Zdravie 2024, November

Odborníci sa zhodujú v tom, že je dôležité konzumovať čisté tekutiny, pokiaľ bojujete so žalúdočným vírusom, aby ste sa nedostali do dehydratácie. Pravdepodobne však nemáte chuť do jedla kvôli ťažkostiam so žalúdkom, aj keď viete, že musíte niečo zjesť.

Shinsplints alebo syndróm mediálneho tibiálneho stresu sa týka bolesti a zápalu spôsobeného nadmerným používaním alebo opakovaným namáhaním svalov, ktoré sú pripevnené k holennej kosti (holennej kosti) vašej dolnej časti nohy. Tento stav sa bežne prejavuje u bežcov, turistov, tanečníkov a vojenských regrútov.

Holenná dlaha alebo syndróm mediálneho tibiálneho stresu je často oslabujúci stav, ktorý zahŕňa bolesť a zápal vo vnútorných svaloch a/alebo kosti dolnej časti nohy. Dlahy na holennej kosti sú zvyčajne spôsobené nadmerným používaním svalov dolných končatín nadmerným behom, turistikou, skákaním alebo tancom.

K pronácii dochádza vtedy, keď sa vám členok pri chôdzi alebo behu mierne prevalí, tlačí nadol na klenbu a čiastočne splošťuje nohu. Aj keď je pronácia potrebná na distribúciu hmotnosti na vašu nohu, pri nadmernej pronácii môže spôsobiť problémy, pretože chodidlá sa môžu sploštiť, čo spôsobuje bolesť a zvyšuje riziko zranenia.

Skutočný svet môže byť temným a mätúcim miestom. Môže to byť osamelé, môže to byť strašidelné a možno si budete priať, aby ste utiekli niekam, kde je všetko inak. Našťastie pre vás sa chystáte naučiť sa vymyslieť vlastnú malú časť sveta - krajinu, mesto alebo mesto -, kam môžete uniknúť prostredníctvom sna, kedykoľvek budete cítiť potrebu.

„Fallen arches“je laický jazyk pre ploché nohy v dospelosti alebo v lekárskej terminológii pes planus. Spadnuté oblúky sa vyvíjajú vtedy, keď dôjde k oslabeniu hlavnej šľachy podporujúcej klenbu (zadná tibiálna šľacha), čo spôsobí, že spodná časť chodidla stratí pružnosť a postupne sa zrúti.

Extenzorová tendonitída, tiež známa ako extensorová tendonitída alebo tendinopatia, je zápal extenzorových šliach pozdĺž hornej časti chodidla alebo ruky. Bežne sa vyskytuje u bežcov alebo u tých, ktorí trávia dlhý čas na nohách, môže to byť spôsobené čímkoľvek od prílišného behania po písanie.

Vaša achilovka, ktorá prebieha od lýtkového svalu po pätu, vám umožňuje chodiť, behať, skákať a ohýbať nohu. Ak vás Achillova šľacha bolí alebo je poranená, môžete si ju pri hojení zabaliť. Ovinutie znižuje opuch a pri správnom vykonaní obmedzuje pohyb šľachy.

Ak trávite veľa času strieľaním obručí, zdvíhaním činiek alebo tenisom, môže sa vám stať, že vás v lakte nakoniec postihne zápal šliach. Ak ste to vy, nebojte sa. Tendonitída je jednou z podmienok, ktoré sú zvyčajne veľmi jednoduché, pokiaľ ide o zotavenie.

Bolesť predlaktia môže byť frustrujúca, pretože sa s ňou musíte zaoberať tým, ako často musíte používať ruky. Obvykle je na vine tendonitída. Našťastie väčšina vecí, ktoré môžu spôsobiť bolesť predlaktia, sa môže liečiť sama, ale určite existujú veci, ktoré môžete pomôcť zmierniť bolesť.

Jedným zo spôsobov, ako sa môžete uistiť, že vaše dieťa je na ceste k zdravému pôrodu, je meranie rastu plodu. V závislosti od toho, kde ste v tehotenstve, sa spôsob sledovania rastu vášho dieťaťa môže líšiť. Počas celého tehotenstva možno budete chcieť viesť tabuľku rastu plodu s meraniami, ktoré vám poskytne váš lekár.

Ultrazvuk plodu alebo sonogram sa stal rutinným aspektom prenatálnej starostlivosti o väčšinu tehotných žien. Vysokofrekvenčné zvukové vlny sa používajú na skenovanie brucha a panvovej dutiny nastávajúcej matky, na vytvorenie obrazu plodu a placenty.

Ah, spi. Svet, do ktorého môžeme po dlhom dni konečne uniknúť - ak budeme mať šťastie. Niekedy, keď máte veľa v hlave, spánok môže byť nepolapiteľný. Zlepšite svoje spánkové návyky pomocou užitočných riešení, ako je zlepšenie nastavenia spánku, vytvorenie režimu pred spaním a vyhýbanie sa veciam, ktoré vás v noci zdržujú.

Zdá sa vám hodenie a obracanie celú noc povedomé? Máte takmer strach z prebúdzania sa každé ráno, pretože viete, že sa budete cítiť unavení? Ťahá sa práca? Tiahnu vás zvyčajne zábavné aktivity? Ak ste na ktorúkoľvek z týchto otázok odpovedali áno, mali by ste začať konať!

Zakrytie škrtov môže pomôcť v procese hojenia alebo môže jednoducho slúžiť ako spôsob, ako ich skryť pred zrakom. Čerstvé rezne ihneď ošetrite ich očistením, ošetrením antibiotickou masťou a prikrytím obväzom alebo kúskom gázy. Menšie strihy môžete prikryť leukoplastom.

V USA predstavuje pád každoročne takmer osem miliónov návštev pohotovosti. Z toho viac ako 700 000 ľudí je hospitalizovaných kvôli zraneniam spojeným s pádom. V určitom okamihu sa každý pošmykne alebo spadne. Nechcete, aby sa vám kvôli týmto nehodám zranilo alebo videli niekoho zraneného.

Kukurice, tiež nazývané helomy, sú zhrubnutá koža, ktorá sa zvyčajne tvorí na chodidlách. Obvykle sú dôsledkom trenia o vašu nohu. Zhrubnutie je prirodzený spôsob ochrany pokožky, zvyčajne vo forme kužeľovitého, voskovitého výčnelku na chodidlách, a vzniká v dôsledku nadmerného tlaku.

Kukurica je zvyčajne spôsobená opakujúcim sa neustálym trením prstov na nohách a nohách. Tieto malé, hrubé oblasti vyvýšenej pokožky môžu pri každodennom živote spôsobovať bolesť a nepohodlie. Odborníci sa zhodujú, že kukuricu z prstov môžete odstrániť tak, že ju zjemníte a postupne odlupujete odumretú pokožku navrchu, ale musíte postupovať opatrne, aby ste ich ešte nezhoršili.

Kukurica je nahromadená odumretá koža s tvrdým stredovým jadrom, ktoré sa vyvíja na prstoch alebo medzi nimi. Môžu sa tiež vytvárať na nohách. Kukurica je ochrannou reakciou vášho tela na opakované trenie alebo tlak, ale môže byť aj bolestivá.

Kukurica je stvrdnutá kalusová časť chodidla vyrobená z odumretej kože. Kukurica zvyčajne nie je vážnym zdravotným problémom, ale môže byť bolestivá a nepríjemná. Existuje niekoľko spôsobov, ako identifikovať a potom liečiť kukuricu. Kroky Časť 1 z 3:

Mozole sú oblasti stvrdnutej pokožky, ktorá sa vyvíja trením a tlakom, často na rukách a nohách. Väčšina mozoľov sa vyskytuje na vašich nohách a môžu sa z nich stať kukurice, čo sú mozoly na prstoch na nohách. Mozole sa vám však môžu dostať do rúk aj pri použití nástroja alebo pri hre na nástroj.

Máte hrubé škvrny na koži na rukách alebo nohách? Sú hrubé a voskovité, možno popraskané a bolestivé? Toto sú mozoly. Mozole sú vrstvy pokožky, ktoré si telo vytvára, aby sa chránilo pred trením a tlakom. Môžete ich získať zo športu alebo ťažkej manuálnej práce alebo dokonca z každodennej rutiny.

Mozole sú hrubé a stvrdnuté vrstvy pokožky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú na rukách a nohách. Vyvíjajú sa v dôsledku toho, že sa vaša pokožka snaží chrániť pred trením a/alebo tlakom z vecí, akými sú oblečenie, obuv a opakujúce sa akcie. Najčastejšie môže po odstránení zdroja trenia alebo tlaku mozole zmiznúť.

Svrab je kožná infekcia spôsobená malými parazitmi v koži. Medzi jej príznaky patrí nepretržité svrbenie, ktoré môže trvať až dva týždne po zabití všetkých parazitov. Svrab môže spôsobiť vážne nepohodlie a dokonca aj hospitalizáciu, preto je najlepšie vedieť, kedy ho máte, a ihneď ho liečiť.

Najlepšia technika na odstránenie sčervenania na tvári sa bude líšiť v závislosti od príčiny začervenania. Všeobecne červenú pokožku je možné ovládať kozmetickými a čistiacimi prostriedkami, ale iné stavy, ktoré spôsobujú podráždenie pokožky tváre, môžu vyžadovať ďalšie ošetrenie.

Rosacea je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje vzplanutie sčervenania, škvrnitosti, pupienkov alebo zhrubnutie pokožky tváre, krku, nosa, uší, krku a hrudníka. Aj keď neexistuje žiadny liek, pri rosacei je potrebná lekárska starostlivosť, pretože jej neliečenie môže spôsobiť zhoršenie stavu.

Odborníci tvrdia, že pásový opar (herpes zoster) spôsobuje bolestivú, pľuzgierikovú kožnú vyrážku, ktorá sa zvyčajne obtiahne okolo jednej strany trupu alebo tváre. Počas vzplanutia vás môže tiež stretnúť horúčka, bolesť hlavy, podráždený žalúdok a zimnica.

Rosacea je bežný stav pokožky, ktorý spôsobuje červené škvrny a podráždenie na tvári. Tieto príznaky zvyčajne prichádzajú a odchádzajú s pravidelnými vzplanutiami, kde si môžete všimnúť výrazné červené hrčky, pálenie, pupienky a svrbenie. Je to nepríjemný stav, s ktorým sa denne stretávajú milióny ľudí.

Impetigo je bežná povrchová bakteriálna infekcia kože, ktorá sa najčastejšie vyskytuje u detí. Ľahko sa šíri v tesnej blízkosti a je veľmi nákazlivý, takže ho možno prenášať na miestach, ako sú školy a denné služby. Pretože sa impetigo šíri kontaktom, bežne sa vyskytuje aj u ľudí, ktorí sa zúčastňujú kontaktných športov, ako je zápas.

Keď vám diagnostikujú depresiu, váš lekár vás fyzicky vyšetrí a vykoná niekoľko základných laboratórnych prác (aby vylúčil iné zdravotné príčiny depresie). Môže vám predpísať antidepresívum. Účinnosť týchto liekov však zvyčajne trvá 2 až 8 týždňov.

Keď bojujete s obezitou, ľahko sa cítite definovaní svojou váhou. Negatívne správy o veľkosti tela od médií, vašich rovesníkov a dokonca aj dobre mienených priateľov a rodiny môžu pôsobiť skľučujúco a zdrvujúco. Ste však oveľa viac, ako je vaša hmotnosť.

Nadváha môže viesť k cukrovke 2. typu, zvýšenému krvnému tlaku, náchylnosti na artritídu a srdcové choroby, spánkovému apnoe a dokonca k mŕtvici. Nezdravá hmotnosť môže tiež negatívne ovplyvniť intimitu, ktorú zdieľate so svojou manželkou, čo môže viesť k manželskému napätiu a frustrácii.

Ľudia nosia telesný tuk na rôznych miestach - okolo bokov a stehien, v páse alebo po viacerých častiach tela. V tele však existujú rôzne druhy tukov - podkožné a viscerálne. Podkožný tuk je vrstva tuku nachádzajúca sa priamo pod kožou a vo všeobecnosti nepredstavuje veľké zdravotné riziko.

Obezita je bežným stavom, ale kombinácia stigmy, nepochopenia príčin obezity a všadeprítomnosti reklamy na chudnutie môže zo života s obezitou znamenať skutočnú výzvu. Našťastie existuje mnoho komunít podpory a mnoho spôsobov, ako sa vyrovnať so svojim telom a prijať svoju veľkosť a tvar pri zachovaní zdravia.

Ak sa pravidelne stretávate s nervami alebo úzkosťou, pravdepodobne poznáte pocit nervózneho žalúdka. Krútenie, kŕče a nadúvanie nie je nikdy ľahké zvládnuť a často môžu prispieť k vášmu pocitu úzkosti. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako sa naučiť zvládať nervozitu a upokojiť žalúdok, aby ste zvládli svoje starosti.

Ak vás bolí brucho, v noci môže byť skutočne ťažké spať. Či už bojujete s bolesťou plynu, nevoľnosťou, pálením záhy alebo kŕčmi v bruchu, odpočinok by ste si mohli uľahčiť, ak si prostredie na spanie urobíte čo najpríjemnejšie. Pred spaním vyskúšajte domáci liek, ktorý vám pomôže zmierniť nepohodlie.

Ak patríte k mnohým ľuďom, ktorí majú problémy so žalúdkom a trávením, pravdepodobne hľadáte úľavu-či už ide o krátkodobý problém, ako je hnačka alebo vracanie, alebo chronické ochorenie, akým je Crohnova choroba. Našťastie sa tráviaci zdravotný stav dá zlepšiť diétou a zmenou životného štýlu a pri vážnejších problémoch je k dispozícii lekárske ošetrenie.

Chrčiaci žalúdok môže byť určite nepríjemný, najmä ak ste uprostred niečoho dôležitého. Gréci to nazývali „borborhygmi“. Aj keď je to len normálny zvuk toho, že váš črevný trakt tlačí jedlo tráviacim systémom, existujú spôsoby, ako v tomto procese znížiť hlasitosť.

Ak sa obávate syndrómu vytečeného čreva alebo zdravia svojho črevného mikrobiómu, možno sa pýtate, ako postupovať pri hojení čriev. Dobrou správou je, že existuje množstvo vedeckých podložených prírodných liekov, ktoré môžete použiť na uzdravenie čriev, a my sme ich všetky zostavili nižšie.

Cukrovka je ochorenie, pri ktorom je vaša hladina glukózy v krvi príliš vysoká, pretože nemôže správne vytvárať alebo používať inzulín. Glukóza pochádza z toho, čo jete, a jej príliš veľa môže poškodiť vaše telo. Z tohto dôvodu je pre každého diabetika dôležité variť a jesť zdravé jedlá, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu glukózy v krvi.