Pravdepodobne ste už často videli výraz „kyselina askorbová“, či už je to v recepte alebo v prípravku na ochranu pokožky. Aj keď to môže znieť mätúco, kyselina askorbová je len obľúbeným pojmom pre vitamín C a môže sa používať rôznymi spôsobmi. Pozrite sa na odpovede na niektoré často kladené otázky a zistite, či je kyselina askorbová dobrým doplnkom vašej diéty alebo rutiny starostlivosti o pleť!
Kroky
Otázka 1 zo 6: Čo robí prášok kyseliny askorbovej?
Krok 1. Kyselina askorbová môže pomôcť pri starnutí a hyperpigmentácii
Na zosvetlenie tmavých škvŕn môžete použiť produkty starostlivosti o pleť obohatené o kyselinu askorbovú alebo časti pokožky dodať pokožke mladistvý vzhľad. Pomáha tiež dosiahnuť, aby bol váš odtieň pokožky rovnomernejší a konzistentnejší a aby bola vaša pleť oveľa žiarivejšia. Kyselinu askorbovú obvykle nájdete v sére, ktoré môžete aplikovať priamo na pokožku.
- Štúdie ukazujú, že použitie kyseliny askorbovej je úplne bezpečné.
- Výrobky starostlivosti o pleť s vitamínom C sa dajú skvele použiť na tvár.
- Dermatológovia odporúčajú používať namiesto pleťových vôd séra, pretože sa ľahšie vpijú do pokožky.
Krok 2. Je to všestranný doplnok stravy
Kyselina askorbová je populárny doplnok, ktorý je skvelý pre vaše telo a pomáha budovať steny ciev. Používa sa tiež na liečbu rôznych stavov, ako sú vredy, tuberkulóza, trvalý stres, hypertyreóza a ďalšie.
- Kyselina askorbová pomáha predchádzať skorbutu, ktorý je nedostatkom vitamínu C.
- Niektorí ľudia hovoria, že to pomôže, ak ste prechladnutí, alebo že to môže pomôcť liečiť stvrdnuté tepny. Žiaľ, neexistujú žiadne štúdie, ktoré by to potvrdzovali.
Otázka 2 zo 6: Aký druh vitamínu C je najlepší?
Krok 1. Kyselina L-askorbová je najlepšou zložkou výrobkov na ochranu pokožky
L-askorbik sa vstrebáva priamo do pokožky, vďaka čomu je skutočne účinný. Populárne deriváty vitamínu C, ako napríklad askorbylfosfát horečnatý, to bohužiaľ nerobia. Pred kúpou akýchkoľvek nových produktov starostlivosti o pleť dvakrát skontrolujte prísady a zistite, či je v nich uvedená kyselina L-askorbová.
- SkinCeuticals C E Ferulic je skvelé sérum s kyselinou L-askorbovou, ktoré môžete použiť.
- Pretože kyselina L-askorbová vsakuje priamo do vašej pokožky, nemusíte sa báť, že sa uvoľní v sprche.
- Dermatológovia neodporúčajú aplikovať prášok kyseliny askorbovej priamo na tvár.
Otázka 3 zo 6: Ako môžem použiť kyselinu askorbovú?
Krok 1. Sérum vtierajte do pokožky jedenkrát denne
Pridajte sérum kyseliny askorbovej do svojej rannej rutiny, než sa na deň vyberiete. Na končeky prstov vytlačte množstvo séra veľkosti hrášku. Potom si ho jemne vmasírujte na tvár, aby sa mohol vpiť do pokožky.
Sérum používajte po umytí tváre čistiacim prostriedkom, ale skôr, ako použijete akýkoľvek zvlhčovač alebo opaľovací krém. Pre maximálnu ochranu pokožky používajte širokospektrálny opaľovací krém, kedykoľvek vyrazíte von
Krok 2. Prášok kyseliny askorbovej užite perorálne s vodou
Odporúčanú dávku prášku rozmiešajte v pohári vody. Ak máte namiesto prášku tablety kyseliny askorbovej, prehltnite ich celé a nežujte ich. Dospelí a mladiství môžu zvyčajne užívať približne 50-60 mg denne, zatiaľ čo tehotné ženy môžu užívať až 70 mg denne. Deti mladšie ako 3 roky by mali dostať dávku 30 až 40 mg, zatiaľ čo deti vo veku od 4 do 10 rokov môžu užívať až 45 mg.
- Pred užitím práškovej kyseliny askorbovej si vždy prečítajte pokyny o dávkovaní na vašom obale alebo nádobe.
- Kyselinu askorbovú môžete užívať aj v kapsulách alebo v tekutej forme.
Otázka 4 zo 6: Aké sú vedľajšie účinky kyseliny askorbovej?
Krok 1. Môžete pociťovať bolesti hlavy spolu s ďalšími miernymi príznakmi
Niektorí ľudia pociťujú vracanie alebo nevoľnosť, kŕče v žalúdku, hnačku alebo častú potrebu používať toaletu. Mnoho z týchto symptómov zmizne samo-zavolajte však svojho lekára, ak vás niektorý z týchto symptómov skutočne obťažuje.
Ak po užití kyseliny askorbovej pocítite akúkoľvek bolesť boku alebo dolnej časti chrbta, ihneď zavolajte lekára
Otázka 5 zo 6: Môžete primiešať prášok kyseliny askorbovej do pleťovej vody?
Krok 1. Je lepšie použiť sérum s hlavnou kyselinou L-askorbovou
Vitamín C je jemný a správne namiešať ho do svojho pleťového mlieka môže byť skutočne náročné. Namiesto toho vyhľadajte renomované značky starostlivosti o pleť, ktoré vyrábajú séra s hlavnou zložkou vitamínu C, ako napríklad Complex C, Ultraceuticals alebo SkinCeuticals.
Otázka 6 zo 6: Kde môžete kúpiť prášok kyseliny askorbovej?
Krok 1. Doplnky si môžete kúpiť online alebo vo väčšine obchodov
Prášok si môžete kúpiť vo veľkej nádobe alebo vrecku, alebo v tabletke alebo v tekutej forme.
Krok 2. Séra nájdete v každom obchode, ktorý predáva kozmetické výrobky
Niekoľko značiek vyrába séra s kyselinou L-askorbovou a je ľahké ich nájsť v obchodoch. Ak nemáte veľa šťastia, nakupujte radšej online.
