Dyslexia je porucha učenia, ktorá sa vyznačuje ťažkosťami s čítaním a písaním, ako aj vysokou úrovňou kreativity a myslenia „veľkého obrazu“. Vyrovnať sa s dyslexiou môže byť náročné, ale je to možné. So správnym prístupom, stratégiami, nástrojmi a podporou sa môžete nielen vyrovnať s dyslexiou, ale aj mať úspešný a produktívny život.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Organizácia
Krok 1. Použite kalendár
Jeden z najlepších spôsobov organizácie ľudí s dyslexiou je jednoducho použiť kalendár. Či už ide o veľký nástenný kalendár, vreckový denník alebo aplikáciu, používanie kalendára vám pomôže zapamätať si dôležité termíny a dátumy a efektívne využiť čas. Neoznačujte len dátum, kedy je niečo splatné, ale tiež poznačte dátum, kedy musíte začať, ako aj všetky medzery medzi nimi.
Krok 2. Naplánujte si deň
V súvislosti s používaním kalendára vám plánovanie dňa môže pomôcť efektívnejšie využiť čas, čo môže byť niekedy pre ľudí s dyslexiou výzvou. Zamyslite sa nad najrýchlejším a najlogickejším spôsobom robenia vecí. To vám umožní stráviť viac času úlohami, ktoré vám trvajú o niečo dlhšie.
- Uprednostnite svoje úlohy, aby ste mohli svoj čas využiť čo najlepšie. Zamyslite sa nad tým, ktoré úlohy sú naliehavé, dôležité alebo nevyhnutelné, ako aj nad tým, ktoré úlohy budú pre vás časovo náročné.
- Vytvorte si rozvrh, ktorý vám pomôže usmerniť váš deň. Skúste si naplánovať veci, ktoré si vyžadujú väčšiu koncentráciu počas produktívnejšej časti dňa.
- Nezabudnite do svojho denného plánu zahrnúť krátke prestávky, aby sa vaša myseľ mohla nabiť energiou a znova sa zamerať.
Krok 3. Vytvorte si zoznamy
Ľudia s dyslexiou majú často problém so zapamätaním si vecí. Vytváranie zoznamov vám pomôže byť organizovanejšími a zníži počet vecí, ktoré si musíte zapamätať. Vďaka tomu sa vaša myseľ môže sústrediť na úlohy, ktoré si vyžadujú koncentrovanejšiu pozornosť.
- Vytvorte si zoznamy vecí, ktoré musíte urobiť, zapamätať si, mať ich pri sebe, vyzdvihnúť atď.
- Nezabudnite sa odkazovať na svoje zoznamy po celý deň - ak nie, nebudú vám k ničomu.
- Ak je to potrebné, vytvorte si hlavný zoznam svojich ostatných zoznamov a často ho navštevujte.
Metóda 2 zo 4: Používanie systému podpory
Krok 1. Verte v seba
Ste prvým a najlepším zdrojom podpory pri zvládaní dyslexie. Uvedomte si, že nie ste hlúpi, pomalí ani inteligentní. Ste nadaní, kreatívni a premýšľate mimo rámca. Zistite, aké sú vaše silné stránky, a využite ich. Či už je to váš zmysel pre humor, optimizmus alebo umelecké myslenie, čerpajte z týchto vecí, ak stojíte pred ťažkými úlohami alebo sa cítite frustrovaní.
Krok 2. Použite technológiu
Existuje množstvo rôznych pomocných zariadení a technológií navrhnutých špeciálne na uľahčenie života ľuďom s dyslexiou. Ich používanie vám umožní byť nezávislejšími.
- Smartfóny a tablety sú skvelé pre svoje funkcie kalendára, pripomenutia, budíky a ďalšie.
- Pri písaní používajte online kontrolu pravopisu.
- Niektorí ľudia s dyslexiou považujú diktovacie zariadenia a nástroje za užitočné pri písaní.
- Vyskúšajte audioknihy, programy na prevod textu na reč a aplikácie alebo skenery, ktoré nahlas čítajú text z tlačených materiálov.
Krok 3. Spoľahnite sa na priateľov a rodinu
Ľudia, ktorým na vás záleží, vás môžu povzbudiť, ako aj pomôcť vám s ťažkými úlohami. Keď stojíte pred obzvlášť náročnou úlohou, obráťte sa na svojich priateľov a rodinu a požiadajte ich, aby vám nahlas čítali alebo písali. Podeľte sa s nimi o svoje výzvy a úspechy.
Krok 4. Obráťte sa na profesionála
Logopédi, odborníci na čítanie a ďalší vzdelávací a rečoví odborníci majú špecifické schopnosti a školenia na liečbu dyslexie. Existuje aj množstvo online fór, podporných skupín a programov na pomoc ľuďom vyrovnávajúcim sa s dyslexiou. Nehanbite sa použiť tieto cenné zdroje.
- Profesionáli vám môžu pomôcť získať ubytovanie a úpravy, ktoré vám pomôžu.
- Konzultácie s ostatnými v tejto oblasti vám môžu tiež predstaviť efektívnejšie stratégie na zvládanie dyslexie.
Metóda 3 zo 4: Študovanie a dokončenie úloh
Krok 1. Doprajte si dostatok času
Úlohy vyžadujúce čítanie alebo písanie môžu ľuďom s dyslexiou trvať trochu dlhšie. Je dôležité zaistiť si dostatok času na dokončenie práce. Zamyslite sa nad tým, ako dlho bude každá úloha trvať, a podľa toho si naplánujte.
- Ak napríklad viete, že vám prečítanie jednej celej stránky textu trvá zhruba päť minút a máte na prečítanie 10 strán, musíte si na vypracovanie tejto úlohy vyhradiť aspoň hodinu.
- Ak je to potrebné, opýtajte sa svojej učiteľky, koľko času očakáva, že ostatní študenti strávia úlohou. Zvážte zdvojnásobenie alebo aspoň predĺženie času pre seba.
- Nečakajte, kým začnete so svojimi úlohami. Čím skôr začnete, tým viac času budete musieť na nich zapracovať. Ak počkáte, možno zistíte, že nemáte dostatok času na ich dokončenie. Alebo by ste mohli skončiť s nekvalitnou prácou, pretože ste sa ponáhľali.
Krok 2. Odstráňte rušivé prvky
Ktokoľvek, nielen ľudia s dyslexiou, sa môže ľahko rozptýliť, keď sa deje niečo, čo je zaujímavejšie ako to, čo práve robíte. Odstránenie vecí, ktoré vás rozptyľujú, vám umožní venovať plnú pozornosť úlohám, ktoré vyžadujú veľa mentálnej energie.
- Vypnite elektronické zariadenia a vypnite hudbu alebo televíziu.
- Skúste zaistiť, aby vaši priatelia, spolupracovníci a rodina vedeli, že je to „študijný čas“, aby vás mohli vyrušiť.
- Majte okolo seba iba veci, ktoré potrebujete na dokončenie úlohy. Odložte všetko, čo nepotrebujete.
Krok 3. Rozložte úlohy a úlohy
Namiesto toho, aby ste niečo riešili naraz, pracujte na tom po menších kúskoch. Jeho rozčlenenie vám umožní zamerať sa bližšie na konkrétnu úlohu a zníži náročnosť zadania.
- Ak máte napríklad 20 -stranovú úlohu na čítanie, naplánujte si prečítanie piatich strán naraz s krátkymi prestávkami, aby ste strávili prečítané.
- Ak máte napísať správu, rozložte ju tak, že jeden deň napíšete osnovu, na druhý deň dokončíte úvod, na druhý deň jednu časť tela a podobne.
Krok 4. Robte si časté prestávky
Medzi každým kusom práce si urobte krátku prestávku. To vám pomôže absorbovať informácie, ktoré ste práve získali. Umožňuje vám tiež dekomprimovať prácu, ktorú ste práve dokončili. Vašej mysli to poskytne nový štart do ďalšej práce.
- Potom, čo dokončíte kus práce, zamyslite sa stručne nad tým, čo ste sa naučili alebo čo ste si prečítali. Môžete sa tak uistiť, že ste mu doteraz rozumeli alebo vedieť, či ho potrebujete ešte viac preskúmať.
- Vezmite si minútu alebo dve, aby ste si vyčistili myseľ, než sa vrátite z prestávky.
- Nechajte si prestávky len na niekoľko minút, dlhšie a možno nebudete svoj čas využívať múdro.
Krok 5. Študujte v noci
Možno prídete na to, že sa dokážete lepšie sústrediť pred spaním, keď je vaša myseľ a telo trochu vyrovnanejšie a okolo vás sa toho deje málo. Skúste si v noci naštudovať ten najdôležitejší materiál, na ktorý sa musíte pozrieť.
Krok 6. Nerobte viac, ako je potrebné
Prevzatie viac, ako potrebujete, zvýši množstvo práce, ktorú považujete za potrebnú, čím sa zvýši čas, ktorý budete potrebovať na dokončenie úlohy. Predstavuje tiež viac, na čo sa váš mozog musí zamerať.
- To neznamená, že by ste nemali byť podriadeným, ale znamená to, že si nemusíte úlohu sťažovať alebo sťažovať, ako sa vyžaduje.
- Ak napríklad musíte napísať správu o Platónovi, nerobte z nej štúdiu celého grécko-rímskeho staroveku.
Krok 7. Preskúmajte možnosti, ako využiť svoje ďalšie silné stránky
Pokiaľ je to možné, začleňte do práce svoje ďalšie talenty. To môže znížiť množstvo čítania a písania, ktoré musíte urobiť. Využite svoj umelecký talent, rečnícke schopnosti, hudobné schopnosti atď., Aby ste si úlohu trocha uľahčili.
- Ak ste študent, porozprávajte sa so svojim učiteľom o úprave zadania, aby ste mohli čerpať aj z iných predností, ako je čítanie a písanie. Môžete napríklad vytvoriť plagát, komiks, diorámu, video alebo model?
- Ak ide o pracovné zadanie, skúste doň začleniť viac vizuálnych prvkov. Zahrňte napríklad grafy, grafy, ilustrácie alebo modely. Alebo z toho skúste urobiť ústnu správu, ktorú nemusíte čítať.
- Začleňte svoje silné stránky do štúdia, aby bolo pre vás zaujímavejšie a jednoduchšie sa s ním zapájať.
Metóda 4 zo 4: Zlepšenie čítania a písania
Krok 1. Precvičte si dekódovanie slov
Ľudia s dyslexiou majú často problémy s dekódovaním slov a často sa natoľko zameriavajú na dekódovanie, že si nepamätajú, čo čítali. Dekódovanie slov môže zlepšiť vašu plynulosť čítania, čo pomôže zlepšiť vaše porozumenie čítaniu.
- Používajte karty Flash pravidelne, aby ste sa zoznámili s často používanými kombináciami slov a písmen.
- Prečítajte si „ľahký“text len na dekódovanie. Zistite, či môžete skrátiť dobu potrebnú na prečítanie textu.
- Čítajte často nahlas. Vzhľadom na problémy s dekódovaním slov môže byť hlasné čítanie pre ľudí s dyslexiou náročným a niekedy aj trápnym zážitkom.
Krok 2. Ignorujte a potom zadajte pravopis
Keď ľudia s dyslexiou píšu, často sa tak sústredia na správne hláskovanie, že stratia myšlienkové pochody. Pri písaní konceptu sa snažte ignorovať pravopis. Sústreďte sa iba na to, aby ste svoje nápady dostali von. Potom sa vráťte neskôr a skontrolujte v dokumente pravopisné chyby.
Krok 3. Pri písaní používajte modely
Pretože ľudia s dyslexiou môžu mať problém so zapamätaním si správneho tvarovania písmen a číslic, pomôže vám vytvoriť si obrázok alebo nechať niekoho napísať skvelý príklad postáv, s ktorými je v prípade potreby najťažšie sa na ne obrátiť.
- Indexová karta s veľkými a malými písmenami, ako aj s ručne písanými číslami, je nenápadným vzorom znakov.
- Kartičky môžu tiež slúžiť na dvojaký účel - preskúmať zvuky listov a ukázať, ako vyzerajú.
Krok 4. Naplánujte si a skontrolujte svoje písanie
Zamyslenie sa nad tým, čo chcete napísať, než začnete písať, vám môže pomôcť sústrediť sa na písanie. Môže vám to tiež pomôcť zvládnuť čas. Kontrola písania vám umožní zachytiť všetky pravopisné, gramatické alebo iné chyby.
- Zamyslite sa nad tým, čo je vašou hlavnou myšlienkou, aké detaily to podporujú a ako to chcete uzavrieť.
- Čítajte svoje písanie nahlas. Niekedy je jednoduchšie odhaliť chyby týmto spôsobom.
- Nechajte si niekto iný prečítať vaše texty, aby ste počuli, ako sa vaše nápady spájajú.
