Ste chorí a unavení zo špinavých pohľadov vždy, keď si vytiahnete cigaretu? Znalosť správnej fajčiarskej etikety je zásadná, najmä pri rôznych zákazoch a obmedzeniach verejného fajčenia, ktoré sú v Spojených štátoch platné. Môže to byť výzva, ktorú dokážete zručne zvládnuť použitím niekoľkých stratégií.
Kroky
Časť 1 z 3: Voľba vhodného času a miesta na fajčenie
Krok 1. Pred rozsvietením okolo ostatných sa najskôr opýtajte
Ak ste v zmiešanom dave alebo s nefajčiarmi, vždy si pred fajčením vyžiadajte povolenie. Mnoho ľudí nemôže tolerovať zápach dymu. Okrem toho môže mať niekto zdravotné problémy, niektoré dokonca ohrozujúce život, ktoré vyžadujú, aby sa vyhýbali fajčeniu.
Krok 2. Nefajčite okolo detí a tehotných žien
Fajčeniu okolo detí by sa malo za každú cenu vyhnúť. Fajčenie zvyšuje riziko úmrtia dieťaťa na syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Fajčenie okolo tehotných žien navyše zvyšuje riziko dieťaťa SIDS po narodení. Fajčenie môže tiež spôsobiť astmatické záchvaty u detí. Okrem toho sú deti pri vystavení fajčeniu náchylnejšie na vznik mnohých chorôb, ako je zápal priedušiek, zápal pľúc a ušné infekcie.
Krok 3. Vyhnite sa fajčeniu v parkoch a na detských ihriskách
Mnoho jurisdikcií a miest má zákony zakazujúce fajčenie v parkoch a na detských ihriskách. Parky a ihriská sú plné detí, tehotných matiek a rodín. V dôsledku toho sa v týchto rekreačných oblastiach vyhýbajte fajčeniu.
Krok 4. Fajčite vonku, kedykoľvek je to možné
Fajčiť vonku nie je vždy vhodné, ale je to nevyhnutné, keď ste vnútri a okolo ostatných. Iným ľuďom môže byť dym nepríjemný. Fajčenie z druhej ruky navyše spôsobuje viac ako 41 000 úmrtí za rok a vystavenie ostatných vášmu cigaretovému dymu zvyšuje ich šancu na rozvoj rakoviny pľúc, respiračných infekcií a astmy.
Buďte opatrní, aj keď fajčíte na miestach, ako je vonkajší bar a iné vonkajšie spoločenské miesta. Ak fajčíte vonku, fajčite ďaleko od dverí. Tým sa zabráni vstupu dymu do interiéru
Krok 5. Počkajte, kým sa nebudete môcť presunúť na voľné miesto
Niektorí ľudia nemajú radi pach cigaretového dymu. Cigaretový dym môže tiež spôsobiť astmatické záchvaty a spôsobiť veľké starosti autistom alebo ľuďom s poruchou senzorického spracovania. Fajčenie mimo verejnosti je otázkou slušnosti a bezpečnosti.
Krok 6. Ospravedlňte sa, keď sa venujete sociálnym aktivitám
Ak si potrebujete dať prestávku na dym, zdvorilo sa ospravedlňte pred vstaním alebo opustením tých, s ktorými ste. To vám umožní zdvorilo sa odpútať od hostí a aktivít.
Ak si pri jedle potrebujete dať prestávku na dym, môžete povedať: „Prepáčte. Hneď som späť, “pokračujte do vonkajšej oblasti fajčenia, ktorá je buď určená na fajčenie, alebo ďaleko od vchodu do budovy a okoloidúcich. Skúste obmedziť fajčenie iba na dve alebo tri minúty, aby ste sa mohli včas vrátiť k jedlu
Krok 7. Dym za zadnou alebo bočnou časťou budovy
Mnoho budov a miest má pravidlá stanovujúce konkrétnu vzdialenosť, počas ktorej musíte byť pri fajčení mimo predných dverí. Ak táto vzdialenosť nie je uvedená, budete chcieť nájsť miesto s najmenšou návštevnosťou. Nikdy nefajčite pred budovou; to núti ľudí, ktorí nechcú vdýchnuť váš dym, ho násilím kŕmiť. Môžu prísť aj deti alebo ľudia s astmou.
Krok 8. Obmedzte počet prestávok na dym pri práci
Mnoho štátov má zákony, ktoré stanovujú, že pracovníci majú nárok na určitý počet a dĺžku prestávok počas celého pracovného dňa. Zamestnanec má spravidla kontrolu nad tým, ako využije tento prestávku. Pokúste sa zahrnúť dymové prestávky do vymedzených prestávok. Vykonanie príliš veľa ďalších prestávok v dyme mimo tohto času môže brániť vašej individuálnej produktivite práce a produktivite akejkoľvek spolupráce v tímovej práci, kde je váš príspevok potrebný.
Časť 2 z 3: Fajčenie v uzavretých priestoroch
Krok 1. Vyhnite sa fajčeniu vo vašom aute
Niekoľko amerických štátov má zákony, ktoré zakazujú fajčenie v aute pri cestovaní s deťmi. Vystavenie pasívneho fajčenia deťom i dospelým je samozrejme nebezpečné pre zdravie. Vôňa cigaretového dymu má navyše tendenciu dlho sa zdržiavať po tom, ako cigareta skončila. Ako fajčiar si možno nevšimnete pretrvávajúci zápach tak, ako to robia nefajčiari. Fajčenie s otvorenými oknami auta alebo používanie ventilačného systému nestačí na úplné zbavenie auta cigaretového dymu.
- Aby ste znížili pokušenie, zvážte naplnenie popolníka v aute niečím iným, ako je náhradná výmena, aby ste ho nemohli naplniť cigaretovými ohorkami. Môžete tiež zapojiť nabíjačku mobilného telefónu do zásuvky adaptéra v aute, aby ste boli menej pokúšaní používať ho ako zapaľovač.
- Ak nemôžete odolať pokušeniu fajčiť vo svojom aute, fajčte so zatvorenými oknami auta. Dbajte na to, aby ste prístrojovú dosku často utierali dezinfekčným čistiacim prostriedkom a čalúnenie a koberce udržujte vysávané. Zvážte tiež čistenie vnútornej pary a použite odstraňovač zápachu, ktorý obsahuje enzýmy rozkladajúce chemikálie, ktoré spôsobujú zápach.
Krok 2. Vylúčte fajčenie v mieste bydliska
Doma pravdepodobne strávite viac hodín ako kdekoľvek inde. Možno vám bude vhodné rozsvietiť sa v pohodlí vášho domova. Vy by ste však vystavili pasívneho fajčenia všetkých ostatných obyvateľov. Dym z tretej ruky navyše priľne k povrchom, ako sú závesy, steny, nábytok, koberec a prach. Ľudia sú vystavení riziku fajčenia z tretej ruky pri vdýchnutí, požití alebo dotyku predmetov vystavených dymu, a to ich vystavuje riziku chorôb spojených s tabakom.
- Majte na pamäti, že osviežovače vzduchu, otvorené okná a vetranie efektívne nezbavia miesto zvyškov fajčenia. Jediným správnym spôsobom, ako predviesť zdvorilú a správnu etiketu, je nefajčiť v dome.
- Ak absolútne musíte fajčiť vo vnútri, fajčiť v kúpeľni alebo v inej odľahlej miestnosti s otvorenými oknami a zapnutými ventilátormi. Potom navlhčite utierku alebo podobnú tkaninu v octe a majte ňou jednu až dve minúty po miestnosti. Rovnako by ste mali pravidelne umývať a dezinfikovať všetky vnútorné steny, okná a tvrdé povrchy v celom dome jemným mydlom alebo inými dezinfekčnými čistiacimi prostriedkami.
Krok 3. Fajčite iba vo vyhradených fajčiarskych priestoroch pri práci
Fajčenie na pracovisku je nezákonné v mnohých častiach USA a v mnohých krajinách po celom svete. Niektoré spoločnosti majú určené fajčiarske priestory vonku. Dokonca aj Reynolds American, druhý najväčší výrobca cigariet v USA, zakázal svojim zamestnancom fajčiť v uzavretých priestoroch a fajčiť iba vo vyhradených vonkajších priestoroch.
Zaistite úplné dodržiavanie pravidiel uvedených vo vyhradených priestoroch pre fajčiarov. V oblasti, kde je dovolené fajčiť, často nájdete značku „vyhradený priestor pre fajčiarov“. Nájdete tu aj značky, ktoré ukazujú, ako ďaleko od budovy musíte byť, než sa rozsvietite
Časť 3 z 3: Udržiavanie správnej hygieny a spôsobov
Krok 1. Udržujte dych svieži
Nie je nič horšie, ako sa pustiť do rozhovoru s niekým so zlým dychom! Po fajčení si urobte čas na osvieženie dychu rýchlou kefkou a použitím mäty, ústnej vody alebo dychového spreja. Prospeje to nielen druhým, ale aj vám. Užijete si mätový svieži dych a čistejšie zuby.
Krok 2. Osviežte sa po údení
Ako viete, zápach dymu pretrváva všade, vrátane vašej pokožky. Aj keď fajčíte vonku, zvyškové výpary a chemikálie, ktoré zostali na koži, vlasoch a oblečení, máte stále pri sebe.
Po fajčení si umyte aspoň tvár a ruky. Pokiaľ je to možné, prezlečte sa alebo počas fajčenia vonku noste čo najmenej oblečenia. Pri fajčení majte vlasy zopnuté, aby ste znížili množstvo dymu, ktorý sa vám dostane do vlasov
Krok 3. Zlikvidujte správne svoje nedopalky
Ohorky z cigariet sú odpadky a mali by ste ich zlikvidovať správnym spôsobom. Cigaretové paličky vyhadzujte do koša alebo do určených nádob na odpad z cigariet. Uistite sa, že ste pred vyhodením cigarety úplne uhasili oheň, aby ste predišli požiaru.
Krok 4. Reagujte primerane na zdvorilú nefajčiarsku požiadavku
Možno ste zažili čas, keď niekto požiadal, aby ste uhasili svoju cigaretu. Pokúste sa nenechať sa rozpracovať na ich požiadavke a dajte si cigaretu alebo cigaru, alebo sa presuňte na iné miesto.
Krok 5. Zostaňte pokojní, ak sa stretnete s hrubými komentármi
Ako fajčiar ste si zrejme zvykli stretávať sa s výrazmi nesúhlasu úplne neznámych ľudí, keď sa zapaľujete. Niektorí ľudia však pôjdu tak ďaleko, že budú poskytovať nevyžiadané rady a komentáre. Pokúste sa vyhnúť prípadnému vyhroteniu situácie tým, že budete počas celého stretnutia milostiví.
Ak by vám napríklad niekto povedal: „Nevieš, že fajčenie ti škodí?“, Mohol by si ponúknuť odpoveď typu: „Áno, mám. Ďakujem za váš záujem.”A potom odíďte. Pravdepodobne je najlepšie vyhnúť sa riskovaniu konfrontácie tým, že poviete osobe, aby dbala na svoje podnikanie, alebo navrhnete nejaké odporné a temné miesto, kde môže vyjadriť svoj názor
Tipy
- Veľa sa diskutuje o používaní elektronických cigariet a zdravotnom riziku, ktoré predstavujú pre užívateľa a ostatných, ktorí sú vystavení výparom z druhej ruky. S fajčením elektronických cigariet sa pre istotu zaobchádzajte rovnako ako s fajčením tradičných tabakových výrobkov. Zaistíte tým, že budete predvádzať správnu fajčiarsku etiketu.
- Nikdy nefajčite niekomu do tváre. Je to neskutočne neslušné a žiadať konfrontáciu.
