Zdravý život 2024, November

Ak máte tendenciu vidieť pohár skôr poloprázdny než poloplný, možno budete musieť zlepšiť svoje vzorce myslenia. Výskum ukazuje, že ľudia s pozitívnymi myšlienkami majú silnejšiu odolnosť voči chorobám, lepšie zvládacie schopnosti v ťažkých časoch, znížené riziko ischemickej choroby srdca a menej stresu.

Ak sa cítite vystresovaní, deprimovaní alebo unavení z práce, pravdepodobne trpíte pracovným vyhorením. Vykonávanie tej istej práce počas niekoľkých rokov môže každého psychicky a fyzicky zaťažovať. Je však možné prekonať túto skúsenosť s dobrou podporou, pevnými hranicami a zameraním sa na starostlivosť o seba v práci aj mimo nej.

Vyhorenie celkové fyzické a emocionálne vyčerpanie vyplývajúce z preťaženia. Syndróm vyhorenia prevláda, ak často plníte viacero úloh a žiadate, aby ste toho urobili príliš veľa. K znakom syndrómu vyhorenia patrí pocit beznádeje, chronická únava, zníženie starostlivosti o seba (napríklad základná hygiena alebo jedenie), zlé hranice, cynickosť a izolácia sa.

Niektoré kariéry sú fyzicky náročné a iné si na vás viac vyberajú emocionálnu daň. Vzhľadom na účinky, ktoré môže emocionálny stres mať na vašu myseľ a telo, môže vás emocionálne vyhorenie v práci znepokojovať. Existujú spôsoby, ktorými si môžete chrániť svoje emocionálne a duševné zdravie a vyhnúť sa emočnému vyhoreniu v práci.

Relaxovať môže byť ťažké. Odhodlať sa, nerobiť nič a relaxovať by sa malo zdať jednoduché, ale v dnešnom uponáhľanom svete to môže byť výzva. Aj keď neexistuje riešenie pre istotu, existuje množstvo rýchlych a ľahkých techník, ktoré môžete vyskúšať a ktoré vám môžu pomôcť sústrediť sa, byť pokojní a bez stresu.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; bez ohľadu na meno, šťastie je len o vás; urobíte voľbu tak, aby ste boli šťastní, a budete z nej mať prospech, a nikdy nebudete túto voľbu ľutovať. Rozhodnutie byť šťastný môže zmeniť váš život spôsobmi, ktoré by ste možno nečakali.

Sebaúčinnosť sa týka toho, do akej miery veríte vo svoju schopnosť dosiahnuť požadovaný výsledok. Zlepšenie vlastnej účinnosti vyžaduje vybudovanie dôvery a dôvery v seba samého a v to, čo dokážete. Budete schopní odhodiť pochybnosti o sebe a riešiť ciele s vervou, elánom a pocitom úspechu.

Život môže byť plný nepríjemností, oneskorení, frustrácie a starostí - strata kľúčov, uviaznutie v premávke, meškanie na schôdzku sú na prvom mieste v zozname vecí, ktoré môžu človeka vystresovať. S týmito problémami a emóciami sa zvyčajne môžeme vyrovnať ako s ďalšou súčasťou uponáhľaného sveta.

Odlišné kariérne dráhy predstavujú množstvo jedinečných výziev, ktoré môžu od oboch partnerov vyžadovať, aby zhodnotili svoje priority a urobili kompromisy. Mohlo by to vyžadovať prácu, ale riešenie problémov od premiestnenia po manažment domácnosti je možné, ak sa vy a váš partner snažíte vyvinúť tímovú mentalitu.

Typický spôsob, akým zarábame, je čerpať pravidelný plat za výkon práce (alebo dvoch alebo troch). Existujú však aj iné spôsoby, ktorými môžete zvýšiť svoj príjem bez toho, aby ste prijali druhé zamestnanie. Môžete napríklad rozvíjať pasívne príjmové toky, zarábať na svojich koníčkoch alebo dokonca zarobiť viac v práci, ktorú už vykonávate.

Máte pocit, že sa vaša hodnota meria podľa toho, akú prácu máte alebo koľko peňazí zarobíte? Pochopte, že vaša sebahodnota nie je definovaná vašou kariérou, ale je to o tom, ako konáte a čo robíte vo svojom každodennom živote. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo nemáte alebo čím by ste chceli byť, venujte pozornosť veciam, ktoré vás skutočne robia šťastnými.

Pri všetkých životných povinnostiach a povinnostiach sa môže zdať, že nemáte voľnú minútu pre svojich blízkych. Nemusíte však mať pocit, že by ľudia, na ktorých vám záleží, boli dodatočnou myšlienkou. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste svojim blízkym venovali čas a pozornosť a priniesli do svojho života rovnováhu.

Je ľahké uviaznuť v koľajisku s prácou a so životom vôbec, a keď sa to stane, možno prídete na to, že všetko sa vám zdá nekonečne menej zábavné ako kedysi. Pojem tešiť sa zo života a zo zamestnania sa vám teraz môže zdať cudzí, ale často ho možno dosiahnuť, ak sa naučíte vyvažovať prácu a hru, urobíte svoju súčasnú prácu trochu znesiteľnejšou a zaviažete sa k pozitívnejšiemu prístupu.

Ak máte pocit, že máte mučenícky syndróm, dobrou správou je, že existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ho prekonali a začali žiť šťastnejší a pozitívnejší život. Naučíte sa viac vyjadrovať svoje pocity, spochybňujete negatívne presvedčenie a očakávania a stanovíte si zdravé hranice, rýchlo si začnete všímať veľký rozdiel v tom, čo cítite o sebe, o svojich okolnostiach a o ostatných ľuďoch.

Byť chorý môže byť stresujúce. Preťaženie, bolesti hlavy a starosti o to, čo vám chýba, môžu sťažiť relaxáciu, keď sa pokúšate zotaviť sa z prechladnutia alebo chrípky. Zlepšenie spánku, vyčistenie mysle a výber relaxačných aktivít sú nevyhnutné na ceste k zotaveniu.

Keď ste v strese - či už kvôli pracovným požiadavkám alebo kvôli niečomu v osobnom živote - môže sa to podpísať na vašom pracovnom výkone. Bohužiaľ, môže byť tiež ťažké získať voľno, keď to skutočne potrebujete. Ak váš zamestnávateľ poskytuje práceneschopnosť alebo osobné voľno, možno ho budete môcť využiť na „deň duševného zdravia“.

Ochorenie, niekedy nazývané aj potvrdenie od lekára alebo lekárske potvrdenie, je odporúčanie lekára o vašom zdravotnom stave a o tom, ako ovplyvňuje vašu schopnosť navštevovať školu alebo prácu. Choré poznámky môžu byť pre krátke choroby, menšie operácie alebo chronické stavy a vysvetľujú, prečo a ako dlho budete neprítomní.

Takže chcete zmeniť svoj smiech. Možno sa vám jednoducho nepáči zvuk vlastného smiechu ‐ alebo vám možno niekto povedal, že sa mu nepáči váš smiech. Pokúste sa presne určiť, čo je na vašom smiechu „zlé“: je príliš hlasný, príliš chrapľavý alebo strašidelný?

Školy majú často špeciálne programy pre nadané deti a môžu identifikovať nadané dieťa na základe skóre IQ a štandardizovaných testov. Nemali by ste však byť úplne odkázaní na to, že vaša škola zistí, či je vaše dieťa nadané. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžete použiť na identifikáciu nadaného dieťaťa, z ktorých niektoré sú v tradičnom vzdelávacom prostredí prehliadané.

Randiť s niekým, kto trpí depresiou, môže byť náročné, ale je to tiež šanca ukázať, aký starostlivý človek dokážete byť. Môžete podporiť svoju priateľku malým, ale významným spôsobom, napríklad byť dobrým poslucháčom a pomáhať s každodennými záležitosťami.

Pomôcť milovanej osobe prostredníctvom depresie môže byť dosť náročné. Keď je táto osoba vašim priateľom, budete cítiť svoju vlastnú emocionálnu bolesť. Váš priateľ môže byť nahnevaný a často sa na vás ohovára. Dokonca sa môže pokúsiť od vás úplne stiahnuť.

Depresia je vážny problém duševného zdravia. Ak je niekto, koho milujete, v depresii, pravdepodobne mu budete chcieť pomôcť. Ľudia s depresiou často váhajú s otvorením sa, a preto osobu jemne povzbudzujte, aby hovorila. Dajte im vedieť, že ste tu pre nich, a opýtajte sa, čo konkrétne vám môže pomôcť.

Svedok, že priateľ má záchvat paniky, môže byť alarmujúca vec. Cítite sa bezmocní v tom, čo sa zdá ako jednoduchá situácia (ale často nie je). Dodržujte tieto pokyny, aby vám epizóda pomohla prejsť čo najrýchlejšie. Kroky Metóda 1 z 3:

Dyslexia je celoživotná porucha učenia. Z dyslektických detí sa stanú dospelí dyslektici. Niektoré podpory, ktoré pomáhajú deťom, budú účinné aj pre dospelých, ale ich životná situácia môže byť odlišná. Dyslektický dospelý bude namiesto navigácie v triede potrebovať navigáciu na pracovisku, v komunite a v povinnostiach každodenného života.

Dyslexia je bežná porucha učenia, ktorá vášmu mozgu sťažuje spojenie písmen a slov so zvukmi, ktoré vydávajú. Napriek tomu, že riešenie dyslexie môže byť frustrujúce, stále môžete v škole alebo v práci vyniknúť so správnou podporou a školením.

Dyslexia je porucha učenia charakterizovaná predovšetkým ťažkosťami s čítaním. Dyslexia, ktorá postihuje až 20% ľudí v USA s miliónmi pravdepodobnejšími nediagnostikovanými stavmi, súvisí s tým, ako funguje mozog, a nie je spôsobená zlým vzdelaním, inteligenciou alebo zrakom.

Dyslexia je porucha učenia, ktorá sa vyznačuje ťažkosťami s čítaním a písaním, ako aj vysokou úrovňou kreativity a myslenia „veľkého obrazu“. Vyrovnať sa s dyslexiou môže byť náročné, ale je to možné. So správnym prístupom, stratégiami, nástrojmi a podporou sa môžete nielen vyrovnať s dyslexiou, ale aj mať úspešný a produktívny život.

Zistenie, ako najlepšie liečiť dyslexiu, môže byť frustrujúce a desivé, či už sa s ňou stretávate vy alebo niekto z vašich známych. Aj keď na dyslexiu neexistuje liek, existuje mnoho spôsobov, ako ju riešiť. Ak ste rodič, porozprávajte sa s učiteľom svojho dieťaťa o jeho štýle výučby.

Dyslexia je najčastejšou zo všetkých porúch čítania. Mnoho rodičov si v predškolskom veku všimne poruchu učenia. Niektoré deti zápasia s rozpoznávaním alebo vytváraním riekaniek, s naučením sa ABC alebo s kombináciou písmen, ktoré tvoria ich mená.

Ak ste najali zamestnanca s dyslexiou, existuje niekoľko spôsobov, ako zaistiť, aby sa táto osoba na pracovisku cítila pohodlne a aby sa stala produktívnym zamestnancom. Kroky Časť 1 z 5: Poskytovanie pokynov Krok 1. Poskytnite zamestnancovi vokálne príkazy, ak je to možné Dyslexia, ktorá sa niekedy označuje ako „slovná slepota“, je tá, že je pre nich ťažké nájsť textové pokyny, či už ručne alebo iným spôsobom.

Ak máte dyslexiu, pravdepodobne máte štúdium o niečo ťažšie ako ostatní študenti. Môže vás to sklamať, ale nebojte sa! Je dôležité vedieť, že to vôbec nie je vaša chyba a je to problém, ktorý môžete prekonať trochou práce a odhodlania. Ak neviete, ako začať, poradíme vám.

Doslovný preklad anglickej frázy „I love you“v mandarínskej čínštine je „wǒ ài nǐ“(我 爱 你). Táto fráza je však v čínštine mimoriadne vážnou deklaráciou emocionálnej pripútanosti a medzi rodenými hovoriacimi ju počuť málokedy. Existujú aj iné spôsoby, ako povedať „milujem ťa“, ktoré sa používajú častejšie.

Núdzový lekár, nazývaný tiež lekár ER, poskytuje pacientom, ktorí vstupujú na pohotovosť do nemocnice, okamžitú lekársku pomoc. Spravidla nejde o pacientov, za ktorých pravidelnú liečbu je zodpovedný lekár, ako napríklad rodinný lekár. Ako lekár ER hodnotíte symptómy pacientov, objednávate akékoľvek laboratórne testy na diagnostiku chorôb a liečbu.

Stať sa analytikom aplikovaného správania alebo ABA môže naštartovať vašu kariéru v oblasti vzdelávania, psychológie alebo sociálnej práce. Najprv musíte získať správne vzdelanie vrátane magisterského titulu z behaviorálnej analýzy. Na získanie skúseností budete musieť tiež absolvovať mnoho hodín práce v teréne a praktického cvičenia.

ABA (Applied Behavior Analysis) je predmetom diskusií v autistických a autistických komunitách. Niektorí ľudia hovoria, že oni alebo ich deti boli týraní. Iní hovoria, že to urobilo zázraky. Ako niekto, kto chce pre svojho milovaného to najlepšie, ako rozoznáte rozdiel medzi potenciálnym úspechom a hororom?

Školskí poradcovia poskytujú deťom a mladistvým v základných, stredných a stredných ročníkoch K-12 akademické, kariérne, vysokoškolské a osobné/sociálne kompetencie. V ideálnom prípade sú to vychovávatelia na magisterskej úrovni, ktorí majú za sebou kurzy:

Pocit nervozity je úplne normálny. V skutočnosti každý z času na čas zažije nervózny nervozitu, len sa to naučí dobre skryť. Či už sa chystáte na veľkú udalosť, alebo riešite prekvapivú situáciu, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si spravili nervy a zabránili im vymknúť sa z rúk.

Detské sestry sa rozhodujú čeliť jedinečným výzvam a prínosom práce s deťmi. Bez ohľadu na to, či už máte diplom z ošetrovateľstva alebo práve začínate svoje vzdelanie, pediatrické ošetrovateľstvo je skvelá cesta, ako sa vydať. Odpovedali sme na vaše otázky o tejto práci, aby ste sa mohli dozvedieť, ktorý program si vybrať a aké certifikácie získať, aby ste mohli začať pracovať vo svojom odbore.

Registrované sestry poskytujú pacientom zdravotnú starostlivosť, vzdelávanie a emocionálnu podporu. Očakáva sa, že zamestnanosť zdravotných sestier sa v rokoch 2010 až 2022 zvýši o 19%, čo je rýchlejšie tempo rastu ako väčšina ostatných povolaní.

Ísť na vysokú školu je vzrušujúce, ale môže to byť aj zdrvujúci a dokonca osamelý zážitok. Mnoho vysokoškolákov zápasí s depresiou a súvisiacimi problémami duševného zdravia. Depresia je závažné duševné ochorenie, ktoré je charakterizované smútkom, pocitom viny, problémami so sústredením, zmenami chuti do jedla alebo spánkovými návykmi a myšlienkami na samovraždu.