Zdravie 2024, November

Osoba s vyhýbavou poruchou osobnosti (AvPD) môže byť opísaná ako plachá, neistá alebo inhibovaná. Aj keď tieto charakteristiky možno použiť na opis väčšiny ľudí v určitom okamihu života, osoby s vyhýbavou poruchou osobnosti demonštrujú tieto vlastnosti do takej miery, že ich život je negatívne ovplyvnený.

Ľudia s poruchou závislej osobnosti (DPD) sú často popisovaní ako „priľnaví“. Cítia, že sa o nich treba starať, prejavujú akútne obavy z opustenia a správajú sa submisívne a pasívne až do takej miery, že sa nedokážu sami rozhodovať. Ak si myslíte, že váš blízky má DPD, prejavte svoje obavy a pokúste sa im pomôcť, pričom dávajte pozor, aby ste si nevytvorili nadmerné pripútanie.

Vyhýbajúca sa porucha osobnosti (APD) je relatívne bežná porucha osobnosti, ktorá spôsobuje, že ľudia sú extrémne hanbliví a majú obavy, či budú odmietnutí alebo v rozpakoch. Táto porucha často núti ľudí izolovať sa, čo im môže zabrániť v produktívnom a príjemnom živote.

Závislá porucha osobnosti (DPD) je bežná porucha osobnosti. Porucha je charakterizovaná pocitmi bezmocnosti, neobvyklej závislosti na ostatných a potrebou, aby sa o ňu starali iní ľudia (ak je človek dostatočne kompetentný, inak). Niekto s touto poruchou môže často pociťovať nervozitu alebo strach, keď je sám - alebo dokonca uvažuje o tom, že bude sám.

U niektorých ľudí spôsobuje depresia viac jedla, a preto stimuluje priberanie na váhe. Iní majú zníženú chuť do jedla, kvôli čomu schudnú. Ak máte podváhu a depresiu alebo sa len chcete vrátiť k svojej normálnej hmotnosti pred depresiou, existuje mnoho stratégií, ktoré môžete vyskúšať.

Potom, čo zistíte, že váš manžel podviedol, to môže byť zničujúce a zdrvujúce. Môžete sa cítiť naštvaní na neho a na váš vzťah. Možno sa pýtate: „Čo mi je?“Urobte krok späť a uvedomte si, že voľba vášho manžela podvádzať je jeho vlastná. Môžete len ovládať.

Je úplne normálne, že sa cítite neistí po tom, čo vás niekto podvedie. Bez ohľadu na to, či nevera ukončila váš vzťah, alebo sa pokúšate prekonať to so svojou polovičkou, na ceste sú určite problémy s dôverou, a to je v poriadku. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste prekonali svoje neistoty a cítili sa vo vzťahu opäť bezpečne.

Flirtovanie nie je pre väčšinu ľudí ľahké, ale ak máte sociálnu úzkosť, môže sa cítiť ešte trápnejšie alebo stresujúcejšie. Našťastie je flirtovanie zručnosť, ktorú je možné sa naučiť a zdokonaliť ako čokoľvek iné. Vyžaduje iba dobrú konverzáciu a pozitívnu reč tela.

Sociálna úzkosť môže zmeniť rutinnú interakciu na nervy drásajúcu skúšku. Ak máte sociálnu úzkosť, možno by ste sa chceli skryť vo svojom dome a vyhýbať sa rozhovorom s ľuďmi, ako len môžete. V skutočnosti je to však nesprávny prístup. Jediný spôsob, ako prekonať sociálnu úzkosť, je postaviť sa svojmu strachu von, a to znamená socializovať sa.

Naša moderná kultúra môže byť niekedy mätúcim chaosom. Ak vás už unavujú vysoké a nízke maximá, ktoré naše médiá povzbudzujú, a hľadáte niečo stabilnejšie a plnohodnotnejšie, môžete nájsť toto skutočné šťastie (a wikiHow vám môže pomôcť!). Kroky Časť 1 z 5:

Ste unavení z toho, že ste jedným z ľudí, ktorí chcú tak strašne zapadnúť? Nemocní z nepopulárneho dieťaťa ste sa snažili zapadnúť do obľúbeného davu a nešlo to. A to bolo, alebo bolo? Byť neobľúbený neznamená, že ste neľúbi alebo nemôžete nadviazať priateľstvo.

Ste chorí a unavení zo špinavých pohľadov vždy, keď si vytiahnete cigaretu? Znalosť správnej fajčiarskej etikety je zásadná, najmä pri rôznych zákazoch a obmedzeniach verejného fajčenia, ktoré sú v Spojených štátoch platné. Môže to byť výzva, ktorú dokážete zručne zvládnuť použitím niekoľkých stratégií.

Umenie fajky je jednou z najstarších foriem užívania tabaku. Fajka zostáva upokojujúcim prístupom, ktorý moderný fajčiar často prehliada. Začnite fajčiť, pretože vás zaujíma táto bohatá skúsenosť, nie preto, že si myslíte, že je to bezpečná alternatíva k cigaretám.

Napriek tomu, že na chudnutie nemôžete zamerať prsty, môžete diétu a cvičenia zmenšiť veľkosť prstov spolu s inými oblasťami tela. Môžete tiež zahrnúť cvičenia na posilnenie rúk a úchopov pre silné a zdravé prsty, ktoré sú funkčné a dobre vyzerajú.

„Parivrtta Janu Sirsasana“alebo „Revolved Head to Knee Pose“, je póza, ktorá vám natiahne hamstringy, chrbticu, ramená, kríže a boky brucha. Zlepšuje tiež trávenie, zmierňuje stres a miernu depresiu, a je známe, že pomáha pri bolestiach hlavy a nespavosti.

Záchvat paniky-alebo akýkoľvek druh paniky vo všeobecnosti-sa môže cítiť strašne a zdrvujúco. Našťastie s panikou nie sú spojené žiadne krátkodobé ani dlhodobé zdravotné riziká. Ak chcete zastaviť záchvaty paniky, pokúste sa spomaliť dýchanie a rozptýliť pozornosť tým, že sa zameriate na svoje fyzické prostredie.

Každý občas narazí na stenu v mysli. Pracujete na úlohe, ale bez ohľadu na to, ako tvrdo tlačíte, nemôžete sa dostať ďalej. Tieto mentálne bloky môžu byť spôsobom, akým vám mozog hovorí, aby ste si oddýchli. Ak chcete prekonať mentálne bloky, začnite stlačením tlačidla reset.

Kašeľ je nešťastnou súčasťou liečebného procesu vášho tela. Zatiaľ čo vaše telo potrebuje vykašliavať dráždivé látky a hlieny, samotný kašeľ vám môže nedať spať a zabrániť tomu, aby ste si oddýchli, čo potrebujete. Pred cestou k lekárovi sa pokúste zlepšiť spánkové návyky, aby ste sa s menšou pravdepodobnosťou zobudili zo suchého kašľa.

Neúspechy sú neoddeliteľnou súčasťou života. Niekedy však vo vás tieto prekážky môžu vyvolať pocit skľúčenosti a depresie. Zameranie sa na pozitíva a učenie sa pozerať na neúspechy ako príležitosti na vzdelávanie vám môžu pomôcť vyhnúť sa pocitu skľúčenosti, keď vám život spôsobí krivku.

Holenná dlaha je časté športové zranenie, ku ktorému dochádza vtedy, keď sa športovci nadmerne namáhajú, najmä počas bežeckých cvičení. Bolesť holenných dlah je lokalizovaná pozdĺž holennej kosti a môže byť spôsobená opuchom svalov alebo stresovými zlomeninami.

Rozhodnúť sa schudnúť môže byť niekedy trochu zdrvujúce, pretože existuje veľa možností, názorov a plánov. Našťastie sa môžete prirodzene obmedziť vykonaním malých, zvládnuteľných zmien vo vašej strave, cvičení a životnom štýle. Namiesto generálnej opravy celého života sa zamerajte na drobné zmeny počas celého dňa, aby ste sa viac hýbali a zdravšie stravovali-tieto zmeny budete môcť udržať a pracovať na dosiahnutí svojich cieľov, pričom sa dúfajme budete každý deň cítiť o niečo

Pridanie uhľohydrátov do proteínového koktailu má mnoho výhod, pretože sacharidy sú zdrojom paliva vášho tela. Zlepšujú výkon, dodávajú vám energiu a umožňujú vášmu telu absorbovať viac bielkovín, ktoré pomáhajú budovať silné svaly. Pri 2 000 kalorických diétach by malo byť 900 - 1, 300 kalórií zo sacharidov (to je 45 - 65%), alebo asi 225 - 325 gramov každý deň.

Odborníci sa zhodujú v tom, že je dôležité brať veci pomaly, keď sa začnete zameriavať na cvičenie mediálneho kolaterálneho väzu (MCL), a ak pocítite akúkoľvek bolesť, mali by ste prestať. Váš MCL je väzivo v kolene, ktoré spája vašu stehennú kosť s holennou kosťou, čo pomáha stabilizovať vaše koleno.

Chrbát je jedným z najťažších miest na spevnenie a zníženie telesného tuku, keď sa snažíte schudnúť. Bohužiaľ nie je možné „na mieste“liečiť žiadnu časť vášho tela. Váš diétny a cvičebný režim musí podporovať tónovanie hornej časti tela a zníženie celkového telesného tuku.

Ľudia s opakujúcimi sa bolesťami kĺbov vedia, že nespôsobuje problémy pri páde, skrútení, vyvrtnutí alebo inom zranení. U mnohých ľudí každodenné činnosti, ako je státie, sedenie za stolom alebo zdvíhanie bežných predmetov pre domácnosť, vedú k bolestiam kĺbov.

Chôdza je jednou z najstarších metód cvičenia. Môže vám pomôcť udržať si váhu a tiež vám môže pomôcť schudnúť. Chôdza má navyše nízky dopad a nízku intenzitu, takže je vhodná pre všetky úrovne kondície. Pretože je však chôdza považovaná za aktivitu s nízkou intenzitou, nespáli toľko kalórií ako iné aeróbne aktivity (napríklad plávanie alebo beh).

Vaša bicepsová šľacha je hrubá šnúra, ktorá spája váš bicepsový sval s ramenom a lakťom. Zranenie tejto šľachy, známe ako tendinitída bicepsu, môže spôsobiť bolesť v oblasti ramien alebo lakťov a roztrhnutá šľacha môže spôsobiť bolestivý opuch predlaktia, známy ako znak Popeye.

Vaše trapézové svaly sú trojuholníkový pás tkaniva umiestnený na chrbte po oboch stranách krku. Svaly sa tiahnu od zátylku a pozdĺž chrbtice a siahajú až k spodnej časti hrudného koša. Trapéz (ktorý sa označuje aj ako pasca) môžete vytiahnuť rôznymi spôsobmi-od dopravnej nehody až po zrážku s hráčom v druhom tíme.

Ohýbače bedra sú skupina piatich svalov, ktoré spájajú vašu stehennú kosť (stehennú kosť) s panvou. Sú veľmi dôležité pre udržanie bokov stabilných a celého tela v jednej línii. Existujú jednoduché cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma na posilnenie flexorov bedier, a to buď zo stojacej polohy, alebo na podlahe.

Praskanie tesných bokov môže byť veľmi uspokojujúce, a pokiaľ to nerobíte príliš často, je to vo všeobecnosti bezpečné. Jednoduché podlahové úseky spravidla robia dobre. Ak to však nefunguje, sediaci rotátor bedrového kĺbu alebo zákruty v stoji vám môžu vyvinúť trochu väčší tlak na boky.

Zostať bdelý, keď ste unavení, môže byť veľmi ťažké. Či už sa snažíte pracovať, prežiť deň po bezsennej noci alebo sa zotavujete z cestovania, je možné, že si pomôžete cítiť sa bdelí, bdelí a plní energie, bez toho, aby ste sa museli uchýliť k užívaniu kofeínu alebo iných liekov.

Počítače môžu výrazne uľahčiť prácu, ale časom môžu tiež spôsobiť namáhanie očí. Našťastie niektoré jednoduché relaxačné techniky a zmeny životného prostredia môžu minimalizovať namáhanie očí a udržať vás šťastných a produktívnych. Kroky Metóda 1 z 3:

Materská dovolenka je čas, kedy čerstvá matka odchádza z práce, aby mala alebo si adoptovala dieťa. Federálne zákony vyžadujú, aby spoločnosti umožňovali ženám za týmto účelom čerpať neplatené voľno a niektoré spoločnosti zvýšili výhody, ktoré umožňujú ženám vyplácať peniaze bez práce.

Či už ste študent, ktorý sa snaží sústrediť na prácu v triede, alebo dospelý, ktorý potrebuje zostať pri práci v práci, udržať si koncentráciu sa môže niekedy zdať ťažké. Možno budete chcieť robiť veci, ktoré vám pomôžu sústrediť sa, napríklad mať diétu plnú jedál zameraných na zlepšenie koncentrácie, ale možno si nie ste istí, ako začať.

Pocit, že vás prehliadajú častejšie, ako vás v skutočnosti môžu vidieť, si môže na vašej sebaúcte poriadne vybrať. Nikto nemá rád ignoráciu, najmä keď máte pocit, že sa vám nedostáva zaslúženého uznania. S pocitom prehliadania sa dokážete vyrovnať tým, že prevezmete zodpovednosť za svoju úlohu, urobíte opatrenia, ktoré budú výraznejšie a postaráte sa o seba.

Ľudia, ktorí vstúpia do vášho života, sa neustále menia, rovnako ako vy. Môže to byť priateľ, blízky kolega alebo osoba, ktorú považujete za výnimočnú, ale bez ohľadu na zdroj, tento pocit nahradenia vám môže spôsobiť pocit úzkosti a smútku.

Kto je tvoj tajný obdivovateľ? Je ťažké povedať, kto vám tajne posiela darčeky alebo romantické správy, najmä keď nechce, aby ste to zistili. Budete musieť použiť všetky stopy, ktoré nájdete. Pozorne si prezrite všetky správy alebo darčeky, ktoré vám odoslali.

Pracovné vzťahy sú ošemetné, takže by ste sa mohli znepokojovať, ak sa zamilujete do svojho šéfa. Pravdepodobne máte problém zmieriť svoje emócie, ale ako sa môžete zbaviť svojich pocitov? Našťastie rozpoznanie vašej príťažlivosti vám môže pomôcť posunúť sa ďalej a udržať si profesionalitu.

Tento chlap sa ti páči. Má vás rád späť, ale z nejakého dôvodu nemôžete byť verejne spolu. Jednou z možností je tajná romantika, ktorá vám umožní byť s týmto chlapom, ale nikto nevie, iba vy dvaja. Je to vzorec pre vášeň a vzorec pre hrozné problémy, ale čo je život bez malého rizika?

Niekto je rozrušený a naštvaný v tvári, alebo sa na vás stýkrát hnevá a chcete vedieť, ako situáciu zvládnuť. Áno, je ťažké presne vedieť, čo robiť v každom type situácie hnevu zahŕňajúcej rodinného príslušníka, priateľa, spolupracovníka alebo neznámeho človeka.