Zdravý život 2024, November

Príťažlivosť je základnou súčasťou manželstva alebo dlhodobého vzťahu. Manželstvá trvajú dlhšie a sú uspokojivejšie, keď sú manželia navzájom priťahovaní. V priebehu rokov však môže byť ťažké uprednostniť príťažlivosť, najmä keď sa zvyšujú vaše ďalšie povinnosti.

Bez ohľadu na to, či ste ženatý alebo v dlhodobom vzťahu, udržať romantiku čerstvú a živú môže byť náročná úloha. S náročnými pracovnými rozvrhmi romantika často trpí, čo môže mať pre váš vzťah katastrofálne následky. Udržiavanie romantiky vo vašom vzťahu podporí vaše dlhodobé duševné a fyzické zdravie, zvýši spojenie medzi vami a vašim partnerom a pravdepodobne povedie k plnšiemu životu.

Prijatie terminálnej diagnózy nie je nikdy jednoduché. Umierať s mierom a dôstojnosťou môže byť náročný cieľ. Aj keď to môže byť veľmi náročné, môžete urobiť niekoľko rozhodnutí, ktoré vám umožnia cítiť sa dôstojne až do konca. Spracovanie emócií a obklopenie sa podporou je nevyhnutné.

Ak váš manželský partner zomiera, môžete prejsť rôznymi silnými emóciami, všetky sú prirodzené. Príprava na smrť je náročný proces, emocionálne aj fyzicky, ale existuje niekoľko spôsobov, ako si užiť spoločný čas a naplánovať si, čo vás čaká.

Vedieť, že zomierate, sa môže cítiť naozaj strašidelne, ale nie ste sami. Pravdepodobne chcete, aby bol váš zážitok čo najľahší a bezbolestný. Našťastie môžete svoju bolesť a nepohodlie zvládnuť, aby ste si to uľahčili. Okrem toho sa zamerajte na to, aby ste sa cítili pohodlne a trávili čas s rodinou a priateľmi.

Sledovanie smrti priateľa môže byť jednou z najťažších vecí, akými si kedy budete musieť prejsť. Keď priateľ nemá dlho na život, je bežné zápasiť s ťažkými emóciami, ako je smútok a hnev, a tiež so zvýšeným povedomím o svojej vlastnej smrteľnosti.

Starostlivosť o umierajúceho človeka môže byť frustrujúca, ak ste mu veľmi blízki. Nezabudnite však, že pomáhate umierajúcemu človeku prežiť posledné dni šťastne alebo aspoň pohodlnejšie. Starostlivosť o umierajúceho človeka môže byť jednou z najdôležitejších a najpozitívnejších vecí, ktoré kedy urobíte.

Či už sa máte radi ako vynikajúci kuchár, alebo si len chcete užiť viac jedla, možno budete chcieť vyvinúť citlivé chuťové poháriky. Okrem jednoduchého ochutnania rozdielu medzi horkými, slanými a sladkými je obzvlášť užitočná schopnosť rozpoznať jemné chute v jedlách, ktoré pripravujete a vychutnávate.

Potravinová choroba, známa tiež ako otrava jedlom, sa stane, keď niekto ochorie po konzumácii kontaminovaných potravín. Nahlásenie podozrenia na otravu jedlom je dôležité v prípade, že z toho istého zariadenia ochorie viac ľudí. Ak máte podozrenie, že vás postihla otrava jedlom, nahláste to podľa príslušných pokynov.

Po dlhom, rušnom a často stresujúcom týždni práce a školy môže byť relaxačný víkend tým, čo potrebujete na osvieženie a načerpanie energie na budúci týždeň. S trochou rozvahy, trochou prípravy a možno aj trochou spontánnosti môžete prežiť omladzujúci víkend, vďaka ktorému sa budete cítiť maximálne uvoľnene.

Fajčenie cigariet je závislosť, ktorú je ťažké zlomiť, ale nikotínová guma môže pomôcť preklenúť priepasť medzi fajčením a odvykaním. Nikotínová guma uvoľňuje malé množstvo nikotínu do krvného obehu, aby pomohlo vášmu telu prispôsobiť sa nedostatku cigariet a dalo vašim ústam okrem fajčenia aj inú činnosť.

Škorica (Cinnamomum velum alebo C. cassia) je v rôznych kultúrach dlho považovaná za „zázračnú potravinu“a veda ukázala, že jej aktívne olejové zložky, ako sú cinnamaldehyd, cinnamylacetát a cinnamylalkohol, prinášajú určité zdravotné výhody.

Čas strávený s dieťaťom môže byť frustrujúci. To platí najmä vtedy, ak máte do činenia s vyberavým jedákom alebo obzvlášť tvrdohlavou osobnosťou. Tiež môže byť zraňujúce, ak vaše deti nemajú radi jedlo, na ktorého príprave ste tvrdo pracovali.

Ako mnoho ľudí, možno budete chcieť zhodiť pár kíl čo najrýchlejšie. Niektorí ľudia odporúčajú piť kávu ako diétny pomocník, ale o úlohe kávy a kofeínu v pláne na chudnutie sa veľa diskutuje. Kofeín vám môže pomôcť schudnúť alebo dokonca zabrániť priberaniu, ale nemôže vám pomôcť schudnúť alebo ho trvalo udržať;

Artritída môže spôsobiť rozsiahlu bolesť a nepohodlie, ktoré zasahujú do vášho každodenného života. Našťastie môžete nájsť úľavu od svojich symptómov mnohými rôznymi spôsobmi. Či už sa chcete vyhnúť užívaniu liekov alebo len chcete preskúmať iné liečebné postupy, existuje niekoľko druhov čaju, ktoré vám môžu pomôcť.

Zápal je súčasťou prirodzenej imunitnej reakcie vášho tela a hrá dôležitú úlohu v procese hojenia. Vážny alebo chronický zápal však môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a nepohodlie, napríklad pri artritíde alebo podobných stavoch. Lieky na tieto problémy sú bežnou liečbou, ale štúdie ukazujú, že niektoré bylinné čaje môžu byť tiež účinným protizápalovým prostriedkom.

Vyraziť si na drink s priateľmi je zábava, ale opíjanie sa môže viesť k zlým rozhodnutiam a ďalšiemu pocitu mizérie. Naučte sa obmedziť niektoré vedľajšie účinky pitia, aby ste si mohli bezpečne užiť noc. Kroky Metóda 1 z 3: Pite zodpovedne Krok 1.

Hypnóza nie je mágia. Je to forma trvalej, sústredenej koncentrácie, v ktorej si neuvedomujete svoje okolie, keď sústredíte svoju myseľ na iné veci. Hypnóza zďaleka nie je podobná spánku, ale spôsobuje hyper-vedomý stav. S technikou self-hypnózy Best Me sa budete zameriavať na vytváranie virtuálnych zážitkov, ktoré vám pomôžu zlepšiť sebavedomie, zvýšiť stimuly k dosiahnutiu cieľov a vysporiadať sa s úzkosťou alebo traumou.

Byť úžasný, doslova, znamená vyvolávať úctu. Úcta nie je niečo, čo ľudia v dnešnej dobe veľmi vyjadrujú. Aby ste boli skutočne úžasní, musíte nájsť spôsob, ako túto vzácnu reakciu inšpirovať. Existuje veľa spôsobov, ako byť úžasným, a preto nepovažujte to, čo sa chystáte čítať, za jediný spôsob, ako byť úžasný.

Humor vám môže pomôcť spojiť sa s inými ľuďmi a urobiť nepríjemné situácie o niečo znesiteľnejšie. Byť smiešny sa môže zdať ako veľa práce, ale v skutočnosti to nie je také ťažké, keď využijete svoj vnútorný zmysel pre humor. Aj keď si nemyslíte, že ste prirodzene zábavní, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa rozosmiali seba aj ostatných.

Deti sa radi smejú, pretože je to pre nich nový zvuk. Hranie hier, spievanie piesní a šteklenie sú dobré spôsoby, ako rozosmiať dieťa. Tieto hry pomôžu dieťaťu vyvinúť aj niektoré kognitívne schopnosti od začiatku. Rozosmiať dieťa je jednoduché prostredníctvom jednoduchých hier a môže byť vítaným rozptýlením pre nových rodičov, ktorí sa zaoberajú vychýreným dieťaťom.

Bez ohľadu na to, aká je naša súčasná zdravotná, finančná, mentálna, ekonomická alebo sociálna situácia, existujú veci, ktoré môžeme každý urobiť, aby sme (lepšie) ovládli svoje vlastné zdravie. Nikto nie je príliš mladý ani príliš starý na to, aby sa naučil dobré a zdravé návyky.

Bez ohľadu na to, ako je váš program zaneprázdnený, každý potrebuje čas na odpočinok. Problém je, že sa niekedy prebúdzate z dobrého spánku rovnako unavení ako predtým! Ak je to tak, môže to byť preto, že nedostávate požadovaný odpočinok. Vaše telo i myseľ potrebujú rôzne druhy odpočinku, aby ste sa uvoľnili, zrelaxovali a načerpali novú energiu.

Keď prídu prekážky, vytrvalosť vám môže pomôcť pohybovať sa cez nich, okolo nich alebo cez ne. Uplatnenie vytrvalosti na akúkoľvek úlohu je často to, čo odlišuje úspešných ľudí. Každý deň, keď strávite každý deň prácou na dosiahnutí svojho cieľa, napríklad zvyšuje vašu šancu na úspech.

Život nám nie vždy ponúka riešenia, ktorými sa môžeme zaoberať problémami, s ktorými sa stretávame. Ak ste v núdzi, niekedy stačí len trocha kreativity, aby ste to zvládli. Byť vynaliezavý znamená riešiť problémy s tým, čo máte, a robiť viac za menej.

Byť položený je do značnej miery negatívna skúsenosť, z ktorej sa teší len málo ľudí. Odrazenie sa zo zlyhania alebo zo série ťažkostí si vyžaduje veľa sily a lásky k sebe. Našťastie naučenie sa milovať seba udrží vaše šťastie a pomôže vám byť odolnejšími, keď vás život a ostatní ľudia sklamú.

Hypertenzia, čo znamená vysoký krvný tlak, je vážnym problémom, ktorý postihuje 1/3 dospelých v USA. Často nemôže mať žiadne príznaky, ale napriek tomu potrebuje okamžitú pozornosť - obzvlášť ak máte nadváhu, sedavý spôsob stravovania, nevhodné stravovanie a/alebo to vo vašej rodine prebieha.

Výskum naznačuje, že wellness plán vám môže pomôcť žiť zdravší a šťastnejší život. Wellness plán je akčný plán na podporu vášho fyzického, duševného, duchovného a emocionálneho zdravia. Odborníci tvrdia, že wellness postupy, ako je jesť zdravé jedlo, začleniť do svojho dňa prostriedky na zmiernenie stresu a všímavosť, vám môžu pomôcť žiť lepší život, a preto sa oplatí zostaviť si plán, ktorý vám bude vyhovovať.

Plán starostlivosti o duševné zdravie je dokument, ktorý podrobne popisuje klientove súčasné problémy s duševným zdravím a načrtáva ciele a stratégie, ktoré mu pomôžu pri prekonávaní problémov s duševným zdravím. Aby pracovník duševného zdravia získal informácie potrebné na dokončenie liečebného plánu, musí s ním urobiť rozhovor.

Kryštály sú rozpustené minerály, ktoré tvoria kryštalickú mriežku. Niektoré kryštalické zlúčeniny môžu mať prospech alebo vplyv na zdravie, ako napríklad soli. Predpokladá sa, že kryštály napomáhajú hojeniu tým, že obnovujú rovnováhu v elektromagnetickom poli tela.

Olej Rick Simpson je druh lekárskeho konopného oleja, ktorý sa zvyčajne vyrába z kmeňa indickej kanabisu. Zástancovia oleja sa domnievajú, že požitie oleja alebo jeho aplikácia na pokožku môže mať liečivé účinky, ako je zníženie krvného tlaku alebo zmiernenie niektorých chorôb.

Baňkovanie je alternatívna medicínska technika, ktorá spočíva v prikladaní vyhrievaných pohárov na pokožku, aby sa krv ťahala k povrchu. Ak ste videli fotografie olympijského plavca Michaela Phelpsa s okrúhlymi modrinami na tele, videli ste následky baňkovania.

Surya Namaskar (pozdrav slnku) je séria 12 pozícií jogy, ktorých cieľom je vzdať chválu slnku. Tradične robíte tieto pózy ráno, aby ste pozdravili vychádzajúce slnko a oslávili začiatok nového dňa. Potom, čo sa presuniete cez pózy, vráťte sa rovnakými pózami opačným smerom, kým sa nevrátite k svojej pôvodnej póze.

Váš mozog využíva 20% celkového zásobovania vášho tela kyslíkom, aj keď tvorí menej ako 2% vašej telesnej hmotnosti. Kyslík sa krvou transportuje do celého vášho tela, takže je veľmi dôležité mať stabilný a zdravý prietok krvi do mozgu. Našťastie je skutočne možné zlepšiť váš obeh a zvýšiť prietok krvi pre zdravší mozog a tento článok vás prevedie radom jednoduchých zmien životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť.

V tradičnej čínskej akupresúre je vyvíjaný pevný tlak na niekoľko bodov vášho tela, aby sa uľahčili zdravotné problémy. Predpokladá sa, že táto technika podporuje chudnutie stimuláciou bodov na tele, ktoré môžu zmierniť tlak na tráviaci systém.

Ak sa v poslednej dobe cítite mimo a nie ste sami sebou, môžete sa obávať, že vaše čakry nie sú v poriadku. Pravdepodobne ste už počuli, že s tým môžu pomôcť kryštály, ale ako? Ľudia používajú špecifické kryštály na zacielenie a dosiahnutie rovnováhy v rôznych čakrách.

Zaujíma vás, ako správne používať originálny stroj Sun Ancon Chi? Postupujte podľa nižšie uvedených krokov a naučte sa, ako maximalizovať výhody. Existuje tiež niekoľko tipov na variácie v polohách paží. Kroky Krok 1. Pred použitím stroja Chi vypite malý pohár vody Krok 2.

Jód je kritickým prvkom pre štítnu žľazu, srdce, pečeň, pľúca a imunitné funkcie, takže jeho nedostatok môže byť nebezpečný. Príznaky nedostatku jódu môžu začať s priberaním na váhe, pocitom slabosti alebo únavy, vypadávaním vlasov, neustálym pocitom chladu a problémami s pamäťou.

Gua sha je starodávna holistická forma medicíny z východnej Ázie, ktorá zahŕňa zoškrabanie boľavých a stuhnutých svalov na úľavu od bolesti. Terapia môže za určitých okolností znížiť krátkodobú bolesť krku, ale výsledky nie sú úplne presvedčivé.

Kvalita vášho spánku je rovnako dôležitá ako množstvo. Získanie správneho počtu hodín každú noc vám pravdepodobne neprospeje, ak sa často prebúdzate, ak spíte v iných časoch alebo spíte plytko. Alkohol, kofeín, svetlo, hluk a starosti môžu vplývať na kvalitu vášho spánku.