Pocit, že vás prehliadajú častejšie, ako vás v skutočnosti môžu vidieť, si môže na vašej sebaúcte poriadne vybrať. Nikto nemá rád ignoráciu, najmä keď máte pocit, že sa vám nedostáva zaslúženého uznania. S pocitom prehliadania sa dokážete vyrovnať tým, že prevezmete zodpovednosť za svoju úlohu, urobíte opatrenia, ktoré budú výraznejšie a postaráte sa o seba.
Kroky
Metóda 1 z 3: Prevzatie zodpovednosti za svoju úlohu
Krok 1. Hovorte
Pokiaľ ide o svoju obranu, ste tou najlepšou osobou pre túto prácu. Dajte ostatným vedieť, keď máte pocit, že vás zneužívajú alebo sa k vám správajú nešetrne. Je menej pravdepodobné, že vás niekto prejde, ak začnete hovoriť o tom, čo sa vám nepáči. Dôvodom je, že môžete ostatných naučiť, ako chcete, aby sa s vami zaobchádzalo. To znamená, že ak ľuďom poviete, keď vás niečo trápi, bude menej pravdepodobné, že toto správanie zopakujú.
Ak vás napríklad niekto neprijme, keď potrebuje pomoc, môžete povedať: „Zvládnem úlohu, o ktorej hovoríš. Rád ti pomôžem. " Tým, že hovoríte týmto spôsobom, vystupujete ako priateľskí a ochotní pomôcť, namiesto toho, aby ste boli na to namyslení a zameraní na seba
Krok 2. Zmeňte svoj uhol pohľadu
Ak máte pocit, že vás niekto prehliada, mali by ste začať konať. Ale v prípade menších priestupkov vám zmena pohľadu na situáciu môže priniesť oveľa lepší pocit. Buďte ochotní nechať drobnosti kĺzať, aby ste sa necítili urazení, keď nedôjde k urazeniu. Ak jednoducho upravíte svoj myšlienkový proces, môžete sa prestať cítiť prehliadaní.
- Dalo by sa napríklad povedať, že namiesto toho, aby ste si mysleli: „Moji priatelia ma nikdy nepožiadali o stráženie detí, ale pýta sa ostatných,“môžete povedať: „Som rád, že moji priatelia ma nevyužívajú a zastavujú svoje deti. ja celý čas."
- Cvičenie vďačnosti je úžasný spôsob, ako zdravým a vyváženým spôsobom preformulovať svoj uhol pohľadu.
- Skúste myslieť na časy, keď sa vaše negatívne, sebazpochybňujúce myšlienky nezobrazia.
- Pamätajte si-vaše negatívne myšlienky nie sú skutočné, pokiaľ ich nezačnete kupovať!
Krok 3. Preskúmajte svoje schopnosti
Môžete si myslieť, že ste vždy najlepší človek pre túto prácu, ale nikdy sa odo vás nevyžaduje, aby to robil. Mohlo by to byť preto, že na to nie ste tak vybavení, ako si myslíte. Pokora a poctivosť môžu byť ťažko prehltnuteľné pilulky. Môžu vám však pomôcť pochopiť, prečo ste často prehliadaní.
To, či vám chýbajú schopnosti, zistíte tak, že sa ho opýtate, čo môžete urobiť pre zlepšenie. Ak nedokážu ponúknuť konštruktívnu kritiku, je veľká šanca, že budete mať nepresný názor na svoje schopnosti
Krok 4. Zvážte, či vaša osobnosť nespôsobuje ignoráciu
Tiché a plaché správanie môže byť dôvodom, prečo vás prehliadajú. Možno sa tam nebudete dostávať alebo si ľudia budú myslieť, že vás to nezaujíma.
Skúste sa viac zapájať do ostatných, ak si myslíte, že dôvodom vášho vylúčenia je vaša hanblivosť. Hovorte viac a vyjdite zo svojej komfortnej zóny. Možno prídete na to, že už nie ste prehliadaní, ak sa začnete viac sprístupňovať
Metóda 2 z 3: Zviditeľnite sa
Krok 1. Opýtajte sa, prečo ste prehliadaní
Odtiahnite osobu, o ktorej si myslíte, že vás prehliada, a opýtajte sa ho na to priamo. Toto je obzvlášť účinné, ak sa týmto spôsobom cítite znechutení svojou rodinou a priateľmi. Úprimný rozhovor o tejto záležitosti vám môže pomôcť porozumieť tomu, čo sa deje, a možno vám pomôže cítiť sa lepšie.
Vyhnite sa konfrontácii pri oslovovaní osoby. Dalo by sa povedať: „Mám pocit, že si nie sme takí blízki, ako sme boli predtým, a cítim sa vynechaný z mnohých vecí. Cítite sa takto aj vy? “Keď sa ich opýtate, ako sa cítia, dá im to tiež príležitosť vyjadriť svoj názor, aby nemali pocit, že ide o jednostranný rozhovor
Krok 2. Správajte sa k druhým tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám
Ukážte ľuďom svoju vďačnosť za nich a povedzte im, ako často si ich vážite. Mohlo by ich to povzbudiť, aby urobili to isté voči vám. Chváľte niekoho, aj keď je to za niečo malé. To môže byť pre nich obzvlášť užitočné, najmä ak sa tiež cítia prehliadaní.
- Zameranie sa na dobro, ktoré robia ostatní, vám môže pomôcť zbaviť sa pocitu, že ste prehliadaní. Potom si môžete začať uvedomovať, ako veľmi to robia ostatní.
- Nezabudnite zahrnúť aj ďalších ľudí. To môže zvýšiť šance, že vás v budúcnosti zahrnú do svojich plánov.
Krok 3. Urobte to za vás
Prestaňte tak tvrdo pracovať, aby ste si všimli. Radšej to urobte, pretože z toho cítite hrdosť. Dobrý pocit zo seba a z práce, ktorú robíte, môže posilniť vaše sebavedomie a sebaúctu.
V priebehu času by tento zvýšený pocit hrdosti na seba mohol ovplyvniť vašu osobnosť a vzhľad, čo by vás v konečnom dôsledku mohlo zviditeľniť
Krok 4. Posilnite svoje prirodzené vlastnosti
Nechcete byť niekým, kým nie ste, len aby ste sa vyhli prehliadaniu. Mali by ste sa cítiť príjemne, keď ste sami sebou, ale môže to tiež pomôcť, ak to budete mať o niečo vyššie. Stačí byť trochu otvorenejší, otvorenejší alebo šoférovanejší. Dobre sa na seba pozrite a zistite, čo vás skutočne definuje. Potom sa pokúste tieto vlastnosti vylepšiť.
Porozprávajte sa s ostatnými o tom, čo vás baví, alebo si dajte viac práce s vecami, ktoré vás bavia. Charizmatická tvoja časť skutočne zažiari a bude takmer nemožné, aby ťa ľudia prehliadali
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. Berte to ako kompliment
To, že vás niekto prehliada alebo nedostáva zaslúžené uznanie, môže byť niekedy znakom toho, že ste spoľahliví a zvyčajne robíte dobrú prácu. Ľudia od vás prirodzene môžu očakávať skvelé veci. Preto nie ste vždy uznávaní za to, že konáte dobro.
- Keď vás nabudúce budú prehliadať chvály, povedzte si: „Nejde o to, že nie som dosť dobrý. Je to o neistote iných ľudí o mne. “
- Neohrozujte svoju integritu tým, že nebudete takí dobrí, ako ste, len aby ste získali uznanie. Zostaňte sami sebou tým, že budete sami sebou.
- Majte na pamäti, že nebyť vybraný môže byť pozitívna vec. Nie všetka pozornosť je dobrá pozornosť.
Krok 2. Urobte svoje pocity rovnako dôležité ako všetky ostatné
Ľudia, ktorí sú prehliadaní, sa často starajú o všetkých ostatných, len o seba. Môžete to zastaviť tým, že budete svoje pocity rozpoznávať a starať sa o ne. Mali by ste zo seba tiež urobiť prioritu: vnímať samých seba s rovnakou hodnotou ako ostatní, ak nie ešte viac.
- Vďaka tomu sa môžete stať rohožkou pred dverami. Ľudia sa naučia prestať prehliadať a využívať vás, keď sa budete považovať rovnako dôležití ako oni.
- Vážte si to, že sa naučíte povedať „nie“prehnaným požiadavkám a požiadate o pomoc, keď ju budete potrebovať.
Krok 3. Zaznamenajte si svoje úspechy
Napíšte si, keď robíte niečo dobre, najmä v práci. Mať konkrétne dôkazy o tom, ako dobre si vediete, vám môže pomôcť, keď je čas na povýšenie a veríte, že budete prehliadaní. Môžete to ukázať svojmu šéfovi, keď je čas na vašu kontrolu alebo keď máte schôdzu o svojom výkone.
- Požiadajte svojho šéfa, aby sa s vami pravidelne stretával a diskutoval o tom, ako sa vám darí. Pýtať sa často ukazuje, že máte záujem robiť to dobre, čo ukazuje iniciatívu a môže vás zaradiť do popredia mysle vášho šéfa, keď sa najbližšie vyskytne príležitosť.
- Určite sa pochváľte aj vy. Pozrite sa na všetko, čo ste dosiahli, a urobte si pochvalu, ktorú si zaslúžite, aj keď to nikto iný neurobí. To môže pomôcť zlepšiť vašu motiváciu a sebavedomie.
