Zdravie 2024, November

Skorbut je stav spôsobený nedostatkom vitamínu C, jednej z najdôležitejších živín v tele. Vitamín C sa bežne prijíma zo stravy (a môže sa zvýšiť doplnením); nie je to niečo, čo si telo dokáže vytvárať samo a je to nevyhnutné pre správne fungovanie tela.

Pravdepodobne ste už často videli výraz „kyselina askorbová“, či už je to v recepte alebo v prípravku na ochranu pokožky. Aj keď to môže znieť mätúco, kyselina askorbová je len obľúbeným pojmom pre vitamín C a môže sa používať rôznymi spôsobmi.

Pred užitím multivitamínu sa uistite, že ho užívate podľa svojho veku, pohlavia a zdravotných potrieb. Dbajte na to, aby ste sa vyhli rizikám multivitamínov, pričom dbajte na to, aby nerušili vaše lieky, a uchovávajte ich mimo dosahu detí. Len preto, že užívate multivitamíny, neznamená to, že ste mimo zdravého stravovania, preto sa uistite, že budete jesť zdravú a pestrú stravu s množstvom zeleniny.

Chrípka je nepríjemný vírus, s ktorým sa stretne každý rok milióny ľudí. Aj keď sa väčšina ľudí zotavuje bez problémov, prirodzene sa tomu budete chcieť úplne vyhnúť, ak môžete. Pretože mnoho doplnkov tvrdí, že chráni pred chrípkou, možno sa pýtate, ktoré z nich skutočne fungujú.

Vaše telo potrebuje vitamín A, aby mohlo v noci vidieť. Živina tiež chráni pred infekciami a udržiava vašu pokožku zdravú, ako aj výstelky pľúc, čriev a močových ciest. Existujú dva druhy vitamínu A. Predvarený vitamín A je prítomný v mäse, hydine, rybách a mliečnych výrobkoch, zatiaľ čo provitamín A, bežne beta-karotén, sa nachádza v ovocí, zelenine a rastlinných zdrojoch.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa takmer 80% svetovej populácie spolieha na výživové doplnky z bylín z nejakých zdravotných dôvodov. Bez ohľadu na vaše ochorenie, stav alebo zdravotný cieľ nájdete množstvo doplnkov, ktoré odporúčajú vašu potrebu.

Dostatok vitamínov je základným kameňom zachovania celkového zdravia a pohody. Existujú však dve kategórie vitamínov a líšia sa spôsobom, akým ich vaše telo využíva. Rozpoznaním rozdielov medzi vitamínmi rozpustnými vo vode a v tukoch môžete pomôcť zaistiť dostatok týchto vitamínov na udržanie svojho zdravia a zároveň minimalizovať riziko ich predávkovania.

Ak máte ekzém (atopická dermatitída), môžete mať pocit, že ste už vyskúšali všetko, aby ste zastavili svrbenie a zvlhčili pokožku. To môže byť zložité, pretože veľa produktov starostlivosti o pleť obsahuje zložky, ktoré spôsobujú vzplanutia.

Pravdepodobne ste videli, že výrobky z bobúľ acai vyskakujú v supermarketoch alebo v obchodoch s prírodnými potravinami. Toto obľúbené juhoamerické bobule je bohaté na antioxidanty, aj keď je potrebný ďalší výskum na preukázanie mnohých navrhovaných zdravotných výhod.

Pálenie záhy, niekedy nazývané aj kyslý reflux alebo GERD, je pocit pálenia v hrudníku po jedle. To sa zvyčajne stáva, pretože žalúdočné kyseliny sa zálohovali do vášho pažeráka, čo spôsobuje pocit pálenia. Aj keď sú antacidá a iné lieky bežnou liečbou pálenia záhy, môžete uprednostniť prírodné, bylinné ošetrenia.

Byliny sú jedny z najužitočnejších rastlín v okolí. Ak varíte, nič neprekonáva čerstvé bylinky. Byliny môžu byť súčasťou skvelých domácich kúr a liekov na kašeľ, bolesti hrdla, bolesti hlavy a ďalšie. A bylinky môžu každý domov alebo záhradu nádherne prevoňať.

Riešenie akné je frustrujúce, preto by vás mohlo zaujímať vyskúšať si domáce opravné prostriedky. Jablčný ocot odstraňuje nečistoty a oleje a pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky. Navyše môže zabíjať baktérie spôsobujúce akné. Aj keď neexistuje žiadna záruka, že jablčný ocot bude fungovať, môžete ho zahrnúť do rutiny starostlivosti o pleť ako liečbu akné.

Meditácia uvoľňuje naše telo a spomaľuje vnútorný myšlienkový proces. Mnoho ľudí ju používa aj na to, aby pocítilo blaženosť spojenia s vyššou mocou. Tieto efekty sú ľahšie dosiahnuteľné v tichom, príjemnom prostredí. Kroky Časť 1 z 2:

Meditácia môže upokojiť myseľ a zmierniť stres a úzkosť. Možno nemáte čas sedieť a robiť dlhé meditačné hodiny, keď ste v strese, ale aj krátke sedenie môže pomôcť. Naučiť sa robiť dychové cvičenia je skvelé miesto pre začiatok a potom môžete prejsť k ďalším rýchlym a ľahkým meditačným stratégiám.

Meditácia je nástroj, ktorý môže použiť každý, aby sa v období stresu upokojil. Existuje mnoho rôznych typov meditácií, ktoré môžete cvičiť, ale niektoré môžu byť vhodnejšie na to, aby vám pomohli upokojiť sa, keď sa cítite rozrušený, v strese alebo z niečoho máte strach.

Meditácia môže priniesť pocit pokoja aj po skončení cvičenia, takže je to skvelý spôsob, ako pomôcť zvládnuť úroveň stresu. Ak ste nadšení pre meditáciu, možno sa budete chcieť podeliť o svoju prax s ostatnými tým, že ju naučíte. Aby ste sa stali učiteľom, musíte si vybudovať vlastnú osobnú meditačnú prax a rozšíriť svoje znalosti o meditácii.

Ak ste študent, ste pravdepodobne zaneprázdnení a vystresovaní. Môžete sa cítiť nervózne, pretože sa snažíte zvládnuť všetky svoje povinnosti, svoje triedy alebo nadchádzajúce skúšky. Ak pociťujete veľký stres a úzkosť, mali by ste sa naučiť používať meditačné techniky na zmiernenie stresu.

„Dysmenorea“je odborný termín na označenie menštruačných kŕčov a bolesti a „sekundárny“znamená, že ide o bolesť spôsobenú inou poruchou, a nie iba normálnym obdobím. Bolesť je silnejšia ako typická menštruačná bolesť a hoci symptómy môžete liečiť, najlepším postupom je liečiť základnú príčinu.

Primárna dysmenorea je abnormálne bolestivý menštruačný kŕč bez identifikovateľnej základnej patológie (problému/choroby), ktorá môže za bolesť. Existuje mnoho liečebných možností na liečbu primárnej dysmenorey, vrátane liekov na bolesť NSAID a hormonálnych antikoncepčných piluliek.

Ujjayi, čo znamená „víťazný dych“, je jogínska dychová prax alebo pránájáma. Spolu s inými pomalými dychovými cvičeniami môže dýchanie Ujjayi zvýšiť hladinu kyslíka v krvnom obehu, dodať vám energiu a dokonca môže zlepšiť zdravie srdca! Predpokladá sa, že tento druh hlbokého dýchania stimuluje aj blúdivý nerv, ktorý vám môže pomôcť cítiť sa pokojnejšie a sústredenejšie.

Anémia je stav, keď vaše telo neprodukuje dostatok zdravých červených krviniek, čo znamená, že niektoré vaše orgány a tkanivá nedostávajú dostatok kyslíka a živín. To môže spôsobiť únavu, závraty, bolesti hlavy alebo nepravidelný srdcový tep.

Ak máte nepravidelný krtek, Váš lekár ho možno bude chcieť biopsovať. Nepravidelné alebo atypické krtky môžu byť predrakovinové alebo rakovinové. Váš lekár môže vykonať biopsiu, čo je prípad, keď odoberú vzorku tkaniva na testovanie a potom vzorku vyšetria v laboratóriu, aby zistili, či je benígna alebo malígna.

Hatha (čo znamená „úmyselné, silné“) a vinyasa (čo znamená zariadiť niečo určitým spôsobom) sú úžasné jogové praktiky, ktoré vám môžu pomôcť vybudovať silu a flexibilitu, zmierniť stres a uvoľniť myseľ a telo. Sú to dva z najpopulárnejších typov jogy v západnom svete.

Hladina cukru v krvi kolíše po celý deň, či ste diabetik alebo nie. Ak ste citlivejší na skoky v krvnom cukre, môžete sa cítiť unavení, smädní alebo potrebujete často močiť. Alebo ak dôjde k poklesu hladiny cukru v krvi, môžete sa rýchlo začať chvieť, byť podráždený, mať závrat alebo hlad.

Ak sa v poslednom čase cítite unavení a máte závraty, môžu sa u vás objaviť príznaky nízkeho počtu červených krviniek. Našťastie vám lekár môže ľahko vykonať test, známy ako kompletný krvný obraz (CBC). Červené krvinky prenášajú kyslík do celého tela a zároveň odstraňujú oxid uhličitý.

Trombofíliu, stav, ktorý zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín, je ťažké diagnostikovať, pretože väčšina ľudí, ktorých sa to týka, nemá žiadne príznaky, pokiaľ sa u nich nevytvorí zrazenina. Ak máte krvnú zrazeninu, budete potrebovať lekára, aby vykonal test, ktorý potvrdí, že zrazenina vznikla v dôsledku trombofílie.

Jedným z rizík letov na dlhé vzdialenosti je krvná zrazenina tvoriaca sa v žile, známa tiež ako hlboká žilová trombóza (DVT). Jednou z komplikácií krvnej zrazeniny je pľúcna embólia, čo je vážny a potenciálne smrteľný stav spôsobený krvnou zrazeninou, ktorá cestuje do pľúc.

Vaša krv sa skladá z krvných buniek a séra (plazmy), ktoré je tekutou súčasťou vašej krvi. Sérový krvný test používa vzorku vašej krvi na testovanie rôznych chorôb a stavov. Aj keď ich zvyčajne podáva lekár, sú široko dostupné domáce testy na sérové protilátky proti HIV, hepatitíde C a iným chorobám.

Hyperglykémia alebo vysoká hladina cukru v krvi je pomerne častým stavom a primárnym príznakom cukrovky. Vysoká hladina glukózy v krvi je pre telo toxická, najmä pre menšie nervy a cievy, takže zvládanie chronickej hyperglykémie je pre zdravie nevyhnutné.

K inzulínovej rezistencii dochádza, keď bunky vo vašom tele stratia citlivosť na inzulín a vyžadujú viac, aby absorbovali cukry vo vašom krvnom obehu. Ak sa inzulínová rezistencia nelieči, zvyšuje riziko cukrovky a srdcových chorôb. Našťastie inzulínovú rezistenciu môžete znížiť.

Suchá gangréna je neobvyklý stav, keď niektoré časti tela vysušia a následne časom sčernejú kvôli nedostatočnému prietoku krvi. V závažných prípadoch sa koža a tkanivá môžu dokonca odlupovať. Suchá gangréna sa líši od ostatných typov gangrény, pretože neexistuje žiadna sprievodná infekcia spôsobená popáleninou alebo inou traumou, ktorá spôsobuje odrezanie časti tela od krvného zásobenia, ani vylučovanie hnisu alebo iných tekutín.

Ak máte nízku citlivosť na inzulín, môže to viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane cukrovky, vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb. Našťastie si môžete zlepšiť citlivosť na inzulín sami. To si však spravidla vyžaduje dosť významné zmeny životného štýlu.

Ak máte cukrovku 1. alebo 2. typu, inzulín môže byť životne dôležitou súčasťou vášho každodenného režimu. Zatiaľ čo niektorí ľudia s diabetom 2. typu môžu tento stav zvrátiť zmenou životného štýlu, cukrovka 1. typu je chronické ochorenie, na ktoré sa zatiaľ nedá vyliečiť.

Nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia) vás môže uprostred noci prebudiť pocitmi úzkosti, nevoľnosti, závratov a hladu. Nočná hypoglykémia je bežným problémom diabetikov 1. typu, pretože pankreas už nevylučuje inzulín, aby kompenzoval nízke hodnoty.

Hypotenzia je nízky krvný tlak. Nízky krvný tlak sa môže vyskytnúť, ak sa postavíte príliš rýchlo, ale môže to byť tiež spôsobené liekmi alebo základnými ochoreniami. Mnoho ľudí má nízky krvný tlak a nemá žiadne príznaky. Ak však pociťujete závraty, mdloby, únavu alebo nevoľnosť, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára.

Hypertenzia, tiež známa ako vysoký krvný tlak, je vážny zdravotný problém, ktorý môže viesť k zlyhaniu srdca, infarktu, krvným zrazeninám a mŕtvici. K vysokému krvnému tlaku dochádza vtedy, keď vaša krv vyvíja nadmerný tlak na vaše tepny a žily, keď sa pumpuje cez vaše telo.

Ortostatická hypotenzia je typ nízkeho krvného tlaku, ku ktorému dochádza vtedy, keď vám krvný tlak výrazne vstane, keď chvíľu sedíte. Mierna forma je bežná a môže sa stať takmer každému, najmä ak príliš rýchlo stojíte alebo sedíte. Môže to však byť vážny stav, ktorý vyžaduje lekársku pomoc.

Žihľavka, známa tiež ako žihľavka, môže byť spôsobená alergiami, jedlom, životným prostredím a dokonca aj stresom. Ak sa vám v dôsledku stresu často objavuje žihľavka, mali by ste navštíviť lekára, aby vám pomohol vyriešiť váš stav. Budete tiež musieť identifikovať svoje spúšťače a pracovať na ich minimalizácii.

Žihľavka, tiež nazývaná žihľavka, je svrbivá hrčka, ktorá sa vám objaví na koži. Často sú červené a môžu mať priemer niekoľko milimetrov až niekoľko palcov a dokonca sa môže zdať, že viac úľov je spojených. Väčšina odíde zhruba do jedného dňa s domácou liečbou.

Žihľavka je druh kožnej vyrážky, ktorá je dôsledkom alergickej reakcie. Môžu trvať minúty alebo dni. Vyskytujú sa z rôznych alergénov. Ak máte sklon k žihľavke, ušetrite si trochu nepohodlia a naučte sa im predchádzať. Kroky Metóda 1 z 3: