Langot je druh bedrovej rúška, ktorý tradične nosia muži na indickom subkontinente. Podobne ako jockstrap, pozostáva z látkového trojuholníka so zaväzovaním v hornej časti a dlhého pruhu látky visiaceho zospodu. Akonáhle ho dostanete na miesto, je to jednoduchá vec, ako správne zabaliť a uviazať popruhy. Niektorí ľudia nosia langot pri zdvíhaní závažia, pri joge alebo pri športoch, kde môžu potrebovať ochranu v oblasti genitálií.
Kroky
Časť 1 z 2: Viazanie Langota
Krok 1. Nájdite bezšvovú stranu jazyka
Mala by mať stranu, kde švy cítite, a stranu, kde nie. Aby to bolo pohodlnejšie, hladká strana by mala smerovať k vášmu telu, keď ho začnete dávať na miesto.
Krok 2. Umiestnite okraj trojuholníka pomocou 2 popruhov v hornej časti zadku
Umiestnite dlhý, plochý okraj trojuholníka, ktorý by mal mať dva popruhy, tiahnuce sa z neho, na hornú časť zadku. Uchopte jeden popruh do každej ruky a každý priveďte dopredu, aby ste látku ťahali napnutú tvoje dno.
Dlhý pás látky alebo bod trojuholníka by mal visieť za vami a medzi nohami
Krok 3. Vytiahnite dlhý kus látky cez nohy a cez rameno
Siahajte medzi nohy a chyťte látku. Vytiahnite ho medzi nohy a uistite sa, že zostane rovný a hladký. Zdvihnite ho až k pásu a koniec prehoďte cez rameno.
- Pri silnom ťahaní látky dbajte na to, aby boli vaše genitálie priložené k telu a smerovali dozadu.
- Prehodením dlhého kusu cez rameno sa vám bude vyhýbať, zatiaľ čo vpredu zaväzujete langot.
Krok 4. Prevlečte struny cez prednú časť a jedenkrát ich prekrížte
Vytiahnite ich okolo seba, aby boli tesné, a potom prevlečte jednu šnúrku cez druhú, ako keby ste si začali viazať hranatý uzol, alebo ako si začínate zaväzovať topánky.
To by malo byť asi vo vašom prirodzenom páse
Krok 5. Znova prekrížte šnúrky vzadu
Pevne potiahnite šnúrky a zabaľte ich okolo chrbta. Prejdite ich jeden vedľa druhého a na opačných stranách ich opäť priveďte dopredu. Pri tom držte struny napnuté.
Krok 6. Viazajte struny do bezpečného luku vpredu
Struny mierne zauzlite smerom k jednej strane bokov, nie do stredu tela - po uviazaní bude langot o niečo pohodlnejší. Potom pevne zatiahnite za šnúrky a potom si zaviažte mašličku, ako by ste si viazali šnúrky. Tým bude zabezpečený jazyk langot.
Môžete tiež uviazať štvorcový uzol
Krok 7. Pretiahnite dlhý kus látky späť cez nohy, aby ste ho zaistili vzadu
Stiahnite dlhý kus látky z ramena a nechajte ho visieť cez uzol, ktorý ste práve uviazali. Siahajte nohami zozadu a chyťte ho, aby ste ho pretiahli cez nohy. Napnite ho a potom zastrčte koniec do hornej časti trojuholníka vzadu.
Časť 2 z 2: Nosenie Langota pre fyzickú aktivitu
Krok 1. Používajte langot v športoch, kde potrebujete chrániť svoje genitálie
Langot funguje podobne ako atletický popruh, takže ho možno použiť v kontaktných športoch, ako je futbal, futbal alebo kriket, kde by mohlo dôjsť k poraneniu genitálií. Často sa nosí v tradičných formách zápasu. Na ochranu tejto oblasti vložte šálku pod langot.
- Uistite sa, že váš atletický pohár správne sedí. Mal by úplne pokrývať vaše genitálie a priliehať k telu.
- Akonáhle máte langot na mieste, zasuňte pohár pod tkaninu a umiestnite ho na genitálie, ktoré by mali byť pri tele a smerovať dozadu. Zaoblený koniec šálky by mal smerovať dopredu.
Krok 2. Skúste si langot pri silovom tréningu
Langoty sa tradične nosili počas silového tréningu, pretože umožňujú voľnosť pohybu. Ak je však vašim cieľom zabrániť hernii, mali by ste sa rozhodnúť pre inú spodnú bielizeň. Tesnosť langotu môže u niektorých nositeľov skutočne spôsobiť herniu.
Krok 3. Na jogu noste langot, aby ste mali voľnosť pohybu
Mnoho jogínov tradične nosilo počas jogy iba langot a nič iné. To preto, že vám umožňuje vysokú flexibilitu, keď sa pohybujete v rôznych pózach jogy.
