Vyhýbajúca sa porucha osobnosti (APD) je relatívne bežná porucha osobnosti, ktorá spôsobuje, že ľudia sú extrémne hanbliví a majú obavy, či budú odmietnutí alebo v rozpakoch. Táto porucha často núti ľudí izolovať sa, čo im môže zabrániť v produktívnom a príjemnom živote. Možno je možné rozpoznať mnoho symptómov vyhýbavej poruchy osobnosti, ale aby bola diagnostikovaná, musí byť osoba videná kvalifikovaným odborníkom v oblasti duševného zdravia.
Kroky
Časť 1 z 3: Rozpoznávanie symptómov APD
Krok 1. Hľadaj extrémnu plachosť
Jedným z najznámejších symptómov vyhýbavej poruchy osobnosti je intenzívny pocit nepohodlia v sociálnych situáciách, ktorý presahuje rámec „normálnej“hanblivosti. Ľudia s touto poruchou sa môžu zdať vystrašení alebo extrémne napätí, kedykoľvek sú v situácii, ktorá si vyžaduje interakciu s inými ľuďmi.
Krok 2. Dávajte pozor na sociálne vzťahy
Ľudia s vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti často nemajú žiadnych blízkych priateľov ani romantické vzťahy. Dôvodom môže byť skutočnosť, že sa často považujú za sociálne neschopných.
- Keď sa zapoja do romantických vzťahov, ľudia s vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti pravdepodobne budú stále prejavovať extrémnu zdržanlivosť kvôli silnému strachu z odmietnutia.
- Napriek tomu, že si ťažko vytvárajú blízke vzťahy s ostatnými, väčšina ľudí s vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti chce blízke vzťahy a môže mať podrobné predstavy o tom, aké by to bolo mať ich.
Krok 3. Všimnite si, akým druhom aktivít sa vyhýbate
Ľudia s vyhýbavou poruchou osobnosti sa vyhýbajú situáciám, ktoré by zahŕňali interakcie s inými ľuďmi. To môže zahŕňať školské, pracovné alebo rekreačné aktivity.
Mnoho ľudí s vyhýbavou poruchou osobnosti sa tiež vyhýba aktivitám, ktoré sú nové alebo neznáme, zo strachu, že sa budú hanbiť
Krok 4. Sledujte reakciu na kritiku
Ľudia s vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti bývajú extrémne citliví na kritiku alebo dokonca na vnímanú kritiku. Neustále môžu mať pocit, že ich iní súdia, aj keď sú uistení o opaku.
- Niektorí ľudia s vyhýbavou poruchou osobnosti sa budú vyhýbať aktivitám, o ktorých si myslia, že ich budú robiť zle, aby sa vyhli kritike za zlý výkon.
- Môžu očakávať, že budú kritizovaní v situáciách, ktoré ostatní ľudia nebudú brať vážne, napríklad v hre.
Krok 5. Všimnite si prehnaného pocitu negativity
Ľudia s vyhýbavou poruchou osobnosti majú tendenciu preceňovať negatívne aspekty situácií. Môžete si všimnúť, že sa zameriavajú na potenciálne problémy a môžu sa zdať oveľa vážnejšie, ako sú.
Časť 2 z 3: Rozlišovanie APD od podobných podmienok
Krok 1. Vylúčte schizoidnú poruchu osobnosti
Vyhýbajúca sa porucha osobnosti aj schizoidná porucha osobnosti môžu ľuďom spôsobiť, že sa budú vyhýbať sociálnym interakciám s inými, medzi nimi je však veľmi dôležitý rozdiel. Ľudia s vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti sú zvyčajne veľmi znepokojení svojou izoláciou a chcú sa zapájať do ostatných, zatiaľ čo ľudí so schizoidnou poruchou osobnosti ich nedostatok interakcie obvykle netrápi.
Krok 2. Zvážte možnosť sociálnej úzkostnej poruchy
Sociálna úzkostná porucha a vyhýbavá porucha osobnosti sú veľmi podobné, takže pre niekoho, kto nie je vyškolený v psychológii, môže byť nemožné rozlíšiť jeden od druhého. Jedinci s vyhýbavou poruchou osobnosti majú spravidla viac symptómov ako tí, ktorí majú sociálnu úzkostnú poruchu, a ich symptómy majú tendenciu byť viac inhibičné.
- Jedinci, ktorí vykazujú iba niektoré príznaky vyhýbavej poruchy osobnosti, môžu mať v skutočnosti sociálnu úzkostnú poruchu, je však dôležité, aby túto diagnózu stanovil vyškolený odborník v oblasti duševného zdravia.
- Niektorým ľuďom môže byť diagnostikovaná vyhýbacia sa porucha osobnosti a sociálna úzkostná porucha, čo ešte viac komplikuje rozlíšenie medzi týmito dvoma stavmi.
Krok 3. Získajte informácie o ďalších poruchách, ktoré môžu spôsobiť nedostatok dôvery
Vyhýbajúca sa porucha osobnosti nie je jediným psychiatrickým stavom, ktorý môže u jednotlivcov spôsobovať nedostatok sebadôvery a pocit nedostatočnosti. Predtým, ako sa domnievate, že jednotlivec má vyhýbavú poruchu osobnosti, zvážte iné, podobné poruchy osobnosti.
- Rovnako ako ľudia s vyhýbavou poruchou osobnosti, aj ľudia s histriónskou poruchou osobnosti často nemajú dostatok sebaúcty. Zásadný rozdiel je v tom, že ľudia s histriónskou poruchou osobnosti majú tendenciu ísť von, aby hľadali schválenie a validáciu ostatných, často nezdravým alebo deštruktívnym spôsobom, zatiaľ čo ľudia s vyhýbavou poruchou osobnosti sa namiesto toho vyhýbajú kontaktu s ostatnými.
- Závislú poruchu osobnosti charakterizuje aj nedostatok vlastnej hodnoty a strach z opustenia. Ľudia so závislou osobnosťou však majú tendenciu prisať sa na konkrétneho jednotlivca, namiesto toho, aby sa vyhýbali všetkým sociálnym interakciám. Ľudia so závislou poruchou osobnosti majú tiež väčšinou problémy s rozhodovaním sami, čo nie je charakteristické pre vyhýbajúcu sa poruchu osobnosti.
Časť 3 z 3: Získanie profesionálnej diagnostiky
Krok 1. Absolvujte kompletnú fyzickú skúšku
Ak si myslíte, že vy alebo niekto, koho poznáte, môže mať vyhýbajúcu sa poruchu osobnosti, prvým krokom k diagnostike je navštíviť lekára na vyšetrenie. Lekár bude chcieť vylúčiť akékoľvek fyzické podmienky, ktoré môžu byť príčinou symptómov.
Toto stretnutie bude pozostávať z fyzického vyšetrenia, ako aj z podrobného vyšetrenia osobnej a rodinnej anamnézy pacienta
Krok 2. Navštívte odborníka na duševné zdravie
Ak nie sú identifikované žiadne fyzické podmienky, lekár s najväčšou pravdepodobnosťou odkáže pacienta na odborníka v oblasti duševného zdravia, ako je psychiater alebo psychológ. Profesionáli v oblasti duševného zdravia sú špeciálne vyškolení na diagnostiku porúch osobnosti vrátane vyhýbajúcej sa poruchy osobnosti.
- Toto stretnutie bude pozostávať z podrobného rozhovoru. Psychiatr alebo psychológ bude chcieť vedieť všetko o príznakoch, ktoré pacient má, kedy začal a ako v priebehu času postupoval.
- Neexistuje žiadny lekársky test, ktorý by bolo možné vykonať na diagnostiku vyhýbavej poruchy osobnosti. Diagnóza sa stanoví na základe pozorovaní správania pacienta a hlásených symptómov.
- Keď je pacientovi diagnostikovaná diagnóza, bude povzbudený k nástupu do psychoterapie, ktorá pomôže prekonať príznaky vyhýbavej poruchy osobnosti.
Krok 3. Nechajte si diagnostikovať súčasne existujúce stavy
Niektorí ľudia s vyhýbavou poruchou osobnosti majú tiež iné problémy s duševným zdravím, ako sú úzkosť a depresia. Dôkladné psychiatrické vyšetrenie by malo odhaliť, či ďalšie podmienky komplikujú príznaky vyhýbavej poruchy osobnosti.
