3 spôsoby, ako vysušiť hlien

Obsah:

3 spôsoby, ako vysušiť hlien
3 spôsoby, ako vysušiť hlien

Video: 3 spôsoby, ako vysušiť hlien

Video: 3 spôsoby, ako vysušiť hlien
Video: Как придать Объём волосам Пошагово дома | 4 способа Укладки волос! Как научиться укладывать волосы! 2024, Marec
Anonim

Hlien je vo všeobecnosti termín, ktorý má negatívnu konotáciu - často je nepríjemné sa naň pozerať a je spojený s dlhými zimami a mizernými obdobiami alergií, sňuchaním, šnupaním a škatuľami a škatuľami s vreckovkami. Aj keď existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť na vysušenie hlienu, uistite sa, že tak neurobíte na úkor prirodzených procesov vo vašom tele alebo spôsobom, ktorý zhorší vaše príznaky.

Kroky

Metóda 1 z 3: Sušenie hlienu domácimi prostriedkami

Vysušte hlien Krok 1
Vysušte hlien Krok 1

Krok 1. Odpočívajte

Ak máte do činenia s infekciou, dostatok odpočinku pomôže vášmu telu zotaviť sa. Pravdepodobne budete mať aj naďalej povinnosti, o ktoré sa musíte starať, ale snažte sa neprekračovať to, čo je absolútne nevyhnutné na vykonanie práce.

Ak máte infekciu bakteriálneho sínusu, možno budete potrebovať antibiotiká a mukoaktívne činidlá na vysušenie hlienu, napríklad Mucinex

Vysušte hlien Krok 2
Vysušte hlien Krok 2

Krok 2. Zvýšte príjem tekutín

Pitie adekvátneho množstva vody denne spôsobí, že hlien stratí svoju hrúbku a pomôže vyčistiť nosné cesty.

  • Čaj a polievka bez kofeínu sú z tohto dôvodu bežnými prostriedkami proti nachladnutiu.
  • Skúste popíjať mätový čaj alebo jesť ananás. Mentol v mäte piepornej a bromelaín v ananáse môžu prispieť k zníženiu príčin kašľa.
  • Pitie čaju s trochou citrónu a medu môže pomôcť vyčistiť hlien. Med by sa však nemal podávať batoľatám.
  • Čaj s vetvičkou čerstvého tymianu môže tiež pomôcť vyčistiť hlieny.
  • Kofeínové a alkoholické nápoje môžu naopak zvýšiť tvorbu hlienu a dehydratovať telo.
Vysušte hlien Krok 3
Vysušte hlien Krok 3

Krok 3. Naneste horúci obklad

Navlhčite čistú žinku teplou vodou a vytlačte prebytočnú vodu. Potom prikryte nos a tváre horúcim obkladom z žinky. Teplo z žinky uvoľní hlieny a zníži bolesť spôsobenú preťažením.

Teplo pomôže zriediť hlien (ktorý je väčšinou svojou povahou tuhý), čo bude mať za následok jednoduchšie uvoľnenie pri smrkaní

Vysušte hlien Krok 4
Vysušte hlien Krok 4

Krok 4. Dajte si horúcu sprchu

Para zo sprchy otvára vaše nosné cesty, čo umožňuje ľahký prechod hlienu. Teplé sprchy tiež pomôžu vysušiť hlien, pretože para dokáže otvoriť nosné priechody, aby cez ne mohol hlien ľahko prechádzať. Nezabudnite, že počas upchatia nosa sú všetky nosné cesty zablokované a para pracuje s teplom na riedenie hlienu, čo umožňuje jednoduchšie mechanické uvoľnenie.

  • Funguje aj inhalácia parou - uvarte hrniec vody a potom ho vyberte z ohňa. Zaobstarajte si deku alebo akúkoľvek handričku, ktorá vám môže zakryť tvár a hrniec vriacej vody, a vdýchnite paru, aby mohla uvoľniť hlieny. Buďte veľmi opatrní, aby ste sa nespálili o hrniec alebo horúcu paru; Udržujte svoju tvár najmenej 12 palcov nad vodou. Skúste pridať niekoľko kvapiek esenciálnych olejov, ako je olej z čajovníka, mäta pieporná alebo eukalyptový olej, ktoré vám pomôžu otvoriť dutiny.
  • Môžete tiež prísť na to, že používanie zvlhčovača vzduchu zmierňuje vaše príznaky.

Metóda 2 z 3: Vysušenie hlienu voľne predajnými liekmi

Vysušte hlien Krok 5
Vysušte hlien Krok 5

Krok 1. Postupujte opatrne

Voľnopredajné lieky, ako sú ústne dekongestíva a nosové spreje, môžu byť veľmi účinné, ak máte nadbytočný hlien, ale napriek tomu potrebujete fungovať v práci alebo v škole; nemali by ste ich však užívať dlhšie ako asi tri dni.

  • Užívanie týchto produktov dlhšie ako tri dni môže viesť k bumerangovému efektu, pri ktorom sa váš hlien hromadí ešte viac, ako tomu bolo predtým.
  • Mnoho z týchto produktov má tiež vedľajšie účinky, vrátane zvýšeného krvného tlaku a srdcovej frekvencie.
Vysušte hlien Krok 6
Vysušte hlien Krok 6

Krok 2. Na zmiernenie preťaženia si dajte ústne dekongestíva

Dekongestíva poskytujú úľavu pri upchatí nosa znížením opuchu nosových tkanív v nosových priechodoch. Sliz je vysušený v pľúcach, čo umožňuje otvorenie dýchacích ciest. Hlien je schopný ľahko prejsť, čím zabraňuje zvýšeniu produkcie hlienu.

  • Voľnopredajné (OTC) dekongestíva sa dodávajú v 12-hodinovom alebo 24-hodinovom ošetrení. Skúste Tylenol Cold and Flu alebo Advil Cold and Sinus.
  • Dekongestíva sa pripravujú v rôznych formách, ako sú pilulky, tekutiny a nosové spreje.
  • Pred užitím dekongestív si urobte čas na prečítanie štítku a zložiek liekov.
  • Ak máte hypertenziu, pred užitím akýchkoľvek dekongestív, ktoré obsahujú účinné látky fenylefrín alebo pseudoefedrín, vyhľadajte lekársku pomoc, pretože môžu zvýšiť krvný tlak.
Vysušte hlien Krok 7
Vysušte hlien Krok 7

Krok 3. Skúste lieky proti kašľu a expektoranciá

Potlačovač kašľa, ako je dextrometorfan, inhibuje reflex kašľa a znižuje priľnavosť a povrchové napätie hlienu. To umožňuje ľahší odchod hlienu z tela, pomáha zmierniť bolesť na hrudníku spôsobenú nadmerným kašľom a odstraňuje sekréty z horných a dolných dýchacích ciest. Guaifenesin, ktorý sa nachádza v mukoaktívnych látkach, ako je Mucinex, je expektorant proti kašľu, ktorý riedi hlieny, aby sa rýchlejšie a ľahšie uvoľňovali z dýchacích ciest.

  • Môžete ťažiť z lieku, ktorý kombinuje dextrometorfan a guaifenesín, ako je Robitussin DM. Tieto lieky môžu slúžiť ako prostriedok na vykašliavanie a na potlačenie kašľa.
  • Medzi vedľajšie účinky, na ktoré si musíte dávať pozor, patrí nevoľnosť a vracanie, bolesti hlavy a závraty.
Vysušte hlien, krok 8
Vysušte hlien, krok 8

Krok 4. Použite nosové spreje s kortikosteroidmi

Nosový sprej je liek, ktorý sa vstrekuje priamo do nosnej dutiny. Nosový sprej môže zúžiť krvné cievy, ktoré lemujú nos, zmenšiť nosové tkanivo a zmierniť opuch vnútri nosa a dutín. To pomáha zastaviť tvorbu nadbytočného hlienu a uľahčuje uvoľnenie nosových ciest, uľahčuje dýchanie a rýchlejšie schnutie hlienu.

Budete musieť navštíviť lekára, aby ste získali recept na nosové steroidy, ako je Flonase

Vysušte hlien, krok 9
Vysušte hlien, krok 9

Krok 5. Užívajte perorálne antihistaminiká

Antihistaminické lieky proti chladu blokujú histamíny, látky, ktoré môžu vyvolať alergické reakcie a spôsobiť, že tkanivo vo vašom nose napučí a uvoľní hlieny. Bežné voľne predajné antihistaminiká, ktoré vysušujú hlien, zahŕňajú difenhydramín (Benadryl) a loratidín (Claritin).

  • Antihistaminiká by ste mali užiť raz pred spaním.
  • Všimnite si toho, že ospalosť je jedným z vedľajších účinkov antihistaminík, preto nikdy neužívajte lieky, ak sa chystáte riadiť alebo obsluhovať iné ťažké stroje.
  • Dávajte si tiež pozor na ďalšie vedľajšie účinky, ako sú bolesť hlavy, závraty a sucho v ústach.
  • Antihistaminiká by sa nemali užívať s expektoranciami.
  • Ak sú vaše alergie trvalé a závažné, porozprávajte sa so svojim lekárom o alergických záberoch.
Vysušte hlien Krok 10
Vysušte hlien Krok 10

Krok 6. Zavlažte svoje nosné cesty

Nazýva sa tiež výplach nosa, nazálny výplach je proces manuálneho vypúšťania nosových priechodov pomocou vody. Princíp nosovej závlahy spočíva v tom, že vystreknete roztok slanej vody (fyziologického roztoku) do jednej nosnej dierky, aby ste uvoľnili nahromadený hlien a potom ho vypustili do druhej nosovej dierky. To môže odstrániť nahromadenie a urýchliť sušenie.

  • Môžete použiť buď hrniec Neti alebo žiarovku.
  • Zaistite, aby roztok, ktorý používate (slaná voda), pochádzal zo sterilnej, destilovanej alebo prevarenej vody, aby sa zabránilo vnikaniu baktérií.
  • Nezabudnite zavlažovacie zariadenie po každom použití poriadne opláchnuť a potom ho vysušiť na vzduchu.
  • Obmedzte používanie výplachu nosa, pretože časté zavlažovanie môže vyplaviť niektoré prírodné ochranné látky, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám.
  • Podobný účinok môže mať aj kloktanie slanou vodou.

Metóda 3 z 3: Pochopenie príčin hlienu

Vysušte hlien, krok 11
Vysušte hlien, krok 11

Krok 1. Poďakujte hlienu, že máte čisté pľúca

Aj keď si to možno neuvedomujete, vaše telo vytvára hlien neustále, niekedy až liter za deň. Aj keď sa cítite úplne v poriadku, bunky v nose a v ústach nazývané „pohárikové bunky“spájajú vodu, bielkoviny a polysacharidy do hlienu a vytvárajú jeho charakteristickú lepkavú textúru.

  • Existuje na to veľmi dôležitý dôvod: pretože hlien je lepkavý, je schopný zachytiť dráždivé alebo nebezpečné častice skôr, ako sa dostanú do vašich pľúc.
  • Bez hlienu by častice prachu a špiny, ktoré môžete vidieť pri smrkaní, skončili vo vašom tele.
Vysušte hlien Krok 12
Vysušte hlien Krok 12

Krok 2. Všimnite si reakciu svojho tela

Keď ste chorí, vaše telo produkuje viac hlienu, aby odrazilo útočníka, či už ide o vírus alebo baktériu.

  • Preto si hlien často všimnete iba vtedy, keď ste chorí. Za normálnych okolností ste schopní prehltnúť hlien rovnakým tempom, akým ho produkuje vaše telo, ale za nepriaznivých okolností sa hlien produkuje rýchlejšie a vo väčších množstvách, čo vedie k upchatiu nosa.
  • Keď sa hlien zmieša so slinami a bielymi krvinkami, stane sa z neho hlien.
  • Produkciu hlienu môžu stimulovať aj potraviny, faktory životného prostredia, alergény, cigaretový dym, chemikálie a parfumy.
  • Keď dôjde k tejto zvýšenej produkcii, vaše dutiny sa môžu zablokovať, čo vedie k hromadeniu baktérií a pravdepodobne k infekcii dutín.
Vysušte hlien Krok 13
Vysušte hlien Krok 13

Krok 3. Nevkladajte príliš veľkú dôveru v farby

Mnoho ľudí verí, že farba vášho hlienu prezrádza druh trápenia, s ktorým sa stretávate. Aj keď je v týchto príručkách určitá užitočnosť, lekári ich v skutočnosti nepoužívajú na stanovovanie diagnóz ani na predpisovanie liečebných postupov.

  • Všeobecne platí, že zdravý hlien by mal byť jasný.
  • Ak je váš hlien zakalený alebo biely, môžete byť prechladnutí.
  • Žltý alebo zelený hlien môže signalizovať bakteriálnu infekciu.
  • Ak sa pokúšate zistiť, či máte prechladnutie alebo infekciu dutín, je lepšie zistiť, ako dlho vaše príznaky trvajú. Pri prechladnutí budete mať spravidla nádchu, za ktorou nasleduje upchatý nos, pričom každý z nich trvá dva alebo tri dni. Infekcie dutín môžu pretrvávať týždeň alebo viac.

Odporúča: