Vedieť, že zomierate, sa môže cítiť naozaj strašidelne, ale nie ste sami. Pravdepodobne chcete, aby bol váš zážitok čo najľahší a bezbolestný. Našťastie môžete svoju bolesť a nepohodlie zvládnuť, aby ste si to uľahčili. Okrem toho sa zamerajte na to, aby ste sa cítili pohodlne a trávili čas s rodinou a priateľmi. Nakoniec sa postarajte o svoje emocionálne potreby, aby ste sa cítili pokojne.
Poznámka: Tento článok sa zaoberá starostlivosťou na konci života. Ak bojujete so samovražednými myšlienkami, vyskúšajte tento článok alebo zavolajte na 800-273-TALK, národnú horúcu linku prevencie samovrážd, ak ste v USA. Môžete tiež odoslať textovú správu 741741 a niekomu napísať. Ak ste v inej krajine, okamžite zavolajte na horúcu linku prevencie samovrážd svojho národa.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Zostaňte v pohodlí
Krok 1. Ak je to možné, prežite posledné dni tam, kde vám to bude najpríjemnejšie
Ak máte možnosť, strávte posledné dni doma, s rodinou alebo v zariadení, kde vám je príjemne. Porozprávajte sa so svojim lekárskym tímom alebo rodinou o svojich možnostiach. Potom si vyberte, čo je pre vás najlepšie.
Ak ste v nemocnici, požiadajte svoju rodinu a priateľov, aby vám priniesli položky, ktoré vás potešia, ako sú fotky, deky a vankúše z domu
Krok 2. Robte veci, ktoré vás bavia, tak často, ako môžete
Trávte čas tým, čo chcete. Keď máte energiu, použite ju na niečo zábavné. Ak ste príliš unavení, sledujte svoje obľúbené relácie alebo si prečítajte knihu.
Keď sa cítite energicky, môžete si napríklad zahrať stolnú hru so svojou sestrou. Podobne môžete chodiť so svojim psom
Krok 3. Počúvajte hudbu, aby ste si zlepšili náladu
Hudba vám môže zdvihnúť náladu a dokonca vám môže pomôcť cítiť menej bolesti. Vyberte si hudbu, ktorá sa vám najviac páči alebo ktorá vám pripomína dobré časy. Potom si pustite hudbu tak často, ako je to možné, aby ste sa cítili lepšie.
Zvážte zaobstaranie zariadenia s aktivovanou rečou, ktoré bude na príkaz prehrávať požadovanú hudbu. Ak si nie ste istí, ako to urobiť, požiadajte člena rodiny alebo priateľa, aby vám pomohol s jeho nastavením
Krok 4. Odpočívajte často, pretože sa pravdepodobne ľahko unavíte
Pravdepodobne sa rýchlo unavíte, čo je normálne. Nesnažte sa v súčasnosti prinútiť urobiť viac, ako môžete. Doprajte si dostatok času na odpočinok, aby ste si mohli užiť čas, ktorý máte.
Je napríklad v poriadku stráviť väčšinu dňa buď v kresle, alebo vo svojej posteli
Krok 5. Majte vo svojej blízkosti ďalšie prikrývky pre prípad, že by vám bola zima
Môžete mať problémy s prispôsobením sa teplote. Keď sa to stane, je užitočné mať ďalšie prikrývky, ktoré môžete podľa potreby nahodiť alebo vyzliecť. Uistite sa, že máte vždy nablízku deky pre prípad, že by vám bola zima.
- Nepoužívajte vyhrievanú prikrývku, pretože by sa mohla príliš zahriať alebo by vás mohla popáliť.
- Ak máte opatrovateľa, požiadajte ho, aby vám pomohol zostať v pohodlí.
Krok 6. Získajte pomoc s domácimi prácami, aby ste sa nepreťažovali
Skúste si nerobiť starosti s prácami ako varenie alebo upratovanie. Namiesto toho požiadajte svojho opatrovateľa, priateľov alebo rodinu, aby vám s vecami pomohli. Najlepšie je rozložiť úlohy na niekoľko ľudí, aby bolo všetko hotové.
Je v poriadku, ak niektoré úlohy zostanú vrátené. V tejto chvíli je najdôležitejšie vaše pohodlie a odpočinok, takže sa nemusíte obávať
Metóda 2 zo 4: Zmiernenie bolesti alebo nepohodlia
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom o paliatívnej starostlivosti, aby ste zvládli svoju bolesť
Možno už dostávate paliatívnu starostlivosť, čo je skvelé! Paliatívna starostlivosť pomáha zvládať vašu bolesť a ďalšie príznaky vášho stavu v každom štádiu liečby. Ak už nedostávate paliatívnu starostlivosť, požiadajte svojho lekára, aby vás o to požiadal.
Budete spolupracovať s lekárom, zdravotnými sestrami a inými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, aby ste zmiernili bolesť a zvládali ďalšie príznaky
Krok 2. Pripravte si predbežnú smernicu o zdravotnej starostlivosti, aby sa splnili vaše priania
Vaša predbežná smernica o zdravotnej starostlivosti je písomný dokument, ktorý vysvetľuje, aký typ starostlivosti na konci života uprednostňujete. Zahrňte, aké ošetrenia chcete, bez ohľadu na to, či chcete prijať opatrenia na záchranu života, a čo sa má stať, ak sa stanete neschopným. Kópie vašej predbežnej smernice o starostlivosti o zdravie dajte svojmu lekárovi, tímu starostlivosti a rodinným príslušníkom.
Požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby vám pomohol napísať predbežnú smernicu o zdravotnej starostlivosti. Potom vám môžu pomôcť notársky overiť a v prípade potreby skontrolovať právnik
Krok 3. Požiadajte lekára, aby vám predpísal lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu byť v pohodlí
Na zmiernenie nepohodlia budete pravdepodobne potrebovať lieky proti bolesti na predpis, preto sa porozprávajte so svojím lekárom. Potom postupujte podľa ich pokynov na užívanie liekov. Spravidla vás povedú, aby ste užívali lieky každý deň v rovnakom čase, aby ste udržali svoju bolesť pod kontrolou.
- Pravdepodobne budete musieť užiť lieky proti bolesti, než sa bolesť znova zhorší. Je jednoduchšie predchádzať bolesti, ako ju nechať zmiznúť.
- Ak váš liek zmierňujúci bolesť prestane fungovať, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám poskytnúť niečo silnejšie, napríklad morfín.
- Keď zvládate bolesť na konci života, nemusíte sa báť, že by ste sa stali závislými na liekoch proti bolesti. Je v poriadku, ak ich užívate tak často, ako vám lekár hovorí, že je to bezpečné.
Krok 4. Zmeňte polohy často, aby ste nemali preležaniny
Teraz si pravdepodobne musíte veľa oddýchnuť, takže si ľahnite tak často, ako treba. Aby ste predišli preležaninám, striedajte polohy každých 30 minút až hodinu. Okrem toho použite vankúše a vankúše, ktoré vás podopierajú, aby ste sa cítili pohodlne.
Ak máte problémy s radením, požiadajte o pomoc. Je normálne cítiť sa slabý a vaša opatrovateľka, priatelia a rodina vám všetci radi pomôžu
Krok 5. Uľahčite si dýchanie sedením a použitím ventilátora alebo zvlhčovača
Môžete mať problémy s dýchaním, čo sa môže cítiť naozaj nepríjemne. Mohlo by sa vám dýchať jednoduchšie, ak zdvihnete hornú časť tela pomocou klinu alebo polohovateľnej postele. Okrem toho otvorte okno alebo použite ventilátor na cirkuláciu vzduchu. Ďalšou možnosťou je zapnúť zvlhčovač, aby bol vzduch vlhký, čo upokojí vaše dýchacie cesty.
Lekársky termín pre to je dyspnoe. Váš lekár vám môže ponúknuť lieky proti bolesti alebo kyslík, ktoré vám pomôžu cítiť sa menej nepríjemne, ak máte problémy s dýchaním
Krok 6. Ak to potrebujete, požiadajte o lieky na kontrolu nevoľnosti alebo zápchy
Môžete mať problémy so žalúdkom, ako je nevoľnosť alebo zápcha, čo je bežné. Ak sa to stane, nepociťujte tlak na jedenie, pokiaľ to nechcete urobiť. Okrem toho sa poraďte so svojím lekárom o liekoch, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie. Užívajte lieky podľa pokynov.
Váš lekár vám môže tiež poskytnúť rady, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa nevoľnosti a zápche
Krok 7. Naneste telové mlieko bez alkoholu, aby ste predišli suchej a podráždenej pokožke
Vaša pokožka môže byť skutočne suchá, čo môže byť bolestivé. V niektorých prípadoch vám môže koža dokonca popraskať. Našťastie tomu môžete predísť používaním telového mlieka bez alkoholu aspoň raz denne. Rukou ho aplikujte sami alebo požiadajte o pomoc.
Opäť naneste pleťovú vodu, keď sa vám pokožka zdá suchá. Napríklad si budete musieť na ruky po umytí dať pleťovú vodu
Metóda 3 zo 4: Trávenie času s priateľmi a rodinou
Krok 1. Pozvite svojich priateľov a rodinu, aby ich navštevovali tak často, ako môžu
Byť s rodinou a priateľmi vám môže zlepšiť náladu. Môžu však nenavštevovať tak často, ako by ste chceli, pretože si nie sú istí, čo chcete. Zavolajte ľuďom, napíšte im správu alebo im pošlite správu, aby ste im povedali, že chcete návštevníkov. Špecifikujte najvhodnejšie časy na návštevu a požiadajte ich, aby prišli.
- Povedzte: „Naozaj chcem teraz vidieť svoju rodinu. Navštívte ma prosím okolo večere, aby sme sa mohli porozprávať. Ktoré dni tohto týždňa ste k dispozícii? “
- Je v poriadku, ak chceš, aby si si sám oddýchol alebo premýšľal. Povedzte ľuďom, že chcete priestor, a požiadajte ich, aby vás chvíľu nechali na pokoji.
Krok 2. Povedzte ľuďom, na ktorých vám záleží, ako sa cítite
Podelenie sa o svoje pocity vám pomôže cítiť sa viac pokojne. Okrem toho poskytne vašej rodine a priateľom skvelé spomienky. Pred odchodom si vytvorte zoznam ľudí, s ktorými sa chcete porozprávať. Potom ich začnite kontrolovať.
- Povedzte napríklad rodine a priateľom, ako veľmi ich milujete.
- Povedzte „ďakujem“ľuďom, ktorým musíte poďakovať.
- Odpustite ľuďom, ktorí vám v minulosti ublížili.
- Ospravedlňte sa za chyby, ktoré ste urobili.
Krok 3. Identifikujte vzťahy a skúsenosti, ktoré dali vášmu životu zmysel
Zamyslite sa nad svojim životom a svojimi najlepšími spomienkami. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a príbuznými o svojich skúsenostiach a tom, čo pre vás znamenali. Ak môžete, pozrite sa na fotografie, ktoré vám pomôžu spomenúť si na to, čo bolo pre vás v živote dôležité.
Pomôže vám to uvedomiť si, aký plný a zmysluplný bol váš život v skutočnosti, čo vám môže pomôcť byť v pokoji
Krok 4. Ak je to možné, začiarknite položky zo svojho zoznamu
Identifikujte činnosti alebo skúsenosti, ktoré si môžete ešte užiť vo svojich posledných dňoch. Potom oslovte priateľov a rodinu, aby sa tieto veci stali. Nebojte sa odškrtávania položiek. Užívajte si čas, ktorý máte, robením vecí, ktoré sú možné.
Choďte napríklad autom do Grand Canyonu, sledujte západ slnka na západnom pobreží alebo sa vyberte na plavbu
Metóda 4 zo 4: Zvládanie emocionálnej bolesti
Krok 1. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, o tom, ako sa cítite, ak ste rozrušený
Pravdepodobne máte obavy alebo obavy, ktoré vás trápia, čo je normálne. Otvorte sa priateľovi alebo členovi rodiny o tom, ako sa cítite. Potom požiadajte o radu alebo ich požiadajte, aby vás len utešili.
Môžete povedať: „Mám strach, kto sa bude starať o moje psy, keď prejdem? Máš nejakú radu? " alebo „Bojím sa, že sa budem musieť vrátiť do nemocnice. Je v poriadku, ak sa len trochu vyvetrám? “
Krok 2. Ak zápasíte s prijatím, pracujte s poradcom alebo terapeutom
Môžete mať problém prijať svoju lekársku diagnózu alebo myšlienku smrti. To je v poriadku a poradca vám môže pomôcť. Vyhľadajte terapeuta, ktorý má skúsenosti s problémami na konci životnosti, alebo požiadajte svojho lekára o odporúčanie.
- Ak dostávate paliatívnu starostlivosť, možno už máte vo svojom tíme terapeuta. Porozprávajte sa s nimi, ak potrebujete radu.
- Vaše terapeutické schôdzky môžu byť kryté poistením, preto si overte svoje výhody.
- Môžete mať pocit, že začať s terapiou nemá zmysel, ale vaše pocity sú veľmi dôležité. Rozhovor s terapeutom by vám mohol pomôcť spríjemniť posledné dni, a je teda na dosah ruky.
Krok 3. Požiadajte svojho duchovného vodcu, aby vás navštevoval aspoň raz týždenne
Je normálne spochybňovať svoju vieru alebo sa obávať o posmrtný život. Kontaktujte svoju duchovnú alebo náboženskú komunitu, aby ste sa porozprávali o veľkých otázkach a zmierili sa so svojou vierou. Duchovný vodca môže poskytnúť odpovede, spoločenstvo a útechu.
- Zvážte pozvanie viac ako 1 duchovného vodcu, aby vás navštívil, aby ste ich mohli vidieť častejšie.
- Ak sa odcizite svojej viere, požiadajte o nápravu a nápravu podľa svojho presvedčenia.
- Pozvite členov svojho duchovného spoločenstva, aby sa s vami prišli rozprávať o vašej viere alebo sa s vami modlili.
Krok 4. Neukončujte svoj život predčasne
Teraz vás môže veľmi bolieť, ale samovražda nie je riešením. V tejto chvíli možno neuvidíte svoje ďalšie možnosti, ale existuje nádej. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, choďte do nemocnice alebo zavolajte na samovražednú horúcu linku.
