Zápal je súčasťou prirodzenej imunitnej reakcie vášho tela a hrá dôležitú úlohu v procese hojenia. Vážny alebo chronický zápal však môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a nepohodlie, napríklad pri artritíde alebo podobných stavoch. Lieky na tieto problémy sú bežnou liečbou, ale štúdie ukazujú, že niektoré bylinné čaje môžu byť tiež účinným protizápalovým prostriedkom. Ak trpíte zápalom a chcete zistiť, či vám čaje vyhovujú, nie je na škodu si ich vyskúšať aj sami. Zostaňte v kontakte so svojím lekárom a ak čaj zápal nezníži, porozprávajte sa s ním o ďalších možnostiach liečby.
Kroky
Metóda 1 z 3: Čaje, ktoré bojujú so zápalom
Štúdie ukazujú, že všetky čaje majú niektoré protizápalové vlastnosti, takže sa nemôžete mýliť s tým, ktorý bylinkový čaj si vyberiete. Niektoré sú však účinnejšie proti určitým problémom alebo ochoreniam, takže vaša liečba môže byť úspešnejšia, ak si vyberiete čaj spojený s vašim konkrétnym problémom. Pozrite sa na nasledujúci zoznam a vyberte si správny čaj na problém, ktorý sa pokúšate vyriešiť. Ak problém pretrváva, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára o ďalšiu liečbu.
Krok 1. Na všeobecný systémový zápal uvarte zelený alebo čierny čaj
Oba tieto bežné druhy čaju preukázali protizápalové vlastnosti, ktoré by mohli pomôcť pri zápaloch vašich kĺbov, dýchacích ciest a tráviaceho systému. Zelený čaj je o niečo účinnejší, ale oba sú dobrou voľbou.
Vždy namiesto prášku používajte čajové vrecúška alebo listy. Práškový čaj je intenzívne spracovaný a nebude mať toľko živín
Krok 2. Na bolesť kĺbov si vyberte kurkumu alebo zázvor
Tieto zložky sú obľúbené u pacientov s artritídou a zápalmi šliach. Môžu zmierniť opuch a stuhnutosť kĺbov.
Kurkuma sa tiež dodáva ako doplnok stravy proti artritíde vo forme tabliet. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či je to pre vás to pravé
Krok 3. Ošetrite kožné ochorenia harmančekom
Harmanček sa často používa na lokálne zápaly, ako sú popáleniny, vyrážky, ekzémy a dermatitída. Môže zmierniť zápal a tiež zmierniť niektoré svrbenia, ktoré s týmito stavmi súvisia.
Krok 4. Bojujte s tráviacim zápalom pomocou koreňa sladkého drievka alebo harmančeka
Tieto 2 zložky sú známe tým, že bojujú s tráviacimi ťažkosťami, vredmi a refluxom kyseliny.
Metóda 2 z 3: Varenie čaju
Keď si vyberiete čaj, varenie je jednoduché. Čaj jednoducho namočte do vriacej vody a vychutnajte si nápoj, pokiaľ je dostatočne chladný. Ak chcete, môžete tiež pridať niekoľko protizápalových prísad, aby bola liečba účinnejšia.
Krok 1. Namočte vrecko čaju do vriacej vody najmenej na 5 minút
Vložte čajový sáčok do hrnčeka a zalejte vriacou vodou. Vrecko nechajte lúhovať aspoň 5 minút, aby bol čaj dostatočne silný.
Niektoré bylinné čaje, ako napríklad harmanček, musia lúhovať trochu dlhšie. Podľa pokynov na varenie potvrďte čas
Krok 2. Čaj sceďte, ak na jeho varenie použijete voľné listy
Niektoré bylinné čaje sa dodávajú v listovej forme bez vrecka. V takom prípade čaj lúhujte 5-10 minút a potom ho prepasírujte cez sitko, aby ste odstránili všetky úlomky listov.
Môžete tiež použiť infuzér, aby ste čaj nemuseli lúhovať
Krok 3. Pridajte med na protizápalové povzbudenie
Med má tiež protizápalové vlastnosti. Pridajte si ich na boj proti zápalom dýchacích ciest alebo kĺbov.
Ak čaj používate na zmiernenie zápalu tráviaceho traktu, potom med nemusí byť dobrou voľbou. Cukor by mohol ešte viac rozrušiť váš žalúdok
Krok 4. Posypte trochou čierneho alebo kajenského korenia, aby ste si pomohli s bolesťou kĺbov
Tieto 2 koreniny môžu tiež zmierniť zápal pri artritíde alebo poranení kĺbov. Pridajte ich do kurkuma alebo zázvorových čajov, aby ste ďalej bojovali so zápalmi.
Krok 5. Najlepšie výsledky dosiahnete vypitím 3-5 šálok denne
To udržuje protizápalové živiny vo vašom systéme, aby mohli fungovať čo najefektívnejšie.
Väčšina bylinných čajov je bez kofeínu, takže si nemusíte robiť starosti s narušením spánku. Ale dvakrát skontrolujte, aby ste sa vyhli nespavosti
Metóda 3 z 3: Bezpečné používanie byliniek
Bylinkové čaje sú celkovo bezpečné pre každého a nie sú spojené s vážnymi vedľajšími účinkami. Existuje však vždy možnosť negatívnej reakcie, preto buďte opatrní, keď začnete používať bylinné kúry. Prestaňte piť čaj, ak spozorujete akékoľvek negatívne vedľajšie účinky, a poraďte sa so svojím lekárom, ak problém, ktorý sa pokúšate liečiť, pretrváva.
Krok 1. Vyhnite sa akýmkoľvek bylinkám, na ktoré máte alergiu
Ak viete, že máte alergiu na rastliny, je najlepšie vyhnúť sa bylinkovým čajom. Najmä harmanček môže u niektorých ľudí s alergiou na ambróziu, chryzantémy, nechtík alebo sedmokrásky vyvolať menšie alergické reakcie.
Ak vás po užití bylinkových čajov začne svrbieť, kýchať, opuchnúť alebo vyrážať, ihneď zastavte a navštívte dermatológa, aby vám urobil test
Krok 2. Ak pocítite akékoľvek negatívne vedľajšie účinky, prestaňte bylinky používať
Niektoré bežné negatívne vedľajšie účinky môžu byť bolesti žalúdka, nevoľnosť, vyrážky, bolesti hlavy alebo závraty. Ak pocítite tieto účinky, ihneď prestaňte piť čaj.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára, či sú bylinné čaje bezpečné, keď ste tehotná
Účinok bylinných čajov na tehotné ženy a ich deti nie je úplne jasný. Pred použitím je najlepšie opýtať sa lekára, či sú bylinné čaje bezpečné.
Krok 4. Ak zápal neustúpi do niekoľkých dní, kontaktujte svojho lekára
Ak ste čaj používali na liečbu konkrétneho problému, mal by do niekoľkých dní zmiznúť. Ak to tak nie je, vaša liečba nemusí fungovať a je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom o ďalšej starostlivosti.
Lekárske pomôcky
Bylinné čaje majú rozhodne protizápalové vlastnosti a môžu byť účinnou liečbou určitých stavov. Pitie čaju však pravdepodobne nebude také úspešné ako konvenčné liečebné postupy, ako sú lieky proti bolesti, telesná terapia alebo cvičenie. Ak by ste chceli zistiť, či vám bylinkové čaje fungujú, nie je na škodu ich vyskúšať. Vyberte si čaj, ktorý je spojený s vašim ochorením, a vychutnajte si 3-5 šálok denne. Ak problém pretrváva, porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalšej liečbe.
