Termín pôrodu sa zvyčajne počíta po 40 týždňoch tehotenstva. Ak máte viac ako 40 týždňov, môžete byť nepríjemní, netrpezliví a nadšení, že môžete začať pôrodný proces. Predtým, ako sa obrátite na lekárske zákroky na vyvolanie pôrodu, vyskúšajte niektoré prírodné spôsoby, ako začať pôrod doma.
Kroky
Metóda 1 zo 6: Jesť určité potraviny
Krok 1. Jedzte ananás
Ananás je ovocie, ktoré môže vyvolať pôrod. Obsahuje bromelaín, ktorý môže pomôcť zmäkčiť a „dozrieť“krčok maternice. Toto je kľúčová etapa pri pôrode.
Jesť ananás obyčajný, piť ananásový džús alebo si urobiť ovocné smoothie s ananásom
Krok 2. Jedzte sladké drievko
Čierne sladké drievko môže stimulovať pôrod. Zaobstarajte si prírodné sladkého drievka, ktoré obsahuje menej cukru. Môžete tiež dostať sladké drievko vo forme piluliek. Sladké drievko môže laxatívnym účinkom stimulovať kŕče v čreve. Kŕče čriev môžu pomôcť vyvolať kŕče maternice.
Krok 3. Jedzte veľa vlákniny
Potraviny bohaté na vlákninu vám pomôžu vyhnúť sa zápche. Ak máte zápchu, budete mať plné črevo alebo konečník, ktoré zaberajú miesto, ktoré môže dieťa potrebovať na to, aby sa posunulo nižšie vo vašom tele. Počas posledných týždňov tehotenstva jedzte veľa ovocia a zeleniny. Konzumácia sušených sliviek, datlí a iného sušeného ovocia môže tiež pomôcť.
Krok 4. Pite čaj z červených malinových listov
Tento čaj môže posilniť a tonizovať maternicu a môže pomôcť svalom začať sťahovať sa. Uvarte si šálku tak, že jedno čajové vrecúško zalejete 6 uncami (180 ml) vriacej vody. Nechajte lúhovať 3 minúty. Nechajte vychladnúť a vypite.
V lete si uvarte ľadový čaj z červených malinových listov a osviežte ho nápojom
Metóda 2 zo 6: Umiestnenie tela
Krok 1. Odpočívajte na všetkých štyroch
Odpočívanie na všetkých štyroch môže dieťaťu pomôcť dostať sa do dobrej polohy. Keď hlava dieťaťa vyvinie tlak na váš krček maternice, začne krčok maternice zmiznúť alebo sa skráti a redne. Keď budete odpočívať na všetkých štyroch stranách 10 minút v kuse, niekoľkokrát denne, môže vám to pomôcť posunúť hlavičku dieťaťa do optimálnej polohy.
Krok 2. Neklopte sa dozadu na gauč
V tejto neskorej fáze tehotenstva ste pravdepodobne vyčerpaná a pripravená len tak relaxovať. Ležanie alebo sedenie na gauči však môže byť kontraproduktívne, ak sa ubezpečíte, že je dieťa v správnej polohe na pôrod. Namiesto toho si ľahnite na gauč na ľavom boku, mierne zrolovaný dopredu. Oprite sa o vankúše, aby to bolo pohodlné.
Krok 3. Odrazte sa na pôrodnej lopte
Pôrodná lopta je veľká skákacia lopta (používajú sa aj pri cvičení), ktorá vám môže pomôcť pohodlne sa usadiť ku koncu tehotenstva. Túto loptu môžete použiť aj na zvládnutie pôrodu. Sedenie alebo odrážanie na loptičke, pričom široko roztiahnete nohy, môže dieťaťu pomôcť posunúť sa nadol.
Metóda 3 zo 6: Príprava tela na pôrod
Krok 1. Choďte na prechádzku
Chôdza môže pomôcť rozhýbať dieťa v pohybe nadol vo vašom tele. Akonáhle hlava dieťaťa vyvinie tlak na krček maternice, pôrod nie je ďaleko. Skúste kráčať 15-20 minút. Prospešné môže byť aj vychádzanie na čerstvý vzduch.
Skúste ísť do strmého kopca. To prinúti vaše telo nakloniť sa dopredu pod uhlom. Naklonenie v uhle 40-45 stupňov môže dieťaťu pomôcť pohybovať sa správnym smerom nadol
Krok 2. Majte sex
Sex s partnerom vám môže pomôcť uvoľniť prostaglandíny, ktoré sú vo vašom tele podobné hormónom. Prostaglandíny môžu spôsobiť pôrod. Spermia z ejakulácie vo vagíne môže pomôcť zmäkčiť a rozšíriť krčok maternice, čo tiež pripraví telo na pôrod.
- Orgazmus stimuluje prostaglandíny, takže ak sa necítite na sex, môžete mať orgazmus aj naďalej.
- Nemajte sex, ak sa vám už voda rozbila, pretože by ste sa tým mohli vystaviť riziku infekcie.
Krok 3. Stimulujte bradavky
Stimulácia bradaviek je ďalším spôsobom, ako vyvolať sťahy maternice. Palcom a ukazovákom 2 minúty váľajte bradavku. Nechajte ho odpočívať 3 minúty. Pokračujte v tomto procese asi 20 minút. Ak necítite žiadne kontrakcie, predĺžte valcovanú časť na 3 minúty, pričom ostatné trvajú 2 minúty.
Aby ste predišli podráždeniu, použite na prsty olivový olej
Krok 4. Skúste ricínový olej
Požitie ricínového oleja spôsobuje črevné kŕče a stimuluje črevá. Sťahovaním črevných a črevných svalov môžete spôsobiť sťahy maternice. Tieto metódy spôsobia hnačku, ktorá môže byť veľmi nepríjemná.
- Zmiešajte 2 tekuté unce (59 ml) ricínového oleja v pohári šťavy. Vypite to všetko naraz.
- Alternatívne môžete vyskúšať klystír doma. Túto metódu však použite iba raz a postupujte mimoriadne opatrne. Dokáže vyčistiť vaše črevá a zanechať vo vás dosť dehydrovaného a nepohodlného.
Metóda 4 zo 6: Uvoľnite svoje telo
Krok 1. Vezmite si teplý kúpeľ
Sedenie v teplom kúpeli vám môže pomôcť uvoľniť telo a uvoľniť napätie vo svaloch.
Uistite sa, že voda nie je taká horúca, aby vaša pokožka sčervenala. Nechcete dieťa stresovať nadmerným teplom
Krok 2. Skúste vizualizáciu
Seďte v meditatívnom stave a predstavte si začiatok procesu pôrodu. Zhlboka sa nadýchnite a predstavte si svoje kontrakcie od začiatku. Vizualizujte si rozšírenie krčka maternice. Predstavte si, ako sa vaše dieťa pohybuje ďalej po vašom tele k pôrodným kanálom.
Hľadajte online zvukovú meditáciu na vyvolanie pôrodu. Často sú k dispozícii ako skladby vo formáte mp3 na stiahnutie. Môžu byť tiež k dispozícii vyhľadávaním „hypnopôroda“, ktorý používa podobné techniky na to, aby vás udržal počas celého procesu prirodzeného pôrodu
Krok 3. Dobre sa rozplačte
Plač môže uvoľniť napätie vo vašom tele, čo môže pomôcť vášmu telu dostatočne sa uvoľniť, aby priviedlo pôrod. Tento bod vášho tehotenstva môže byť veľmi stresujúcim obdobím, dajte si preto príležitosť vyplakať sa.
Vezmite si škatuľu vreckoviek a pustite si dobrý film o slzičkách, aby sa vám v prípade potreby spustili slzy
Krok 4. Získajte masáž
Relaxačná masáž môže byť skvelým spôsobom, ako pomôcť svojmu telu zostať pokojným. Uistite sa, že váš odborník na masáže má znalosti o poskytovaní prenatálnej masáže. Pri masáži si ľahnite na ľavú stranu s vankúšom medzi kolenami, ktorý podopiera telo.
Metóda 5 zo 6: Čo očakávať od profesionála
Krok 1. Vedieť, kedy by lekár mohol vyvolať pôrod
Ak ste sa zaviazali k domácemu pôrodu, stále by ste mali mať prítomného lekára alebo pôrodnú asistentku. Väčšina lekárov sa neponáhľa vyvolať pôrod, pokiaľ neexistujú poľahčujúce okolnosti, vrátane prípadov, keď:
- Voda vám praskne, ale nedochádza k žiadnym kontrakciám.
- Máte dva týždne po termíne.
- Máte infekciu maternice
- Máte gestačný diabetes, vysoký krvný tlak alebo nedostatok plodovej vody.
- Vyskytol sa problém s umiestnením/rastom placenty alebo dieťaťa.
Krok 2. Očakávajte, že prvým krokom lekára bude vybratie membrány z plodového vaku
Prstami v rukaviciach lekár siahne do krčka maternice a bude trieť membránu plodového vaku, kým sa neoddelí od steny maternice. Prirodzene uvoľnené hormóny potom zvyčajne naštartujú pôrod.
Krok 3. Očakávajte, že vám lekár potenciálne rozbije vodu ručne
Lekár, lekársky lekár známy ako „amniotómia“, pomocou tenkého háčika zlomí plodový vak. To takmer vždy prinesie pôrod v priebehu niekoľkých hodín.
Aj keď je krátky, môže byť bolestivý a nepríjemný
Krok 4. Pripravte sa na predpis prostaglandínu, prírodného hormónu
Môže byť aplikovaný priamo do vagíny alebo perorálne. Obvykle sa to stane v nemocnici a riedi krčok maternice, aby ho pripravilo na pôrod.
To často vedie k silným kŕčom a určitej bolesti
Krok 5. Očakávajte, že vám bude predpísaný oxytocín prostredníctvom IV v nemocnici
Spravidla ide o spomalenú alebo zastavenú prácu. V núdzových situáciách, ako sú uvedené vyššie, môže tiež pomôcť vyvolať pôrod.
Pôrod vyvolaný oxytocínom často vedie k častejším kontrakciám
Krok 6. Pochopte riziká vyvolané pôrodom
Tieto stratégie nie vždy fungujú, najmä ak telo nie je pripravené na pôrod. Ak ste sa pokúsili vyvolať pôrod a neuspeli ste, je nevyhnutné ísť do zdravotníckeho zariadenia. Nasledujúce riziká a opatrenia je potrebné starostlivo zvážiť:
- Infekcia (najmä ak sa pokazila voda)
- Slzy v stene maternice
- Neskoré predčasne narodené deti (predčasný pôrod)
- Nepravidelné kontrakcie.
Metóda 6 zo 6: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Dostaňte sa do nemocnice, ak vám praskne voda
Keď vstúpite do pôrodu, musíte sa ihneď dostať do nemocnice. Istým znakom toho, že ste začali pracovať, je rozbíjanie vody. Akonáhle vám praskne voda, zavolajte lekára a choďte do nemocnice.
- Keď sa vám rozbije voda, vaše dieťa je vystavené vonkajšiemu prostrediu a hrozí mu infekcia. Choďte rovno do nemocnice.
- Po prestávke vo vode by ste mali začať cítiť kontrakcie, ale ak nie, stále musíte ísť do nemocnice a uistiť sa, že je všetko v poriadku.
Krok 2. Ak spadnete alebo sa zraníte, navštívte lekára
Fyzická aktivita, ako je chôdza alebo cval, je skvelá na prirodzenú podporu pôrodu, ale môžete sa zraniť alebo spadnúť. Ak tak urobíte, musíte sa čo najskôr dostať k lekárovi, aby ste sa uistili, že je vaše dieťa v poriadku.
- Malé zranenie, ako je skrútený členok, by nemalo vyžadovať lekársku starostlivosť, ale pre istotu zavolajte lekára.
- Ak spadnete na brucho, neprepadajte panike. Choďte do nemocnice na vyšetrenie. Zostaňte v pokoji, aby ste dieťa nestresovali.
Krok 3. Ak máte alergickú reakciu na bylinné ošetrenia, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť
Aj tie najjemnejšie bylinky môžu u niektorých ľudí spôsobiť nežiaduce reakcie. Pretože ste tehotná, musíte urobiť ďalšie opatrenia, ak máte negatívnu reakciu na liečbu bylinkami. Ak máte alergickú reakciu, choďte priamo do nemocnice.
- Aj mierne príznaky, ako je žihľavka, svrbenie očí alebo škvrnitá koža, môžu byť pre vaše dieťa škodlivé.
- K závažným príznakom alergickej reakcie patrí nevoľnosť, vracanie, hnačka, nízky krvný tlak a sipot podobný astme.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak pociťujete úzkosť alebo depresiu
Môžete mať obavy alebo depresiu z pôrodu. Váš lekár vám môže pomôcť vyrovnať sa s cestou pred vami alebo vám poskytne pomoc pri stimulácii pôrodu. Nenechávajte si svoje negatívne pocity pre seba, obráťte sa na svojho lekára a povedzte mu, čo sa deje.
- Váš lekár vás môže odporučiť psychiatrovi, ktorý vám môže pomôcť vyrovnať sa s vašimi problémami.
- Depresia je bežným príznakom počas tehotenstva, takže nie ste sama, kto to tak cíti.
- Mnoho symptómov depresie alebo úzkosti zmizne, keď porodíte dieťa.
