Pozreli ste sa niekedy do zrkadla a všimli ste si, že máte červené oči? Či už pozeráte do počítača alebo televíznej obrazovky príliš dlho alebo trpíte alergiami, červené oči môžu byť bolestivé a škaredé. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť podráždenie a opuch. Sčervenanie očí môže ísť ruka v ruke so suchými očami, takže niektoré ošetrenia riešia oba problémy. Ďalšie problémy, ako sú infekcie, zápaly, očné traumy alebo cudzie teleso, môžu spôsobiť začervenanie. V tom čase je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.
Kroky
Časť 1 z 2: Zbavenie sa červených očí
Krok 1. Vykonajte prieskum očných kvapiek
Existuje mnoho rôznych typov očných kvapiek, každá sa odporúča pre rôzne okolnosti. Ak máte napríklad červené oči a nosíte kontaktné šošovky, kvapka zvierajúca cievu nemusí fungovať. Nedokázalo by sa to dostať cez objektív, aby sa liečilo vaše začervenanie.
- Väčšina očných kvapiek funguje tak, že stiahne cievy v očiach. Tým, že cievy sú menšie, znižujú sčervenanie očí. Dávajte si pozor, aby ste ich nepoužívali príliš často, pretože vaše oči na nich môžu byť závislé. Nakoniec, ak ich nepoužijete, dostanete odrazové sčervenanie, vďaka ktorému budú vaše oči červené len preto, že prahne po zužujúcich činidlách.
- Očné kvapky bez konzervačných látok sú pre vaše oči najprirodzenejšie. Prichádzajú na použitie v jednej injekčnej liekovke, čo ich robí veľmi hygienickými.
Krok 2. Poraďte sa s očným odborníkom
Najlepším spôsobom, ako si vybrať tie správne kvapky, je porozprávať sa s odborníkom o príčine vášho začervenania. Nechajte ho diagnostikovať vás a vyberte si najlepšiu liečebnú metódu.
- Ak je vaše začervenanie spôsobené alergiou, vyhľadajte očné kvapky s antihistaminikami. Antihistaminiká môžu tiež spôsobiť suchosť/začervenanie očí, takže tieto kvapky môžete spárovať s umelými slzami.
- Ak máte infekciu, navštívte lekára, aby vám predpísal očné kvapky s antibiotikami.
- Buďte opatrní s očnými kvapkami „bojujúcimi proti baktériám“. Mnoho ľudí má alergickú reakciu na konzervačné látky v nich. Môžete si tak ešte zhoršiť oči!
Krok 3. Na oči použite studený obklad
Studená voda zníži opuch, ktorý spôsobuje krvou podliate oči, a taktiež upokojí vaše podráždené oči. Môžete si jednoducho na tvár kvapnúť studenú vodu.
Najčastejšou príčinou červených očí sú alergie. Telo uvoľňuje histamíny, ktoré vysušujú oči a spôsobujú opuch ciev. Studená voda znižuje prietok krvi do očí a lieči niektoré z týchto zápalov
Krok 4. Použite ľadové alebo mraziace obaly
Používanie ľadu je ďalším bežným a účinným spôsobom, ako upokojiť krvou podliate oči. Balíky s ľadom a mrazom fungujú rovnako ako studené obklady, zmierňujú opuchy a znižujú prietok krvi do očí.
- Ak nemáte mraziaci balíček, dajte kocky ľadu do čistej žinky. Držte ho nad očami 4 až 5 minút.
- Pri použití extrémne studených výrobkov, ako je ľad alebo mraziaci box, si vždy chráňte oči tenkou handričkou. Tým sa zabráni popáleniu ľadom.
Krok 5. Počkajte na prasknutie krvnej cievy
Ak kýchate alebo kašlete príliš silno, alebo si dokonca len silno pretriete oko, môžete spôsobiť prasknutie cievy. Lekári to nazývajú „subkonjunktiválne krvácanie“. Vo väčšine prípadov bude postihnuté iba jedno oko a nebudete cítiť žiadnu bolesť. Krvná cieva by sa mala sama prirodzene liečiť. Môže to trvať niekoľko dní až dva týždne.
- K tomu môže dôjsť aj vtedy, ak užívate akékoľvek riedidlo krvi, robíte ťažké cvičenia, máte zápchu alebo sa venujete akejkoľvek činnosti, ktorá zvyšuje tlak na hlavu. Tiež sa to môže stať, ak máte poruchu krvi. Ak sa teda vyskytuje často, navštívte očného lekára. Môžu byť potrebné krvné testy.
- Ak máte akékoľvek bolesti alebo máte chronické ochorenie, ako je cukrovka, navštívte lekára.
Krok 6. Ak máte ružové oko, navštívte lekára
Ako hovorí jeho názov, ružové oko (tiež známe ako konjunktivitída) spôsobuje, že vaše oko vyzerá ružovo alebo červeno. Ak si myslíte, že máte ružové oko, ihneď sa porozprávajte so svojím lekárom. V závislosti od príčiny môže predpísať antibiotické očné kvapky alebo dokonca perorálne pilulky. Ružové oko je nákazlivé, preto si umyte ruky antibakteriálnym mydlom, dobre očistite kontaktné šošovky a netierajte si oči. Aby ste sa uistili, že máte ružové oči, skontrolujte nasledujúce:
- Suchosť a začervenanie je len v jednom oku alebo sa aspoň prvých niekoľko dní začína ako jednostranné pred rozšírením.
- Nedávno ste mali vírusovú alebo bakteriálnu infekciu (t.j. infekciu ucha, nachladnutie alebo chrípku)
- Nedávno ste boli okolo niekoho, kto mal ružové oči.
Časť 2 z 2: Predchádzanie začervenaniu očí
Krok 1. Zistite príčinu začervenania očí
Profesionálny názor na to, prečo sú vaše oči červené a podráždené, nájdete u očného špecialistu. Vedieť poskytnúť odpovede na nasledujúce otázky, ktoré mu pomôžu stanoviť presnú diagnózu:
- Je to chronický problém alebo je to prvý výskyt?
- Máte iné príznaky ako červené oči?
- Ako dlho je tento konkrétny výskyt prítomný?
- Ake lieky beries? Zahrňte všetky vitamíny alebo doplnky.
- Pijete alkohol alebo užívate nejaké drogy?
- Máte nejaké chronické ochorenia?
- Aké alergie trpíte?
- Máte v poslednej dobe veľký stres?
- Spal si dosť?
- Jete menej, alebo sa cítite dehydrovaní?
Krok 2. Skráťte čas, počas ktorého sa pozeráte na obrazovky
Štúdie ukazujú, že keď sa pozeráme na obrazovky, rýchlosť žmurkania sa desaťnásobne zníži. Žmurkanie je dôležité pre zdravie očí, pretože udržiava naše oči zvlhčené. Pri pohľade do prenosných počítačov, televíznych monitorov a ďalších elektronických obrazoviek vám môžu oči vyschnúť a začervenať sa. Ak sa musíte na obrazovky pozerať dlhší čas, urobte nasledujúce opatrenia:
- Vedome si pripomenúť žmurknutie.
- Dodržujte pravidlo 20-20: každých dvadsať minút si dajte od obrazovky prestávku a 20 sekúnd až minútu robte niečo iné. Nechajte oči trochu dýchať.
- Znížte jas obrazovky.
- Umiestnite obrazovku 20-40 palcov od očí.
Krok 3. Upravte svoje elektronické obrazovky
Ak máte prácu, pri ktorej musíte používať počítač alebo sledovať televíziu, je možné, že skrátite čas strávený pred obrazovkou. Stále môžete vykonávať malé úpravy, aby ste znížili zaťaženie očí.
- Umiestnite obrazovku niekam, kde je v úrovni očí. Nechcete sa pozerať hore alebo dole na obrazovku.
- Medzi očami a obrazovkou ponechajte vzdialenosť asi 20-40 palcov (50-100 cm).
- Noste dizajn okuliarov na boj proti namáhaniu očí odleskom svetla mimo obrazovku. Ak nosíte šošovky alebo okuliare na predpis, opýtajte sa svojho očného odborníka, či si čas strávený pozeraním na obrazovky nevyžaduje nový recept. Na zníženie namáhania očí zvážte odtieň alebo antireflexnú vrstvu.
Krok 4. Vyhnite sa fajčeniu
Dráždivé látky ako dym obťažujú vaše oči a spôsobujú zbytočné začervenanie. Fajčenie tiež zvyšuje riziko rôznych očných chorôb, vrátane katarakty, makulárnej degenerácie, uveitídy, diabetickej retinopatie a syndrómu suchého oka. Fajčenie počas tehotenstva môže u nenarodeného dieťaťa dokonca spôsobiť ochorenie očí dojčiat.
Ak nie ste ochotní alebo schopní prestať fajčiť, fajčite vonku, aby bol váš dom bez dymu. Môžete si tiež kúpiť čističe vzduchu, aby bol váš dom bez dymu, ak fajčíte vo vnútri
Krok 5. Obmedzte príjem alkoholu
Nadmerné pitie alkoholu organizmus dehydruje. Zvýšeným močením strácate živiny dôležité pre produkciu sĺz. Kombinácia dehydratácie a straty živín spôsobuje suchosť a začervenanie očí.
- Pomocou kalkulačky nápojov zistíte, či pijete viac alkoholu, ako by ste mali.
- Keď pijete alkohol, pite veľa vody, aby ste sa hydratovali. V tele potrebujete dostatok vody, aby boli vaše oči zvlhčené.
Krok 6. Jedzte vyváženú stravu
Jedlo, ktoré jete, môže ovplyvniť zdravie vašich očí, ako aj ostatné orgány vo vašom tele. Jedzte vyváženú stravu bohatú na omega 3 mastné kyseliny (losos, ľanové semienko, orechy atď.), Aby ste si zaistili zdravé oči a predišli zápalu.
- Vitamíny C, E a zinok predchádzajú problémom s očami, ktoré vznikajú s vekom. Tieto vitamíny nájdete v paprike, kel, brokolici, karfiole, jahodách, pomarančoch, melóne, kapuste, paradajkách, malinách, zeleri a špenáte.
- Vitamíny B2 a B6 znižujú očné choroby súvisiace s vekom a predchádzajú vzniku katarakty. Jedzte potraviny, ako sú vajcia, čerstvá zelenina, celozrnné výrobky, mliečne výrobky, slnečnicové semená a mäso ako tuniak, pečeň a morka.
- Luteín a zeaxantín chránia oči pred škodlivým svetlom. Na posilnenie týchto živín vo vašej strave jedzte veľa zeleného hrášku, zelených fazuliek, pomarančovej papriky, kukurice, mandarínky, pomarančov, manga, vajíčok a tmavej, zelenej listovej zeleniny, ako je kel, zelí, brokolica a špenát.
- Vypite najmenej 8-10 pohárov vody každý deň.
Krok 7. Doprajte si veľa spánku
Aj keď je to bežnou príčinou začervenania očí, často sa to ignoruje. Spánok doplní celé vaše telo vrátane očí. Mali by ste spať 7 až 8 hodín každú noc. Príliš málo spánku môže spôsobiť, že oči budú suché a podráždené, a tiež spôsobí problémy, ako sú zášklby očí a vačky pod očami.
Ďalšou výhodou spánku je, že bielym krvinkám poskytuje čas na boj proti škodlivým patogénom
Krok 8. Spravujte svoje alergie
Alergie sú bežnou príčinou suchých, červených a podráždených očí. Sezónne alergie zvyčajne nastupujú na začiatku jari, keď je počet peľov vysoký. Podráždenie pochádza z tela a uvoľňuje histamíny na boj proti alergii. Vedľajším účinkom histamínov sú suché a svrbiace oči. Kúpte si voľne predajné antihistaminiká na liečbu alergií a pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní.
Môžete byť tiež alergický na srsť domácich zvierat. Ak si všimnete suchých, svrbivých alebo opuchnutých očí, keď ste okolo určitých domácich zvierat, týmto zvieratám sa vyhnite. Môžete tiež navštíviť lekára na injekciu, ktorý bude bojovať proti vašej alergii na lupiny
Tipy
- Ak si myslíte, že ste alergický alebo ak liečba nefunguje, oznámte to svojmu lekárovi.
- O výskyte symptómov si povedzte denník. Vášmu lekárovi to pomôže zistiť, či je príčina vášho problému alergická alebo imunitná.
- Skúste sa vyhýbať elektronickým pomôckam v blízkosti očí a poraďte sa s očným špecialistom.
