Máte priateľa, študenta, manželku alebo milovanú osobu z autistického spektra? Sú niektoré z ich zmyslov precitlivené? Ovplyvňuje hyperaktivita alebo zmyslové hľadanie ich život? Tu sú spôsoby, ako im môžete pomôcť získať stimuláciu, po ktorej túžia, aby sa mohli cítiť pohodlne. Poskytujú tiež spôsoby, ako sa s nimi lepšie spojiť, čo je dôležité pre ich sociálne zdravie a šťastie.
Kroky
Časť 1 zo 6: Všeobecné tipy
Krok 1. Očakávajte hyperaktivitu
Pretože ich zmyslové potreby sú väčšie, budú sa musieť viac pohybovať, aby tieto potreby splnili. Je to prirodzené a vždy to bude súčasťou ich života. Môžete im pomôcť zvládnuť to, ale nečakajte, že to zmizne.
Krok 2. Očakávajte povzbudenie a nekomentujte ho, ak aktívne nespôsobuje škodu
Stimming je ľahký spôsob, ako splniť ich zmyslové potreby, a je to dôležitý mechanizmus zvládania. Nepredpokladajte, že to, že sa vám to nezdá užitočné, neznamená, že to nie je pre nich užitočné.
- Pomôžte im nájsť rôzne stimuly, ktoré môžete použiť.
- Porozprávajte sa s nimi, ak je ich stimulácia deštruktívna (napr. Vytrhnutie tapety) alebo naťahovanie osobného priestoru iných (napr. Hranie sa s vlasmi jeho sestry bez jej súhlasu). Pomôžte im nájsť alternatívnu stimuláciu.
Krok 3. Uvedomte si, že príznaky sa líšia, zo dňa na deň aj od človeka k človeku
Stres môže sťažiť zmyslové spracovanie a ich potreby sa môžu zo dňa na deň líšiť.
- Očakávajte, že budú na niektoré veci precitlivení a na iné precitlivení. Napríklad môžu potrebovať veľa dotyku a aktivity, ale vadia im jasné svetlá.
- Aj v rámci sekcií sa na ne nemusia vzťahovať niektoré kroky. Autisti sú veľmi rozmanití!
Krok 4. Zistite, čo robia iní autisti, aby zvládli poruchu senzorického spracovania
Autisti majú veľkú prítomnosť na internete, kde si navzájom zdieľajú tipy na riešenie rôznych problémov. Začnite tým, že si pozriete #askanautistické a #aktuálne automatické hashtagy.
Krok 5. Pomôžte im nájsť dobrého ergoterapeuta
Ergoterapeut im môže pomôcť vybudovať senzorickú diétu alebo rôzne činnosti, ktoré im pomôžu uspokojiť ich potreby. Z dlhodobého hľadiska to zníži hyperaktivitu. Môžu tiež naučiť užitočné zvládacie techniky, ako sú stimuly a cvičenia.
Krok 6. Buďte trpezliví a ústretoví
Senzorické hľadanie vyžaduje veľa času a pod stimuláciu je ťažké zvládnuť. Nechajte ich, aby boli sami sebou a splnili svoje potreby.
Časť 2 zo 6: Vízia
Autistov s hyposenzitívnym videním môže neustále lákať pohyb a jasné farby.
Krok 1. Vyzdobte miestnosti jasnými farbami a veľkým počtom dekorácií
Položte na steny plagáty obľúbených vecí a farieb a nevyhýbajte sa ani dúhe alebo jasným vzorom.
Zaistite, aby boli miestnosti jasne osvetlené alebo aby tam boli ďalšie žiarovky, ktoré môže osoba zapnúť. (Osoba môže v noci ťažiť z nočného svetla v izbách.)
Tip:
Pri organizácii použite pestrofarebné koše a priečinky.
Krok 2. Nájdite stimulačné hračky, na ktoré sa môžu pozerať
Tu je niekoľko vecí, ktoré by ich mohli potešiť:
- Snehové gule, trblietavé poháre alebo fľaša s potravinárskym farbivom, vodou a olejom na varenie (stačí potriasť)
- Lávové žiarovky
- Mobily
- Trblietavé korálky a predmety
- Pohybujúci sa fanúšikovia
- Animované vzory gifov (napr. Vlákna „Očarujúce gify“a „načítavanie ikony“na Reddite)
Krok 3. Pri spoločnom nákupe si vyberte pestrofarebné veci
Pomôže to zmierniť ich potrebu stimulovať a ako bonus bude váš priestor veselší.
Časť 3 zo 6: Sluch
Ak má autista hyposenzitívny sluch, môže byť veľmi hlasný. Nájdenie spôsobov, ako uspokojiť ich potreby bez toho, aby boli dotknuté potreby ostatných, môže byť výzvou.
Krok 1. Majte k dispozícii vizuálnu komunikáciu
Autisti s hyposenzitívnym sluchom nemusia vždy počuť hovorené slovo. Majte k dispozícii vizuálnu formu komunikácie pre seba aj pre nich; môže to byť PECS alebo karty, na ktorých sú napísané slová, telefón alebo tablet na písanie alebo dokonca posunkový jazyk.
Krok 2. Nájdite časy a miesta, kde môžu vytvárať veľa hluku bez toho, aby ste obťažovali ostatných
Môže to byť vonku, v miestnosti ďaleko od všetkých ostatných alebo na mieste, kde zatiaľ všetci odišli.
Krok 3. Investujte do dobrých slúchadiel
Vďaka tomu môžu na počítači alebo televízore zvýšiť hlasitosť bez toho, aby niekoho obťažovali.
Krok 4. Vezmite si štuple do uší a biely šum-nie pre nich, ale pre seba
Autisti s hyposenzitívnym sluchom môžu byť poriadne hluční. Stretnutie s nimi pomôže obom stranám byť šťastnými.
Krok 5. Pripojte sa k vytváraniu hluku
Spievajte spolu s hudbou. Premeňte kuchynské hrnce a panvice na súpravu bubnov. Prenasledujte sa navzájom po ihrisku, chichotajte sa a kričte. Trochu hlučný čas hrania môže byť skvelým spojením.
Časť 4 zo 6: Vôňa
Krok 1. Podporujte dobrú osobnú hygienu
Ak má autista znížený čuch, nemusí ho rozpoznať, ak zapácha. Rodinní príslušníci a opatrovatelia môžu autistovi pomôcť vybudovať si dobré hygienické návyky.
- Pomôžte im vytvoriť rutinu starostlivosti o seba, vrátane sprchovania, čistenia zubov a nanášania dezodorantu.
- Naučte deti, ako sa čistiť po použití kúpeľne a počas sprchovania. (Skúste ponúknuť vlhčené obrúsky, ak majú problémy s motorom.)
- Pomôžte dospievajúcim a mladistvým vybudovať nové hygienické postupy, akonáhle dosiahnu pubertu.
- Ponúkame silne voňajúce hygienické výrobky, ako sú mydlo, šampóny a deodoranty.
Tip:
Niektorým autistom sa môže páčiť vôňa parfumu alebo kolínskej vody, aj keď tieto vône nemusia byť vhodné pre všetky prostredia.
Krok 2. Kúpte si voňavé výrobky, keď môžete
Precitlivení autisti môžu cítiť nasledujúce:
- Voňavé sviečky a osviežovače vzduchu
- Silne voňajúce mydlo, šampón, telové mlieko a pleťová voda
- Pikantné alebo silné jedlo
- Táboráky
Časť 5 zo 6: Chuť
Krok 1. Majte okolo seba malé cukríky alebo žuvačky
Niektorí precitlivení ľudia si dajú do úst nejedlé veci (náhrdelníky, oblečenie, čokoľvek, čo môžu nájsť). Keď sa to stane, môžete im namiesto toho ponúknuť cukrík alebo kúsok žuvačky. U malých detí vysvetlite, prečo: predmety sú zárodočné a do úst im patrí iba jedlo.
- Deti sa môžu naučiť požiadať o cukríky/žuvačky, keď chcú niečo prežúvať.
- Dajte im balíček žuvačiek, aby mohli nejaké dostať, kedykoľvek budú chcieť.
- Skúste im kúpiť žuvacie šperky, ak to robia často. Nájdete ich v obchodoch so špeciálnymi potrebami, ako sú Stimtastic alebo Fun and Function. Uistite sa, že sa šperky ľahko nerozpadnú alebo majú malé časti, ktoré by mohli predstavovať nebezpečenstvo udusenia.
Alternatíva:
Ak nechcete, aby ten človek jedol príliš veľa cukru, ale nepotrebuje žuvacie šperky, zvážte chrumkavé jedlá ako mrkvu alebo plátky jablka.
Krok 2. Pri varení položte korenie na stranu
Hyposenzitívny autista si ho tak môže navŕšiť, zatiaľ čo iní môžu niesť únosné množstvo. (Pomáha to aj precitliveným ľuďom, ktorí nevedia ovládať korenie.)
Vždy majte na stole korenie, aj keď ľudia dané korenie zvyčajne nepridávajú. Týmto spôsobom, ak autista odmietne jesť jedlo, pretože je „nevýrazné“alebo „bez chuti“, môžete mu ponúknuť korenie
Krok 3. Majte k dispozícii veľa pikantných a chutných jedál
Vaša dcéra môže jesť papriky, ako sú zemiakové lupienky. (To môže byť tiež zábavné pre divákov.)
Krok 4. Zvážte hru o to, kto môže jesť najpikantnejšie jedlá
Pozrite sa, kto môže vyzvať šampióna.
Časť 6 zo 6: Dotyk a pohyb
Krok 1. Rozhýbte ich
Precitlivení autisti často ťažia z veľa pohybu a cvičenia. Niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby boli na cestách, sú:
- Fyzické práce, ako napríklad presúvanie alebo zdvíhanie ťažkých predmetov
- Cvičenie spolu
- Futbal a baseball
- Skákanie na trampolíne
- Bojové umenia
- Kliky na stenu
- Jazda na koni
- Plávanie
- Vláčenie detí po dekách
Krok 2. Robte si prestávky, ak im ťažko sedí pokojne
Nechajte ich vstať, pobehovať, odrážať sa od stien a robiť všetko, čo potrebujú. To im umožní uvoľniť energiu, aby sa mohli opäť sústrediť.
Stimulácia hračiek, ako napríklad stresových loptičiek a zamotaných fidgetov, môže tiež pomôcť pri sústredení a pokojnom sedení. Skúste si nechať škatuľu stimulačných hračiek, z ktorých sa môže váš drahý chytiť podľa potreby
Krok 3. Skúste alternatívne možnosti sedenia
Ak sa autista snaží nehybne sedieť, skúste mu zaobstarať cvičnú loptu, senzorický sedací klin alebo stoličky určené na kolísanie. Autista môže sedieť na kline alebo lopte, keď iní používajú stoličky, čo im umožňuje odrážať sa a vrtieť sa svojmu obsahu, pričom sa môže sústrediť na to, čo má pred sebou.
- Môžete si tiež vytvoriť vlastné riešenie, ako napríklad položenie cvičebného pásu na nohy stoličky alebo „podkovy“na sedadle nudličky z bazéna.
- Učitelia to môžu získať ako súčasť študentského IVP alebo plánu špeciálnych potrieb.
Krok 4. Dávajte pozor na zranenia
Autisti sa niekedy môžu zraniť bez toho, aby si to všimli, pretože ich pocit bolesti je precitlivený. Ak si všimnete niečo zvláštne, hneď to spomeňte, keby to nevedeli.
- To sa môže veľmi líšiť-od necítenia chrobáka, ktorý im pristál na ruke, až po uvedomenie si, že majú zlomenú nohu.
- Niektorí autisti sa môžu zraniť, aby získali zmyslové podnety. Začlenenie viacerých zmyslových zážitkov do ich plánu a presmerovanie škodlivých stimulov im môže pomôcť udržať sa v bezpečí.
Krok 5. Porozprávajte sa s deťmi o hraniciach a osobnom priestore
Vzhľadom na precitlivenosť na dotyk si autistické deti nemusia vždy uvedomiť, že niektoré dotyky môžu byť pre ostatných ľudí nepríjemné alebo dokonca bolestivé. (Môžu sa napríklad príliš objímať, tlačiť alebo biť iných.) V závislosti od správania a jeho účelu je možné naučiť sa rôzne hranice.
- Ukážte, že ostatní majú rôzne prahy bolesti, a ak potrebujú pomoc, mali by tlačiť na steny (nie na ľudí).
- Ak sa radi dlho objímajú, naučte ich obmedziť objatie na niekoľko sekúnd (ako odpočítavanie od troch a potom pustenie).
- Ponúknite im niečo na stláčanie, ako veľké plyšové zviera, ak majú radi tesné objatia.
Krok 6. Poskytnite im prístup k hlbokému tlaku
Hlboký tlak môže niektorým autistom pomôcť pri samoregulácii.
- Poskytnite im váženú vestu na nosenie.
- Majte k dispozícii vážené prikrývky, podložky pod vankúš alebo stoličky.
- Masírujte ich alebo ich silno objímte. (To im tiež ukazuje, že ich milujete.)
Krok 7. Identifikujte odpruženú oblasť (gauč, posteľ, hromadné vankúše), do ktorej môžu naraziť
Hyposenzitívni autisti môžu radi naraziť na vec a je dôležité, aby používali miesto, ktoré im nemôže ublížiť. Povzbudzujte osobu, aby pristála na „nárazovej podložke“, ak začne byť hyper.