Vysoký hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH) je znakom nedostatočne aktívnej štítnej žľazy, stavu známeho ako hypotyreóza. K hypotyreóze dochádza, keď štítna žľaza neprodukuje dostatok určitých hormónov, ktoré vaše telo používa na riadenie dôležitých metabolických alebo chemických procesov v celom tele. Hypotyreóza môže spôsobiť únavu, depresiu, zvýšenie telesnej hmotnosti a nedostatok chuti do jedla. Ak sa nelieči, môže viesť k obezite, neplodnosti, srdcovým chorobám a bolestiam kĺbov. Ak máte hypotyreózu, možno budete chcieť znížiť hladinu TSH, aby ste mohli zmierniť príznaky svojho stavu. Na liečbu vysokých hladín TSH môžete užívať lieky na štítnu žľazu. Môžete tiež urobiť zmeny v strave a životnom štýle, aby ste vyriešili svoju hypotyreózu.
Kroky
Metóda 1 z 2: Užívanie liekov na štítnu žľazu
Krok 1. Nechajte si otestovať hladiny TSH
Ak prejavujete niektoré z účinkov hypotyreózy, ako je zápcha, chrapot a únava, navštívte lekára a zistite, či máte hypotyreózu. Na základe schôdzky vám lekár urobí krvný test, aby zistil, či je vaša štítna žľaza neaktívna.
Krok 2. Požiadajte svojho lekára o recept na lieky na štítnu žľazu
Najspoľahlivejším spôsobom, ako znížiť hladinu TSH v dôsledku hypotyreózy, je užiť syntetický hormón štítnej žľazy nazývaný levotyroxín. Tento liek je dostupný na lekársky predpis od vášho lekára. Je to perorálny liek, ktorý obnovuje vaše hladiny hormónov a zmierňuje príznaky hypotyreózy. Budete ho musieť užívať raz denne.
- Akonáhle začnete užívať lieky, vaše príznaky by sa mali začať zlepšovať do 3-5 dní. Účinnosť lieku by mala byť 4-6 týždňov.
- Vždy dávkujte podľa pokynov lekára. Nikdy neužívajte viac ako odporúčanú dávku lieku.
- Na udržanie nižších hladín TSH je potrebné užívať lieky na štítnu žľazu celý život, ale našťastie je relatívne lacné. Váš lekár určí presné náklady na lieky.
Krok 3. Zoznámte sa s vedľajšími účinkami liekov
Ak máte dávku, ktorá je príliš vysoká a dostanete nadmerné množstvo hormónu štítnej žľazy, môžu sa u vás objaviť vedľajšie účinky. Váš lekár môže potrebovať upraviť vaše dávkovanie tak, aby vyhovovalo potrebám vášho tela. Tiež vám môže byť predpísaný konkrétny liek, na ktorý vaše telo zle reaguje. Ak máte príznaky alergickej reakcie na levotyroxín, získajte okamžitú lekársku pomoc: žihľavka; ťažké dýchanie; opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, ihneď kontaktujte svojho lekára:
- Rýchly alebo nepravidelný srdcový tep
- Bolesť na hrudníku a/alebo ťažkosti s dýchaním
- Horúčka, návaly horúčavy a/alebo nadmerné potenie
- Pocit nezvyčajnej chladu
- Slabosť, únava a/alebo problémy so spánkom
- Problémy s pamäťou, pocit depresie alebo pocit podráždenia
- Bolesť svalov
- Suchosť pokožky, suchosť vlasov alebo vypadávanie vlasov
- Zmeny v menštruačnom období
- Vracanie, hnačka, zmeny chuti do jedla a / alebo zmeny hmotnosti
Krok 4. Neužívajte niektoré doplnky počas užívania liekov
Doplnky železa a vápnika môžu ovplyvniť schopnosť vášho tela absorbovať lieky. Mali by ste sa tiež vyhnúť užívaniu liekov, ktoré obsahujú cholestyramín a hydroxid hlinitý.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate iné lieky alebo doplnky, než začnete užívať lieky na štítnu žľazu.
- Lieky na štítnu žľazu sú vo všeobecnosti najúčinnejšie, ak ich užívate na prázdny žalúdok asi 30 minút pred jedlom.
Krok 5. Opatrne vyskúšajte „prírodné“lieky na štítnu žľazu
„Prírodné“lieky na náhradu štítnej žľazy pochádzajú zo živočíšnych tyroidov, zvyčajne ošípaných. Môžete si ho kúpiť online ako doplnok stravy. Lieky však nie sú čistené a nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá (FDA). Vyhnite sa nákupu alebo užívaniu akýchkoľvek „prírodných“liekov na štítnu žľazu, ktoré nie sú predpísané alebo odporúčané vašim lekárom.
- Tieto „prírodné“alternatívne možnosti liečby vám môžu byť predpísané buď v extrakte, alebo v sušenej forme.
- Ak máte záujem dozvedieť sa viac, opýtajte sa svojho lekára na Armor Thyroid, prírodný extrakt štítnej žľazy, ktorý je dostupný na predpis.
Krok 6. Sledujte svoj pokrok v oblasti liekov
Pravidelne sa kontrolujte u svojho lekára, aby ste sa uistili, že vám hladina TSH klesá pomocou liekov. V niektorých prípadoch môže lekár upraviť dávku po dvoch až troch mesiacoch, aby sa ubezpečil, že vaše telo má dostatok hormónu.
Po jednom až dvoch mesiacoch užívania liekov v správnej dávke by sa vaše príznaky mali zlepšiť a mali by ste sa cítiť menej unavení. Mali by sa zlepšiť aj vaše stravovacie návyky a hmotnosť
Krok 7. Nechajte si otestovať hladiny TSH každých 6-12 mesiacov
Dohodnite si so svojim lekárom ročný test, aby ste sa uistili, že vaše hladiny TSH sú tam, kde by mali byť. Váš lekár by mal otestovať vaše hladiny najmenej raz za rok, aby potvrdil, že liek funguje.
- Ak užívate novú dávku levotyroxínu, možno budete musieť častejšie testovať svoje hladiny.
- Užívanie liekov na náhradu hormónov štítnej žľazy je celoživotnou požiadavkou pre ľudí s hypotyreózou. Neprestaňte užívať lieky, ak sa začnete cítiť lepšie, pretože sa vaše príznaky pravdepodobne vrátia.
Metóda 2 z 2: Úprava stravy a životného štýlu
Krok 1. Udržujte diétu bohatú na vitamín B a jód
Dbajte na stravu bohatú na zdravé zdroje bielkovín, ako sú tofu, kura a fazuľa, ako aj na potraviny bohaté na vitamín B, ako sú celozrnné produkty, orechy a semená. Pridajte do svojho jedálnička dobrú rovnováhu ovocia a zeleniny, konkrétne morskej, pretože je bohatá na jód. Potraviny s vysokým obsahom prírodného jódu sú prospešné pre vašu štítnu žľazu.
- Minimálne raz denne by ste mohli skúsiť morskú zeleninu ako kelp, nori a kombu. Šaláty alebo polievky posypte kelom pre pridanie jódu. Pridajte kombu k fazuli alebo mäsu. Zabaľte potraviny do nori.
- Pridajte orechy a semená na miešanie hranoliek, quinoa a šalátov.
Krok 2. Cvičte pravidelne
Cvičenie môže pomôcť zvýšiť váš metabolizmus a pôsobiť proti niektorým vedľajším účinkom činnosti štítnej žľazy, ako je únava, depresia a priberanie. Choďte na pravidelné behy alebo jazdy na bicykli. Choďte do posilňovne a cvičte. Zvyknite si byť aktívny aspoň 30 minút denne.
Môžete tiež vyskúšať kurz jogy, ktorý vám pomôže zostať aktívny a zníži úroveň stresu. Lekcie jogy nájdete vo svojej miestnej posilňovni alebo štúdiu jogy
Krok 3. Získajte dostatok vitamínu D každý deň
Zamerajte sa na to, aby ste sa aspoň 20 až 30 minút opaľovali skoro ráno alebo večer. Vystavte svoje ruky, nohy a tvár slnku. Zistilo sa, že nízke hladiny vitamínu D sú spojené s hypotyreózou. Zvýšenie týchto hladín môže zlepšiť vaše príznaky hypotyreózy.
Ak žijete v oblasti, kde je veľmi málo slnečného svetla, najmä v zimných mesiacoch, porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní doplnkov vitamínu D
Krok 4. Znížte stres a úzkosť
Udržujte hladinu stresu a úzkosti na nízkej úrovni, aby ste sa vyhli rozhýbaniu štítnej žľazy. Venujte sa relaxačným aktivitám, ako je maľovanie, kreslenie a pletenie. Skúste sa venovať koníčku, ktorý vás baví, aby ste uvoľnili stres a úzkosť. Cvičenie môže byť tiež dobrým spôsobom, ako znížiť hladinu stresu.
