Zdravie 2024, November

Mnoho ľudí sa chce obklopiť ľuďmi, ktorí majú sebavedomie. Ale čo keď nie ste jedným z týchto ľudí? Ba čo viac, aj keď niekedy máte takú dôveru, inokedy to na sebe jednoducho necítite. Je to úplne prirodzené - väčšina ľudí v jednom alebo inom bode zápasí s týmto problémom.

Ak pracujete v silnom a konkurencieschopnom odvetví, je veľká pravdepodobnosť, že v blízkosti sa bude skrývať narcista. Narcista je niekto, kto má prehnaný pocit vlastnej hodnoty, cíti sa nadradený nad každým bez dôvodu a preháňa svoj vlastný talent a úspechy.

Odhaduje sa, že až polovicu populácie tvoria introvertní ľudia (niekedy sa im hovorí aj „samotári“). Napriek tejto štatistike sa zdá, že spoločnosť v nás, ktorí by radšej strávili čas osamote, vyvoláva pocit, že sa akosi mýlime. Našťastie, pravda je taká, že veľa ľudí baví byť samotármi a radšej sa schúlia na gauč, aby si pozreli film, ako by mali ísť na veľkú párty.

Život v samote vám môže pomôcť získať širší pohľad na seba a svet. Predtým, ako sa vyberiete do voľnej prírody, budete si musieť vybrať správne miesto a zaistiť pravidelný prístup k potrebám, ako je jedlo a voda. Zvážte krátkodobý život v samote a informujte svojich priateľov a rodinu o svojich zámeroch.

Samota má mnoho výhod. Čas strávený osamote vám umožní oddýchnuť si a reštartovať mozog. Čas sám na premýšľanie vám môže umožniť efektívnejšie premýšľať nad svojimi problémami a nachádzať riešenia, ktoré ste predtým možno prehliadali. Niektorí ľudia sú jednoducho menej sociálni a vážia si osamelé radosti a záľuby.

Hnačka je častý prechod riedkej, vodnatej stolice - často v kombinácii s nadúvaním brucha, kŕčmi a plynatosťou (plynatosť). Príležitostný krátkodobý záchvat hnačky nie je zvyčajne dôvodom na poplach, aj keď to môže byť nepríjemné, ak cestujete a nemáte ľahký prístup do verejných umyvární.

Nespavosť je porucha spánku, ktorá zahŕňa ťažkosti so zaspávaním alebo so spánkom. Môže to byť krátkodobý problém (označovaný ako prechodný) alebo dlhodobý (chronický) problém, ktorý hlboko zasahuje do života ľudí. Medzi príčiny prechodnej nespavosti patria rôzne choroby, vysoká úroveň stresu, jet lag z cestovania alebo zlé podmienky spánku (príliš veľa hluku alebo svetla).

Niektorí ľudia majú chronické starosti a vrhajú sa z obáv do najhorších scenárov. Možno si predstavujete, že sa stanú zlé veci alebo že pozitívny výsledok situácie je nepravdepodobný. Ak máte strach alebo beznádej, znova sa pozrite na myšlienkové vzorce, ktoré vás tam držia.

Zistenie, že ste tehotná, môže byť tou najvzrušujúcejšou správou vo vašom živote. V druhom rade to možno budete chcieť povedať svojmu manželovi, ale ak dokážete obmedziť svoje vzrušenie, môžete svojmu manželovi poskytnúť správy aj niekoľkými zábavnými a neočakávanými spôsobmi.

Internet je väčšinu času skvelým zdrojom informácií, zdieľania a spájania sa s rôznymi ľuďmi na celom svete. Nové príležitosti však znamenajú aj nové príležitosti zažiť odmietnutie, urážky a veľa nechceného kontaktu s ľuďmi, ktorých prítomnosť môžeme obmedziť iba tak veľmi.

Pre niektorých ľudí je žuvačka občasnou pochúťkou. Pre ostatných to môže byť každodenný zvyk, ktorý hraničí s nutkavým správaním. Ak sa domnievate, že sa váš zvyk žuvania žuvačiek vymkne spod kontroly, učenie sa, ako ho zlomiť a nahradiť, vám môže pomôcť zachrániť zuby, ako aj vašu vreckovú.

Keď získate rovnátka, vaše zuby a rovnátka si budú vyžadovať špeciálnu starostlivosť, aby boli šťastné. Napríklad budete musieť dávať pozor na to, čo jete, pretože niektoré jedlá poškodia vaše rovnátka. Budete tiež musieť pravidelne čistiť zuby a rovnátka, aby ste ich udržali čisté, a tiež vykonať niekoľko špeciálnych krokov s nekovovými strojčekmi.

Asi 5% všetkých detí pociťuje v škole strach. Nielenže to môže narušiť ich vzdelávanie, ale môže to byť pre vás aj ťažké, najmä ak si musíte vziať voľno v práci, pretože vaše dieťa nebude chodiť do školy. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli prekonať jeho úzkosť.

Nervozita v prvý deň školy je dosť zlá, ale ak prvýkrát prechádzate na diaľkové vzdelávanie, môžete mať pocit obzvlášť úzkosti. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť vopred, a ktoré vám môžu pomôcť zmierniť niektoré z týchto nervov.

Prvýkrát dostať menštruáciu je zásadný míľnik. Môže to byť vzrušujúce, strašidelné alebo trochu oboje. Bez ohľadu na to, ako to cítite, pravdepodobne sa budete chcieť s niekým porozprávať o tom, čo prežívate. Okrem rozhovoru s rodinnými príslušníkmi, školskou sestrou alebo lekárom môže byť dôveryhodný priateľ skvelým človekom aj na rozhovor o veľkých zmenách, ktoré sa dejú vo vašom tele.

V určitom okamihu sa chlapci dozvedia o menštruácii a menštruácii od svojich matiek, sestier, spolužiakov alebo médií. Pretože to môže byť nepríjemná téma na diskusiu, buďte pripravení na diskusiu tým, že na to dopredu myslíte. Pochopenie menštruácie môže chlapcom pomôcť byť súcitnejšími bratmi, synmi, priateľkami a otcami.

Vytvorenie puta s plachým človekom môže byť zložité a ťažko pochopiteľné, najmä ak ste extrovert. Hanbliví ľudia sú často introverti a radšej sa držia pre seba. Je dôležité rozpoznať potreby hanblivého človeka, kým na ňom budete vytvárať silné puto.

Po prvé, aby bolo jasné, môžete vynechať prvý krok a nemusíte čakať do noci. Môžete jednoducho počkať, kým ľudia nebudú z domu, nebudú spať alebo sa nebudú zaoberať inou úlohou. Uistite sa, že než začnete fajčiť, uistite sa, že je malá pravdepodobnosť, že si to niekto všimne.

Práve ste zistili, že dieťa je na ceste! Či už to bolo prekvapenie alebo plánované, možno sa čudujete, čo môžete urobiť, aby ste jej uľahčili život na nasledujúcich deväť mesiacov, a tiež dokázali, že budete skvelým rodičom. Nenechajte sa odradiť tehotenstvom-máte deväť mesiacov na to, aby ste si zvykli na to, že budete mať nové malé dieťa, a ukázali svojej manželke alebo priateľke, že nie je sama.

Odvážiť sa je obdivuhodná vlastnosť. Na to, aby ste boli odvážnym dievčaťom, budete musieť najskôr čeliť svojmu strachu a obavám. Potom môžete začať skúšať nové veci a hľadať iné spôsoby, ako sa vo svojom živote odvážiť. Kroky Časť 1 z 3:

Je tu teda chlap, ktorý je do teba zamilovaný. Máš šťastie! Je vždy príjemné vedieť, že si niekto myslí, že si atraktívny. Môžete vedieť, že je autista, alebo urobiť predpoklad založený na stereotypoch, ako je jeho sociálna bezradnosť a skutočný duch.

Autizmus, klinicky známy ako porucha autistického spektra alebo ASD, sa niekedy označuje aj ako Aspergerov syndróm alebo PDD-NOS. Ovplyvňuje ľudí rôznymi spôsobmi. Niektorí autisti čelia ďalším výzvam v romantických vzťahoch, zatiaľ čo iní sa ich úplne vyhýbajú.

Keď ste plachý, môže byť ťažké užívať si život. Môžete sa cítiť izolovane alebo obmedzene. Je úplne možné prekonať vašu plachosť. Nezabudnite, že niektorí ľudia sú prirodzene hanbliví. Vaša plachosť by však nemala brániť vášmu životu. Vykonaním niekoľkých krokov na prekonanie tohto pocitu sa možno budete cítiť viac otvorenejší.

Úzkostné poruchy sú najbežnejšou formou duševných chorôb v USA, takže nie ste sami. Úzkosť a depresia tiež často prichádzajú ruka v ruke, takže je pravdepodobné, že máte úzkosť, máte depresiu a naopak. Vieme, že vyrovnať sa s úzkosťou a depresiou nie je žiadna zábava.

Cítite často nervozitu a myslíte si, že to nemôžete ovládať? Je niečo, čo by ste chceli urobiť, ale znervóznieť pri každom pokuse? Nervozitu je možné efektívne zvládnuť pomocou zvládania schopností, cvičením relaxačných techník, zameraním sa na svoje zdravie a zmenou myslenia.

Porucha úzkosti z odlúčenia dospelých (ASAD) môže spôsobiť značné sociálne a pracovné problémy. Zároveň môžete pociťovať extrémnu núdzu, ktorá vám môže uberať na celkovej kvalite života a môže ovplyvniť život vašich blízkych. Tieto pocity úzkosti však môžete zvládnuť porazením svojich negatívnych myšlienok a cvičením rôznych techník zvládania.

Separačná úzkosť môže spôsobiť priľnavosť, keď je milovaný človek okolo, a strach, keď sú preč, ale je to podmienka, ktorú môžete úspešne zvládnuť. Môžete to zažiť sami, alebo sa s ním starať o dieťa, dieťa alebo domáce zviera. V každom prípade by ste mali vyhľadať pomoc lekárov, ktorí vám pomôžu správne diagnostikovať a ponúknuť vhodné možnosti liečby.

Byť šťastný je veľa. Budete cítiť menší stres, väčšiu duševnú čistotu a budete mať celkovo väčší pocit radosti. Existuje aj mnoho fyzických výhod šťastia, ako je nižší krvný tlak a celkovo lepšia fyzická kondícia. Niektorí ľudia sa môžu zdať byť prirodzene šťastnejší ako ostatní, ale každý môže svojmu životu priniesť radosť.

Vyrovnať sa s úzkosťou môže byť skutočne náročné. Našťastie cvičenie môže výrazne zmierniť príznaky. Cvičenie spôsobuje, že váš mozog uvoľňuje endorfíny, chemickú látku, ktorá môže zmierniť stres a cítiť sa lepšie. Môžete sa začať cítiť lepšie, ak do svojho plánu zaradíte pravidelné cvičenie.

Ak zistíte, že sa často nudíte alebo máte obavy, ostatní vás môžu považovať za nudných, je načase zmeniť svoju rutinu. Okrem toho, že sa učíte novým veciam a socializujete, je všeobecne príjemné, zlepšuje váš celkový pocit pohody. Nájdite príležitosti na vyskúšanie nových vecí a ľudí, aby ste získali vzrušenie vo svojom živote.

Ak ste často smutní, ale cítite potrebu to skrývať, či už kvôli práci alebo socializácii, existujú spôsoby, ako si udržať pokoj, napriek tomu, že sa cítite modro. Reč vášho tela a výraz vám môžu pomôcť vyzerať šťastnejšie vo svojom okolí. Môžete tiež zakryť smútok tým, že nedovolíte druhým, aby videli známky nízkej energie a nedostatku chuti do jedla.

Poznáte niekoho, komu je smutno a chcete mu pomôcť? Existuje veľa drobností, ktoré môžete urobiť, aby ste im zdvihli náladu a pomohli im vidieť svetlo na konci tunela. Zároveň je dôležité si uvedomiť, že smútok je platná a potrebná emócia. Existuje mnoho dôvodov, prečo môže byť niekto smutný, napríklad nedávny neúspech alebo strata.

Máte pocit, že sa váš život stal monotónnym? Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli uviaznuť v emocionálnej koľaji, a niekedy je ťažké sa z toho dostať. Našťastie pre vás tam už bolo veľa ďalších a existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenili svoju situáciu a prístup k lepšiemu.

Tuberkulóza (TBC) je ochorenie spôsobené baktériou Mycobacterium tuberculosis, ktoré zvyčajne napáda pľúca a šíri sa, keď infikovaná osoba kašle, kýcha alebo hovorí. Tuberkulózu nie je ľahké chytiť, ale je pravdepodobnejšie, že sa dostanete, ak máte oslabený imunitný systém alebo ste v blízkom kontakte s niekým, kto je chorý.

Epidémia obezity rastie na bezprecedentných úrovniach: v USA majú 2 z 3 dospelých v súčasnosti problémy s hmotnosťou. Žiaľ, žijeme v spoločnosti, v ktorej je obezita veľmi jednoduchá, ako sa k nej dostať a dostať. To všetko dohromady znamená, že si musíme teraz dávať viac pozor ako kedykoľvek predtým.

Vitiligo je nevyliečiteľná autoimunitná porucha, ktorá spôsobuje smrť buniek produkujúcich melanín, ktoré môžu vytvárať svetlé škvrny na koži, ktoré sa zvyčajne nachádzajú okolo tváre a rúk. Vitiligo môže spôsobiť stres alebo spôsobiť pocit sebavedomia, ak sa naďalej šíri, ale existuje mnoho spôsobov, ako môžete zvládnuť svoje príznaky a prípadne obnoviť kožný pigment.

Keďže nová pandémia koronavírusu stále aktívne prebieha, je skutočne dôležité, aby ste získali svoje informácie zo spoľahlivých zdrojov, aby ste si mohli byť istí, že sú presné. Vaša najlepšia stávka na aktualizácie vo vašej oblasti je miestna vláda a zdravotnícki úradníci.

Na internete sa šíri množstvo dezinformácií o vypuknutí ochorenia COVID-19, ktoré môžu niekedy viesť k zbytočnej panike a obavám. Pred čítaním a zdieľaním nových informácií o koronavíruse si nájdite čas a vyhľadajte zdroj svojich informácií.

Súčasná pandémia COVID-19 bola strašným a mätúcim zážitkom pre mnoho ľudí na celom svete. Jedna vec, ktorou by ste si mohli byť istí, je, či ste sa v minulosti nakazili alebo nie. Ak je to vaša situácia, určite nie ste sami a môže vám pomôcť test na protilátky.

Pandémia COVID-19 je pre každého strašidelné obdobie, najmä ak si myslíte, že ste sa už predtým nakazili. Ak chcete zistiť, či ste v minulosti mali COVID-19, môžete si nechať vyšetriť protilátky u miestneho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.