Zdravý život 2024, November

Vďaka svojej veľkej povrchovej ploche a pórovitej štruktúre jazyk pojme viac baktérií, než ostatné ústa dohromady, a baktérie z vášho jazyka sa môžu preniesť do vašich zubov a ďasien. Aby ste mali zdravé ústa, je dôležité rutinne si čistiť jazyk.

Belching, tiež nazývaný grganie, je niečo, čo zažil každý, často nechtiac. Aj keď je niektoré grganie normálne, časté grgnutia môžu byť znakmi stavov, ako je GERD, SIBO a deravé črevo. Ak chcete zastaviť grganie, uistite sa, že liečite všetky základné príčiny.

Rastliny aloe vera sa ľahko pestujú a množia a tiež sa dajú veľmi ľahko presadiť do väčšieho kvetináča, keď vaša dospelá rastlina naplní kvetináč. Rastlinu je možné použiť na liečbu mnohých chorôb ako domáci liek na kožné ochorenia a môže tiež pomôcť vášmu tráveniu.

Prečo vaša rastlina aloe vera hnedne? Príliš veľa vody a svetla sú dve najčastejšie príčiny hnedých listov. Pôda a výber kvetináča môžu tiež ovplyvniť vlhkosť rastliny a môžu mať veľký vplyv na to, aby bola zelená a zdravá. Prečítajte si rady, ako identifikovať a opraviť dôvody zafarbenia vašej rastliny.

Všetci vieme, že dostatok spánku je mimoriadne dôležitý pre naše duševné aj fyzické zdravie, ale niekedy môže byť zaspanie skutočnou výzvou! Meditácia je skvelý spôsob, ako pomôcť získať tie ZZZ, ktoré vaše telo potrebuje. Existuje mnoho rôznych štýlov meditácie, ktoré podporujú spánok, a štúdie ukázali, že všetky sú celkom účinné.

Aromaterapia je používanie vône, zvyčajne s éterickými olejmi, v prospech vašej psychickej a fyzickej pohody. Kultúry na celom svete používajú aromaterapiu po stáročia na podporu relaxácie. Môže to byť tiež účinný spôsob, ako vám pomôcť relaxovať.

Spať vedľa niekoho, kto chrápe, môže byť výzva. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako môžete vy aj váš chrápajúci lepšie zaspať. Naučte sa blokovať zvuky chrápania a pomôcť každému, kto chrápe, znížiť množstvo chrápania. Kroky Metóda 1 z 2:

Tehotenstvo prináša viac ako podiel bolestí, bolestivých a nepríjemných pohybov, najmä s rastúcim bruškom. Nájdenie pohodlnej polohy na spanie počas tehotenstva môže byť výzvou, najmä keď niektoré tehotné ženy už bojujú s nespavosťou. Ale urobiť niekoľko krokov k príprave predtým, ako si ľahnete alebo idete spať, môže znamenať veľký rozdiel.

Či už trpíte nespavosťou alebo sa len cítite ohromení stresom každodenného života, zaspanie nemusí byť také jednoduché, ako ľahnúť si a zavrieť oči. Príliš veľa rozptýlení a stresujúcich myšlienok môže narušiť vašu schopnosť dopriať telu odpočinok, ktorý potrebuje.

Spánková paralýza je, keď sa nemôžete pri zaspávaní alebo prebúdzaní pohybovať, ale ste duševne bdelí. Spánková paralýza je často spojená s ďalšími príznakmi, ako je pocit dusenia, znížená srdcová frekvencia, halucinácie, pocit zlej prítomnosti v miestnosti alebo pocit strachu, a môže to byť dôsledok iných stavov.

Spánok je veľmi dôležitý pre celkové zdravie a pohodu. Pre mnohých ľudí však spánok nie je vždy ľahký. Ak máte problémy so zaspávaním, môžete sa začať báť, že budete zle oddýchnutí a na druhý deň nebudete môcť fungovať. Môžete začať byť posadnutí počtom hodín spánku, ktoré získate, alebo sa pozerať na hodiny.

Viac ako 18 miliónov ľudí v Spojených štátoch trpí nejakou formou spánkového apnoe. Dve primárne formy spánkového apnoe zahŕňajú centrálne spánkové apnoe a obštrukčné spánkové apnoe. Väčšina ľudí trpí obštrukčnou apnoe. Diagnóza je jednoduchá, ale nepohodlná, pretože väčšina ľudí bude musieť podstúpiť štúdiu spánku na potvrdenie diagnózy a závažnosti apnoe.

Skvelý spánok je niečo, po čom ľudia na celom svete túžia. Správne sa hovorí, že spánok je „umenie“a ľudia ho musia ovládať. Príprava tela, mysle a prostredia na dobrý nočný odpočinok bude veľkým prínosom pre maximalizáciu pokojného spánku. Režimy spánku sa líšia od človeka k človeku a s trochou úsilia sa každý môže ľahko dostať do dobrého spánku!

„Muffin top“alebo prebytočný tuk okolo strednej časti je jednou z najťažších oblastí tela na tvarovanie. Strava, cvičenie, spánok a stres môžu mať vplyv na brušný tuk, vďaka čomu je obzvlášť tvrdohlavé a ťažko sa ich zbavujete. Aj keď to môže byť náročné, odhodlaním sa k cvičebnému plánu, úpravou stravy a vytvorením zdravších životných návykov môžete znížiť percento telesného tuku a úspešne sa zbaviť muffinu.

Či už sa živíte zdvíhaním závaží, alebo sedíte osem hodín denne za počítačom, môžete sa dostať k tým otravným uzlom v chrbte. Tieto uzly, tiež známe ako „spúšťacie body“, sa vyskytujú vtedy, keď sa vaše svalové vlákna nedokážu uvoľniť. Bežne sa nachádzajú v trapézovom svale, veľkom svale, ktorý siaha od spodnej časti lebky po chrbát a von k ramenám.

Zakrivený alebo zhrbený chrbát môže spôsobiť bolestivé problémy, ktoré sa časom budú zhoršovať. Ak urobíte maximum, aby bol váš chrbát rovný, pomôže to zmierniť zhoršujúce sa príznaky s pribúdajúcim vekom. Kroky Metóda 1 zo 4: Rozpoznávanie znakov zlého držania tela Krok 1.

Stuhnutosť chrbta a bolesť chrbta sú také bežné, že im nevenujeme dostatočnú pozornosť. Spravidla sa vyrieši v pokoji alebo nanajvýš po užití lieku proti bolesti. Tieto podmienky by sa však mali brať vážne, pretože by to mohol byť prvý znak postupnej straty vody z diskov vo vašich stavcoch, ktorá, ak sa o ne nezaujíma, môže viesť k degenerácii disku.

Sú vaše svaly napnuté práve teraz? Skúste si dať malú prestávku. Počítačová jóga pomôže vyriešiť toto napätie. Môžete vyskúšať jogové pózy, pri ktorých sedíte pri stole, alebo urobiť niekoľko aktívnejších. Môžete tiež pridať niekoľko meditačných techník, ktoré vám pomôžu upokojiť myseľ.

Výskum naznačuje, že kŕče chrbta sa môžu stať každému, ale je pravdepodobnejšie, že sa vyskytnú po nadmernom namáhaní alebo cvičení. Kŕče chrbta nastávajú, keď sa vám svaly nedobrovoľne stiahnu, čo spôsobuje bolesť, ktorá môže byť neznesiteľná.

Ak sa váš prenosný počítač prehrieva alebo vás po dlhšom používaní notebooku bolí chrbát a krk, problém môže byť v tom, že vám sedí. Keď prenosný počítač prilieha k stolu, prebytočné teplo sa môže hromadiť vo vnútri počítača, čo môže spôsobiť vyprážanie pevného disku alebo skrátenie jeho životnosti.

Chrbtica prechádza stredom chrbta a obsahuje miechu, ktorá je ako diaľnica nervov, ktoré spájajú váš mozog s každým tkanivom vo vašom tele. Netreba dodávať, že zdravie vašej chrbtice je mimoriadne dôležité. Z bočného alebo bočného pohľadu obsahuje vaša chrbtica tri hlavné krivky, ktoré sú potrebné pre flexibilitu a stabilitu.

Zachytený alebo zovretý nerv v chrbte môže byť veľmi bolestivý. Zachytené nervy sa niekedy samy vyriešia bez akejkoľvek špecifickej liečby. Ak sa však váš nerv sám neodviaže, môžete použiť rôzne metódy na zmiernenie bolesti alebo užívanie liekov.

Ak máte bolesti krížov, váš lekár vám môže objednať MRI (zobrazovanie magnetickou rezonanciou). Počas magnetickej rezonancie ležíte na rovnej posteli, ktorá sa zasúva do veľkej trubice. Potom silný magnet a rádiové vlny vytvoria podrobné obrázky vašej chrbtice.

Pevné svaly chrbta môžu prispieť k bolesti a nepohodliu, čo sťažuje život. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť na uvoľnenie napätých svalov v chrbte a úľavu od bolestí chrbta, napríklad pomocou tepla alebo chladu, strečingu, valcovania penou, akupresúry, masáže a fyzikálnej terapie.

Samohypnóza je prirodzene sa vyskytujúci stav mysle, ktorý možno definovať ako zvýšený stav sústredenej koncentrácie. S ním môžete zmeniť svoje myslenie, zbaviť sa zlých návykov a prevziať kontrolu nad svojou osobou-spolu s relaxáciou a stresom z každodenného života.

Zarastený necht na nohe môže byť bolestivý a nepríjemný. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby vám nechty na nohách neprerástli do pokožky. Mohlo by vám to dokonca zabrániť v chirurgickom zákroku na odstránenie zarasteného nechtu! Uistite sa, že váš zarastený necht na nohe nie je infikovaný kontrolou tepla, hnisu, začervenania a opuchu.

Zarastené nechty na nohách môžu byť bolestivé a nepohodlné a čo je najhoršie, môžu sa ľahko nakaziť. Ak trpíte zarasteným nechtom na nohách, ktorý je infikovaný, budete musieť liečiť infekciu, aby ste predišli zhoršeniu stavu. Ak chcete odstrániť infekciu z zarasteného nechtu, necht zjemnite v teplej vode, potom opatrne podoprite okraj a naneste antibakteriálnu masť priamo na infekciu pod nechtom.

Zarastené nechty na nohách sú možno jedným z najbolestivejších stavov spôsobených tak malou časťou vášho tela. Zarastené nechty na nohách sa vyskytujú vtedy, keď jeden okraj vášho nechtu na nohe rastie a ohýba sa do mäkkej pokožky okolo prsta, čo má za následok bolesť, opuch, začervenanie a niekedy aj infekciu.

Zarastené nechty nie sú také bežné ako zarastené nechty na nohách, ale môžu sa stať. Keď to urobia, môžu byť bolestivé a nakaziť sa. Ak je váš necht zarastený, jeden okraj nechtu vyrastie a zakriví sa do mäkkej pokožky okolo bokov prsta. Naučte sa, ako liečiť zarastený necht, aby ste zmiernili svoje nepohodlie a uzdravili ho.

Zarastený necht na nohe (onychokryptóza) je zvyčajne spôsobený príliš krátkym zastrihnutím nechtov na nohách, aj keď niektorí ľudia sú náchylnejší na faktory dedičnosti (ako napríklad silne zakrivené nechtové lôžka) alebo na výber životného štýlu, ako je príliš časté nosenie vysokých podpätkov s úzkou špičkou.

Zarastené nechty na nohách sú bolestivé a v prípade ich závažnosti môžu dokonca vyžadovať chirurgické odstránenie. Ale ak chytíte zarastený klinec dostatočne skoro, potom sa vám ho možno podarí vyliečiť. Tento proces vyžaduje, aby ste boli schopní vystúpiť na nohy, a preto požiadajte o pomoc, ak to nedokážete sami.

Odborníci súhlasia s tým, že zarastené nechty na nohách môžu byť bolestivé a môžu viesť k infekcii, preto im pravdepodobne chcete predísť. Zarastené nechty na nohách sú veľmi bežným stavom, keď vám roh alebo strana nechtu na nohách prerastie do mäsa na palci na nohe.

Ak sa váš zarastený necht na nohách nelieči, môže sa nakaziť. Niektoré príznaky infekcie sú pulzujúca bolesť, výtok a zápach. Ak zistíte, že váš zarastený necht je infikovaný, mali by ste navštíviť lekára. Ak zarastený necht zachytíte skoro, možno mu predídete infekcii tak, že ho namočíte do teplej slanej vody.

Rôzne čakry znamenajú rôzne oblasti tela a môžu dysfunkciu rôznymi spôsobmi. Pocity, myšlienky, traumy a dokonca aj choroby tela sa môžu ukladať do čakier, čo bráni zdravému toku energie. Nasledujúce prístupy môžu byť nápomocné pri spojení s čakrami a liečiť choroby aj emocionálne blokády.

Pozreli ste sa niekedy do zrkadla a všimli ste si, že máte červené oči? Či už pozeráte do počítača alebo televíznej obrazovky príliš dlho alebo trpíte alergiami, červené oči môžu byť bolestivé a škaredé. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť podráždenie a opuch.

Ak máte v oku bakteriálnu infekciu alebo vám lekár chce zabrániť tomu, aby sa to stalo, potrebujete na liečbu problému antibiotikum predpísané lekárom. Jedným z najčastejšie predpisovaných antibiotík na bakteriálne očné infekcie je erytromycín.

Ak máte infekciu oka, môže sa objaviť podráždenie, bolesť, začervenanie, zápal alebo nadmerné slzenie v jednom alebo oboch vašich očiach. Pretože očné infekcie môžu byť spôsobené mnohými rôznymi vecami, je dôležité zistiť, aký druh máte, aby ste na liečbu svojich symptómov a zmiernenie nepohodlia mohli použiť domáce prostriedky.

Svrbenie očných viečok môže byť spôsobené vecami, s ktorými sa stretávate každý deň, ako sú alergie na životné prostredie, dráždivé látky, vírusy a make -up. Svrbivé viečka sú však tiež často symptómom vážnejších očných ochorení, ako je zápal spojiviek, blefaritída, alergia alebo infekcia.

Ružové oko je sčervenanie a opuch spojovky, sliznice, ktorá lemuje viečko a povrch oka. Medzi príznaky patrí svrbenie, rozmazané videnie, opuch, začervenanie, slzenie a číra, mierne hustá biela drenáž. Ružové oko je veľmi bežný a zvyčajne benígny stav, ktorý zmizne do siedmich až desiatich dní.

Odborníci tvrdia, že liečba ružového oka môže zmierniť vaše príznaky a môže vám pomôcť rýchlejšie sa zotaviť, takže pravdepodobne budete chcieť rýchlu diagnostiku. Ružové oko (konjunktivitída) sa vyskytuje vtedy, keď sa transparentná membrána, ktorá lemuje vaše viečko a zakrýva vašu očnú guľu, nazýva spojivka, infikuje alebo zapáli.