Zdravý život 2024, November

Plač je úplne prirodzenou reakciou na silné emócie, ale existuje mnoho situácií, kedy nie je užitočný ani produktívny, napríklad v pracovnom konflikte alebo keď potrebujete pôsobiť silne pre niekoho iného. Existujú spôsoby, ako ovládať, kedy a ako často plačete, ako napríklad dištancovanie sa od situácie, vyskúšanie fyzických stratégií alebo dokonca zmena zdravotných návykov.

Existujú dva spôsoby plaču, škaredý a pekný. Ak ste emocionálni a často plačete - čo je mimochodom úplne v poriadku - prečo neskúsiť vyzerať pekne aj vtedy, keď plačete? Nebojte sa, je to možné so znalosťou niekoľkých šikovných trikov a tipov.

Žiarlivosť sa často vyskytuje ako súčasť procesu smútku. Ak ste nedávno utrpeli stratu, môže sa vám stať, že budete nahnevaní na šťastných ľudí, alebo sa budete čudovať, prečo ste museli stratu zažiť a oni nie. Aj keď je normálne žiarliť na ostatných, keď smútite, žiarlivosť môže poškodiť vaše vzťahy a spomaliť vaše uzdravovanie, ak bude trvať príliš dlho.

Ak vám nedávna strata vyžiadala daň vo vašom programe spánku, určite nie ste sami. Keď smútite, jednoduché úlohy, ako je spánok, môžu byť neuveriteľne náročné. Nebojte sa. Zostavili sme niekoľko jednoduchých tipov a trikov, ktoré môžete pridať do svojej každodennej rutiny a ktoré vám môžu trocha uľahčiť dobrý nočný odpočinok pri smútku a uzdravovaní.

Vina je emócia, ktorá núti ľudí uzavrieť mier s inými ľuďmi, napraviť chybu alebo zmeniť zlé správanie. Vina nám zvyčajne pomáha udržať si šťastný život. Keď však vina pretrváva bez zjavného dôvodu, je to problém. Zistite, prečo sa cítite previnilo, a potom urobte opatrenia, aby ste sa toho zbavili.

Zneužívanie drog alebo alkoholu je komplexná choroba. „Závislosť“je choroba, ktorá spôsobuje dysfunkciu odmeňovania, motivácie a pamäte vášho mozgu. Závislá osoba spôsobí, že bude pomocou tejto látky hľadať odmenu alebo úľavu, často napriek vážnym osobným, zdravotným a sociálnym rizikám.

Každú chvíľu sa môžete dostať do situácie, kedy ste urobili alebo povedali niečo, čo ľutujete. Po tejto situácii sa môžete cítiť trápne a prajete si, aby ste mohli vziať späť to, čo sa stalo. Čas, bohužiaľ, nemôžete vrátiť a urobiť „koniec“.

Vina môže byť skľučujúci pocit, ktorý vám bráni kráčať vpred svojim životom. Môže byť ťažké pochopiť, ako môžete zastaviť negatívne pocity a vysporiadať sa so svojimi predchádzajúcimi činmi. Tento článok vás však prevedie týmto procesom a pomôže vám posunúť sa smerom k pozitívnej budúcnosti.

Keď mnoho rodičov autistických detí uvažuje o tom, že vezme svoje autistické dieťa do reštaurácie, môže ich táto myšlienka desiť, pretože by to mohlo spôsobiť zrútenie alebo iné problémy. A aj keď je pravda, že nič nemôže zaručiť dokonalé jedlo, s trochou plánovania a prípravy môžete vziať svoje autistické dieťa von na jedlo.

Máte priateľa, študenta, manželku alebo milovanú osobu z autistického spektra? Sú niektoré z ich zmyslov precitlivené? Ovplyvňuje hyperaktivita alebo zmyslové hľadanie ich život? Tu sú spôsoby, ako im môžete pomôcť získať stimuláciu, po ktorej túžia, aby sa mohli cítiť pohodlne.

Chromozomálne abnormality, ktoré môžu spôsobiť stavy ako Downov syndróm a Turnerov syndróm, vás môžu znepokojovať ako budúceho alebo nového rodiča. Majte však na pamäti, že sú pomerne zriedkavé a často zvládnuteľné. Je tiež dobré vedieť, že existuje niekoľko testov, ktoré je možné vykonať počas tehotenstva a po pôrode na detekciu chromozomálnych abnormalít s vysokým stupňom presnosti.

Odchod z narcisu môže byť náročný zo širokého spektra dôvodov. Narcisti môžu najskôr získať kontrolu nad inými ľuďmi pomocou svojho šarmu, ale často sa stávajú kritickými a kontrolujú svojich blízkych. Niektorí narcisti sa môžu dokonca fyzicky zneužívať.

Menopauza a perimenopauza (čas, keď sa ženské telo prechádza do menopauzy) môže byť v živote ženy nepríjemným a stresujúcim obdobím. Obdobie menopauzy a menopauzy majú podobné príznaky, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie, nepravidelná menštruácia (až do ukončenia menštruácie v menopauze), suchosť pošvy, zmeny nálady, strata kostnej hmoty, problémy so spánkom, spomalený metabolizmus a zvýšenie hladiny cholesterolu a prírastok hmotnosti.

Výskumy ukazujú, že asi 8% až 20% tehotenstiev končí potratom. Potrat, čo je spontánna strata tehotenstva pred 20 týždňami, vo vás môže vyvolať pocit úzkosti, smútku a zmätenosti zo snahy znova otehotnieť. Našťastie odborníci poznamenávajú, že najčastejšou príčinou potratu je chromozomálna anomália a je nepravdepodobné, že by sa to stalo dvakrát za sebou.

K potratu dochádza vtedy, ak tehotenstvo neprebieha skôr ako po 20 týždňoch tehotenstva. Potraty sú bežné, postihujú až 25 percent uznaných tehotenstiev a nemajú sa za čo hanbiť. Ak chcete zistiť, či ste potratili, budete musieť vyhodnotiť svoje rizikové faktory a sledovať príznaky, ako je silné vaginálne krvácanie a bolesť.

Potrat je nešťastným dôsledkom genetickej abnormality, ktorá sa vyskytuje u plodu, často charakterizovaná trojnásobkom chromozómu. Napriek tomu, že západná medicína nemôže potratu zabrániť žiadnym definitívnym spôsobom, existuje množstvo preventívnych opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili pravdepodobnosť potratu.

Potrat môže byť jednou z najťažších vecí, ktorými si pár prejde. Ak počas tejto doby nebudete mať manžela, ktorý by vás podporoval, môžete sa cítiť opustení nad smútkom, ktorý už cítite. Váš vzťah môže tiež utrpieť dlhodobé poškodenie z dôvodu nedostatku emocionálnej blízkosti po potrate.

Potrat môže byť zničujúci zážitok. Aj keď je to pre každého iné, väčšina ľudí pociťuje smútok a dokonca zažíva depresiu. Spôsob zvládania každého bude iný, ale existuje niekoľko krokov, ktoré väčšine ľudí pomôžu. Pochopte, že zvládnutie potratu môže chvíľu trvať;

Potraty sú jednou z najťažších vecí, ktoré môže každý rodič alebo potenciálny rodič zažiť. Zvlášť ťažké môžu byť pre ženy, ktoré nielen prežívajú emocionálne traumy, ale riešia aj fyziologické zmeny. V konečnom dôsledku môže byť toto skúšobné obdobie s podporou milujúceho spoločníka o niečo menej náročné.

Štúdie ukazujú, že väčšina potratov je výsledkom chromozomálnej abnormality vyvíjajúceho sa plodu, nie dôsledkom niečoho, čo urobila matka alebo jej partner. Potrat je pre matku aj jej partnera veľmi traumatizujúcim zážitkom, ale nemal by to odradiť rodičov od toho, aby to skúsili znova.

Pokiaľ ide o vaše emócie, väčšina odborníkov tvrdí, že ich uznanie a vyjadrenie je zdravé a nevyhnutné. Existujú však aj situácie, keď je najlepšie udržať svoje pocity pod pokrievkou. Je možné, že k niekomu cítite romantiku, ale nechcete riskovať zničenie vášho priateľstva.

Rozhodnúť sa založiť si vlastnú rodinu je ťažké rozhodnutie. Aj keď to môže byť jedna z najužitočnejších oblastí života, je to náročné aj na váš čas, peniaze a neexistuje žiadna záruka úspechu. Kroky Krok 1. Posúďte svoju zrelosť Si dospelý?

Vaše tehotenstvo je vzrušujúce obdobie, ale môže byť aj náročné zvládnuť všetky zmeny, ktorými vaše telo prejde. Môže však veľmi pomôcť, ak máte predstavu, čo môžete očakávať. Byť informovaná vám pomôže cítiť sa lepšie pripravená na to, ako prejdete každou fázou tehotenstva, a môže byť veľmi užitočné pochopiť, že mnoho ďalších žien si prešlo úplne rovnakými vecami, aké prežívate!

Ak si myslíte, že možno trpíte popôrodnou depresiou (PPD), nie ste sami - je to neuveriteľne bežné a nie je vám z toho zle. Táto príručka vám pomôže rozpoznať, porozumieť a liečiť PPD, aby ste sa mohli začať cítiť lepšie čím skôr. Kroky Metóda 1 zo 6:

Tínedžeri sú náchylnejší na závislosť na nikotíne ako ktorákoľvek iná skupina ľudí. Deväťdesiat percent fajčiarov začalo fajčiť pred dosiahnutím veku 19 rokov, takže je nevyhnutné dávať si pozor na príznaky fajčenia, aby ste sa pokúsili zabrániť závažným vedľajším účinkom spôsobeným fajčením, vrátane rakoviny, CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc) a ďalších srdcových chorôb.

Mlieko je vynikajúcim zdrojom vápnika a vitamínu D, ktoré potrebujú všetky rastúce deti. Niektoré deti však nemajú radi mlieko a dávať do neho veľa cukru a umelých aróm nie je zdravou alternatívou. Aj keď by ste dieťa nikdy nemali nútiť piť mlieko, je možné, aby bolo mlieko pre neho zaujímavejšie alebo chutnejšie.

Disociácia nastáva, keď sa vaša myseľ oddelí od fyzického sveta. Skúsenosti majú pocit, že nie ste vo svojom prostredí mentálne prítomní. Na jednom konci spektra sa môžete jednoducho vymaniť, zatiaľ čo na druhom konci sa môžete cítiť úplne oddelení od svojho fyzického ja a okolia.

Disociatívna porucha identity (DID), predtým známa ako porucha viacnásobnej osobnosti, môže byť oslabujúcou a desivou chorobou pre osobu s DID aj pre ostatných v živote tejto osoby. DID je narušenie identity charakterizované vývojom dvoch alebo viacerých odlišných stavov osobnosti.

Deti na invalidnom vozíku sú stále deti s rovnakým úžasom a záujmami ako ostatné. Žiaľ, môžu byť vynechaní z akcií a aktivít, ktorých sa zúčastňujú deti s telesným postihnutím. Ak ste rodičom, správcom alebo učiteľom dieťaťa na invalidnom vozíku, máte zodpovednosť za to, aby bolo dieťa dostatočne zapojené do všetkých aktivít a aby sa dokázalo pohybovať a objavovať svet rovnako, ako to môžu schopné deti.

Vyrovnať sa s odsúdenou osobou je dosť ťažké, ale keď je táto osoba členom rodiny, môže to veci ešte zhoršiť. Milujete svojho príbuzného, ale kritika, ktorú od neho dostanete, je často príliš náročná na zvládnutie. Chcete zostať v kontakte, ale zároveň sa nechcete zraniť.

Keď má rodič posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD), môže byť ťažké s ním komunikovať. Okrem iného môžu byť vojnovými veteránmi, prežiť sexuálne zneužívanie alebo byť obeťou zločinu. Môžete túžiť po dňoch, keď sa u nich vyvinula porucha, alebo ste možno nikdy nepoznali svojho rodiča okrem jeho PTSD.

Podozrenie na zneužívanie drog milovanou osobou môže vyvolať mnoho pocitov, ako je napríklad vina alebo strach z vášho podozrenia alebo zúfalstva v hľadanie odpovedí. Zistenie závislosti na návykových látkach si vyžaduje starostlivé a starostlivé sledovanie dotyčnej osoby.

Udržať váš vzťah čerstvý je náročná práca. Aj keď môžete byť do svojho medu zamilovaní viac ako kedykoľvek predtým, musíte sa snažiť zabrániť tomu, aby sa vaše spojenie a sexuálny život stále viac zatuchli. Ak chcete vedieť, ako okoreniť váš vzťah, postupujte podľa týchto jednoduchých rád.

Otrava jedlom je prinajlepšom nepríjemná a v najhoršom prípade smrteľná. Našťastie sa môžete vyhnúť otrave jedlom, ak si jedlo poriadne pripravíte a správne skladujete. Je tiež dôležité vedieť, ako bezpečne konzumovať jedlo, a pochopiť, ako funguje otrava jedlom.

Synestézia je vzácne zmiešanie zmyslov (zrak, sluch, chuť), pri ktorom stimulácia jedného zmyslu spustí predvídateľný a reprodukovateľný účinok v inom zmysle. Napríklad niekto so synestéziou môže počuť farby, cítiť zvuky alebo chuťové tvary.

Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste si chceli zlepšiť čuch. Jednak je to úzko späté s vašim zmyslom pre vkus. Skúste ochutnať jedlo so stiahnutým nosom! Je tiež požadovanou zručnosťou popísať arómy vo víne, káve, pive, dokonca aj v čaji. Náš čuch má tendenciu s vekom klesať a existuje množstvo vážnejších porúch zápachu, ktoré si vyžadujú lekárske ošetrenie, ale môžete podniknúť kroky na zlepšenie a udržanie čuchu.

Ak ste citliví na vône, nie ste sami. Mnoho ľudí má citlivosť na vône, ktoré môžu niektoré vône dráždiť. Vône z parfumov, pracích prostriedkov a čistiacich prostriedkov pre domácnosť môžu spôsobovať nežiaduce príznaky podobné alergickej reakcii.

Môže byť bolestivé aj nepríjemné jesť niečo príliš pikantné a nevedieť sa zbaviť toho pálivého pocitu. Akonáhle budete jesť korenené jedlo, nie je možné sa vrátiť, ale existuje niekoľko spôsobov, ako bolesť rýchlo napraviť potom. Na ochladenie jazyka používajte správne nápoje a jedlá, napríklad tie, ktoré obsahujú mliečne výrobky alebo vysoké množstvo tuku a oleja.

Život s potravinovými alergiami môže byť náročný. Priatelia, rodina a cudzinci môžu podceňovať alebo nesprávne chápať potenciál pre nežiaduce reakcie. Našťastie s trochou domácich úloh a pozitívnym prístupom dokážete udržať svoje potravinové alergie na uzde a žiť zdravý a pohodlný život.

V piatok poobede sa vraciate domov zo školy alebo z práce? Neobávať sa! Piatkové popoludnie je skvelý čas na dekompresiu týždňa a poskytnutie priestoru na dýchanie, než sa dostanete k svojim víkendovým plánom. Môže to byť veľa zábavy! Pozrite sa na krok 1, aby ste mohli začať relaxovať!