Hypotenzia je nízky krvný tlak. Nízky krvný tlak sa môže vyskytnúť, ak sa postavíte príliš rýchlo, ale môže to byť tiež spôsobené liekmi alebo základnými ochoreniami. Mnoho ľudí má nízky krvný tlak a nemá žiadne príznaky. Ak však pociťujete závraty, mdloby, únavu alebo nevoľnosť, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Na liečbu nízkeho krvného tlaku navštívte lekára, aby zistil, či potrebujete zmeniť lieky alebo liečiť základný stav. Môžete tiež urobiť diétu a zmeniť životný štýl.
Kroky
Metóda 1 z 3: Lekárska liečba hypotenzie
Krok 1. Choďte k lekárovi
Existuje mnoho základných príčin nízkeho krvného tlaku. Liečba sa líši a je určená základným stavom. Váš lekár vykoná fyzickú prehliadku. Budú tiež potrebovať úplnú anamnézu a podrobný popis vašich symptómov.
- Váš lekár pravdepodobne urobí kompletný krvný obraz (CBC), základný metabolický panel a analýzu moču, aby vám pomohol diagnostikovať príčinu nízkeho krvného tlaku. Môžete tiež urobiť EKG.
- Skúste ukázať svojmu lekárovi niekoľko hodnôt krvného tlaku. Merajte si krvný tlak sami alebo v akejkoľvek lekárni.
- Zmerajte si krvný tlak v ľahu, v sede a v stoji a počkajte 3 minúty medzi každým čítaním. Porovnajte svoj krvný tlak v ľahu v sede a v sede v stoji. Skontrolujte, či medzi hodnotami nedošlo k poklesu systolického krvného tlaku najmenej o 20 mmHg alebo diastolického krvného tlaku o 10 mmHg. Ak zaznamenáte pokles krvného tlaku pri zmene polohy alebo vstaní, môžete mať niečo, čo sa nazýva ortostatická hypotenzia.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom o zmene lieku
Informujte svojho lekára o všetkých liekoch, ktoré užívate. Mnoho liekov spôsobuje nízky krvný tlak a kombinácie niektorých liekov môžu tiež spôsobiť nízky krvný tlak. Opýtajte sa svojho lekára, ak si myslí, že vaše lieky spôsobujú nízky krvný tlak. Lekár sa môže rozhodnúť zmeniť vaše lieky alebo upraviť dávkovanie.
Krok 3. Užívajte lieky na zvýšenie krvného tlaku
V závislosti od dôvodu nízkeho krvného tlaku vám môže lekár predpísať lieky, ktoré vám môžu zvýšiť krvný tlak. Na hypotenziu sa bežne predpisuje fludrokortizón, midodrin a erytropoetín.
To sa zvyčajne predpisuje na liečbu ortostatickej hypotenzie, čo je stav, keď máte nízky tlak v stoji po sedení alebo ležaní. Tento stav je liečiteľný, ale na potvrdenie vyžaduje dokumentáciu opakovaných meraní krvného tlaku
Krok 4. Ošetrite základné podmienky
Nízky krvný tlak je často spôsobený základnými ochoreniami. Ak váš lekár diagnostikoval príčinu nízkeho krvného tlaku, musí liečiť základný stav. Niekedy liečba základných stavov môže liečiť problémy s krvným tlakom.
- Medzi základné podmienky patria srdcové choroby, anémia, cukrovka, veľmi nízky cholesterol a obezita, neurologické stavy, ako je Parkinsonova choroba, a poruchy štítnej žľazy.
- Ľudia, ktorí príliš silne držia diétu, tí, ktorí zo stravy odstránili všetky škroby, a tí, ktorí trpia mentálnou anorexiou, sú náchylní na hypotenziu.
- Ak ste starší, môžete mať niečo, čo sa nazýva postprandiálna hypotenzia, čo znamená, že váš krvný tlak klesá 1 až 2 hodiny po jedle. Ak sa vám to stane, môže vám pomôcť pomalé vstávanie počas 2 hodín po jedle.
- Hypotenzia môže byť tiež jemným znakom určitého krvácania. To môže zahŕňať silnú menštruáciu, rakovinu žalúdka, krvácanie z peptických vredov a ďalšie.
Metóda 2 z 3: Liečba hypotenzie prostredníctvom diéty
Krok 1. Zostaňte hydratovaní
Pitie tekutín vám môže pomôcť udržať vás hydratovanú, takže krv vám bude pumpovať cez telo a pomôže vám udržať vysoký krvný tlak. Voda je vždy dobrý spôsob, ako zostať hydratovaný. Môžete tiež piť športové nápoje, ktoré obsahujú sodík a draslík.
Vyhnite sa pitiu alkoholu, pretože vás to dehydruje
Krok 2. Zvýšte množstvo soli vo vašej strave
Soľ môže pomôcť udržať váš krvný tlak zvýšený tým, že pomôže udržať tekutiny. Porozprávajte sa so svojím lekárom o pridaní soli do vašej stravy. Nikdy nepridávajte do stravy soľ, ak máte hypotenziu bez odporúčania lekára.
Krok 3. Pridajte do stravy viac vitamínov B
Anémia, ktorá môže byť spôsobená nedostatkom červených krviniek, môže viesť k zníženiu krvného tlaku. Nízky B12, najmä u starších a veľmi chudých ľudí, môže spôsobiť hypotenziu. Niektoré vitamíny B vám môžu pomôcť produkovať červené krvinky a zvýšiť krvný tlak. Zvážte zvýšenie príjmu potravín plných vitamínu B12 a folátu.
- B12 sa nachádza v mäse, ako je hovädzia pečeň, hovädzie mäso kŕmené trávou, sardinky, tuniak, losos, mäkkýše a jahňacie mäso. Nájdete ho aj v mliečnych výrobkoch, ako je tvaroh, vajíčka a surové mlieko.
- B12 je možné podávať aj v mesačných dávkach alebo ho užívať v doplnkovej forme. Čas príjmu B12, ktorý sa nachádza v doplnkoch, je však veľmi pomalý.
- Folát nájdete v fazuli a šošovici. Zelená zelenina má tiež folát. Skúste špenát a inú tmavú listovú zeleninu, špargľu, šalát a brokolicu. Folát nájdete aj v avokáde a karfiole.
Krok 4. Jedzte malé jedlá s nízkym obsahom sacharidov
Častejšia konzumácia menších porcií počas dňa môže pomôcť znížiť závraty a udržať si krvný tlak. Urobte si jedlo s nízkym obsahom sacharidov. Nesnažte sa robiť príliš veľa po jedle. Odpočívajte a dajte si pokoj, aby vám neklesol krvný tlak.
Metóda 3 z 3: Liečba hypotenzie so zmenami životného štýlu
Krok 1. Sadnite si, keď sa cítite mdlo
Nízky krvný tlak zvyčajne spôsobuje mdloby, závraty a závraty. Vedieť, kedy môžete omdlieť, vám môže pomôcť vyrovnať sa s príznakmi skôr, ako omdliete. Akonáhle sa vám začne točiť hlava, sadnite si a položte si hlavu medzi kolená.
Môžete si tiež ľahnúť, keď sa cítite mdlo
Krok 2. Pomaly sa pohybujte
Príliš rýchle vstávanie môže spôsobiť pokles krvného tlaku, čo môže viesť k závratom, točeniu hlavy alebo mdlobám. Ak viete, že máte nízky krvný tlak, mali by ste sa vždy postaviť pomaly.
- Keď príliš dlho ležíte, sedíte alebo stojíte, môže vám klesnúť krvný tlak. Pri prechode z ktorejkoľvek z týchto polôh sa pohybujte veľmi pomaly.
- Uistite sa, že sa pomaly postavíte, keď sa ráno zobudíte. Môžete sedieť na konci postele a otáčať členkami a pohybovať nohami. To isté urobte so svojimi zápästiami a rukami, než sa postavíte.
Krok 3. Nechajte si v nohách cirkulovať krv
Krv cirkulujúca v nohách pomáha udržiavať váš krvný tlak na normálnej úrovni. Váš lekár vám môže odporučiť používať kompresné ponožky alebo pančuchy. Tieto položky vyvíjajú tlak na dolné končatiny, čo pomáha krvi cirkulovať vašim telom.
Tiež by ste sa mali vyhnúť prekríženiu nôh, keď sedíte. To môže prerušiť obeh v nohách, čo môže znížiť váš krvný tlak
Krok 4. Predĺžte čas, ktorý stojíte
Ak máte zdravotný stav, ktorý vás núti ležať dlhší čas, váš krvný tlak môže klesnúť, ak si sadnete alebo sa postavíte. Skúste pomaly predlžovať čas, kedy budete sedieť vzpriamene a stáť, aby ste si na to zvykli.
Krok 5. Zostaňte v pohode
Ak je vám príliš teplo, môže vám klesnúť krvný tlak. Zostaňte v pohode a mimo tepla. Umiestnite ventilátory okolo miestnosti a udržujte termostat na chladnej teplote. Ak je to možné, vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu.
Nedávajte si horúce kúpele ani sprchy. Horúca voda môže spôsobiť pokles vášho krvného tlaku. Namiesto toho si dajte vlažné kúpele
Krok 6. Cvičte pravidelne
Zostať fyzicky aktívny a cvičiť pomáha vášmu obehu tým, že vám prúdi krv a posilňuje srdce. Kardio cvičenia pomáhajú precvičiť srdce. Pózy a rutiny jogy pomáhajú zlepšiť váš obeh.
