Odborníci súhlasia s tým, že zarastené nechty na nohách môžu byť bolestivé a môžu viesť k infekcii, preto im pravdepodobne chcete predísť. Zarastené nechty na nohách sú veľmi bežným stavom, keď vám roh alebo strana nechtu na nohách prerastie do mäsa na palci na nohe. Zarastené nechty na nohách sú bežnejšie vo vašom palci na nohe, ale môžu sa stať každému prstu na nohe. Výskum naznačuje, že zarasteným nechtom na nohách môžete predísť starostlivosťou o nechty na nohách a nosením pevnej, pohodlnej obuvi.
Kroky
Časť 1 z 2: Vyhýbanie sa zarasteným nechtom
Krok 1. Nestrihajte si nechty na nohách príliš krátko
Jednou z hlavných príčin zarastených nechtov na nohách je ich skrátenie. Ak si zastrihnete nechty na nohách príliš krátko, tlak vyvíjaný na konce prstov na nohách pri chôdzi (obzvlášť ak máte príliš tesné topánky) môže zatlačiť ostré hrany nechtu do okolitého tkaniva. Nechty na nohách by mali byť upravené tak, aby boli stredne dlhé - aby boli zhruba na úrovni končekov prstov na nohách.
- Nechty by ste mali strihať čistým, ostrým zastrihávačom nechtov, ktorý je určený na hrubšie nechty na nohách, a nie na tie, ktoré sú vhodnejšie na nechty.
- Niektorým ľuďom nechty na nohách rastú rýchlejšie ako iným, ale plánujú si ich zastrihávať každý týždeň.
- Zlý zrak, neschopnosť dosiahnuť prsty na nohách v dôsledku brušného tuku a/alebo obzvlášť hrubé nechty môžu mať za následok problémy so správnym zastrihnutím nechtov na nohách.
- Ak je strihanie nechtov na nohách príliš náročné, dohodnite si stretnutie s pediatrom (odborníkom na nohy).
Krok 2. Zastrihnite si nechty na nohách rovno
Ďalšou hlavnou príčinou zarastených nechtov na nohách je ich zastrihnutie pod uhlami po stranách, aby zodpovedali zaoblenému tvaru prsta na nohe, čo umožňuje koži prerásť cez ostrý okraj nechtu a podráždiť sa. Zastrihnite ich priamo alebo povedzte svojmu pedikérovi, aby to urobil týmto spôsobom, a výrazne znížite riziko vzniku zarastených nechtov na nohách - obzvlášť palcov na nohách.
- Zbieranie alebo trhanie v rohoch vašich nechtov na nohách môže tiež spôsobiť ich zarastenie.
- U niektorých ľudí sú nechty na nohách prirodzene zaoblené alebo vejárovité, čo ich predurčuje k vzniku zarastených nechtov.
- Ľudia, ktorí majú obzvlášť hrubé nechty na nohách, majú menšie riziko zarastania nechtov na nohách, pretože nechty nelepia okolitú pokožku tak ľahko ako tenšie.
Krok 3. Noste obuv, ktorá správne sedí
Topánky, ktoré zvierajú alebo príliš tlačia na konce prstov na nohách, môžu tiež spôsobiť, že necht na nohe prerastie do okolitého tkaniva a stane sa bolestivým. Dbajte preto na to, aby ste si kúpili a nosili poriadne padnúcu obuv, najmä ak je obuv určená na športy, ktoré vyžadujú veľa behania a zastavovania, ako je futbal, basketbal, futbal alebo tenis.
- Ak si nie ste istí, akú veľkosť obuvi nosiť, požiadajte skúseného predajcu o správne meranie/prispôsobenie a pár rád, ktoré typy sú pre tvar vašej nohy najlepšie.
- Nosenie príliš hrubých ponožiek môže tiež zaplniť vaše prsty na nohách a zvýšiť riziko poranenia prstov na nohe a zarastených nechtov na nohách.
- Príliš voľné a príliš veľké topánky môžu zvýšiť riziko zarastania nechtov, najmä na palci na nohách, pretože sa pri chôdzi a behu príliš kĺzajú.
Krok 4. Zvážte nosenie ochrannej obuvi
Ak vám pri práci predstavuje značné riziko poranenia prstov na nohách, noste ochrannú obuv, napríklad špeciálnu obuv alebo čižmy s oceľovou špičkou. Také topánky alebo čižmy ochránia všetky vaše prsty na nohách pred traumou, čo zvyšuje riziko zarastených a stratených nechtov na nohách - pretože väčšina zranených/narazených nechtov sa zmení na farbu a jednoducho odpadne.
- Medzi práce, ktoré vyžadujú obuv/čižmy s oceľovou špičkou, patria: stavebný robotník, robotník v továrni, mechanik, zvárač, hasič a strážca parku.
- Vždy si kupujte topánky a čižmy z priedušného materiálu, ako je koža a semiš, pretože spotené nohy spôsobujú, že pokožka okolo nechtov na nohách je jemná a ľahšie sa prepichne. Okrem toho je tiež užitočné nosiť ponožky, ktoré pomáhajú odvádzať vlhkosť od nôh.
Krok 5. Dávajte pozor, aby ste si nepoplácali prsty na nohách
Trauma na koncoch prstov na nohách zvyčajne spôsobuje opuch, ktorý tlačí mäkké tkanivo do okrajov ostrých nechtov a zvyšuje riziko zarastania nechtov na nohách. Buďte preto opatrní pri chôdzi po svojom dome a zvážte nosenie papučiek s tvrdou špičkou alebo „domácej obuvi“, aby ste si zaistili zvýšenú ochranu.
- Nohy stolov, stoličiek a postelí sú najčastejšie ošúchaným kusom nábytku.
- Palec na nohe a najmenší (5.) prst na nohách sú najpravdepodobnejšie, že sa porania.
- Medzi ďalšie preventívne opatrenia patrí zaistenie, aby bola vaša podlaha bez neporiadku, odstránenie klzkých kobercov a nosenie okuliarov alebo kontaktov, ak potrebujete, aby dobre videli.
Krok 6. Príležitostne navštívte pediatra
Ak máte problémy so správnou starostlivosťou o nohy/nechty na nohách alebo máte cukrovku, navštívte lekára alebo pediatra, ktorý vám pravidelne (každé tri až šesť mesiacov) poskytne pomoc a liečbu. Cukrovka vedie k zlému obehu a zníženému pocitu v nohách, čo narúša vašu schopnosť cítiť, či sú vaše prsty na nohách zapálené alebo ak sú vám topánky príliš tesné. Váš pedikér vám môže vyrobiť špeciálnu obuv alebo protetiku (vložky do topánok), ktorá sa prispôsobí vašim nohám a zníži riziko traumy prstov na nohe a zarastených nechtov na nohách.
- Pri cukrovke sa zarastený necht na nohách môže ľahko infikovať a potom sa zmeniť na vred na nohe (ťažko sa hojace otvorené boľavé miesto).
- Vredy na nohách zvyšujú riziko gangrény, ktorá zahŕňa smrť tkaniva v dôsledku nedostatočného krvného obehu.
- Hoci ľudia, ktorí robia pedikúru, môžu často pomôcť s orezávaním nechtov na nohách, nie sú náhradou za odborne vyškolených špecialistov na chodidlá.
Časť 2 z 2: Liečba zarastených nechtov na nohách doma
Krok 1. Namočte nohu do teplej vody
Zarastené nechty na nohách by mali byť ošetrené doma, hneď ako sú rozpoznané (pred nástupom infekcie), aby sa predišlo komplikáciám a potrebe lekárskeho ošetrenia. Jednou z najľahších metód je namočiť postihnutú nohu na 15-20 minút do teplej vody, trikrát až štyrikrát denne. Namáčanie môže zmierniť opuch a zmierniť citlivosť.
- Zvážte pridanie soli Epsom do kúpeľa na nohy. Môže pomôcť dezinfikovať váš zarastený prst a zmierniť bolesť a zápal.
- Ak je váš zarastený prst na nohe stále zapálený aj po kúpeli nôh, naneste naň kocku ľadu asi na päť minút. Ľad zmierňuje bolesť a bojuje so zápalom.
Krok 2. Naneste trochu antibiotického krému
Naneste antibiotický krém, pleťovú vodu alebo masť na váš zarastený prst na nohách najmenej niekoľkokrát denne, obzvlášť tesne pred tým, ako si večer ľahnete do postele. Potom, čo sa krém absorbuje do mäkkého tkaniva obklopujúceho necht, naneste obväz. Nezabudnite vymeniť obväz pri každom použití antibiotickej masti.
Krok 3. Užívajte voľne predajné (OTC) lieky
Ak je váš zarastený necht na nohách obzvlášť zapálený a/alebo bolestivý, zvážte niekoľko dní užívanie niektorých OTC liekov. Protizápalové lieky, ako je ibuprofén (Motrin, Advil) alebo naproxen (Aleve), sú pravdepodobne najlepšie, ak spozorujete veľa opuchov. Lieky proti bolesti (tiež nazývané analgetiká) sú pravdepodobne lepšie na bolesť bez väčšieho opuchu. Najbežnejším liekom proti bolesti OTC je acetaminofén (Tylenol, Paracetamol).
- Protizápalové a analgetické lieky by mali byť vždy považované za krátkodobé stratégie na kontrolu bolesti. Užívanie príliš veľa z nich naraz alebo ich dlhodobé užívanie zvyšuje riziko veľkého množstva žalúdočných, obličkových a pečeňových problémov alebo dokonca zlyhania orgánov.
- Ak máte chronické ochorenie obličiek, srdcové zlyhanie, vysoký krvný tlak alebo cievnu mozgovú príhodu alebo ak užívate antikoagulanciá, neužívajte ibuprofén ani iné nesteroidné protizápalové lieky.
- Môžete tiež skúsiť votrieť si krém/pleťovú vodu/masť, ktorá obsahuje prírodný prostriedok zmierňujúci bolesť, do boľavého prsta na nohe. Mentol, gáfor, arnika a kapsaicín - to všetko pomáha zmierniť nehu.
Krok 4. Pod zarastený necht umiestnite vatový tampón alebo zubnú niť
Potom, čo si necht na nohe namočíte do teplej vody a zmäknete, vložte pod jeho zarastený okraj kúsok vaty alebo voskovanej dentálnej nite. To zmierni tlak na okolitú pokožku a pomôže nechtom na nohách vyrastať nad okraj pokožky. Pred vložením skúste najskôr navlhčiť bavlnu vodou a antibiotickým krémom.
- Nepokúšajte sa o nápravu, pokiaľ vám to neodporučí špecialista na pediatriu.
- Zvážte, ako vopred na zapálenú pokožku naneste trochu kokosového oleja, aby sa pokožka zjemnila a pomohla zmierniť opuch. Bavlnená alebo zubná niť potom ľahšie vkĺzne pod necht.
- Bavlnenú alebo zubnú niť vymieňajte denne, aby bola oblasť antiseptická a aby sa zabránilo bakteriálnej infekcii.
Tipy
- Je rozdiel medzi nožnicami na nechty na rukách a nohách. Nožnice na nechty sú oveľa väčšie a robustnejšie ako bežné nožnice na nechty.
- Ak máte do činenia so zarasteným prstom na nohe, zvážte nosenie topánok alebo sandálov s otvorenou špičkou, kým sa váš palec na nohe nebude cítiť lepšie.
- Ak sa váš zarastený necht úplne nezahojí alebo sa stále vracia, môže vám lekár alebo pedikér časť nechtu odstrániť.
Varovania
- Navštívte svojho rodinného lekára alebo pediatra, ak sa vám zarastený necht na nohách nezlepší (alebo zhorší) približne do troch dní.
- Rada v tomto článku by nemala byť považovaná za náhradu lekárskeho ošetrenia, diagnostiky alebo rady lekára.
