, že nie ste sami v tom, ako sa cítite. Zdieľanie príbehov je skvelý spôsob, ako dlhodobo získať perspektívu.
Metóda 9 z 9: Nechajte to tak
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nechajte svoju chybu v minulosti a pozerajte sa do budúcnosti
Potom, čo uznáte svoju trápnu chvíľu a urobíte všetko pre to, aby boli veci v poriadku, nemôžete urobiť nič iné. V budúcnosti sa zamerajte na to, aby ste boli čo najlepší.
- „Pustiť to“môže byť oveľa jednoduchšie povedať, ako urobiť. Pripomeňte si, že nikto nie je dokonalý a každý má niekedy trápne chvíle.
- Mohlo by vám pomôcť pripomenúť si, že vaši spolupracovníci a nadriadení majú svoj vlastný život a nie sú fixovaní na vaše pošmyknutie.
