Zdravý život 2024, November

Na pomoc v oblasti zdravia a všeobecnej hygieny je dôležité utieranie prachu. Prach môže spôsobiť problémy s dýchaním a tiež môže spôsobiť, že váš domov bude nepríjemný. Pracujte na použití správnych nástrojov na efektívne utieranie prachu. Dôležitá je kvalitná utierka a prútik.

Aj keď niektorým nevadí, keď sa nechávajú strieľať, iným to pripadá desivé alebo dokonca desivé. Je v poriadku mať strach z ihiel. Možno sa svojho strachu úplne nezbavíte, ale môžete urobiť maximum, aby ste ho zvládli. Kroky Krok 1.

Ten čas v mesiaci nie je nikdy zábavný, najmä ak ho sprevádzajú bolestivé a oslabujúce kŕče. Našťastie existuje mnoho rôznych vecí, ktoré môžete skúsiť zmierniť kŕče. A aj keď pravdepodobne nemôžete urobiť nič, aby ste zabránili menštruačným kŕčom, môžete ich udržať tak intenzívne.

KPR (kardiopulmonálna resuscitácia) je život zachraňujúca technika, ktorá je užitočná v mnohých núdzových situáciách, ako sú srdcové infarkty a blízke utopenie, pri ktorých sa niekomu zastavilo dýchanie alebo srdce. KPR obvykle zahŕňa kombináciu stlačení hrudníka a záchranného dýchania, ale presná metóda a trvanie sa líšia v závislosti od situácie a toho, kto je obeťou.

Pocit strachu je prirodzenou reakciou v určitých situáciách, napríklad v noci v tme. Strach pramení zo strachu, ktorý je súčasťou reakcie nášho tela na „boj alebo útek“, ktorá nám pomáha zistiť, či sme v nebezpečenstve. Vnímané nebezpečenstvo môže byť fyzické alebo psychické a často nás dostáva na hranu a spôsobuje úzkosť.

Deti v školskom veku potrebujú asi 10-11 hodín spánku za noc, zatiaľ čo mladiství potrebujú asi osem a pol až deväť hodín spánku každú noc. Uplatnite rituál pred spaním ako prioritu a ponechajte mu dostatok času na hygienu (odlíčte sa, umyte si tvár atď.

Bezsenná noc môže mať ďalekosiahle následky-môže ovplyvniť vašu prácu, vašu koncentráciu a interakcie s inými ľuďmi. Tento článok vám poskytne dlhodobé a krátkodobé riešenia, ako sa dobre vyspať. Kroky Časť 1 z 3: Hľadanie okamžitých riešení Krok 1.

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou dobrého fyzického a duševného zdravia. Niekedy môže byť náročné dostať sa včas do postele a zaspať alebo zaspať. Optimalizáciou podmienok spánku a dodržiavaním rutiny pred spaním, známej tiež ako nácvik dobrej „spánkovej hygieny“, sa môžete naučiť cvičiť, aby ste šli spať včas a poriadne sa vyspali.

Mnoho rodičov sa trápi, ako môžu dostať svoje dieťa do postele a vykonávať rutinu pred spaním. Supernanny Jo Frost má niekoľko účinných spôsobov, ako sa vysporiadať s každodennou nočnou bitkou s deťmi. Ak sa chcete riadiť jej návrhmi, začnite prvým krokom nižšie.

Prebudenie uprostred noci na použitie kúpeľne-známej tiež ako noktúria-môže byť veľmi nepríjemné, najmä ak je pre vás ťažké zaspať. Je však dôležité poznamenať, že príležitostný neskorý nočný výlet do kúpeľne nie je dôvod na obavy a je to prirodzená súčasť starnutia.

Možno ste o nových vakcínach proti COVID-19 počuli veľa rôznych vecí-niektoré dobré, niektoré otázne. Očkovacie látky sú pre mnohých vynikajúcim medicínskym prelomom, ktorý nám pomôže dostať sa z pandémie, ale existuje o nich aj veľa dezinformácií.

Keď je vonku horúco a nemáte klimatizáciu, môže byť náročné zaspať. Našťastie existujú spôsoby, ako sa ochladiť a zostať v pohode dostatočne dlho, aby ste si mohli oddýchnuť a poriadne sa vyspať. Kroky Metóda 1 z 2: Príprava na spánok Krok 1.

Ak máte problémy so spánkom, môžete sa cítiť fyzicky i emocionálne vyčerpaní. Spánok je životne dôležitý pre zdravý a šťastný život, ale väčšina z nás s týmto problémom z času na čas zápasí. Našťastie dobrý spánok môže byť na dosah! Len niekoľkými jednoduchými zmenami budete môcť zlepšiť kvalitu aj množstvo svojho spánku.

Zväčšenie prsníkov je bežný postup, ale úplné zotavenie môže trvať aj mesiac. Ak sa chystáte na zväčšenie prsníkov alebo ste ho práve podstúpili, možno sa čudujete, ako zaspať bez toho, aby ste si poranili miesto operácie. Snažte sa spať v ležiacej polohe a vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, aby ste po zotavení z tejto operácie zostali dobre oddýchnutí.

Ak ste niekedy v život ohrozujúcej núdzovej situácii, schopnosť zavolať záchrannú službu je veľmi užitočná zručnosť. Je dôležité mať vždy uložené číslo tiesňového volania vo vašej oblasti. Byť zložený a pripravený pomôcť môže zachrániť život.

Tento wikiHow vám ukáže, ako zavolať na pohotovostné služby bez toho, aby to niekto vedel, z vášho iPhone a Apple Watch. Kroky Metóda 1 z 3: iPhone 7 a starší Krok 1. Uistite sa, že je siréna vypnutá Prejdite na „Nastavenia“>

Každý mechanik alebo osoba, ktorá do auta vložila benzín, vie, aký silný môže byť jeho zápach. Vôňa pretrváva a bohužiaľ sama o sebe rýchlo nezmizne. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako odstrániť zápach benzínu z rúk bez použitia drsných chemikálií.

Bleach je jedným z najznámejších a často používaných čistiacich a dezinfekčných prostriedkov na trhu. Zanechá všetko jasnejšie, ale zanechá tiež všetko, čo veľmi silne voní chlórom, vrátane vašich rúk. Táto vôňa môže premôcť nielen vás, ale aj vaše okolie, preto je dôležité, aby ste ju čo najskôr odstránili.

Bez ohľadu na to, či máte do činenia s benzínom, varením s cibuľou alebo bielením oblečenia, na rukách vám môže pretrvávať nepríjemný zápach. Našťastie existuje množstvo domácich liekov, ktorými môžete svojim rukám opäť príjemne a čisto voňať.

Ryba je chutné a zdravé jedlo, ale zvyčajne po sebe zanecháva nepríjemný zápach. Bez ohľadu na to, či ste s rybou manipulovali pri varení večere alebo na rybačke, vôňa vám na rukách vydrží celé hodiny. Našťastie existuje veľa domácich liekov na odstránenie rybích pachov z vašich rúk.

Používanie mydla a vody je najlepší a najtradičnejší spôsob, ako si očistiť ruky, ale sú situácie, keď sa jednoducho nemôžete dostať k umývadlu, aby ste si ich umyli. Gélový alkoholový dezinfekčný prostriedok na ruky je vynikajúcim a prenosným riešením tejto dilemy - a je veľmi jednoduché ho vyrobiť doma!

Vždy ste chceli voňavý dezinfekčný prostriedok na ruky s konkrétnou vôňou, ale nemohli ste ho nájsť? Alebo vás vypli všetky ingrediencie v dezinfekčnom prostriedku kúpenom v obchode? Našťastie je ľahké vyrobiť si domáci dezinfekčný prostriedok na ruky buď s použitím alkoholu alebo višne.

Verejné toalety nie sú vždy najčistejšími miestami na návštevu. Dokonca aj čistá verejná toaleta môže uchovávať mnoho mikróbov len tým, že toľko ľudí používa rovnaké zariadenie celý deň. Existuje niekoľko štúdií, ktoré ukázali, že hoci sa verejné toalety môžu zdať ako desivé miesto plné zárodkov, väčšina z nich nenesie nadpriemerné množstvo zárodkov.

Zápal pľúc môže byť veľmi desivé utrpenie. Keď sa uzdravíte, je dôležité posilniť pľúca, aby ste mohli prevziať kontrolu nad svojim dýchaním a svojim životom. Posuňte sa nadol na krok 1, kde nájdete tipy na posilnenie pľúc po zápale pľúc. Kroky Metóda 1 z 3:

Svrab je dráždivý stav pokožky spôsobený roztočmi, ktorý môže viesť k svrbeniu a vyrážkam. V závažnom prípade sa môžu z vyrážky alebo príliš silného poškriabania vytvoriť jazvy. Aj keď nikdy nemôžete úplne odstrániť jazvu, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby boli menej nápadné.

Odborníci sa zhodujú, že príznaky zápalu pľúc sa môžu líšiť v závislosti od toho, čo spôsobilo vašu infekciu. Pneumónia je infekcia dolných dýchacích ciest, ktorá zapaľuje vzduchové vaky vo vašich pľúcach a naplní ich tekutinou alebo hnisom.

Hlien je vo všeobecnosti termín, ktorý má negatívnu konotáciu - často je nepríjemné sa naň pozerať a je spojený s dlhými zimami a mizernými obdobiami alergií, sňuchaním, šnupaním a škatuľami a škatuľami s vreckovkami. Aj keď existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť na vysušenie hlienu, uistite sa, že tak neurobíte na úkor prirodzených procesov vo vašom tele alebo spôsobom, ktorý zhorší vaše príznaky.

Zápal pľúc je infekcia, ktorá zapaľuje vzduchové vaky v jednom alebo oboch pľúcach. Pri zápale sa vzduchové vaky môžu naplniť tekutinou, čo spôsobuje, že pacienti trpia kašľom, horúčkou, bolesťami tela, zimnicou, extrémnou únavou a ťažkosťami s dýchaním.

Nákazlivosť znamená, že ste schopní preniesť chorobu na inú osobu. Akonáhle vám bude zle, vedieť, či ste nákazlivý, vám môže zabrániť kontaminovať ostatných ľudí. Ochorenia horných dýchacích ciest, ako je nádcha a chrípka, sú spôsobené vírusmi a ľahko sa prenášajú na iných ľudí.

Pneumónia je respiračný stav, ktorý môže byť spôsobený buď bakteriálnou alebo vírusovou infekciou v alveolách v pľúcach. K bežným príznakom patrí horúčka, kašeľ, praskanie žltých sekrétov, problémy s dýchaním a bolesť na hrudníku. V priemere sa zápal pľúc dá liečiť doma a zvyčajne sa do troch týždňov vylieči antibiotikami, ale v závažnejších prípadoch môže byť potrebná hospitalizácia.

Katéter je zdravotnícke zariadenie pozostávajúce z dlhej tenkej trubice, ktorá môže byť vybavená množstvom rôznych hrotov, ktoré slúžia na celý rad funkcií. Katétre sa vkladajú do tela ako súčasť mnohých rôznych lekárskych procedúr; napríklad sa používajú na diagnostiku krvácania do genitourinárneho (GU) traktu, na monitorovanie intrakraniálneho tlaku a dokonca aj na podávanie určitých liekov.

Odborníci poznamenávajú, že hoci majú rôzne príčiny, vírusové a bakteriálne infekcie horných dýchacích ciest majú veľmi podobné príznaky. Testovanie alebo klinické hodnotenie je jediný spôsob, ako zistiť príčinu, ale môže to byť nákladné a časovo náročné.

Výskumy ukazujú, že okamžitý tlak na závažné krvácanie pomáha minimalizovať straty krvi. Ideálne je pritlačiť na ranu handričku alebo obväz, ale na ranu môžete tlačiť aj rukou, ak je to vaša jediná možnosť. Odborníci však tvrdia, že skôr, ako vyviniete tlak, mali by ste zavolať pomoc a skontrolovať, či v ráne nie sú vyčnievajúce predmety.

Ak bol pacient uhryznutý divou zverou, je dobré dať mu očkovaciu látku proti besnote, aby sa zabránilo vzniku besnoty. Túto očkovaciu látku má vždy podať zdravotnícky pracovník. Túto injekciu môžete podať buď pred alebo po expozícii besnote.

Ak máte ochorenie, ktoré ovplyvňuje vaše dýchanie, ako je zápal pľúc, astma, chronická obštrukčná choroba pľúc alebo infekcia dýchacích ciest, možno budete musieť použiť rozprašovač. Nebulizátor je elektrický stroj napájaný zo zásuvky a zo zásuvky alebo z batérií.

Stetoskop je lekársky prístroj, ktorý slúži na počúvanie zvukov srdca, pľúc a čriev. Používanie stetoskopu na počúvanie zvukov sa nazýva auskultácia Lekárski odborníci sú školení na používanie stetoskopov, ale môžete sa ich naučiť aj používať.

Ak radi chodíte na túry alebo sa len prechádzate po nerovnom teréne, môže byť vychádzková palica veľmi užitočným doplnkom. Dobrá vychádzková palica zlepšuje vašu rovnováhu, viac zapája ruky a okrem iných výhod ju možno použiť aj na odstránenie kefy alebo drobných prekážok.

Bez ohľadu na to, či kyslík využívate na zdravotníctvo alebo rekreáciu, prázdna nádrž vám neprospeje. Ak ste na kyslíkovej terapii, použite systém domáceho dopĺňania, aby ste si nádrže naplnili sami. Najbežnejšie sú domáce plniace zariadenia pripevnené k koncentrátoru kyslíka alebo k zariadeniu na tekutý kyslík (LOX).

Voldyne 5000 je obľúbený incentívny spirometer. Cieľom tohto zariadenia je otvoriť vzduchové vaky v pľúcach po operácii, aby ste uľahčili hlboké dýchanie a udržali pľúca čisté. Správne používanie môže urýchliť váš celkový čas na zotavenie a zároveň znížiť riziko vzniku zápalu pľúc alebo iných problémov s dýchaním.

Intravenózna (alebo skrátene IV) linka je jedným z najbežnejších a najdôležitejších nástrojov modernej medicíny. IV umožňujú zdravotníckym pracovníkom podávať tekutiny, krvné produkty a lieky priamo do krvného obehu pacienta pomocou malej trubičky.