Môžete byť pripravení na hemoroidy počas tehotenstva, ale ste prekvapení, keď sa objavia po narodení dieťaťa. Hemoroidy, rozšírené žily okolo konečníka, sú spôsobené zvýšeným tlakom a namáhaním. Po tehotenstve môžete dostať hemoroidy kvôli tlaku, ktorý tlačíte počas pôrodu. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre zvládnutie bolesti hemoroidov, kým sa nevyliečia.
Kroky
Časť 1 z 3: Zmiernenie bolesti pri hemoroidoch
Krok 1. Vezmite si teplé kúpele
Ak spustíte teplý kúpeľ, pridajte 1 šálku soli Epsom. Ak pustíte do vane len pár centimetrov vody, pridajte 2 až 3 polievkové lyžice. Uistite sa, že voda nie je príliš horúca, alebo by to mohlo spôsobiť, že váš hemoroid bude bolestivejší. Niekoľkokrát denne sa namočte do kúpeľa na 10 až 15 minút.
- Môžete tiež použiť sedací kúpeľ, malú vaňu, ktorú umiestnite nad toaletu, aby ste mohli namočiť iba svoje dno. Na urýchlenie hojenia môžete použiť sedací kúpeľ niekoľkokrát denne.
- Mohla by to byť dobrá príležitosť na relaxáciu, kým sa o nové dieťa stará niekto iný. Alebo využite čas na kojenie dieťaťa.
Krok 2. Naneste teplý alebo studený obklad
Zaobstarajte si čistú, bavlnenú žinku a namočte ju do teplej (nie horúcej) vody. Ak chcete, môžete pred namočením utierky do vody vložiť niekoľko polievkových lyžíc epsomských solí. Kompresiu prikladajte priamo na váš hemoroid asi 10 až 15 minút 3 krát denne.
- Môžete tiež skúsiť použiť ľadové obklady na zníženie opuchu, ale používajte ich iba 5 až 10 minút a ubezpečte sa, že si obal nepriložíte priamo na pokožku. To môže spôsobiť poškodenie tkaniva.
- Skúste striedať teplý obklad so studenými zábalmi.
- Ak chcete použiť balíček ľadu, pred priložením k hemoroidu ho zabaľte do látky. Balíček ľadu tam nechajte 15–20 minút. Vyhnite sa používaniu rozbaleného ľadového balíčka alebo ho tam dlhšie nedržte, aby ste si nepoškodili pokožku.
Krok 3. Použite gély alebo pleťové vody zmierňujúce bolesť a svrbenie
Naneste aloe vera gél alebo masť, ktorá obsahuje fenylefrín. Fenylefrín pôsobí ako dekongestant, ktorý môže pomôcť zmenšiť hemoroid. Ukázalo sa, že gél z aloe vera zabraňuje infekcii a pomáha liečiť drobné rany. V lekárni si môžete kúpiť aj krém na hemoroidy.
Steroidné krémy, ako napríklad 1% hydrokortizón, aplikujte s mierou, pretože môžu poškodiť jemné tkanivo okolo hemoroidu
Krok 4. Zmenšite hemoroidy adstringentom
Vezmite si vatový tampón a namočte ho do hamamelu, alebo si kúpte vopred namočené tampóny v miestnej lekárni. Naneste podložku na hemoroid na niekoľko minút. Opakujte to tak často, ako chcete, obzvlášť po bolestivých stolici, alebo aspoň 4 alebo 5 krát denne.
Oriešková čarodejnica pôsobí adstringentne a môže zmierniť opuch
Krok 5. Buďte opatrní pri čistení seba
Vyhnite sa používaniu toaletného papiera na čistenie po toalete. Namiesto toho naplňte plastovú peri-fľašu teplou vodou a okolie postriekajte. Miesto jemne osušte mäkkou handričkou. Vyhnite sa používaniu detských obrúskov, ktoré môžu oblasť ďalej dráždiť.
Peri-fľašu ste mohli dostať z nemocnice alebo si ju môžete kúpiť v lekárni alebo lekárni
Krok 6. Ak potrebujete dlhšie sedieť, použite šiškový vankúš
Snažte sa vyhnúť sa dlhému sedeniu, pokiaľ môžete, keď máte hemoroidy. Ak si musíte sadnúť, dajte na sedadlo najskôr koblihový vankúš. Pomôže to zmierniť tlak zo sedenia na hemoroide, aby nebol taký podráždený.
Časť 2 z 3: Predchádzanie hemoroidom
Krok 1. Zvýšte príjem vlákniny vo vašej strave
Keď máte hemoroidy, je dôležité predchádzať namáhaniu a tlaku. Vláknina pomáha zadržiavať vodu v stolici a zvyšuje ju, takže je ľahšie prechádzať (a s menšou bolesťou). Skúste denne zjesť 21 až 25 gramov vlákniny. Medzi dobré zdroje patrí:
- Celozrnné produkty: hnedá ryža, jačmeň, kukurica, raž, bulgurová pšenica, kasha (pohánka) a ovsené vločky
- Ovocie (najmä s kôrou alebo šupkou): jablká, maliny, hrušky
- Zelenina: listová zelenina ako švajčiarsky mangold, zeler a horčica, špenát, šaláty, repa
- Fazuľa a strukoviny (ktoré môžu spôsobiť črevné plyny)
- Vláknové doplnky, ako je psyllium
Krok 2. Pite veľa vody
Lekársky ústav odporúča, aby ste denne vypili 8 až 10 osemdecových pohárov vody. Nielenže to pomôže vášmu telu normálne fungovať, ale hydratácia môže pomôcť aj vašim hemoroidom. Voda môže konkrétne pomôcť zmäkčiť vašu stolicu a uľahčiť jej prechod.
Môžete tiež piť šťavy alebo čisté bujóny, ak vás pitie vody omrzí
Krok 3. Zvážte použitie laxatív
Existuje niekoľko typov preháňadiel, ktoré uľahčujú toaletu s hemoroidmi. Hromadné preháňadlá často obsahujú vlákninu na zvýšenie hmotnosti alebo hmotnosti stolice. Alebo môžete použiť zmäkčovače stolice, ktoré tiež urobia stoličku mäkkou a ľahko priechodnou. Mazacie laxatíva môžu lubrikovať steny čriev a konečníka, čo uľahčuje prechod stolice. Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, používajte preháňadlá iba raz alebo dvakrát týždenne.
- Ak dojčíte, poraďte sa s lekárom predtým, ako začnete užívať preháňadlá. Niektoré zložky môžu prejsť na dieťa a spôsobiť hnačku.
- Môžete vyskúšať prírodné zmäkčovadlo, ako je senna alebo psyllium. Senna je jemné stimulačné preháňadlo, ktoré sa po stáročia používa na úľavu od zápchy. Sennu môžete užívať ako tablety (podľa pokynov výrobcu) alebo ako nočný čaj. Alebo môžete vyskúšať vlákninu psyllium, ktorá je prírodným plnivom.
- Mlieko magnézia a minerálne oleje sú tiež prírodnými zmäkčovadlami stolice.
Krok 4. Vyhnite sa používaniu stimulačných laxatív
Tieto stimulujú črevá k vyprázdňovaniu stolicou, ale je pravdepodobnejšie, že si vytvoria návyk ako iné preháňadlá. Ak používate stimulačné laxatíva, pokúste sa ich použiť iba raz alebo dvakrát, pretože sú najtvrdšie a môžu spôsobiť dehydratáciu.
Namiesto používania stimulačných laxatív skúste vo svojej strave zvýšiť množstvo vlákniny, aby sa vám zlepšila stolica. Psyllium môžete posypať ovsenými vločkami, jogurtom alebo smoothie. Môžete tiež vyskúšať bylinný čaj, ako je zázvor, sladké drievko alebo senna, ktorý vám pomôže pri trávení
Krok 5. Cvičenie
Udržujte svoje telo v pohybe, aby sa vaše črevá pohybovali. To ich v podstate masíruje. Môžete vykonávať akýkoľvek druh cvičenia: aeróbny, vytrvalostný, kardiovaskulárny alebo len tak chodiť. Ako sa pohybuje vaše telo, pohybujú sa aj vnútorné orgány a masírujú sa.
Zvyknite si cvičiť 20 až 30 minút denne
Krok 6. Naplánujte si prestávky v kúpeľni
Dohodnite si pravidelný čas na používanie kúpeľne bez prerušenia, čo môže uľahčiť pohyby čriev. Ak však máte nutkanie na stolicu, nečakajte. Choďte čo najskôr, ale neseďte dlho. Sedenie je spojené so zvýšeným rizikom hemoroidov.
Vyhnite sa namáhaniu, ktoré je jednou z hlavných príčin hemoroidov. Nechajte gravitáciu, ale väčšinu práce nechajú vaše útroby. Ak sa nič nestane, počkajte asi 30 minút a skúste to znova
Časť 3 z 3: Rozpoznanie hemoroidov
Krok 1. Buďte pripravení na hemoroidy po tehotenstve
Vaše telo prešlo počas tehotenstva a bezprostredne po ňom mnohými zmenami. Tieto fyzické, duševné a emocionálne zmeny môžu spôsobiť napätie. Vaše telo sa zotavuje z nosenia ťažko rastúceho plodu a váš tráviaci systém sa zotavuje z fyzických zmien v tehotenstve. Tieto môžu zvýšiť pravdepodobnosť zápchy, ktorá zhoršuje hemoroidy.
Hemoroidy po tehotenstve a pôrode sú zvyčajne spôsobené tlačením počas pôrodu
Krok 2. Rozpoznajte vonkajšie hemoroidy
Krv si môžete všimnúť na toaletnom papieri alebo na toalete po vyprázdnení. Toto je najčastejší príznak. Hemoroidy môžu byť tiež svrbivé a bolestivé. Pri čistení sa môžete cítiť ako vonkajší hemoroid. Bude to jemný opuch okolo análneho otvoru. Vnútorné hemoroidy zvyčajne nebudete cítiť, ale môžu sa vypuknúť cez análny otvor.
- Ak je váš hemoroid väčší ako štvrtina, vyhľadajte lekársku pomoc, pretože to môže signalizovať vážnejší stav.
- Lekár môže diagnostikovať vnútorné alebo vonkajšie hemoroidy vykonaním rektálneho vyšetrenia. Ak krvácanie z konečníka nie je spôsobené hemoroidom, lekár vám pravdepodobne odporučí rozsiahlejší test nazývaný sigmoidoskopia alebo kolonoskopia, pretože jedným z príznakov rakoviny hrubého čreva je krvácanie z konečníka.
Krok 3. Vyhľadajte vonkajšie hemoroidy
Postavte sa chrbtom k veľkej podlahe alebo do zrkadla. Mierne sa predkloňte a otočte hlavu k zrkadlu. Pozrite sa pozorne na konečník, aby ste zistili, či nemá hrudky alebo nie je opuchnutá. Môžu to byť hemoroidy.
- Prípadne môžete sedieť s otvorenými nohami a pomocou rozsvieteného zrkadla hľadať hemoroidy.
- Hrudky alebo hmota môžu mať rovnakú farbu ako váš odtieň pokožky alebo sa môžu zdať tmavšie červené.
Krok 4. Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ak používate domácu liečbu, hemoroidy sa zvyčajne vyriešia do týždňa alebo dvoch. Ak nie, zavolajte lekára alebo pôrodnú asistentku. Príležitostne na vonkajšie hemoroidy a častejšie na vnútorné hemoroidy môže byť potrebná lekárska intervencia. Najbežnejšie lekárske ošetrenia sú:
- Ligácia: uviazanie gumičky okolo spodnej časti hemoroidu, aby sa prerušil prietok krvi
- Injekcia chemického roztoku: na zmenšenie hemoroidu
- Cauterizácia: pálenie hemoroidu
- Hemorrhoidektómia: chirurgické odstránenie hemoroidu
Tipy
- Vykonajte Kegelove cvičenia, aby ste znížili pravdepodobnosť hemoroidov a/alebo ich zmenšili posilnením panvových svalov.
- Ak potrebujete dočasnú úľavu od bolesti, môžete počas dojčenia užívať acetaminofén alebo ibuprofén, ale aspirínu sa vyhnite.
- Odstráňte časť tlaku z hemoroidov sedením na penovom alebo šiškovom vankúši.
