Sledovanie smrti priateľa môže byť jednou z najťažších vecí, akými si kedy budete musieť prejsť. Keď priateľ nemá dlho na život, je bežné zápasiť s ťažkými emóciami, ako je smútok a hnev, a tiež so zvýšeným povedomím o svojej vlastnej smrteľnosti. Ale bez ohľadu na to, ako ťažké je toto obdobie pre vás, nezabudnite, že váš priateľ teraz potrebuje vašu lásku a podporu viac ako kedykoľvek predtým. Vyrovnaním sa so správami, trávením kvalitného času so svojim priateľom a poskytnutím praktickej pomoci môžete pomôcť tomu, aby bol koniec života vášho priateľa čo najpohodlnejší a najšťastnejší.
Kroky
Časť 1 z 3: Vyrovnanie sa so správami
Krok 1. Získajte informácie o chorobe vášho priateľa
Vyrovnajte sa so šokom zo zistenia choroby svojho priateľa tým, že sa poučíte o tom, čo prežíva. Vyhľadajte zdroje, ako sú knihy a internetové články, aby ste zistili, ako choroba obvykle prebieha.
- Obráťte sa na dôveryhodné zdroje pre smrteľné choroby, ako je American Cancer Society alebo iné národné organizácie týkajúce sa ich konkrétneho stavu.
- Svojmu priateľovi budete môcť lepšie pomôcť, keď budete vedieť, aký môže byť jeho zostávajúci čas.
Krok 2. Nájdite konštruktívne spôsoby, ako sa vysporiadať so svojimi emóciami
Možno budete niekedy musieť svoje vlastné pocity odsunúť nabok, aby ste svojmu priateľovi pomohli, ale neignorujte ich ani ich úplne nevyrovnajte. Porozprávajte sa so svojimi blízkymi o tom, ako sa cítite, alebo navštívte poradcu alebo terapeuta. Kreatívne koníčky môžu byť tiež dobrým spôsobom, ako sa vyrovnať s intenzívnymi emóciami.
- Je v poriadku povedať svojmu priateľovi, že sa cítiš smutný alebo v strese, ale dávaj si pozor, aby tvoje emócie neboli pre nich záťažou.
- Buďte k sebe nežní, keď sa objavia vaše pocity.
Krok 3. Ponúknite, že pomôžete informovať ostatných
Opýtajte sa svojho priateľa, či chcú, aby ste mu pomohli sprostredkovať správy ďalším priateľom a známym. Ak hovoria nie, rešpektujte ich priania.
- Ak sa váš priateľ zdráha povedať to ostatným, skúste ich jemne presvedčiť. Povedzte niečo ako: „Anne, myslím, že najlepšie bude, keď to dáme všetkým vedieť. Je však na vás, aby ste sa rozhodli. “
- Nehovorte nikomu inému, kým sa neopýtate svojho priateľa, ako chcú situáciu zvládnuť.
Krok 4. Pripojte sa k skupine podpory
Pomôcť môže byť byť v spoločnosti iných, ktorí predtým stratili milovanú osobu alebo sa v súčasnosti vyrovnávajú so smrťou milovanej osoby. Títo ľudia chápu, do čoho idete, a môžu vám poskytnúť rady a podporu.
Preskúmajte renomovanú organizáciu týkajúcu sa stavu vášho priateľa a nájdite podporné skupiny vo vašej oblasti a online
Časť 2 z 3: Trávenie času so svojim priateľom
Krok 1. Buďte prítomní so svojim priateľom
Najdôležitejšia vec, ktorú môžeš pre svojho priateľa práve teraz urobiť, je ukázať im, že ti na nich záleží a chceš s nimi tráviť čas. Nemusíte vždy vedieť, čo chcete povedať alebo urobiť. Hľadaj možnosti, ako byť s nimi, a prinútiť ich cítiť sa milovaní.
Ak je váš priateľ dostatočne dobrý, komunikujte s ním ako obvykle. Hľadaj spôsoby, ako sa spolu zabaviť. Pozvite ich na malé veci, ako je večera, štúdium alebo spoločenské hry
Krok 2. Nechajte svojho priateľa ujať sa vedenia
Váš priateľ vie najlepšie, čo práve potrebujú a chcú, preto ich počúvajte. Môžu chcieť hovoriť o smrti, alebo sa ešte nemusia cítiť pripravení túto tému prebrať. Pomáhajte im cítiť sa pohodlne tým, že odzrkadlíte ich postoj a necháte ich viesť vaše konverzácie.
- Ak napríklad váš priateľ usilovne pracuje na udržaní veselého prístupu, snažte sa okolo nich pôsobiť pozitívne.
- Skúste sa ich opýtať, či sa chcú porozprávať o tom, čo prežívajú. Ak o tom nechcú hovoriť, zmeňte tému na to, čo môžete urobiť, aby ste ich podporili.
- Majte na pamäti, že váš priateľ sa ešte nemohol vyrovnať s vlastnou smrteľnosťou. Ak je to tak, buďte tu pre nich, ale tiež si uvedomte, že môžu potrebovať ďalšiu podporu.
Krok 3. Vyhnite sa špičkovým prechádzkam okolo témy smrti
Váš priateľ sa môže cítiť trápne, ak sa vyhnete priznaniu ich prípadnej smrti. Dajte im vedieť, že rozumiete tomu, čo sa stane, a uistite ich, že ste na to pripravení.
- Keď hovoríte o smrti, robte to tak, aby to vášmu priateľovi vyhovovalo. Váš priateľ môže napríklad radšej hovoriť o „odchode“alebo „vydaní sa na cestu“.
- Majte na pamäti, že mnohým ľuďom je nepríjemné diskutovať o smrti. Ak je to váš prípad, mali by ste sa najskôr porozprávať o svojich obavách s niekým, komu dôverujete.
Krok 4. Vyhnite sa prázdnym ubezpečeniam
Nespadnite späť na frázy, ktoré niekomu, kto zomiera, zvyčajne nepotešia ani nepomôžu. Podobne nezabezpečte svojho priateľa, že všetko bude v poriadku. Buďte láskaví, ale úprimní.
- Nehovorte napríklad: „Všetko sa deje z nejakého dôvodu“alebo „Som si istý, že sa po zahájení nového lieku budete cítiť dobre.“
- Ak neviete, čo povedať, namiesto toho sa zamerajte na počúvanie. Opýtajte sa svojho priateľa, či chce hovoriť o tom, ako sa cíti.
- Vyhnite sa tvrdeniu ako: „Viem, ako sa cítiš“. Môže sa to javiť ako nepodporujúce a váš priateľ sa môže cítiť horšie.
Krok 5. Vedzte, že váš priateľ môže hovoriť veci, ktoré neznamená
Nezabudnite, že váš priateľ prežíva strašidelné a stresujúce obdobie. Neberte to osobne, ak odmietnu vašu pomoc alebo sa na vás vrhnú. Buďte zhovievaví a trpezliví, ako môžete, a ak ste nahnevaní alebo rozrušení, snažte sa im to nedať vedieť.
Váš priateľ môže napríklad povedať „Viem, že sa ti uľaví, keď konečne zakikiríkam, aby si mohol pokračovať vo svojom živote“. Jednoducho ich upokojte niečím ako „Prajem si, aby som ťa vôbec nestratil, ale som rád za všetok zostávajúci čas, ktorý spolu strávime“
Krok 6. Vyhnite sa čakaniu na koniec, kým poviete dôležité veci
Ak chcete svojmu priateľovi niečo povedať, urobte to teraz. Čas medzi diagnostikovaním a smrťou môže byť kratší, ako ľudia očakávajú, takže neberte to ako samozrejmosť, že budete mať dostatok času povedať všetko neskôr.
Keď odídete od svojho priateľa po návšteve, uvedomte si, že ho možno už neuvidíte. Rozlúčte sa tak, aby ste neoľutovali, keby to bolo naposledy
Časť 3 z 3: Poskytovanie praktickej podpory
Krok 1. Pomôžte svojmu priateľovi nájsť informácie
Ak vášmu priateľovi práve diagnostikovali smrteľné ochorenie, môže sa cítiť vystrašený a zdrvený. Pomôžte im dozvedieť sa, čo sa deje, aby sa mohli informovane rozhodovať o svojej liečbe.
Môžete sa ponúknuť, že budete sprevádzať svojho priateľa na schôdzke s lekárom, pomôžete mu zostaviť zoznam otázok, ktoré by ste mu položili, alebo by ste mu mohli vyhľadať knihy a články o chorobe
Krok 2. Nájdite spôsoby, ako pomôcť svojmu priateľovi s každodennými úlohami
Nečakajte, kým váš priateľ požiada o pomoc - dobrovoľne poskytnite svoje služby, ako môžete. Ponúknite, že budete robiť pochôdzky, večerať, vyzdvihnúť deti svojho priateľa zo školy alebo čokoľvek iné, s čím by váš priateľ mohol mať problémy samostatne.
Opýtajte sa svojho priateľa, čo môžete urobiť, aby ste mu pomohli, ale tiež ponúknite niekoľko konkrétnych návrhov v prípade, že nemajú na mysli nič. To môže zahŕňať niečo také jednoduché, ako sedieť s nimi, spoločne počúvať hudbu, čítať im alebo sa s nimi modliť
Krok 3. Podporujte ostatných ľudí, ktorí sú vám blízki
Aj ostatní blízki vášho priateľa práve teraz ubližujú. Obráťte sa na svojho manžela, rodičov, deti alebo iných priateľov, aby im pomohli prekonať toto ťažké obdobie. Každý môže mať prospech z emocionálnej podpory a vy všetci sa budete môcť lepšie starať o svojho priateľa.
Môžete napríklad ponúknuť pomoc manželovi alebo rodičovi svojho priateľa pri domácich povinnostiach alebo úlohách, aby mali menej povinností
Krok 4. Pomôžte svojmu priateľovi zanechať odkaz, ak chce
Opýtajte sa svojho priateľa, či chce nechať listy svojim priateľom a rodine, napíšte si príbeh svojho života alebo si na vás spomenú so špeciálnou tradíciou. Ak áno, pomôžte tomu, aby sa to stalo, ako len môžete.
