Zápal pľúc je infekcia, ktorá zapaľuje vzduchové vaky v jednom alebo oboch pľúcach. Pri zápale sa vzduchové vaky môžu naplniť tekutinou, čo spôsobuje, že pacienti trpia kašľom, horúčkou, bolesťami tela, zimnicou, extrémnou únavou a ťažkosťami s dýchaním. Pneumóniu je možné liečiť antibiotikami, inhalátormi, liekmi znižujúcimi horúčku a liekmi na kašeľ, hoci v niektorých prípadoch - najmä u osôb s oslabeným imunitným systémom, novorodencov a starších osôb - je potrebná hospitalizácia. Napriek možnej závažnosti zápalu pľúc je možné, že sa inak zdraví jedinci úplne uzdravia do jedného až troch týždňov.
Kroky
Časť 1 z 3: Konzultácia s lekárom
Krok 1. Rozpoznajte výstražné značky
U zdravých jedincov môže zápal pľúc začať ako chrípka alebo silné nachladnutie. Hlavný rozdiel je v tom, že pocit choroby sa stáva vážnejším a trvá oveľa dlhšie, keď trpíte zápalom pľúc. Ak máte dlhodobú chorobu a nelepšíte sa, môžete mať zápal pľúc, preto je dôležité poznať príznaky, na ktoré si dávať pozor. Špecifické príznaky sa môžu líšiť od osoby k osobe, ale vo všeobecnosti zahŕňajú niektoré alebo všetky nasledujúce.
- Horúčka, potenie a zimomriavky
- Kašeľ, ktorý môže spôsobiť hlien
- Bolesť na hrudníku pri dýchaní alebo kašli
- Dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním
- Únava
- Nevoľnosť, vracanie alebo hnačka
- Zmätok
- Bolesť hlavy
- Extrémna únava
Krok 2. Vyhľadajte lekára
Ak máte vyššie uvedené príznaky a máte horúčku 39 ° C alebo vyššiu, mali by ste o tom informovať svojho lekára. Bude vám môcť odporučiť najlepší postup. To platí najmä pre zraniteľné skupiny, medzi ktoré patria deti do dvoch rokov, dospelí nad 65 rokov a ľudia s oslabeným imunitným systémom.
Krok 3. Naplánujte si cestu k uzdraveniu
Potom, čo ste v ordinácii lekára, vykonajú niekoľko testov, aby zistili, či skutočne máte zápal pľúc. Ak tak urobíte, lekár vám bude môcť odporučiť liečbu alebo v niektorých prípadoch navrhnúť hospitalizáciu. Keď navštívite lekára, môžete očakávať, že začne s fyzickou skúškou a prípadne prejde na množstvo ďalších testov.
- Lekár bude počúvať vaše pľúca stetoskopom, pričom bude počúvať najmä praskanie, bublanie a dunenie pri vdýchnutí a oblasti pľúc, v ktorých nie je možné normálne dýchať zvuk dýchania. Lekár môže nariadiť röntgenové vyšetrenie hrudníka.
- Všimnite si toho, že pneumónia na vírusovej báze nemá známu liečbu. Váš lekár vás bude informovať, čo máte v tomto prípade robiť. Vírusová pneumónia však môže prejsť do bakteriálnej pneumónie a môže byť stále liečená antibiotikom.
- V hospitalizovaných prípadoch dostanete antibiotiká, vnútrožilové tekutiny a možno aj kyslíkovú terapiu na liečbu zápalu pľúc.
Časť 2 z 3: Ako sa uzdraviť
Krok 1. Riaďte sa pokynmi lekára presne raz doma
Pneumónia sa lieči predovšetkým antibiotikami, zvyčajne azitromycínom, klaritromycínom alebo doxycyklínom. Váš lekár vyberie konkrétne antibiotikum, ktoré by ste mali užívať, na základe vášho veku a anamnézy. Hneď ako vám lekár poskytne recept, nechajte si ho ihneď vyplniť a prineste ho do miestnej lekárne. Je veľmi dôležité, aby ste dokončili celý priebeh antibiotík predpísaný lekárom a dodržiavali všetky pokyny napísané na fľaši, pokiaľ váš lekár neurčí inak.
Aj keď sa cítite lepšie, predčasné vysadenie antibiotík môže spôsobiť vznik baktérií, ktoré sú voči antibiotikám odolné
Krok 2. Vezmite to pomaly a ľahko
U inak zdravých jedincov antibiotiká predpísané lekárom zvyčajne začnú cítiť lepšie približne za jeden až tri dni. Počas týchto prvých dní zotavenia je nevyhnutné, aby ste si čo najskôr oddýchli a pred návratom k svojim pravidelným aktivitám pili veľa tekutín. Aj keď sa začnete cítiť lepšie, nemali by ste sa nadmerne namáhať, pretože váš imunitný systém sa stále zotavuje. Je to dôležité, pretože nadmerné namáhanie môže viesť k opätovnému výskytu zápalu pľúc.
- Pitie tekutín (najmä vody) pomôže rozbiť hlien v pľúcach.
- Opäť dokončite celý priebeh liečby predpísaný lekárom.
Krok 3. Jedzte zdravú výživu
Jesť správne jedlo nemôže vyliečiť zápal pľúc, ale dobrá diéta môže pomôcť pri normálnom zotavení a udržať váš gastrointestinálny trakt zdravý, keď ste na antibiotikách. Vyskúšajte niektoré potraviny bohaté na živiny, napríklad kostný vývar alebo kuracie vývar so zeleninou. Vychutnajte si farebné ovocie a zeleninu, ako len dokážete tolerovať. Obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú vášmu telu odolávať a zotavovať sa z chorôb. Celé zrná sú tiež dôležité, ale počas regenerácie ich možno budete chcieť zdržať, pretože lepok môže narušiť váš gastrointestinálny trakt. Nízkoglykemická zelenina, ako je mrkva, brokolica, karfiol a sladké zemiaky, je dobrým zdrojom uhľohydrátov, vitamínov a minerálov, ktoré posilnia váš imunitný systém a energetickú hladinu bez toho, aby spôsobovali ďalšie zápaly. Nakoniec do stravy pridajte potraviny bohaté na bielkoviny. Bielkoviny dodávajú telu protizápalové tuky. Vždy sa poraďte so svojim lekárom, ak plánujete vykonať významné zmeny vo vašej strave.
- Skúste vo svojej strave jesť sladké zemiaky a hnedú ryžu.
- Skúste jesť chudé kura a ryby, aby ste do svojho jedálnička zaradili bielkoviny. Vyhnite sa tučnému mäsu, ako je červené mäso alebo spracované mäso.
- Opäť pite veľa tekutín, aby ste hydratovali a pomohli riediť všetok hlien v pľúcach.
- Kuracia polievka je dobrým zdrojom tekutín, elektrolytov, bielkovín a zeleniny!
- Doplňte vitamíny a minerály, ako sú vitamíny C a D, rybí olej, glutatión a probiotiká, pretože sú dôležité pre zotavenie sa zo zápalu pľúc.
Krok 4. Vyčistite svoj domov, aby bol hygienický
Zbavenie sa choroboplodných zárodkov a dráždivých látok okolo vášho domova vám môže pomôcť cítiť sa lepšie počas zotavovania. Uistite sa, že vymeníte svoje plachty, prach a vyčistíte podlahy, aby sa dráždivé látky nedostali do vzduchu. Používanie filtra HEPA vo vašej spálni počas spánku tiež udržuje čistý vzduch, aby sa váš stav nezhoršoval.
Krok 5. Cvičte cvičenia pomalého dýchania s incentívnym spirometrom
Pokúsiť sa dýchať po zápale pľúc môže byť náročné, ale incentívny spirometer vám pomôže pomaly a zhlboka sa nadýchnuť. Sadnite si rovno a vložte si náustok spirometra do úst. Vydychujte ako obvykle, ale vdychujte pomaly. Pri nádychu sa pokúste udržať malú guličku alebo kotúč na spirometri v strede komory. Pred ďalším výdychom zadržte dych na 3–5 sekúnd.
Vykonajte 10–15 dychov pomocou spirometra každé 1–2 hodiny alebo tak často, ako vám odporučí lekár
Krok 6. Skúste si zacvičiť jogu, aby ste si prečistili pľúca
Cvičenie niektorých hlbokých jógových úsekov vám môže pomôcť zbaviť sa hlienu a tekutiny v pľúcach. Vyskúšajte niekoľko základných póz, ako je ľahká póza, pozdrav slnku, mŕtvola, póza na horách alebo póza bojovníka. Zaraďte jogu do svojho každodenného režimu na niekoľko minút každý deň, aby ste sa mohli ľahšie uvoľniť a dýchať.
Masírovanie oblasti cez pľúca môže tiež pomôcť rozbiť tekutinu v pľúcach, takže ju s väčšou pravdepodobnosťou odstránite pri kašli
Krok 7. V prípade potreby navštívte lekára
Niektorí (ale nie všetci) lekári si naplánujú následnú návštevu. Obvykle sa to stane jeden týždeň po vašej prvej návšteve a lekár sa bude chcieť uistiť, že predpísané antibiotiká fungujú. Ak v priebehu prvého týždňa nepocítite žiadne zlepšenie, mali by ste ihneď zavolať lekára a dohodnúť si stretnutie.
- Normálna doba zotavenia sa zo zápalu pľúc je jeden až tri týždne, aj keď by ste sa mali začať cítiť lepšie po niekoľkých dňoch užívania antibiotík.
- Ak príznaky pretrvávajú týždeň po tom, ako ste začali užívať antibiotiká, môže to byť znakom toho, že sa nevraciate, a mali by ste ihneď kontaktovať svojho lekára.
- Ak infekcia pretrváva aj pri liečbe antibiotikami, pacienti môžu stále potrebovať starostlivosť na úrovni nemocnice.
Časť 3 z 3: Návrat k zdravému ja
Krok 1. Pokračujte vo svojej obvyklej rutine postupne a so súhlasom lekára
Majte na pamäti, že sa ľahko vyčerpáte a možno budete chcieť začať pomaly. Skúste byť mimo postele a byť aktívny bez toho, aby ste boli príliš unavení. Postupne sa môžete prepracovať k jednej alebo dvom denným aktivitám, aby ste svojmu telu dali šancu úplne sa zotaviť.
- Môžete začať jednoduchými dýchacími cvičeniami v posteli. Zhlboka sa nadýchnite a podržte tri sekundy, potom uvoľnite s čiastočne zatvorenými perami.
- Prepracujte sa na krátke prechádzky okolo svojho domu alebo bytu. Akonáhle to nie je vyčerpávajúce, začnite chodiť na dlhšie vzdialenosti.
Krok 2. Chráňte seba a svoj imunitný systém
Pamätajte si, že počas zotavovania sa zo zápalu pľúc je váš imunitný systém v oslabenom stave. Je dobré chrániť oslabený imunitný systém vyhýbaním sa chorým jednotlivcom a vyhýbaním sa vysoko osídleným oblastiam, ako sú nákupné centrá alebo trhy.
Krok 3. Postarajte sa o návrat do školy alebo práce
Vzhľadom na riziko infekcie by ste sa nemali vrátiť do školy ani do práce, kým sa teplota nevráti do normálu a už nebudete vykašliavať hlieny. Príliš veľa práce opäť môže znamenať riziko opätovného výskytu zápalu pľúc.
