Zväčšenie prsníkov je bežný postup, ale úplné zotavenie môže trvať aj mesiac. Ak sa chystáte na zväčšenie prsníkov alebo ste ho práve podstúpili, možno sa čudujete, ako zaspať bez toho, aby ste si poranili miesto operácie. Snažte sa spať v ležiacej polohe a vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, aby ste po zotavení z tejto operácie zostali dobre oddýchnutí.
Kroky
Metóda 1 z 2: Zníženie tlaku na prsia
Krok 1. Prvé 2 týždne po operácii spite v ľahu
Sedenie v spánku zníži tlak na vaše prsia a udrží ich v prirodzenej polohe. Tiež sa zvýši cirkulácia vo vašich prsiach, čo podporí hojenie. Toto je obzvlášť dôležité bezprostredne po operácii.
Na podoprenie môžete použiť kreslo, posteľ s polohovaním alebo vankúše
Krok 2. Spite na chrbte 6 týždňov, aby ste znížili tlak na prsia
Ak ste spali na boku alebo na bruchu, prevráťte sa na chrbát. Kým spíte po augmentácii, nemali by byť na vás vyvíjané tlaky.
Ak nie ste zvyknutí spať na chrbte, zaspávanie môže vyžadovať určitý tréning
Krok 3. Položte si vankúš pod chrbát alebo kolená, aby ste získali extra podporu
Keď spíte na chrbte, môžete zistiť, že to vytvára tlak na dolnú časť chrbta. Pridajte si pod chrbát alebo kolená vankúš, aby ste si uľavili, keď spíte v novej polohe.
Môžete tiež použiť penový klin na vloženie pod chrbát alebo kolená
Krok 4. Vyhnite sa spánku na bokoch alebo na bruchu do 6 týždňov po operácii
Zbytočné zaťaženie alebo namáhanie prsníkov bezprostredne po operácii môže spôsobiť, že začnú klesať alebo sa budú hojiť pomalšie. Počkajte najmenej 6 týždňov po operácii, aby ste mohli spať na bruchu alebo na bokoch.
Ak vám chirurg odporučí počkať dlhšie, riaďte sa ich radami
Metóda 2 z 2: Uľahčenie spánku
Krok 1. Majte v blízkosti ďalšie listy, aby ste ich mohli vymeniť
Budete sa ukladať do postele častejšie, keď sa budete uzdravovať zo zväčšenia prsníkov, a možno nebudete mať energiu na umývanie obliečok. Uložte ich do blízkosti postele, aby ste ich mohli vymeniť, keď sa znečistia.
Vaše prsia môžu pri hojení tiež vytvárať výtok, ktorý by vám mohol zašpiniť listy
Krok 2. Vyhnite sa narušiteľom spánku, ako je kofeín, cukor a alkohol
Odpočinok je najdôležitejšou súčasťou liečebného procesu. Ak nemôžete spať, vášmu telu bude trvať dlhšie, kým sa uzdraví. Veci, ktoré narúšajú prirodzený spánkový režim vášho tela, vám budú ťažšie zaspať a zaspať.
Nikdy by ste nemali kombinovať alkohol a lieky proti bolesti
Krok 3. Prejdite sa celý deň, aby ste sa unavili
Je ťažké spať, ak ste celý deň ležali v posteli. Skúste stráviť asi 30 minút prechádzkou alebo pohybom tela, aby ste boli unavení.
Chôdza vám tiež pomôže vyhnúť sa stuhnutosti a krvným zrazeninám
Tip:
Vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých bremien počas prvých 2 týždňov po operácii.
Krok 4. Udržujte svoju spálňu v príjemnej teplote
Keď sa budete liečiť z operácie, je dôležité vytvoriť príjemné prostredie na spanie. Udržujte svoju izbu v pokoji pri teplote 16 ° C až 19 ° C, aby ste počas spánku zostali v pohode.
Možno budete musieť nastaviť termostat, aby ste zistili, ktorá teplota vám najviac vyhovuje
Krok 5. Na spanie si oblečte pohodlné tričká voľného strihu
Vaše prsia môžu byť citlivé alebo bolestivé, pretože sa hoja po operácii. Nájdite topy, ktoré nie sú tvarovo vhodné a neobmedzujú váš pohyb, aby ste sa počas spánku cítili pohodlne.
Noste svoju chirurgickú podprsenku 6 až 8 týždňov po operácii, alebo tak dlho, ako to odporúča váš chirurg
Krok 6. Užívajte lieky proti bolesti krátko pred spaním
Spať pri bolesti je takmer nemožná úloha. Ak vám boli predpísané lieky proti bolesti, užite 1 dávku asi 30 minút pred spaním, aby ste mohli pohodlne a bezbolestne spať.
- Ak máte bolesti a vaše lieky nezaberajú, porozprávajte sa so svojím lekárom o zmene predpisu.
- Požiadajte lekára, aby vám predpísal aj svalové relaxancie, ak máte svalové kŕče. To je bežné u implantátov, ktoré sú pod prsným svalom.
