Máte hrubé škvrny na koži na rukách alebo nohách? Sú hrubé a voskovité, možno popraskané a bolestivé? Toto sú mozoly. Mozole sú vrstvy pokožky, ktoré si telo vytvára, aby sa chránilo pred trením a tlakom. Môžete ich získať zo športu alebo ťažkej manuálnej práce alebo dokonca z každodennej rutiny. Existujú však spôsoby, ako ich obmedziť. Patrí medzi ne zmäkčenie a ochrana pokožky, liečba vyvíjajúcich sa mozoľov a zníženie všeobecných rizikových faktorov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Ochrana a zjemnenie pokožky
Krok 1. Hydratujte postihnutú oblasť
Uistite sa, že zvlhčujete pokožku, pričom sa zamerajte na oblasti, ktoré najčastejšie postihujú mozoly, ako sú ruky a nohy. Vlhčite aspoň dvakrát denne, možno raz ráno a raz pred spaním. Lotion zjemní existujúce mozoly a pomôže predchádzať ďalšiemu praskaniu.
- Skúste silné mlieko ako Gold Bond s bambuckým maslom. Takéto výrobky nájdete v akejkoľvek lekárni už od 5 dolárov.
- Krém na vemeno ako „Udderly Smooth“je ďalšou možnosťou. Tieto krémy boli navrhnuté tak, aby zabránili popraskaniu vemien dojníc, ale teraz sa predávajú ako super hydratačné mlieka. Je úplne bezpečný pre ľudí, nemastný a zabráni popraskanej pokožke.
- Mlieko nanášajte pravidelne. Dobre navlhčené ruky a nohy budú odolnejšie voči novým mozoľom.
Krok 2. Vyhnite sa preexponovaniu vody
Zdá sa to neintuitívne, ale príliš veľa vody vám môže skutočne vysušiť ruky, čo môže viesť k praskaniu a popraskaniu a zvýšeniu ich náchylnosti na mozoľovanie. Obmedzte čas, ktorý strávite vo vani a sprche, neumývajte si ruky a vyhýbajte sa horúcej vode.
- Pokúste sa udržať čas vo vode maximálne 15 minút. Slaná voda tiež vysuší pokožku.
- Kúpte sa radšej v teplej ako v horúcej vode. Pri umývaní riadu zvážte aj nosenie gumových rukavíc, aby ste si chránili ruky pred horúcou mydlovou vodou.
- Po umytí rúk si vždy zvlhčite a utrite ich, než by ste si ich mali trieť o uterák.
Krok 3. Ignorujte fámy o „moči“
V niektorých športoch, ako je bejzbal, sa stále povráva, že močová terapia, tj. Cikanie na ruky, môže pomôcť spevniť pokožku a predchádzať mozoľom. Túto myšlienku obhajujú bývalí hráči ako Moises Alou a Jorge Posada.
- Ľudský moč môže v skutočnosti poskytovať určitú ochranu pokožky. Obsahuje močovinu, účinnú látku v mnohých krémoch na ruky, a namiesto spevnenia pokožky zmäkne.
- Predtým, ako s touto metódou experimentujete, majte na pamäti, že pleťová voda je jednoducho účinnejšia (a menej hrubá). Ak chcete napríklad dosiahnuť viditeľný účinok, museli by ste si namočiť ruky do moču asi na 15 minút.
- Pokiaľ ide o hygienu, nedávne štúdie vyvracajú myšlienku, že moč je sterilný, a ukazujú, že môže skutočne obsahovať baktérie.
- Stručne povedané, hoci terapia močom môže mať určitý prínos, bolo by lepšie držať sa účinnejších a hygienickejších krémov na ruky.
Krok 4. Namočte existujúce mozoly
Namáčanie mozoľov vo vani alebo v kúpeli na nohy v teplej vode asi na 20 minút ešte viac zmäkne tkanivo a pomôže vám ho odlupovať. Cieľom je navlhčiť tkanivo a pripraviť mozoľ, aby ste mohli odumrieť odumreté kožné bunky.
- Naplňte vaňu alebo menšie umývadlo teplou vodou. Nemalo by byť nepríjemne horúce, ale ani vlažné.
- Niektoré domáce prostriedky odporúčajú pridať do kúpeľa sódu bikarbónu, epsomskú soľ, harmančekový čaj alebo jablčný ocot. Lekársky prínos týchto zložiek nie je jasný, ale neublíži vám.
- Epsomové soli sú dostupné v mnohých zdravotníckych predajniach alebo lekárňach za nízku cenu. Môžete si ich kúpiť v malom množstve alebo vo veľkom.
Krok 5. Odlupujte zhrubnutú pokožku
Akonáhle ste zmäkčili mozoly, môžete ich začať redukovať exfoliáciou zhrubnutej pokožky. Pemzou, pilníkom na nechty, žinkou alebo šmirgľovou doskou potierajte postihnuté miesto niekoľko minút. Buď jemný. Neprežeň to.
- Nepoužívajte pemzu, ak máte cukrovku. Mohlo by to zvýšiť riziko infekcie.
- Pokračujte ďalšou aplikáciou pleťovej vody na zvlhčenie pokožky.
- Podľa potreby tento postup zopakujte. Môžete to urobiť raz alebo dvakrát týždenne, kým mozoľ nezmizne.
Krok 6. Používajte voľne predajné vložky alebo špičky
Ak sa vám na nohách tvoria mozoly, zvážte nákup bežných prípravkov na starostlivosť o nohy. Sú lacné, dajú sa kúpiť vo väčšine lekární a udržia vašu pokožku jemnejšiu.
- Nohy často dostávajú mozole a kukuricu (veľmi ako mozoľ), pretože nesú veľkú váhu a trú sa o topánky. Stielky dodajú vašim chodidlám polstrovanie.
- Špičky a rukávy na nohe sa hodia na jednotlivé prsty. Cieľom je znížiť trenie o prst na nohe a zabrániť tvorbe mozoľov.
- Oba tieto produkty je možné kúpiť za rozumnú cenu, zvyčajne od 10 do 20 dolárov.
- Môžete tiež nosiť hrubšie ponožky, použiť vazelínu na kukurice a mozoly, alebo ich podložiť bavlnou, jahňacinou alebo krtkovou kožou.
Metóda 2 z 3: Liečba vyvíjajúcich sa mozoľov
Krok 1. Nepokúšajte sa oholiť kalus
Niektorí ľudia sa pokúšajú rezať mozole žiletkou alebo iným nástrojom, aby ich odstránili. Neskúšajte to. Mohli by ste sa nakaziť nesterilným nástrojom alebo rezom hlbšie, ako bolo určené, čo môže spôsobiť krvácanie alebo vážne zranenie.
- Samostatné odstraňovanie mozoľov je obzvlášť nebezpečné pre ľudí s cukrovkou, ktorá ovplyvňuje pocit v končatinách. Infekcia je pre nich vážna vec a môžu riskovať stratu celej končatiny.
- Namiesto toho sa snažte udržiavať postihnutú oblasť čistú. Ak sú vaše mozole bolestivé alebo popraskané, umyte ich a osušte a na ochranu pred infekciou naneste antibiotickú alebo antiseptickú masť.
Krok 2. Použite chemické ošetrenie
Existuje množstvo voľne predajných procedúr, ktoré zmenšujú mozole. Mnohé z nich sa spoliehajú na chemikálie, ako je kyselina salicylová, ktorá sa používa aj na bradavice a zjemňuje hornú vrstvu pokožky, aby sa dala ľahko odstrániť. Kyselina je mierna a nespôsobuje bolesť.
- Medzi produkty kyseliny salicylovej patria kalusové náplasti, podložky a tekuté kvapky.
- Chemické ošetrenie zmení hornú vrstvu pokožky na kaluse na bielu. Potom by ste mali byť schopní odstrániť alebo odlupovať odumreté tkanivo.
- Pri správnom použití vždy dodržiavajte pokyny. Ak si nie ste istí, ako alebo ako často používať chemické ošetrenie, poraďte sa so svojím lekárom.
- Nepoužívajte výrobky z kyseliny salicylovej, ak máte cukrovku alebo iné stavy, ktoré ovplyvňujú krvný obeh, alebo máte popraskanú pokožku v blízkosti kalusu. Môžete mať vyššie riziko poškodenia nervov, tkaniva alebo šliach.
Krok 3. Choďte k dermatológovi alebo podiatrovi
Na ošetrenie zvážte návštevu odborníka na kožu alebo na nohy. Dermatológovia a podológovia majú prostriedky na bezpečné odstránenie vašich mozoľov bez toho, aby ste sa vystavili riziku infekcie alebo zranenia. Lekár to môže urobiť pomocou sterilizovaného skalpela počas bežnej návštevy ordinácie. Dokáže tiež posúdiť všetky základné príčiny vašich mozoľov.
- Váš lekár vám môže odporučiť niektoré z vyššie uvedených krokov, ako napríklad zvlhčenie, zjemnenie mozoľov a exfoliácia. Môže tiež predpísať liečbu kyselinou, vložky do topánok alebo antibiotiká na ochranu pred infekciou.
- V zriedkavých prípadoch môže lekár zistiť, že vaše mozoly sú spôsobené nesprávne zarovnanou kosťou, ktorá spôsobuje trenie. Na nápravu stavu môžete potrebovať operáciu.
Metóda 3 z 3: Zníženie rizikových faktorov
Krok 1. Skúste obmedziť základnú príčinu
Mozole sú spôsobom, akým sa telo chráni. Často existuje základná príčina, ktorá vedie k mozoľom na nohách alebo rukách, ako napríklad zle sediaca obuv alebo ťažká aktivita s rukami. Pokúste sa zistiť alebo obmedziť základný problém.
- Mozole na nohách zvyčajne pochádzajú z problému s topánkami alebo s fyzickým tvarom vašej chôdze alebo chodidla. Ich predchádzanie bude znamenať hľadanie zdrojov trenia.
- Pracujete s rukami? Ste gymnastka, záhradník, gitarista alebo stavbár? Je pravdepodobné, že kvôli týmto aktivitám dostanete mozole.
- V oboch prípadoch by ste mali byť schopní podniknúť kroky na minimalizáciu, aj keď pravdepodobne nie na elimináciu, zhrubnutie pokožky.
Krok 2. Chráňte si ruky
Ak sú vaše mozoly spôsobené činnosťou - športom, ručnou prácou alebo koníčkom - skúste nájsť spôsoby, ako si chrániť ruky a znížiť celkové množstvo trenia. Mozole to síce neodstráni, ale obmedzí.
- Hráči baseballu môžu napríklad investovať do páru odpaľovacích rukavíc, aby obmedzili trenie o ruky. Golfisti, cyklisti a záhradníci môžu tiež nosiť rukavice.
- Športovci ako vzpierači a gymnastky potrebujú kvôli povahe svojich športov určité množstvo mozoľov. Mali by si však byť istí, že mozoly sú držané vodorovne so zvyškom ruky, aby nedošlo k ich roztrhnutiu (pílením a odlupovaním). V prípade roztrhnutia môžu byť schopní zabaliť ruky do atletickej pásky.
- Nezabudnite tiež použiť veľa kriedy, ak ste vzpierač alebo gymnasta. Krieda vám poskytne pevnejší úchop. Niektoré olympijské gymnastky dokonca používajú zmesi lepivých látok s medom, sirupom Karo alebo cukrom. Po dokončení tieto látky zmyte a zvlhčite.
Krok 3. Robte si prestávky
Vaše ruky a nohy musia každú chvíľu odpočívať, aby sa predišlo bolestiam a zabránilo vzniku mozoľov. Ak je to možné, robte si prestávky alebo obmedzte stresové aktivity. Doprajte svojmu telu čas na uzdravenie.
- Odpočiňte si medzi záchvatmi potenciálne mozoľotvornej činnosti. Keď budete tlačiť dopredu, koža bude mať väčšiu pravdepodobnosť tvorby pľuzgierov a zhrubnutie.
- Z času na čas sa postavte na nohy. Tiež sa vyhýbajte prílišnej chôdzi po tvrdých povrchoch, pretože tieto spôsobujú značný stres na vašich podrážkach.
Krok 4. Zaobstarajte si dobre padnúcu obuv
Zle priliehajúce topánky sú jednou z najväčších príčin vzniku mozoľov na nohách. Obuv by nemala byť príliš voľná ani príliš tesná a nemala by si trieť nohy alebo prsty pri chôdzi. Vaše topánky by mali tesne priliehať s malou medzerou medzi prednou časťou a vašim najdlhším prstom.
- Popoludní nakupujte obuv. Je to kvôli tomu, že vám nohy opuchnú po celý deň. Topánky, ktoré vám dobre sadnú popoludní, by mali byť pohodlné kedykoľvek počas dňa.
- Dbajte na to, aby boli vaše topánky zvnútra dobre vypchaté. Noste tiež silné ponožky, aby absorbovali náraz na zem.
- Držte sa ďalej od vysokých podpätkov a prstov. Päty a ostro špicaté prsty vyvíjajú na prednú časť chodidiel zvýšený tlak a môžu viesť k tvorbe mozola. Vyhnite sa im, ak je to možné.
- Udržujte svoju obuv v dobrom stave. Opotrebovaná podrážka môže napríklad zvýšiť nerovnomerné sily na pätovú kosť a poškriabať vašu pokožku.
Krok 5. Ošetrite kladivká a/alebo zajačiky
Hammertoes a bunions sú mierne deformácie chodidiel. Pretože vyčnievajú, sú náchylnejšie trieť sa o vaše topánky a vytvárať si mozoly. Správajte sa k nim však správne a obmedzíte množstvo mozoľov, ktoré dostanete.
- Hammertoes a bunions môžu byť čalúnené. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je vybrať si vhodnú obuv.
- Skúste tiež použiť ortotické vložky, špičky na rukávoch alebo podložky pod krtko okolo prominentných častí deformácií.
- V závažných prípadoch bunionu alebo hammertoe vám môže pedikér odporučiť operáciu. V oboch prípadoch bude operovať na vyrovnanie kostí vo vašich chodidlách, pričom napraví deformáciu a, dúfajme, príčinu vašich mozoľov.
